در تبت می‌گویند اگر عصبانی هستی فقط بدو. دو یا سه بار دور خانه‌ات بدو و بعد برگرد و ببین که عصبانیتت کجا رفته است. چون اگر تند بدوی تنفس تو تغییر می‌کند و اگر تنفس تو تغییر کند، الگوی ذهنی تو نمی‌تواند مانند قبلش بماند بلکه مجبور است تغییر کند. حالا نیازی هم به دویدن نیست. می‌توانی خیلی راحت ۵ نفس عمیق بکشی‌ - دم و بازدم - و بعد ببینی که عصبانیتت کجا رفته است. تغییر دادن عصبانیت به طور مستقیم سخت است. راحت‌تر است که بدنت را تغییر دهی، بعد تنفست را و بعد عصبانیت را. این یک فرآیند علمی است. . . . . . . . #عصبانیت #کنترل_خشم #دعوا ♦️ تنها کانال آموزش رایگان #زبان_بدن و #توسعه_فردی ♦️ @raz_zabanbadan