#سؤال : سلام خانم دکتر من PCO ( = تخمدان پلی کیستیک = تنبلی تخمدان) دارم. از طرفی دکتر گفته نباید شیرینی‌جات بخورم از طرفی خیلی میل دارم. چه کنم؟ #جواب : پرهیز از قندهای ساده و شیرینی‌جات و کاهش وزن از اساس درمان PCO هست؛ در کنار ورزش منظم روزانه (حتی در کسانی که چاق نیستند) برای کاهش مصرف شیرینی‌جات اولاً که یک اراده خوب و خوردن آگاهانه لازمه. ثانیاً خوراکی‌های حاوی #کروم و #منیزیوم رو در رژیم غذایی بیارید: بروکلی، فلفل سبز، موز، تخم مرغ، سیر، لبنیات، ماءالشعیر انجیر، اسفناج، بادام، بادام هندی، کنجد، تخمه کدو، جوی دوسر، پرتقال، تخمه آفتابگردان به طور کلی میشه گفت افزایش مصرف سبزیجات و دانه ها و جوانه ها کمک کننده است. ورزش نباید فراموش بشه. ✍ د. موحد | هـجرتــــــــــــ @hejrat_kon

#سؤال : خانم دکتر لطفاً یک راهکار خانگی برای کم شدن درد زیر شکم قبل و اوایل قاعدگی بگید #جواب : رعایت بهداشت قاعدگی از مهمترین مسائل در کاهش درد و اذیت ماهینگی (معادل فارسی قاعدگی 😊) و نیز حفظ و ارتقاء باروری هست. بحثش مفصله و احتمالاً یک بار درباره‌ش میگم. یکی از راهکارها روغن مالی هست با روغن زنجبیل زیر ناف و زیر شکم از یکی دو روز قبل سیکل تا دو سه روز اول (در صورت حساسیت یا اذیت: روغن بابونه یا زیتون) گذاشتن کیسه آب گرم یا حوله گرم و کلا گرم گرفتن ناحیه کمر و شکم و لگن دمنوش هم یک استکان دمنوش زیره سبز دو بار در روز از دو روز قبل تا دو سه روز اول ماهینگی. دمنوش بابونه هم خوبه. همچنین دمنوش نعنا. دمنوش زنجبیل در افرادی که مزاج گرم و خشک ندارند. پرهیز از مصرف خوراکی های سرد و نفاخ مثل هندوانه، خیار، دوغ پرهیز جدی از ترشیجات داشتن ورزش منظم هفتگی در کاهش درد و اذیت ماهینگی هم مؤثر هست. ✍ د. موحد | هـجرتــــــــــــ @hejrat_kon

#سؤال خیلی خطرناکه؟! ✍ د. موحد |هـجرتــــــــــــ @hejrat_kon البته به طور کلی قدرت باروری و احتمال بارداری با افزایش سن مادر مخصوصاً بالای ۴۳-۴۴ کاهش پیدا میکنه

#سؤال : خانم دکتر غذای کمکی رو از چه ماهی و با کی شروع کنیم #جواب : ما همچنان میگیم از ۶ ماهگی (تا ۶ ماهگی تغذیه انحصاری با شیر مادر) مگر موارد خاص (رفلاکس و وزن نگرفتن و...) و شروع با غذاهایی که تو کارت واکسن هست. لعاب برنج، حریره بادام و... ✍ د. موحد | هـجرتــــــــــــ @hejrat_kon

#سؤال : ختنه رو در چه سنی و به چه روشی پیشنهاد میکنید؟ #جواب : ما برای پسرهامون ۷ تا ۱۰ روزگی انجام دادیم (طبق روایت و نیز تایید بسیاری از متخصصین) و به روش حلقه طبق بررسی هایی که من کردم هیچ کدوم از دو روش (سنتی و حلقه) مزیت خاصی ندارن. عیب و عارضه خاصی هم ندارن (کاری به ادعاها ندارم) ✍ د. موحد | هـجرتــــــــــــ @hejrat_kon

#سؤال سلام خانم دکتر من خیلی دوست دارم خشکاله تولید کنم اما متاسفانه خونه‌مون نه بالکن داره نه حیاط و نه به پشت بوم دسترسی داریم 😔 واقعا نمیدونم دیگه چجوری خشکاله تولید کنم. مستاجر هم هستیم نمیتونم چیزی از خونه رو تغییر بدم یا چیزی بهش اضافه یا کم کنم. اگر شما راهکاری برای ما دارید بفرمایید #جواب سلام روی یخچال و فریزر و بالای کمدها که معمولاً فضاش گرم تره و زودترم خشک میشه زمستان هم رو شوفاژ و بخاری با شعله کم یه سری کیسه های توری چند طبقه مخصوص خشکاله هم تولید شده (خودم ندارم جا ندارم براش) @hejrat_kon