#سؤال : سلام خانم دکتر من PCO ( = تخمدان پلی کیستیک = تنبلی تخمدان) دارم. از طرفی دکتر گفته نباید شیرینی‌جات بخورم از طرفی خیلی میل دارم. چه کنم؟ #جواب : پرهیز از قندهای ساده و شیرینی‌جات و کاهش وزن از اساس درمان PCO هست؛ در کنار ورزش منظم روزانه (حتی در کسانی که چاق نیستند) برای کاهش مصرف شیرینی‌جات اولاً که یک اراده خوب و خوردن آگاهانه لازمه. ثانیاً خوراکی‌های حاوی #کروم و #منیزیوم رو در رژیم غذایی بیارید: بروکلی، فلفل سبز، موز، تخم مرغ، سیر، لبنیات، ماءالشعیر انجیر، اسفناج، بادام، بادام هندی، کنجد، تخمه کدو، جوی دوسر، پرتقال، تخمه آفتابگردان به طور کلی میشه گفت افزایش مصرف سبزیجات و دانه ها و جوانه ها کمک کننده است. ورزش نباید فراموش بشه. ✍ د. موحد | هـجرتــــــــــــ @hejrat_kon

#سؤال : خانم دکتر لطفاً یک راهکار خانگی برای کم شدن درد زیر شکم قبل و اوایل قاعدگی بگید #جواب : رعایت بهداشت قاعدگی از مهمترین مسائل در کاهش درد و اذیت ماهینگی (معادل فارسی قاعدگی 😊) و نیز حفظ و ارتقاء باروری هست. بحثش مفصله و احتمالاً یک بار درباره‌ش میگم. یکی از راهکارها روغن مالی هست با روغن زنجبیل زیر ناف و زیر شکم از یکی دو روز قبل سیکل تا دو سه روز اول (در صورت حساسیت یا اذیت: روغن بابونه یا زیتون) گذاشتن کیسه آب گرم یا حوله گرم و کلا گرم گرفتن ناحیه کمر و شکم و لگن دمنوش هم یک استکان دمنوش زیره سبز دو بار در روز از دو روز قبل تا دو سه روز اول ماهینگی. دمنوش بابونه هم خوبه. همچنین دمنوش نعنا. دمنوش زنجبیل در افرادی که مزاج گرم و خشک ندارند. پرهیز از مصرف خوراکی های سرد و نفاخ مثل هندوانه، خیار، دوغ پرهیز جدی از ترشیجات داشتن ورزش منظم هفتگی در کاهش درد و اذیت ماهینگی هم مؤثر هست. ✍ د. موحد | هـجرتــــــــــــ @hejrat_kon

#سؤال : خانم دکتر غذای کمکی رو از چه ماهی و با کی شروع کنیم #جواب : ما همچنان میگیم از ۶ ماهگی (تا ۶ ماهگی تغذیه انحصاری با شیر مادر) مگر موارد خاص (رفلاکس و وزن نگرفتن و...) و شروع با غذاهایی که تو کارت واکسن هست. لعاب برنج، حریره بادام و... ✍ د. موحد | هـجرتــــــــــــ @hejrat_kon

#سؤال : ختنه رو در چه سنی و به چه روشی پیشنهاد میکنید؟ #جواب : ما برای پسرهامون ۷ تا ۱۰ روزگی انجام دادیم (طبق روایت و نیز تایید بسیاری از متخصصین) و به روش حلقه طبق بررسی هایی که من کردم هیچ کدوم از دو روش (سنتی و حلقه) مزیت خاصی ندارن. عیب و عارضه خاصی هم ندارن (کاری به ادعاها ندارم) ✍ د. موحد | هـجرتــــــــــــ @hejrat_kon

#سؤال سلام خانم دکتر من خیلی دوست دارم خشکاله تولید کنم اما متاسفانه خونه‌مون نه بالکن داره نه حیاط و نه به پشت بوم دسترسی داریم 😔 واقعا نمیدونم دیگه چجوری خشکاله تولید کنم. مستاجر هم هستیم نمیتونم چیزی از خونه رو تغییر بدم یا چیزی بهش اضافه یا کم کنم. اگر شما راهکاری برای ما دارید بفرمایید #جواب سلام روی یخچال و فریزر و بالای کمدها که معمولاً فضاش گرم تره و زودترم خشک میشه زمستان هم رو شوفاژ و بخاری با شعله کم یه سری کیسه های توری چند طبقه مخصوص خشکاله هم تولید شده (خودم ندارم جا ندارم براش) @hejrat_kon

#ارسالی_شما #سوال سلام خانم دکتر من از مخاطباتون هستم و از مطالبتون بسیار لذت میبرم مخصوصا سفرنامه اربعین و اون متنی که در مورد جنین و اتصال اون به مادر نوشتین (گمان میکنی او به تو وصل شده...) خداوند به شما توانایی بده و خیر دنیا و آخرت. فقط سوالی برام پیش اومده اینکه شما برای جبهه مقاومت پول، طلا یا هدایای غیرنقدی جمع میکنید، بهتر نیست این کمک ها از طریق سایت رهبری جمع آوری بشه؟ چون چندین گروه و فرد شماره کارت گذاشتن. #جواب صوت زیر @hejrat_kon

#سؤال_شما خانم دکتر میشه تو شیردهی روزه گرفت؟ #جواب قبلاً مفصل صحبت کردیم. در کل به خود مادر و شرایط بستگی داره. جواب خیلی متفاوت میشه و مطلق نیست. مثلا اگر مادری کم شیره و با چند ساعت گرسنگی، همون مقدار هم کمتر یا قطع میشه، خب نباید بگیره. ولی ممکنه مادری شیرش تغییر خاصی نکنه و از جهت مغذی بودن هم با مواد غذایی بعد افطار، جبران بشه. یا مثلاً تفاوت مادری که در آخر سال دوم شیردهی هست (که کم و قطعم بشه اشکال نداره) با یه مادر که در ماه سوم چهارم شیردهیه و باید جریان شیر حفظ و تقویت بشه. یا فرق روزه گرفتن تو روزهای بلند تابستان در مقایسه با روزهای کوتاه زمستان. یا فعالیت های دیگه مادرها (مثلا اینکه باید همزمان دو سه تا بچه دیگه رو هم تروخشک کنه یا نه فقط یه دونه داره که همون یکی خیلی خوش خیمه 😅 و تا ظهر می‌خوابه! یا بالعکس! یکی چندتا داره که با هم سرگرمن ولی یه مادر،یه دونه داره اما اندازه ده تا بچه انرژی میبره!) تدابیر روزه در شیردهی و معیارهای کفایت شیر و... اینجاست👇 https://eitaa.com/hejrat_kon/3814 #سؤال_شما روزه در بارداری چی؟ #جواب تصمیم گیرنده مادره! اگر خوف ضرر عقلایی (ترس منطقی از آسیب) داشته باشه، نه تنها واجب نیست بلکه حرامه که روزه بگیره. ولی واقعا به تشخیص خودشه. اگر خودش بفهمه روزه برا خودش یا جنین ضرر داره ولو اگر پزشک هم بگه ضرر نداره، نباید بگیره. و بالعکس اگر پزشکی بگه ضرر داره ولی خود فرد بدونه ضرری نداره، باید بگیره. نظر شخصیمو قبلا گفتم. من تو هیچ کدوم از بارداری هام در هیچ سه ماهه ای از بارداری روزه ماه رمضان رو نگرفتم چون #خوف_ضرر داشتم. البته همه‌شونم تو شش ماهه اول سال و روزهای بلند بوده (غیر ماه رمضان هم که اصلاً فکرشم نکردم) از نظر من هم ضرر فقط وزن نگرفتن مادر و بچه نیست. مسائل متابولیکی هم مطرحه، مثل اسیدوز بدن مادر در اثر گرسنگی طولانی و افت قند خون. که از نظر من با علم فعلی‌م منطقا برا جنین ضرر داره. و الله اعلم... بهرحال تشخیص و تصمیم نهایی با خود مکلفه. ✍ د. موحدی‌نیا @hejrat_kon #روزه #ماه_رجب #شیردهی #جنین #مادر #بارداری #پزشکی