چشم ها... متاسفانه خیلی این روزها باهاشون نامهربانی شده؛ ساعت‌های مداوم چشم دوختن به گوشی و‌ تلویزیون، بیدارخوابی های شبانه تا پاسی از شب یا صبح، گشت و‌ گذار بی اندازه بین کانال‌ها و گروه‌ها... 💌 حداقل این چند کار رو‌ برای مهربانی با چشم‌هامون انجام بدیم: 👁 استفاده از قطره چشمی استریل هر چند ساعت برای رفع خشکی چشم 👁 استفاده از عرق رازیانه به عنوان قطره چشمی برای تقویت بینایی (بریزید داخل یک قطره خالی شده) شب ها قبل خواب، یا هر زمان از روز 👁 دم کردن کمی بابونه، و گذاشتن تفاله ولرم بابونه بر پشت پلک های بسته (به حالت ماسک) به همراه تن‌آرامی و اذکار توصیه شده. 👁 پرهیز از بیداری طولانی (موجب ضعف عمومی، ضعف مغز، ضعف بینایی) - استراحت به چشم ها: هر ۱۰-۱۵ دقیقه نگاه از گوشی بردارید و به اشیاء دور نگاه کنید. 👁 ورزش چشم ها: ۱۰ بار نگاه رو به هر سمت ببرید؛ چپ و راست و بالا و پایین و مورب، بدون حرکت گردن. با فاصله ۵ دقیقه، در حرکت بعد آرام چشم ها رو در جهت عقربه های ساعت و خلاف اون، بچرخونید. ✍ د. موحدی‌نیا | پزشک، مادر، دستیار تخصصی پزشکی پیشگیری و اجتماعی دانشگاه تهران @hejrat_kon #پزشکی #پیشگیری #چشم #سلامت_چشم #بینایی #تقویت_بینایی #نشربامنبع

. هوالشافی نام بیمار:کره زمین تاریخ ویزیت:ژوئن ۲۰۲۵ 🩻 تشخيص: سرطان بدخیم اسرائیلوماتوز 🔬 وضعیت: تهاجم به بافت‌های اطراف، تخریب بافت‌های مجاور 🩺 اقدام: مداخله درمانی فوری (حذف تومور) 💉 درمان: - موشک کروز هر ۸ ساعت ۳۰ عدد، خوراکی - موشک بالستیک هر ۱۲ ساعت ۱۰ عدد، تزریق ساب‌کوتانئوس (پوستی) - موشک هایپرسونیک هر ۲۴ ساعت ۵ عدد، تزریق عمیق عضلانی - موشک‌های رده پایین، به مقدار لازم، موضعی 🏩 نکات و مراقبت‌های جانبی: - آگاه سازی بیمار نسبت به وضعیت و‌ جلب مشارکت در درمان - ممانعت از خونرسانی و تغذیه تومور - ترمیم بافت‌های آسیب دیده - تقویت عمومی بیمار با تغذیه مناسب - اسکن جهت یافتن توده‌های بدخیم در سایر نقاط، منشأ سلول‌های بدخیم - پرهیز از مذاکره با بدخواهان بیمار و‌ پیروی از تجویزهای غلط - هوشیاری نسبت به عفونت‌های فرصت طلب - استفاده صحیح از فرصت درمانی پیش‌آمده و پرهیز از زمان دادن به تومور (خطر رشد و گسترش مجدد غده) 🔻توجه: در صورت لزوم، داروهای جدیدتر و قوی‌تر در دسترس بوده و قابل تجویز می‌باشد. . مهر پزشک معالج: . 🇮🇷 جمهوری اسلامی ایران 🇮🇷 ༺◍⃟჻━━━━━ ⟡ ━━━━━ ✍ د. موحدی‌نیا | پزشک، مادر @hejrat_kon #پزشکی 😎 #سرطان #سرطان_کره_زمین #حذف_اسرائیل #درمان_قطعی #نشربامنبع

#سوال_شما خانم دکتر سوالم شاید عجیب باشه. اما از شما میتونم بپرسم. نظرتون درباره اقدام به بارداری و فرزنددار شدن تو این شرایط چیه؟ #پاسخ_مامان‌دکتر چرا عجیب؟ اتفاقا سوال خیلی هاست! ✔️ اگر تحت تنش روانی و اضطراب بالا هستید خب آرامش زوجین حین انعقاد نطفه مهمه. اما اگر استرس خیلی خاص و شدیدی ندارید، به طور کلی منعی نداره. فرزنددار شدن یک امر طبیعی زندگی بشره؛ چیزی که در روال معمول زندگی خانوادگی آدم ها وجود داره و تعطیل شدنی نیست. اگر این وضعیت کوتاه مدت باشه و زود از این شرایط خارج بشیم، خب چرا باید بخاطر یک شرایط موقت، یک تصمیم عمری رو ملغی کنیم؟ اگر هم این شرایط بلندمدت‌تر باشه، که خب بازم نمیشه که زندگی تعطیل بشه. باید باهاش سازگار شد و‌ روال معمول و معقول بشر رو‌ ادامه داد. نهایتا میشه گفت اگر شرایط صبر کردن هست، خب میشه یکی دو سه هفته به تعویق انداخت تا بیشتر به شرایط عادت کنیم و آرام‌تر و مسلط‌تر بشیم. اگر نه نمیشه صبر کرد (مثلا فردی که مقدمات IVF انجام داده و الان نوبت کاشت جنین داره) که خب هیچ اشکالی نداره و انجام بشه. 🍼 به طور کلی این یک تصميم شخصی هست و به شرایط والدین ربط داره. از نظر طبی منع خاصی نداره مگر همون پایداری روحی و مدیریت هیجانات. 🩺 نکته پزشکیش اینه که مادر مراقبت‌های معمول قبل و حین بارداری رو تعمدا بیخیال نشه و تا حد ممکن انجام بده. یعنی اهمال و‌کم‌توجهی نکنه تا میشه. خیلی هم کارهای سخت و پیچیده‌ای نیستن: 🔬 قبل بارداری: یه آزمايش خون(۶ ماه قبلم داده باشه قبوله و‌ کافیه)، تشکیل پرونده از جهت قد و وزن و فشارخون و ... 🔬حین بارداری: - بررسی وزن و فشارخون و معاینات ساده دهان و پوست و ریه و ... - یکی دو تا آزمایش (آزمایش خون و ادرار هفته ۶-۱۰ بارداری + قند بارداری هفته ۲۴-۲۸ + خون و ادرار هفته ۲۴-۳۰) - دو سه تا سونوگرافی اختیاری (۶-۱۰ هفته سونوی ساده قلب جنین و سن بارداری، نه غربال‌گری + ۱۷-۱۹ هفته سونوی وضعیت و جنسیت جنین و اگر مایل بود آنومالی اسکن + ۳۱-۳۴ هفته سونوی وزن و وضعیت جنین و جفت / همه در صورت تمایل) - معاینه و بررسی ساده جنین مثل صدای قلب و ارتفاع رحم در طول بارداری 📋 این مراقبت‌ها برای عموم افراد جامعه است. اگر کسی بیماری و‌ مشکل خاصی داره طبق نظر پزشک جلو بره. ✍ د. موحدی‌نیا | پزشک، مادر، دستیار تخصصی پزشکی پیشگیری و اجتماعی @hejrat_kon #بارداری #مراقبت_بارداری #مراقبت_قبل_بارداری #پزشکی #جنگ #فرزندآوری #غربالگری #سونوگرافی #نشربامنبع

جالبه علم پزشکی روز به روز بیشتر به روابط اجتماعی، حمایت خانوادگی، شبکه‌های ارتباطی و‌ مسائل عاطفی و از اون طرف انزوای اجتماعی و تنهایی اهمیت میده... اینجا داره درباره سرطان روده صحبت میکنه و میگه انزوای اجتماعی به اندازه سیگار و چاقی و... در ایجاد خطرات سلامتی مؤثره! @hejrat_kon #خانواده #بنیان_عاطفی #تعدد_فرزند #صله_رحم #پزشکی #پزشکی_پیشگیری_و_اجتماعی

#سرماخوردگی 🤧 سرماخوردگی یک اصطلاح مرسوم برای بیماری خفیف دستگاه تنفسی فوقانی هست (یعنی بدون درگیری ریه و لوله های تنفسی) 🦠 توسط ویروس های مختلف ایجاد میشه 🤒 علائم در عرض ۱ تا ۳ روز به اوج خودش میرسه و در یک هفته از بین میره؛ اگرچه سرفه ممکنه ادامه پیدا کنه‌ 😷 بروز عفونت‌های تنفسی فوقانی با سن نسبت معکوس داره. کودکان خردسال ۶ تا ۸ بار در سال و بزرگسالان ۲ تا ۴ بار در سال سرماخوردگی دارند. 👦 عفونت‌های مکرر در سال‌های قبل از دبستان، ممکن است دفعات سرماخوردگی در طول سال‌های مدرسه رو کاهش بده 🤝 انتقال با ترشحات تنفسی و مهم تر از اون در درجه اول، تماس مستقیم هست (دست آلوده به ترشحات فرد مبتلا مثلا) 😥 استرس روانی با استعداد ابتلا به سرماخوردگی همراه است! 🏃‍♂فعالیت بدنی متوسط ممکن است خطر ابتلا به عفونت‌های تنفسی رو کم کنه. فعالیت شدید ورزشی (ورزش سنگین) خطر ابتلا رو افزایش میده. 🛏 سرماخوردگی، خودمحدودشونده است و یک سیر طبیعی بهبود دارد. 💊 سرماخوردگی نیازی به مصرف آنتی بیوتیک (چرک خشک کن) ندارد. 🩺 درمان‌های موثر در سرماخوردگی #کودکان اینهاست: مُسکن ها (استامینوفن)، استیل سیستئین (ACC که رقیق کننده خلط هست)، عسل (۱۲ ماه به بالا)، شست و شوی بینی با آب نمک، روغن مالی با روغن نعنا یا اکالیپتوس، و ویتامین سی قبل از شروع علائم آنتی هیستامین ها استفاده نشوند، خصوصا بچه‌های کوچکتر. در #بزرگسالان مسکن ها، زینک، ضداحتقان موضعی بینی مؤثر است. ویتامین D و C و E، آنتی هیستامین، کورتون موضعی بینی، پلارژین اثر ندارد. 🧪 ترشحات رنگی بینی ارتباطی با عفونی شدن ندارد. یعنی تغییر خلط از شفاف به رنگی، نشان عفونی شدن و نیاز به چرک خشک کن نیست. 👨‍⚕ باوجود خودمحدود بودن سرماخوردگی، گاهی عارضه ایجاد میشه. در کودکان شایع ترین عارضه سرماخوردگی، عفونت گوش (اوتیت مدیا) هست. سینوزیت هم ممکنه ایجاد بشه. اگر سرماخوردگی رو به بهبود نرفت یا رو به بدتر شدن رفت یا تب مجدد ایجاد شد، احتمالا عفونت باکتریال ایجاد شده و ویزیت لازمه. ❌مصرف سرخود آنتی بیوتیک درست نیست. مقاومت آنتی بیوتیکی (مقاوم شدن میکروب‌ها به داروها) یک مشکل مهم و جدی جهانی هست که حاصل تجویزهای نادرست پزشکان یا مصرف سرخود بيمارانه. ✍ د. موحدی‌نیا | پزشک، مادر، دستیار تخصصی پزشکی پیشگیری و اجتماعی دانشگاه تهران @hejrat_kon #سرماخوردگی #پزشکی

یه توضیح ساده دیگه هم بدم. ببينيد چندین مدل موجود😅 (میکروارگانیسم) وجود داره که باعث ایجاد بیماری در انسان میشه: ویروس ها باکتری ها قارچ ها انگل ها و... هرکدوم از اینها، ساختار خاص خودشونو دارن و داروهای متفاوتی روشون اثر داره. بخاطر همینه که میگیم سرماخوردگی که یک بیماری #ویروسی هست، نیازی به آنتی بیوتیک نداره. چون آنتی بیوتیک جوری طراحی شده که "باکتری ها" رو از بین میبره و اثری روی "ویروس ها" نداره. تازه هر آنتی بیوتیکی هم، روی هر باکتری اثر نداره. چون خود باکتری‌ها هم ساختارهای متفاوتی دارن! علاوه بر اینکه برخی بیماری‌های باکتریال هم، حتی بدون آنتی بیوتیک خوب میشن (اما ممکنه دیرتر، یا با عارضه خوب بشن) آنتی بیوتیک های معروفی که متأسفانه زیاد تجویز میشه تو سرماخوردگی: آموکسی سیلین پنی سیلین سفکسیم کوآموکسی کلاو سفالکسین آزیترومایسین و ... @hejrat_kon #پزشکی #آنتی_بیوتیک #چرک_خشک_کن

یه خاطره در این مورد بگم. تو ایام مدرسه یه روز با بچه‌ها بعد مدرسه نشسته بودیم دور هم. یه دخترم گفت: فلانی امروز غایب بود، مریض شده. فلانی هم چند روز پیش! مامان نمیدونی دوستای من تا سرفه میکنن میرن دکتر و آمپول و سرم و...! دختر دیگه م گفت: آره دوستای منم. بله خب میرن دکتر خوب! دکترشون مثل مامان ما نیست که بگه چیزی نیست خوب میشین. یه دارو به ما نده! بگه استراحت کن، آب نمک غرغره کن. فوووقش یه دمنوش به ما بده! خنده‌م گرفت. گفتم: خب حالا مشکل چیه؟ زنده و سالمین که😆 مشکلی براتون پیش اومده؟ بستری شدین؟ ناقص شدین؟ 😂 همین که مدام و سریع بهتون دارو نمیدم باعث شده بدنتون قوی بشه! بدن وقتی خودش با بیماری‌های ساده مبارزه میکنه، سیستم ایمنی ش تقویت میشه. دختر بزرگم گفت: آره بابا خیلیم خوبه. ما کمتر از بقيه همکلاسی هامون مریض میشیم. @hejrat_kon پی‌نوشت: ۱. امیرالمؤمنین امام علی علیه‌السلام در حکمت ۲۷ نهج‌البلاغه می‌فرماید: «إمْشِ بِدَائِکَ، مَا مَشَی بِک؛ با بیماری ات بساز مادامی که با تو همراهی می‌کند.» یعنی تا میشه و بیماری فشار نیاورده، دنبال دوا و‌ درمان نباش. امام كاظم عليه السلام هم میفرمایند: اِدْفَعوا مُعالَجَةَ الاَْطِبّاءِ مَا انْدَفَعَ الدّاءُ عَنْكُمْ تا زمانى كه بيمارى، به جد با شما درگير نشده است، درگير معالجه طبيبان نشويد. نکته مهم هم اینه که اون زمان که قرص و داروی به اصطلاح #شیمیایی که نبوده! منظور همون داروهای #گیاهی و #سنتی و‌ معجون فلان و‌ #جامع بهمان بوده! یعنی بهتره آدم تا میشه زیر بار همون‌ها هم، نره. منم زیاد نمیدم به بچه‌ها تو سرماخوردگی و بیماری‌های ساده. ۲. حالا دقیقا دو سه هفته بعدش همه با هم با آبله‌مرغون کله پا شدن😁 ماشاءالله نگفتیم 👀 😉☹️ #پزشکی #بیماری #سیستم_ایمنی #حدیث #سبک_زندگی_اسلامی #پرهیز

🚗 مطالعات نشان می‌دهد کودکانی که در ردیف[های] عقب خودرو می‌نشینند، ۴۰ تا ۷۰٪ کمتر از کودکانی که در صندلی جلو می‌نشینند، در معرض آسیب ناشی از تصادفات رانندگی قرار دارند. 🚙 حتی بدون در نظر گرفتن خطر کیسه هوای فعال، باز هم صندلی عقب ایمن تر است. ✍ د. موحدی‌نیا | پزشک، مادر، دستیار تخصصی پزشکی پیشگیری و اجتماعی دانشگاه تهران @hejrat_kon #پزشکی #پیشگیری #ایمنی

🤱تأثیر بارداری و شیردهی بر سرطان پستان از کتاب Lifestyle Medicine • #تکامل نهایی بافت پستان، پس از اولین بارداری کامل رخ می‌دهد. • تأخیر اولین حاملگی تا ۳۰ سالگی، خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می‌دهد. این فرد خطری معادل زنان بدون حاملگی و زایمان (نولی‌پار) را دارد.⚠️ • هرچه فرزندآوری در سنین پایین‌تر انجام شود و تعداد فرزندان بیشتر باشد، (More children at younger age) خطر سرطان پستان کاهش می‌یابد. 📉 • اثر محافظتی (Protective effect) شیردهی: زنانی که در طول زندگی در مجموع ۱۲ تا ۲۴ ماه شیردهی داشته‌اند، ۶۶٪ کاهش خطر (reduction in risk) سرطان پستان را خواهند داشت. • هرچه مدت زمان شیردهی بیشتر باشد، خطر سرطان پستان بیشتر کاهش می‌یابد. 📊 📍نکته جالب اینکه بیشترین آسيب پذیری بافت پستان نسبت به عوامل سرطان زا، در فاصله بین بلوغ (منارک) تا اولین بارداری است! یعنی هرچه فاصله بین بلوغ و تجربه اولین بارداری بیشتر باشد، فرد بیشتر در معرض خطر سرطان پستان است❗️ 📚Lifestyle medicine, James M. Rippe, Third Edition ✍ د. موحدی‌نیا | پزشک، مادر، دستیار تخصصی پزشکی پیشگیری و اجتماعی دانشگاه تهران @hejrat_kon #بارداری #شیردهی #سلامت #پزشکی #فرزندآوری #ازدواج_بهنگام #فرزندآوری_بهنگام #بهار_فرزندآوری پی‌نوشت: سرطان پستان بعد از سرطان ریه شایعترین سرطان زنان در کل دنیاست. متأسفانه سبک زندگی و مدیریت خانواده به گونه‌ای شده که نه تنها #سن_ازدواج دختران (و بالتبع سن اولین زایمان) بالا رفته بلکه در فاصله بین بلوغ و ازدواج، در بین نوجوانان رفتارهای پرخطری که #سرطان_زایی آن‌ها اثبات شده (مانند سیگار و الکل یا ورزش نکردن و بی تحرکی) نیز افزایش دارد. به #سبک_زندگی_سالم ایرانی-اسلامی برگردیم... فرزندان‌مان را برای ازدواج بهنگام و مسئوليت خانواده‌داری #پرورش دهیم...

#پزشکی عواملی که با افزایش خطر چاقی در کودکان همراه هستند (ريسک‌فاکتورهای مبتنی بر شواهد)👇 ۱. مصرف نوشیدنی های حاوی شکر 🥤 ۲.افزایش زمان استفاده از صفحه نمایش (screentime، شامل موبایل، تلویزیون و...)🤳📺 ۳.کاهش مدت خواب (دیرخوابی) 🛏 ۴. مسائل خانوادگی مانند خشونت یا سوءرفتار 🤕 چاقی کودک بسیار شایع شده و از پدیده‌های دردناک سلامتی است. چاقی با عوارضی مثل بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت، فشارخون و برخی سرطان ها همراه است. داشتن تحرک فیزیکی کافی یکی از مهم‌ترین راهکارهای کاهش چاقی و حذف عوامل ضدسلامتی است 🤾🚴‍♂ اگر کودک شما درحال ابتلا یا مبتلا به چاقی است، بی‌تفاوت نباشید و کاری کنید. ✍ د. موحدی‌نیا | پزشک، مادر، دستیار تخصصی پزشکی پیشگیری و اجتماعی دانشگاه تهران @hejrat_kon #طبی #چاقی #کودک #نوجوان #ورزش #screentime

❁ـ﷽ـ❁ ❓پیش دیابت جیه؟ وضعیت «پیش دیابت» وضعیتیه که در اون، فرد مستعد ابتلا به دیابت (بیماری قند خون) هست. «پیش دیابت» با #سبک_زندگی مرتبطه. و ناشی از مقاومت بدن به انسولین (هورمون تنظیم کننده قند خون) یا اختلال عملکرد سلول‌های لوزالمعده ست. در #چربی_شکمی، اسیدهای چرب آزاد به راحتی و وفور ! تولید میشن و موجب کاهش حساسیت به انسولین میشن! #کاهش_وزن بدن و #ورزش عوامل کلیدی سبک زندگی برای مقابله با اثرات چاقی بر قندخون بالا، هستند! یعنی اصلِ درمان پیش-دیابت. 🤾‍♂ ورزش، میزان اسیدهای چرب خون رو که باعث مقاومت به انسولین و افزایش قند خون میشن، کاهش میده. 🏊 ورزش میتونه با کارکردن عضله ها جذب گلوکز رو ۷ تا ۲۰ برابر بیشتر از حد پایه، افزایش بده. 🚴‍♂ به نظر میرسه ورزش سطح آدپونکتین، (هورمونی که حساسیت به انسولین رو تقویت میکنه) رو بالا میبره و بروز چاقی رو کاهش میده. 🏓 فعالیت فیزیکی متوسط تا شدید، حتی صرف نظر از کاهش وزن، با ارتقای عملکرد سلول‌های لوزالمعده و تنطیم قندخون مرتبطه. 🏃‍♂ ورزش همچنین می تونه باعث افزایش توده عضلانی بشه که منجر به افزایش میزان متابولیسم پایه میشه و به حفظ وزن کمک میکنه. 🏸 ورزش باعث بهبود وضعیت چربی خون و افزایش تراکم مواد معدنی استخوان هم میشه. 🔹 همه چربی‌های بدن هم البته مثل هم نیستن. #چربی_شکمی به طور اثبات شده‌ای مواد التهابی و اسیدهای چرب مضر آزاد میکنه و در ایجاد پیش دیابت، دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی، سکته و انواع #سرطان نقش داره. 🥬 پس مهمه که با ورزش و رژیم غذایی، از خجالت چربی شکمی دربیایم! ✍ د. موحدی‌نیا | پزشک، مادر، دستیار تخصصی پزشکی پیشگیری و اجتماعی دانشگاه تهران @hejrat_kon #طبیبانه #پزشکی #ورزش #سلامت #پزشکی_سبک_زندگی #اصلاح_سبک_زندگی

#تجارب_اربعین #ویژه_بانوان عرق سوز شدن یکی از مشکلات رایج پیاده‌روی اربعین هست. مخصوصا در ناحیه کشاله ران. این دو تدبیر از افرادی که تجربه پیاده‌روی دارند شاید کمک کننده باشه: 1⃣ استفاده از لباس زیر نخی پادار. به صورتی که به بدن بچسبه و بین دو لایه پوست یک مانع ایجاد کنه تا سائیدگی اتفاق نیفته 2⃣ استفاده از یک نوار (پد) پارچه‌ای نخی ! یعنی مشابه زمان ماهینگی (دوره ماهانه، قاعدگی) یک پد گذاشته بشه. حتی‌المقدور در زمان استراحت روزانه هم شسته و خشک بشه. ✅ استفاده از روغن گل سرخ و برخی نکات دیگه رو هم که در صوت تدابیر اربعین گفته بودیم. موارد شدیدی که عفونت قارچی اضافه میشه که نیاز به درمان با پماد ضدقارچ داره. التماس دعا مامان‌دکتر | اربعین https://eitaa.com/joinchat/3726770221C1bdbde7697 #عرق_سوز #طبیبانه #پزشکی #اربعین