پیام آقای صفایی؛ سلام به ورزشکاران هدهدی حالا که نمیتونیم باهم دیگه ورزش کنیم فرصت را از دست ندین و داخل منزل این حرکات را انجام بدین...🍏💪 #تصحیح_لوردوز #تقویت_فیله_کمر #حرکت_اصلاحی 📌سعی کنید این حرکات را ۳ مرتبه در روز و هر دفعه ۳ ست تکرار کنید،در هر ست این حرکات را ۳۰ ثانیه نگه دارید. شاد و پرانرژی باشید🍃