💪دراز و نشست تمرین کلاسیک شکمی است که با دراز کشیدن به پشت و بالا بردن تنه انجام می شود. دراز و نشست بدون هیچ تجهیزات خاصی و فقط با وزن بدن انجام می‌شود و باعث تقویت عضلات شکم می شود. #آمادگی_جسمانی #تقویت_عضلات #سلامت_قلبی_عروقی 🔸@hodhodi_3 🟠 @hodhodi_school 💠 @borna_group 🌐 http://borna-creative-group.ir ┄┄┅┅┅❅☀️❅┅┅┅┄┄ #هدهدی_پایه‌سوم دبستان دخترانه هدهد دوره اول وابسته به مجتمع آموزشی‌تربیتی‌تحقیقاتی #گروه_خلاق_برنا #مجری_روش_میزان_اصفهان #مدارس_تحول_خواه_اسلامی [ لذت زندگی یادگیرانه ]

طناب زدن فواید زیادی دارد: 👈 بهبود سلامت قلبی-عروقی 👈 تقویت عضلات پا و شکم 👈 افزایش هماهنگی و تعادل 👈 سوزاندن کالری 👈 کمک به کاهش وزن 👈 بهبود توان هوازی و استقامت 👈 کاهش استرس #آمادگی_جسمانی #تقویت_عضلات #طناب_زدن #سلامت_قلبی_عروقی #ورزش 🔸@hodhodi_3 🟠 @hodhodi_school 💠 @borna_group 🌐 http://borna-creative-group.ir ┄┄┅┅┅❅☀️❅┅┅┅┄┄ #هدهدی_پایه‌سوم دبستان دخترانه هدهد دوره اول وابسته به مجتمع آموزشی‌تربیتی‌تحقیقاتی #گروه_خلاق_برنا #مجری_روش_میزان_اصفهان #مدارس_تحول_خواه_اسلامی [ لذت زندگی یادگیرانه ]

💪دراز و نشست تمرین کلاسیک شکمی است که با دراز کشیدن به پشت و بالا بردن تنه انجام می شود. دراز و نشست بدون هیچ تجهیزات خاصی و فقط با وزن بدن انجام می‌شود و باعث تقویت عضلات شکم می شود. #آمادگی_جسمانی #تقویت_عضلات #سلامت_قلبی_عروقی 🔸@hodhodi_3 🟠 @hodhodi_school 💠 @borna_group 🌐 http://borna-creative-group.ir ┄┄┅┅┅❅☀️❅┅┅┅┄┄ #هدهدی_پایه‌سوم دبستان دخترانه هدهد دوره اول وابسته به مجتمع آموزشی‌تربیتی‌تحقیقاتی #گروه_خلاق_برنا #مجری_روش_میزان_اصفهان #مدارس_تحول_خواه_اسلامی [ لذت زندگی یادگیرانه ]

🏃‍♀️ورزش ایروبیک یک نوع ورزش هوازی است که معمولاً به صورت دسته جمعی و پویا انجام می‌شود. این ورزش روی بهبود عملکرد قلب🫀 و سیستم تنفسی 🫁 تمرکز دارد. حرکات ایروبیک معمولاً با ضرب موسیقی و آهنگ انجام می‌شود و به همین دلیل به تمرکز ذهنی بسیار و همکاری در هنگام انجام حرکات نیاز دارد. #خونه_مادر_بزرگه #شادی_نشاط #هماهنگی_اندام #دقت_توجه #سلامت_قلبی_عروقی 🔸@hodhodi_3 🟠 @hodhodi_school 💠 @borna_group 🌐 http://borna-creative-group.ir ┄┄┅┅┅❅☀️❅┅┅┅┄┄ #هدهدی_پایه‌سوم دبستان دخترانه هدهد دوره اول وابسته به مجتمع آموزشی‌تربیتی‌تحقیقاتی #گروه_خلاق_برنا #مجری_روش_میزان_اصفهان #مدارس_تحول_خواه_اسلامی [ لذت زندگی یادگیرانه ]