❄️ 🔶 چند تمرين ساده برای جلوگیری از حواس پرتی و زوال عقل👇👇👇 ✅ رنگ بندی های جديد در لباس را امتحان كنيد ✅ نقاشی يا رنگ آميزی كنيد ✅ بدون ماشين حساب محاسبه كنيد ✅ جملات يك صفحه از كتاب را از آخر به اول بخوانيد ✅ كار جديدي بكنيد(مثل وصله كردن لباس يا تعمير راديو) ✅ موبايل را همراه نبريد ✅ چيز تازه اي مانند روش درست كردن يك غذاي ساده ياد بگيريد ✅ آلبوم عكس هاي قديمی را ورق بزنيد و درباره عكس هايش با كسی صحبت كنيد ✅ قبل از پايان فيلم ويدئويي، آن را متوقف كنيد و درباره پايانش، تخيل كنيد. ✅ با افرادي كه مدت هاست نديده ايد تماس بگيريد ✅ ساعت را به دست راست ببنديد ✅ كلمات را وارونه بگوييد ✅ پاتوق تان را عوض كنيد ✅ يك يا چند آیه قرآن یا شعر حفظ كنيد ✅ جايی امن عقب عقب راه برويد ✅حدس هاي شمارشی متنوع و قابل راستی آزمايي بزنيد(مانند اين كه از اينجا تا آنجا چند قدم است، در صف چند نفر ايستاده اند، پشت ويترين چند پيراهن وجود دارد و...) #مهارت_فردی کانال توسعه فردی👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

❄️ جملاتی برای تشویق کردن و انگیزه دادن به دیگران: 👏 بهت تبریک میگم تو همیشه موفقی 👏 همینجوری ادامه بدی عالیه 👏 به این رفتارت/ کارت افتخار میکنم 👏 من به تلاش و پشتکارت ایمان دارم 👏 مطمئنم جواب اینهمه تلاش رو می‌بینی همین جملات ممکنه ساده باشن اما تاثیر مثبتی روی کودکان و نوجوانان میزاره✅ ‌✾ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #مهارت_فردی کانال توسعه فردی👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

❄️ 🟠 ۸ تا رازِ شروع یه روز با نظم : ◀️ وقتی ساعت زنگ خورد ، دیگه فکر نکنید ! فقط از رختخواب بپرید بیرون! ◀️ تا یک ساعت بعد از بیدار شدن پیام های گوشیتون رو‌ چک‌‌ نکنید ! اینکار باعث میشه تو طول روز تمرکزتون بیشتر باشه ! ◀️ یک لیوان آب بخورید . پنج دقیقه ذهنتون رو خالی کنید و روی یه کاغذ هرکاری که امروز باید انجام بدید رو بنویسید . دو دقیقه الویت بندی کنید : سه کار مهمی که اگر امروز انجامش بدید به خودتون آفرین میگید رو مشخص کنید و به خودتون قول بدید که سریع انجامش بدید . اهدافتون رو مرور کنید صبحانه بخورید شروع کنید ! #مهارت_فردی کانال توسعه فردی👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

❄️ 🟠 قانون ۲۰/۸۰ یکی از مهمترین تکنیکها در مدیریت زمان هست و به این معناست که ۲۰ درصد فعالیتهای شما ۸۰ درصد نتایج مثبت زندگی شما رو فراهم میکنند. مهمترین نتیجه گیری این قانون اینه که شما باید اون ۲۰ درصدرو تشخیص بدید و تا جایی که میتونی بهش اهمیت بدی و در اولویت قرارش بدی. ⏬ سه تا قلمرو هست که از طریق آنها میتونی ۲۰ درصد طلایی زندگیت رو پیدا کنی: 1⃣ روابط ۲۰ درصد از اطرافیانت هستند که بیشترین تاثیر مثبت روی آرامش و پیشرفتت دارند اونا کیان؟ بیشتر باهاشون وقت بگذرون. 2⃣ اقدامات ۲۰ درصد از فعالیتهای طول روزت هستند که بیشترین تاثیرات مثبت رو روی آینده و سلامتت دارند، اون فعالیتها کدومه؟ بیارشون تو اولویت. 3⃣ یادگیری ۲۰ درصد چیزهایی که یاد میگیری، بیشترین تاثیر روی سطح آگاهی و پیشرفتت داره اونها چه منابعی هستند؟ بیارشون تو اولویت. #مهارت_فردی کانال توسعه فردی👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

❄️ 🟠 راه های مقابله با بی‌انگیزگی:👇👇👇 ✅ تنظیم اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت: تعیین اهداف و وظایف روزانه، هفتگی و ماهانه می‌تواند به شما کمک کند تا انگیزه خود را حفظ کرده و از بی‌انگیزگی خارج شوید. ✅ ایجاد روال‌های روزانه: تعیین یک برنامه روزانه و عادات مثبت مانند ورزش، مطالعه یا تمرینات آرامشی می‌تواند به شما کمک کند تا از بی‌انگیزگی خارج شوید. ✅ مراقبت از سلامت روانی و جسمی: خواب کافی، تغذیه مناسب و فعالیت‌های ورزشی می‌توانند به شما کمک کنند تا انرژی و انگیزه خود را افزایش دهید. ✅ گسترش دایره دوستان: برقراری ارتباط با افراد مثبت و پشتیبان، افزایش احساس ارتباط اجتماعی و کاهش احساس تنهایی می‌تواند به شما کمک کند تا از بی‌انگیزگی خارج شوید. ✅ خودمحوری مثبت: تمرکز بر روی خودآگاهی، پذیرش خود و تقویت اعتماد به نفس می‌تواند به شما کمک کند تا احساس ارزشمندی خود را افزایش دهید و از بی‌انگیزگی خارج شوید. #مهارت_فردی کانال توسعه فردی👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

«أَيْنَ بَقِيَّةُ اللّٰهِ الَّتِي لَاتَخْلُو مِنَ الْعِتْرَةِ الْهادِيَةِ» 🎈ویژه برنامه دعای ندبه شهر نقنه🎈 @hoseinhematyar_ir

‌ 🧠 کارهایی که به مغزتون آسیب میرسونه: ⚠️ نداشتن تحرک کافی در طول روز (کاهش اندورفین) ⚠️ روتین خواب نامناسب (کاهش اکسی توسین) ⚠️ بیش از حد در معرض اخبار منفی بودن (کاهش اکسی توسین) ⚠️ مصرف بیش از حد شکر (کاهش دوپامین) ⚠️ گوشه گیری اجتماعی (کاهش اکسی توسین) ⚠️ بیش از حد در تاریکی ماندن (کاهش سروتونین) ⚠️ استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی مثل موبایل، لپتاپ و... (کاهش دوپامین) ⚠️ زیاد کردن بیش از حد ولوم هدفون و... (کاهش سروتونین) #مهارت_فردی کانال توسعه فردی👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

وطن... @hoseinhematyar_ir

🎊جشن بزرگ خانوادگی نیمه شعبان و سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی 🎊 @hoseinhematyar_ir

ماشاالله به حضورتون😍 @hoseinhematyar_ir