❄️ ⁉️ چطور در یک سال به اندازه 5سال پیشرفت کنیم: ✅ اول زندگیت رو خوب بررسی کن: تا بدونی دقیقا بابد رو چه موضوعاتی کار کنی.  ببین توی این هشت زمینه تو چه شرایطی هستی؟  - سلامتی - مالی - رشد فردی و شخصیتی - کاری - روابط- مراقبت فردی - زندگی در خانه - زمان آزاد ✅ دوم طرز فکرتو تغییر بده:  نگاهت رو تغییر بده بجای اینکه احساس قربانی بودن کنی خودت ناتوان بدونی از خودت سوال کن چه چیزهایی رو میتونی کنترل کنی یا تغییر بدی. ✅ سوم یک تصویر واضح از آینده تو ذهنت داشته باش:  داشتن چشم انداز یک تصویر واضح یعنی کاملا هدفت روشن باشه و بدونی از زندگیت چی میخوای. ✅ چهارم هرروز روی خودت ویژگی هات کار کن: زمانی که هدفت روشن شد هدف زندگیت مشخص میشه و همه چیز واضحه دیگه شک تردیدی وجود نداره.  ✅ پنجم حال و هوای اطرافت باید در جهت اهدافت باشه: اگه میخوای زندگیت رو تغییر بدی نیازه جز خودت اطرافت هم تغییر بدی آدم هایی که خودشون موفق هستن و از تو انتظار موفقیت دارن هم بهت خیلی کمک میکنن. ✅ ششم مهارت جدید یاد بگیر مهارت هایی که داری ارتقا بده: حتما برای یادگیری یک مهارت جدید وقت بذار میتونی از کتاب ها،  گوگل و یوتیوب کمک بگیری یا میتونی در کلاس های آموزشی شرکت کنی.  ✅ هفتم و در آخر از مسیر پیش رو نهایت لذت رو ببر: اما یادت باش در کنار تلاشت و راهی که داری طی میکنی باید از مسیرت لذت ببری. #فن_بیان #مهارت_فردی کانال توسعه فردی👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

☘ 🟠 هفت راهکار برای وقتایی که بی انگیزه هستید : 1⃣ خود انتقادی رو کنار بزارید. 2⃣ تمرین خودگویی مثبت کنید. 3⃣ روی فرصت ها و احتمالات تمرکز کنید. 4⃣ خواب شبانه با کیفیت را در اولویت بزارید. 5⃣ موفقیت تان را تصویر سازی کنید. 6⃣ تا جای ممکن از افراد منفی گرا دور بشین. 7⃣ ارزش های خود را بشناسین و خودتان را دست کم نگیرید. #مهارت_فردی کانال توسعه فردی👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

☘ ❌ رفتارهایی که جذابیت را کم می‌کند: ⛔️ نصیحت تکراری و بدون برنامه‌ریزی ⛔️ تذکر مداوم ⛔️ منت گذاشتن ⛔️ سرزنش کردن ⛔️ مقایسه کردن ⛔️ جرو بحث کردن ⛔️ برچسب منفی زدن ⛔️ نفوس بد زدن ⛔️ زیاد گیردادن و زیاد ایراد گرفتن ⛔️ دخالت و اظهار نظر در جزئیات زندگی اعضای خانواده #مهارت_فردی کانال توسعه فردی👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

☘ ⁉️ چطور با کسی که ناراحتمون کرده برخورد کنیم؟! ✅ علت ناراحتی رو ریشه‌یابی کنید؛ ببینید طرف مقابل عمدا ناراحتتون کرده یا قصد خاصی نداشته و‌ سوتفاهمه ✅ روی موضع خودتون پافشاری نکنید؛ بجای تحمیل نظر بذارید طرف مقابل هم صحبت کنه فقط با گفتگوی دو‌طرفه ست که میشه به مصالحه رسید ✅ بپذیرید که گاهی اوقات حق با دو‌طرفه؛ گاهی اختلاف نظرات به شکلیه که درست و غلط معنی نداره ✅ خودتون رو برای هر برخوردی آماده کنید تا غافلگیر نشید(مثلا ممکنه بعد از بیان ناراحتی‌تون، شخص مقابل عذرخواهی نکنه و تو ذوقتون بخوره..) ✅ در انتخاب کلماتتون دقت کنید؛ صادقانه حرفتون رو بزنید و دلخوری‌های گذشته رو پیش نکشید و‌ بر موضوع اصلی متمرکز بشید ✅ از خشونت کلامی بپرهیزید و بی‌احترامی نکنید چون اینگونه مکالمه‌ها نتیجه درستی نخواهد داشت؛ از شروع کردن جمله‌هایی با لفظ “تو” بپرهیزید و بجاش با “من” شروع کنید ✅ کینه به دل نگیرید؛ گاهی باید بخشید فقط برای اینکه خودمون به ارامش برسیم #فن_بیان #مهارت_فردی #مهارت_ارتباطی کانال توسعه فردی👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

☘ ✅ جرات ورزی یک مهارت اجتماعی است که به شدت بر ارتباط مؤثر متکی است و در عین حال به افکار و خواسته های دیگران احترام می گذارد. افرادی که قاطعیت دارند، خواسته‌ها، نیازها و مرزهای خود را به وضوح و با احترام به دیگران منتقل می‌کنند. آنها می‌توانند در هر زمینه ای موضع خود را مشخص کنند. ❗️مزایای جرئت ورز بودن: ✓_افسردگی و اضطراب کمتر ✓_روابط بهتر ✓_احساس اختیار بیشتر ✓_سرزنش کمتر دیگران ✓_اعتماد به نفس بالاتر #مهارت_فردی #مهارت_اجتماعی کانال توسعه فردی👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

☘ 🟠 ویژگی افراد جرئت ورز: افراد قاطع تمایل دارند اعتماد به نفس خود را ساطع کنند. ✔️ آنها تماس چشمی را حفظ می کنند، ✔️ حالت بدنی خوبی دارند ✔️ و به طور مؤثر از زبان بدن استفاده می کنند. آنها می توانند افکار و عقاید خود را صادقانه و معقولانه بیان کنند و دیگران را نیز تشویق به انجام همین کار می کنند. قاطعیت به معنای صحبت از حقوق خود بدون بی احترامی به دیگران است و شامل: ✔️ مدیریت استرس، ✔️ حل مشکلات به محض بوجود آمدن آنها ✔️ و حفظ آرامش بدون توجه به واکنش طرف مقابل است #مهارت_فردی #مهارت_اجتماعی کانال توسعه فردی👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

☘ ⁉️ بعد از تعطیلات، چطور دوباره به زندگی عادی برگردیم؟ ✍ با اینکه تعطیلات تموم شده ولی ممکنه هنوز احساس کسالت و بی‌حوصلگی داشته باشیم. این یه اتفاق طبیعیه. اما چطوری می‌تونیم دوباره پرانرژی و پرقدرت به روال زندگی برگردیم؟ 1⃣ بدونید که شما تنها نیستید! این حس رو خیلی‌ها تجربه می‌کنن. پس خودت رو سرزنش نکن. بدن و ذهنت فقط نیاز به زمان داره. 2⃣ نیمه پر لیوان رو ببین! تعطیلات یه فرصت عالی برای استراحت و شارژ شدن بود. شما تونستید از این فرصت استفاده کنید. 3⃣ عجله نکن! لازم نیست از روز اول خودت رو خلق کارهای سنگین بکنی. به ذهنت فرصت بده تا آروم آروم به شرایط جدید عادت کنه. 4⃣ ارتباطاتت رو حفظ کن! با دوستان و خانواده در ارتباط بمون. این تعاملات حس و حالت رو بهتر می‌کنه و بهت انگیزه میده. 5⃣ برای آینده برنامه بچین. به کارهایی که دوست داری در سال جدید انجام بدی فکر کن و اهدافت رو مشخص کن. یادت باشه اهدافت باید واقع بینانه و قابل دستیابی باشن. 6⃣ احساساتت رو نادیده نگیر. اگر حس ناراحتی و بی‌حوصلگی شدید و طولانی داری، با یک مشاور صحبت کن. کمک گرفتن نشونه قدرت توئه. 🌱زندگی ادامه داره، ما برای ابدیت خلق شدیم و تو قهرمان داستان خودتی. #مهارت_فردی #موفقیت کانال توسعه فردی👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

☘ ✅️ چطوری یک رابطه پایدار بسازیم؟ 🔴 مهارت گفتگو رو در خودتون تقویت کنید، فرد گوینده باید یاد بگیره که بدون تحقیر، انتقاد، تیکه و متلک و مستقیم و جراتمندانه حرفشو بزنه و فرد شنونده هم با گشودگی و مسئولیت پذیری گوش بده. 🟢 کارهای مشترک باهم انجام بدید، انجام یک کار مشترک که جفتتون ازش لذت میبرید کیفیت رفاقتتون رو افزایش میده، نتایج تحقیقات نشون داده که انجام کارهای مشترک لذت بخش و خندیدن باهم از عوامل اصلی نگهدارنده یک رابطه طولانی مدت است. 🔵 قدردانی کن، نتایج تحقیقات میگن که زوج‌هایی که مثل یک شکارچی ماهر دنبال فرصت برای تشکر و قدردانی در رابطه هستند رضایت بیشتری از زندگیشون دارند. 🟣 در رسیدن به آرزوهاتون به هم کمک کنید، گاهی اوقات یک سوال ساده مثل من" چطور میتونم در این شرایط به تو کمک کنم میتونه نقش برجسته ای در رابطه شما داشته باشه . 🟠 بخشش و گذشت رو تمرین کن، رنجش و دلخوری در رابطه یک امر طبیعیه. عدم بخشش در رابطه باعث ایجاد کینه و از بین رفتن احساسات خوب نسبت به شریک عاطفیت میشه. #فن_بیان #مهارت_فردی #مهارت_ارتباطی کانال توسعه فردی👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

☘ 🟠 وظیفه ی ما در برابر خجالتی بودن فرزندمون:👇👇👇 1⃣ بزرگش نکنید خجالتی بودن کودک را امری غیرطبیعی و مهم جلوه ندهید ولی به او توجه داشته باشید تا سعی در جلب توجه شما از راه‌های دیگر از‌جمله خجالت کشیدن نکند. 2⃣ او را اجتماعی کنید با مهربانی و آرامش، اعتماد به نفس کودک را تقویت کرده و او را از بدو خردسالی به جمع دیگران به‌ویژه کودکان ببرید. به بچه بیاموزید که برخی کارها مانند سلام کردن از رفتارهای خوب و مودبانه به حساب می‌آید. 3⃣ آماده‌اش کنید پیش از آنکه فرزندتان را به جمع دیگران ببرید برایش توضیح دهید تا خود را آماده کند و دچار اضطراب نشود. بهتر است کودک، شما را راحت و با اعتماد به نفس  در میان جمع و در حال رفت و آمد و معاشرت ببیند 4⃣ برچسب خجالتی بودن به او نزنید، با تکرار این حرف که کودک من خجالتی است ،این امر را در ناخودآگاه او حک می‌کنید. 5⃣ برای کودک خود زمان کافی بگذارید: وقت گذراندن با فرزندان به آنها احساس ارزشمندی و امنیت می‌دهد. در فعالیت‌های روزمره، بازی‌ها و گفتگوها شرکت کنید. 6⃣ برای تربیت صحیح فرزندان‌تان یک فرد ایده‌آل باشید: کودکان از والدین خود الگو می‌گیرند. رفتار، اخلاق و ارزش‌های شما تأثیر زیادی بر روی آنها دارد. سعی کنید نمونه‌ای مثبت برای آنها باشید. 7⃣ آنها را مسئولیت‌پذیر تربیت کنید: به فرزندان خود وظایف کوچک بدهید و آنها را تشویق کنید که مسئولیت‌پذیری را یاد بگیرند. این کار به آنها کمک می‌کند تا اعتماد به نفس و مهارت‌های حل مسئله را در خود تقویت کنند. #فن_بیان #مهارت_فردی #مهارت_ارتباطی #فرزند_پروری کانال توسعه فردی👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

☘ ◽️۵۵ درصد از ارتباط شما با یک‌فرد، حالات چهره، اشارات و زبان بدن شماست. ◽️۳۸ درصد از اثرگذاری مربوط به تن صدای شماست ◽️و فقط ۷ درصد متعلق به کلماتی است که استفاده میکنید ◽️این بدین معناست که سری بعد نباید تعجب کنید که چرا ارتباطتان با فردی دیگر، با وجود انتخاب کلمات عالی پاسخ مورد نظرتان را نداده است. ✅ به ۹۳ درصد اصلی ارتباطتان(بخش غیر کلامی) توجه کنید. #فن_بیان #مهارت_فردی #مهارت_ارتباطی کانال توسعه فردی👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

☘ 🟠 راه های موثر برای مدیریت حس ناامیدی : ✔️ ناامیدی : وقتی یه نتیجه با انتظاراتت مطابقت نداره. 1⃣ به خودت فرصت بده تا عمیقاً به احساساتت فکر کنی و سرکوبشون نکنی. 2⃣ چیزهایی که روشون کنترل داری رو به خودت یادآوری کن تا قدرت بگیری. 3⃣ به مشکلات از دور یا بالا نگاه کن؛ درک ما همیشه عین واقعیت نیست. 4⃣ راه های سالم مثل نوشتن درمانی، مدیتیشن ، تنفس عمیق رو امتحان کن. 5⃣ از خودت بپرس الان چه اتفاق خوبی میتونه برای من بیفته؟ یعنی در عین نا امیدی برای خودت خوش بینی و مثبت گرایی ایجاد کن. 6⃣ برای اینکه کمتر نا امید بشی، انتظارات جدید و واقع بینانه تری رو از افراد وموقعیت ها تنظیم کن. ‌#مهارت_فردی کانال توسعه فردی👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

☘ ✅ چند تا تیکه کلام خیلی با کلاس برای مواقعی که میخواین محترم و موجه صحبت کنین >>> ✓ میتونم درک کنم که … ✓ میتونم کمکت کنم ؟ ✓ نگران نباش قابل حله ✓ با هم انجامش میدیم ✓ بهت باور دارم ✓ ازت حمایت میکنم ✓ مطمئنم از پسش بر میای ✓ حتما چرا که نه ؟ ✓ نظرتون محترمه ✓ تحسین برانگیزی ✓ برات آرزوی موفقیت میکنم ✓ متشکرم که وقت گذاشتید ✓ میتونم درخواست ( خواهش) کنم که … ✓ از دیدار با شما خرسندم ✓ حق با شماست ✓ امیدوارم براتون خیر باشه ✓ من با شما موافقم ✓ خیلی خوبم ، عالیم ✓ امیدوارم پسندیده باشید ✓ خوشحالم که تونستم کمکت کنم ✓ خطا از من بود متاسفم ✓ میتونیم روش دیگه ای رو امتحان کنیم ✓ شاید لازم باشه بیشتر فکر کنیم ✓ متوجه منظورتون شدم ✓ ایرادی نداره اگر … ‌#مهارت_فردی #مهارت_کلامی #فن_بیان کانال توسعه فردی👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781