🍂 🧡 برای خوشحال کردن کسی حتما لازم نیست از زیبایی های ظاهری اون تعریف کنی؛ گاهی میتونی از این جملات استفاده کنی :👇👇👇 ✔️- هیچوقت ندیدم من رو قضاوت کنی. ✔️- تو باعث میشی آدما احساس دیده شدن و درک شدن داشته باشن. ✔️- اینکه واسه بهتر شدن خودت انرژی میذاری به آدم انگیزه میده. ✔️- من عاشق اینم که تو همیشه واقعا خودتی‌. ✔️- وقتی یه جا هستی انرژیِ حضورت حس میشه. ✔️- اینقد که تو ( به فلان چیز ) علاقه داری آدمو سر ذوق میاره. #مهارت_فردی #مهارت_ارتباطی کانال توسعه فردی👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

🍂 👥 مقابل افراد عصبی چطور رفتار کنیم : 🗣️ آرام بمانید. 🗣️ اگر حس میکنید رفتار فرد عصبی، تهدید کننده است و حس ناامنی میکنید فورا فضا رو ترک کنید 🗣️ با عصبانیت واکنش نشان ندهید. 🗣️ سعی کنید علت عصبانیت او را شناسایی کنید. 🗣️ هنگام صحبت او حرفش را قطع نکنید. 🗣️ از تکنیک گوش دادن فعال استفاده کنید. یعنی طوری نشان دهید که واقعا به آنچه میگوید گوش می‌دهید. 🗣️ وقتی نوبت صحبت شما شد با آرامش و آهسته صحبت کنید؛ تن صدایتان را پایین بیاورید و از زبان بدن غیرتهدیدآمیز استفاده کنید. 🗣️ سعی کنید از جملاتی مثل "درک میکنم چه حسی داری" استفاده کنید. 🗣️ احساساتتان را به خوبی بیان کنید؛ به دنبال راه حل باشید و در صورت لزوم عذرخواهی کنید. #ارتباط_موثر #مهارت_فردی #مهارت_ارتباطی کانال توسعه فردی👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

🍂 👌 رفتارهایی که شما حواستون نیست اما بچه ها به طرز عجیبی به اونها دقت می کنن و ازش الگوبرداری می کنن: 🔴 نحوه حرف زدنتون با تلفن همراه 🟠 اینکه چجوری با همسرتون رفتار می کنید 🟡 رفتارتون وقتی دچار استرسید 🟢 وقتی کسی ازتون انتقاد یا تعریف میکنه چجوری جواب میدید 🔵 مدت زمانی رو که جلو آیینه سر می کنید 🟣 و از همه مهم تر جوری که با والدین خودتون رفتار می کنید 💢 اگه دقت کنید می بینید بچه ها این رفتارها رو مو به مو مثل والدین انجام میدن! #مهارت_ارتباطی #ارتباط_موثر کانال توسعه فردی👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

❄️ 🟠 ۷ مهارتی هست که یادگرفتن‌شان به زندگی بهترتان کمک می‌کنند؛ مهارت‌هایی که هم سخت و هم آسان‌اند و همین تضاد عجیب‌شان است که گاهی خیلی از ما را دچار چالشی سخت برای آموختن‌شان می‌کند: 1⃣ سکوت، واژه‌ای که هزاران قصه پشت خودش دارد. شاید باورش سخت باشد اما سکوت در مواقع لازم، سکوت و خودداری وقت خشم، یا سکوت درباره چیزهایی که نمی‌دانیم، واقعا مهارت بزرگی است که آموختنش حتما بر دانایی‌تان می‌افزاید. 2⃣ هوش هیجانی کمکتان می‌کند زندگی عاطفی، اجتماعی و کاری بسیار بهتری داشته باشید. 3⃣ مدیریت زمان و بهترین استفاده از لحظات زندگی. 4⃣ قدرت «نه گفتن»، مهارت واقعا مهمی است که بار زیادی از استرس و فشارتان را کم خواهد کرد. 5⃣ خوب خوابیدن و تمرین برای داشتن یک خواب آرام. 6⃣ تفکرات مثبت و مثبت‌اندیشی. 7⃣ مهارت گوش دادن و تمرکز بر روی صحبتهای طرف مقابل. #مهارت_فردی #مهارت_ارتباطی کانال توسعه فردی👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

❄️ 🟠 چندتا از آداب درست عذرخواهی کردن : ❌ نگو متاسفم که احساساتت جریحه دار شد ✅ بگو متاسفم بابتِ (..) ❌ نگو شما اشتباه متوجه شدید ✅ بگو من اشتباه کردم ❌ نگو متاسفم که ناراحت شدی ✅ بگو عذرخواهی میکنم دیگه تکرار نمیشه ❌ نگو متاسفم ولی... ✅ بگو متاسفم، سعی میکنم رفتار درست رو انجام بدم ❌ نگو داشتم شوخی میکردم ✅ بگو عذرخواهی میکنم دیگه تکرار نمیشه ✖️عذرخواهی صرفا به پوزش بابت احساسات دیگران احتیاجی نداره. ✔️ عذرخواهی درست یعنی من مسئولیت آسیبی که به شما وارد کردم رو میپذیرم👌 🔶 با پذیرش مسئولیت اشتباهمون : ✓- عزت نفس خودمون رو حفظ کنیم. ✓- به عنوان یک شخصیت قوی و کار درست شناخته بشیم. #فن_بیان #مهارت_ارتباطی کانال توسعه فردی👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

❄️ 🟠 نشانه‌هایی که نشان دهنده یک رابطه سالم اند: ✅ به مرزهای شما احترام گذاشته می‌شود و درهم‌آمیختگی بیش از حد در رابطه وجود ندارد و فردیت شما حفظ می‌شود. ✅ از شما انتظار نمی‌رود همیشه خوشحال باشید و شما مجبور نیستید نقابی به چهره بزنید. در یک رابطه سالم، طرفین این را درک می‌کنند که هر‌ فردی ممکن است احساسات متفاوتی‌ را تجربه کند و نیاز به پنهان کردن آن نیست. ✅ طرفین در رابطه واقعا حضور دارند. هم حضور فیزیکی و هم حضور احساسی. برای هم وقت می‌گذارند و احساسات خود را، چه خوشایند و چه ناخوشایند ابراز می‌کنند. ✅ طرفین می‌دانند از رابطه چه می‌خواهند و در مورد این موضوع شفاف‌سازی می‌کنند و با یکدیگر‌صحبت می‌کنند. ✅ در رابطه گفت ‌و شنود وجود دارد. طرفین به جای پرخاش کردن یا نشان دادن رفتارهای منفعلانه-پرخاشگرانه مثل‌قهر کردن، با هم صحبت می‌کنند. ‌#مهارت_ارتباطی #ارتباط_مؤثر کانال توسعه فردی👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

❄️ 🟠 چندمورد ازفرق های رابطه موفق وغیرموفق: 1⃣ کسایی که رابطه موفق دارن،وقتی یک اتفاقی میوفته درموردش باهمدیگه صحبت میکنن نه بابقیه 2⃣ کسایی که رابطه موفق دارن تمرکزشون روی چیزای مثبت شریک عاطفیشون هست نه فقط چیزای منفیش وبه جای این که دائمانقص های شریک عاطفیشون روبه روش بیارن کمک میکنن خودارزشمندیش تقویت بشه 3⃣ کسایی که رابطه موفق دارن،برای کاری که برای هم‌ دیگه انجام میدن تشکر‌میکنن‌ وهمیشه قدردان هم هستن  واز کلماتی مثل وظیفته،میخواستی ازدواج نکنی استفاده نمیکنن. 4⃣ کسایی که رابطه موفق دارن،قبل ازاین که قضاوت اشتباه بکنن ازطرف طرف مقابل سوال میپرسن و خودشون قضاوت نمیکنن. ‌#مهارت_ارتباطی #ارتباط_مؤثر کانال توسعه فردی👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

☘ 🟠 راه‌کارهایی برای مدیریت استرس تعطیلات: تعطیلات نوروزی زمانی است برای مهمانی و ارتباطات بیشتر و...اما برای عده‌ای می‌تواند به معنی چالش های خانوادگی،تنهایی و تغییراتی در برنامه همیشگی باشد و موجب استرس و اضطراب شود ✅ حد و حدود مشخص کنید: در ارتباطات با دیگران شفاف باشید و به راحتی مشخص کنید چه کارهایی را میتوانید و یا نمیتوانید انجام دهید ✅ اختلاف خانوادگی طبیعی اند: وقتی زمان بیشتری کنار هم باشید احتمال اختلاف سلیقه نیز بیشتر می‌شود،پس سخت نگیرید و انعطاف پذیر باشید ✅ قضاوت و مقایسه را کنار بگذارید: شبکه های اجتماعی می توانند به ما حس ناکافی بودن بدهند؛در حالی که اغلب ساختگی هستند،پس در دام مقایسه نیفتید ✅ هوشمندانه خرج کنید: نیازی نیست هدیه های گران قیمت بخرید یا در مهمانی ها بریز و بپاش کنید، از قبل برای هزینه ها برا اساس بودجه تان برنامه ریزی کنید ✅ برای رسیدگی به خودتان وقت بگذارید: صبح ها چند دقیقه ای پیاده روی کنید،بنویسید و مطالعه کنید.مناجات با خدا و پرداختن به آیین های دینی نیز انرژی بخش اند ✅ افسردگی فصلی هم وجود دارد: علایم افسردگی می توانند استرس تعطیلات را تشدید کنند،از هوای ملایم و مطبوع بهاری استفاده کنید و بیشتر بیرون وقت بگذارنید ✅ کمک بگیرید: استرس تعطیلات معمولاً دوره کوتاهی دارد.اما اگر ادامه دار شد و در کارو روابطتان اختلال ایجاد کرد بهتر است به مشاوره مراجعه کنید. #فن_بیان #مهارت_ارتباطی #استرس کانال توسعه فردی👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

☘ ⁉️ چطور با کسی که ناراحتمون کرده برخورد کنیم؟! ✅ علت ناراحتی رو ریشه‌یابی کنید؛ ببینید طرف مقابل عمدا ناراحتتون کرده یا قصد خاصی نداشته و‌ سوتفاهمه ✅ روی موضع خودتون پافشاری نکنید؛ بجای تحمیل نظر بذارید طرف مقابل هم صحبت کنه فقط با گفتگوی دو‌طرفه ست که میشه به مصالحه رسید ✅ بپذیرید که گاهی اوقات حق با دو‌طرفه؛ گاهی اختلاف نظرات به شکلیه که درست و غلط معنی نداره ✅ خودتون رو برای هر برخوردی آماده کنید تا غافلگیر نشید(مثلا ممکنه بعد از بیان ناراحتی‌تون، شخص مقابل عذرخواهی نکنه و تو ذوقتون بخوره..) ✅ در انتخاب کلماتتون دقت کنید؛ صادقانه حرفتون رو بزنید و دلخوری‌های گذشته رو پیش نکشید و‌ بر موضوع اصلی متمرکز بشید ✅ از خشونت کلامی بپرهیزید و بی‌احترامی نکنید چون اینگونه مکالمه‌ها نتیجه درستی نخواهد داشت؛ از شروع کردن جمله‌هایی با لفظ “تو” بپرهیزید و بجاش با “من” شروع کنید ✅ کینه به دل نگیرید؛ گاهی باید بخشید فقط برای اینکه خودمون به ارامش برسیم #فن_بیان #مهارت_فردی #مهارت_ارتباطی کانال توسعه فردی👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

☘ ✅️ چطوری یک رابطه پایدار بسازیم؟ 🔴 مهارت گفتگو رو در خودتون تقویت کنید، فرد گوینده باید یاد بگیره که بدون تحقیر، انتقاد، تیکه و متلک و مستقیم و جراتمندانه حرفشو بزنه و فرد شنونده هم با گشودگی و مسئولیت پذیری گوش بده. 🟢 کارهای مشترک باهم انجام بدید، انجام یک کار مشترک که جفتتون ازش لذت میبرید کیفیت رفاقتتون رو افزایش میده، نتایج تحقیقات نشون داده که انجام کارهای مشترک لذت بخش و خندیدن باهم از عوامل اصلی نگهدارنده یک رابطه طولانی مدت است. 🔵 قدردانی کن، نتایج تحقیقات میگن که زوج‌هایی که مثل یک شکارچی ماهر دنبال فرصت برای تشکر و قدردانی در رابطه هستند رضایت بیشتری از زندگیشون دارند. 🟣 در رسیدن به آرزوهاتون به هم کمک کنید، گاهی اوقات یک سوال ساده مثل من" چطور میتونم در این شرایط به تو کمک کنم میتونه نقش برجسته ای در رابطه شما داشته باشه . 🟠 بخشش و گذشت رو تمرین کن، رنجش و دلخوری در رابطه یک امر طبیعیه. عدم بخشش در رابطه باعث ایجاد کینه و از بین رفتن احساسات خوب نسبت به شریک عاطفیت میشه. #فن_بیان #مهارت_فردی #مهارت_ارتباطی کانال توسعه فردی👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

☘ 🟠 وظیفه ی ما در برابر خجالتی بودن فرزندمون:👇👇👇 1⃣ بزرگش نکنید خجالتی بودن کودک را امری غیرطبیعی و مهم جلوه ندهید ولی به او توجه داشته باشید تا سعی در جلب توجه شما از راه‌های دیگر از‌جمله خجالت کشیدن نکند. 2⃣ او را اجتماعی کنید با مهربانی و آرامش، اعتماد به نفس کودک را تقویت کرده و او را از بدو خردسالی به جمع دیگران به‌ویژه کودکان ببرید. به بچه بیاموزید که برخی کارها مانند سلام کردن از رفتارهای خوب و مودبانه به حساب می‌آید. 3⃣ آماده‌اش کنید پیش از آنکه فرزندتان را به جمع دیگران ببرید برایش توضیح دهید تا خود را آماده کند و دچار اضطراب نشود. بهتر است کودک، شما را راحت و با اعتماد به نفس  در میان جمع و در حال رفت و آمد و معاشرت ببیند 4⃣ برچسب خجالتی بودن به او نزنید، با تکرار این حرف که کودک من خجالتی است ،این امر را در ناخودآگاه او حک می‌کنید. 5⃣ برای کودک خود زمان کافی بگذارید: وقت گذراندن با فرزندان به آنها احساس ارزشمندی و امنیت می‌دهد. در فعالیت‌های روزمره، بازی‌ها و گفتگوها شرکت کنید. 6⃣ برای تربیت صحیح فرزندان‌تان یک فرد ایده‌آل باشید: کودکان از والدین خود الگو می‌گیرند. رفتار، اخلاق و ارزش‌های شما تأثیر زیادی بر روی آنها دارد. سعی کنید نمونه‌ای مثبت برای آنها باشید. 7⃣ آنها را مسئولیت‌پذیر تربیت کنید: به فرزندان خود وظایف کوچک بدهید و آنها را تشویق کنید که مسئولیت‌پذیری را یاد بگیرند. این کار به آنها کمک می‌کند تا اعتماد به نفس و مهارت‌های حل مسئله را در خود تقویت کنند. #فن_بیان #مهارت_فردی #مهارت_ارتباطی #فرزند_پروری کانال توسعه فردی👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

☘ ◽️۵۵ درصد از ارتباط شما با یک‌فرد، حالات چهره، اشارات و زبان بدن شماست. ◽️۳۸ درصد از اثرگذاری مربوط به تن صدای شماست ◽️و فقط ۷ درصد متعلق به کلماتی است که استفاده میکنید ◽️این بدین معناست که سری بعد نباید تعجب کنید که چرا ارتباطتان با فردی دیگر، با وجود انتخاب کلمات عالی پاسخ مورد نظرتان را نداده است. ✅ به ۹۳ درصد اصلی ارتباطتان(بخش غیر کلامی) توجه کنید. #فن_بیان #مهارت_فردی #مهارت_ارتباطی کانال توسعه فردی👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781