🔔 #زمان_را_دریاب ، قسمت ۷ 🔰🔰 👌یکی از چیزایی که وقت ما را می دزده ، #خواب است 😴 خواب زیاد ، خیلی راحت باعث می شه بخش مهمی از عمر ما هدر می ره 👈 حالا درسته می گن ۸ ساعت خواب ، خواب طبیعیه ولی خیلی از آدمای موفق ، متوسط خوابشون ۵، ۶ ساعت بیشتر نیست ✅ خواب را باید مدیریت کرد وگرنه خواب ، انسان را طوری مدیریت می کنه تا زمانش را و‌ عمرش را تباه کند ❤️ پیامبر عزیزمون صلی الله علیه و آله فرمودند ؛ « یکی از بدترین چیزهایی که بر امتم هراس دارم #پرخوابی است » 🕊 آدم هر چقدر بلند پرواز تر باشه و بخواد به اهداف بلندتری در دنیا و آخرت برسه، باید از میزان خوابش کم کنه ❇️ این قانون فقط برای ما مسلمانها نیست ، غیر مسلمانان هم به تاثیر خواب منظم در موفقیت ، باور عقلی و علمی پیدا کردند ⚘ توی سیره علما و شهدا هم خیلی مشهوده ؛ همسر شهید همت می گفت همیشه چشمهاش قرمز بود از شدت کم خوابی . خودش می گفت: من کیلومتری میخوابم. فقط وقتی راحت می خوابیده که توی جاده با ماشین می رفتند این طرف آن طرف . در عملیات خیبر از شدت بیخوابی گاهی بیهوش می‌شده . 👈حالا ما شاید در احساس مسئولیت به پای آنها نرسیم که دچار کمبود خواب شویم ، ولی باید حتی المقدور از پر خوابی بر حذر باشیم ⏰ بهترین ساعت خواب ؛ سر شب است تا نیمه های شب و سحر . از نظر علمی هم ثابت شده که در این ساعات، اگر بدن در حالت خواب باشه ، سموم را دفع می کنه . 🤩 یعنی خوابی که در این ساعات انجام می شه ، کیفیتش زیاده و بیداریِ در پی آن هم با کیفیت تر ، پر نشاط تر و پر انرژی تر است ، چون خستگی ها و سموم بدن به خوبی از بین می رود 😴 و یکی هم خواب #قیلوله ؛ حدود نیم ساعت یک ساعت قبل از اذان ظهر تا اذان ⬆️ برای اینکه کیفیت خواب را بالا ببریم و از کمیتش کم کنیم، بهتر است در این ساعات سفارش شده بخوابیم و‌تا جایی که می شود سبک زندگی را در طول روز ببریم به سمت اینکه شب به موقع بخوابیم 👌ولی اگر هم مقدور نبود ، کم کم و تدریجی ، با راهکارهای مختلف از جمله ساعت کوک کردن ، فکر کردن و تامل در این باره ، تحمل بیداری روز برای خواب به موقع شب و ...از آن طرف زود بخوابیم و از این طرف زود بیدار شویم. 🍃🍃🍃🍃 ✍ #تکلیف شما برنامه تون برای تنظیم خواب تون چه طوریه ⁉️ با چه روشی تونستین خواب تون را کنترل کنید و زمان بیشتر و مفیدتری را در اختیار بگیرید ⁉️👇 @assabeghoon313 ✏️✏️✏️ ✅ ارسال مطلب با آدرس کانال https://eitaa.com/jalasaaat

برداشتها از کتاب #مفاتیح_الحیاة #قسمت44 #میانه_روی_در_خواب رسول خدا صلی‌الله علیه و آله فرمودند : خدا سه چیز را #دوست دارد؛ کم گویی، #کم_خوابی و کن خوری. همچنین میفرمایند: یکی از بدترین چیزهایی که درباره امتم هراس دارم، #پرخوابی است. امام علی علیه السلام میفرمایند : اهل دنیا کسی است که خوابش بسیار باشد. امام باقر علیه السلام فرمودند : چهار چیز مقدار کم آن هم بسیار است؛ آتش، خواب، بیماری و دشمنی. 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 ❤️خانوم خونه❤️ #یادمون_باشه نباید پرخوابیی رو دست کم گرفت. همه فرصت های مهم رو از ما میگیره. منشاء پیامدهای بد هست. خواب زیاد هم برای جسم دنیایی ما ضرر داره هم برای آخرت ما موجب خسران میشه. به طور عادی ما کلی توی خواب هستیم. وقتی بیش از حد نیاز بخوابيم مطمئن باشیم بیشتر از اون ضرر میکنیم. شنیدید که خواب، خواب میاره. اسلام اصل اعتدال رو داره. توی خواب هم باید رعایت کرد. #یادمون_باشه روزی یک دقیقه از زمان خواب اضافه کم کنیم مساوی کنید با روزی یک دقیقه کار مفيد کردن بعد ببینید چقدر کار میشه انجام داد ولی ما بدنها رو سست و بی حال می پرورانیم خانوم خونه مراقب مدت خواب اهل خانه باش تا سلامت و با نشاط باشید. #توجه لطفا در این اعتدال کردن خواب خودتان اول پیش قدم باشید بعد هم کم کم اهل خونه رو عادت بدید و زود چکشی برخورد نکنید😎 @jalasaaat ارسال مطلب ✅ کپی ⛔