#مواد_مغذی 🍌🍌موز این ماده سرشار از #ویتامین و #پتاسیم است که برای سلامت قلب ضروری است. #پوره این ماده به آسانی آماده می‌شود. 🍌🍌 بنابراین زمانی که می‌خواهید سریع اسنکی آماده کنید، موز بهترین انتخاب است. کافی است آن را پوست بکنید و با چنگال له کنید. 🍌🍌🍌🍅🍌🍌🍌 @kodakvataghzie

#مواد_مغذی افزایش_وزن تغذیه_صبحانه ✔️بلغور جو دوسر(از هفت ماهگی)انرژی مورد نیاز کودک را برای روز های آینده تامین میکند، جو دوسر یکی از بهترین غذاهای #صبحانه در نظر گرفته شده است. ✔️تحقیقات نشان می دهد که بچه هایی که جو برای صبحانه میخورند می تواند بهتر تمرکز کنند و توجه بیشتری در مدرسه بر روی درسها دارند. ✔️جو شامل مواد مغذی مهم مانند #ویتامین B و E، #پتاسیم و #روی است که برای مغز خوبست. همچنین جو منبع خوبی از #فیبر محلول و نامحلول است که برای کودک مفید است ✔️جو را با #شیر یا #ماست، یا با #میوه بخورید. ✔️ همچنین می توانید از جو #بیسکویت و #تنقلات مختلف درست کنید 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷 @kodakvataghzie

👆👆👆👆👆👆👆👆👆 ♨️♨️ پوره هویج بروکلی پنیر ♨️♨️ شروع غذای کمکی با #پوره کردن و رقیق کردن با شیر معمول کودک و یا آب جوشیده می باشد. در مرحله بعد با له کردن به جای پوره کردن، کودک را برای غذای غلیظ تر آماده می کنیم. غذای زیر مخلوطی از کلم بروکلی و پوره سیب زمینی و پنیر است که راه ساده ای برای خوراندن این سبزی مغذی به کودک میباشد.مزه قوی #بروکلی در پوره سیب زمینی گم میشود. بروکلی یک ماده غذایی خارق العاده است که سرشار از #ویتامینC، #بتاکاروتین، #آهن، #فولیک اسید و #پتاسیم میباشد. این دستور برای کودکان #8ماه به بالا تهیه شده ولی برای کودکان بزرگتر نیز میتواند به عنوان دیپ به کار رود. این پوره برای نگه داری در فریزر مناسب است. 👇👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#تغذیه_آشپزی ♨️♨️ پوره هویج بروکلی پنیر ♨️♨️ شروع غذای کمکی با #پوره کردن و رقیق کردن با شیر معمول کودک و یا آب جوشیده می باشد. در مرحله بعد با له کردن به جای پوره کردن، کودک را برای غذای غلیظ تر آماده می کنیم. غذای زیر مخلوطی از کلم بروکلی و پوره سیب زمینی و پنیر است که راه ساده ای برای خوراندن این سبزی مغذی به کودک میباشد.مزه قوی #بروکلی در پوره سیب زمینی گم میشود. بروکلی یک ماده غذایی خارق العاده است که سرشار از #ویتامینC، #بتاکاروتین، #آهن، #فولیک اسید و #پتاسیم میباشد. این دستور برای کودکان #8ماه به بالا تهیه شده ولی برای کودکان بزرگتر نیز میتواند به عنوان دیپ به کار رود. این پوره برای نگه داری در فریزر مناسب است. 🔆🔆 مواد لازم 🔹 300 گرم سیب_زمینی پوست گرفته و ریز شده 🔹 1 عدد هویج متوسط پوست گرفته و خرد شده 🔹 75 گرم گل بروکلی 🔹 4 قاشق غذاخوری شیر معمول کودک 🔹 15 گرم کره 🔹40 گرم پنیر چدار 🔆🔆 طرز تهیه 1⃣ سیب زمینی و هویج را بپزید تا کاملا نرم شوند. 2⃣ در همین حال حدودا 7 دقیقه کلم بروکلی ها را بخار پز نمایید تا نرم شود. و یا اواخر زمان طبخ هویج و سیب زمینی، بروکلی را نیز به آنها اضافه کنید تا با هم بپزند. 3⃣ بگذارید آب سیب زمینی و هویج و بروکلی برود سپس کره، شیر و پنیر چدار را را افزوده و تمام مواد را با هم له کنید. @kodakvataghzie🍃🌺

#مواد_مغذی #ویتامینها 🔰🔰کشمش کشمش، و همچنین بسیاری دیگر از #میوه‌های خشک شده، سرشار از #آهن هستند. حدود یک سوم فنجان #کشمش، تقریباً یک میلیگرم آهن دارد. 🔰 کشمش همچنین منبع خوبی از #پتاسیم و #ویتامین ب است. 🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪 @kodakvataghzie

#مواد_مغذی افزایش_وزن تغذیه_صبحانه ✔️بلغور جو دوسر(از هفت ماهگی)انرژی مورد نیاز کودک را برای روز های آینده تامین میکند، جو دوسر یکی از بهترین غذاهای #صبحانه در نظر گرفته شده است. ✔️تحقیقات نشان می دهد که بچه هایی که جو برای صبحانه میخورند می تواند بهتر تمرکز کنند و توجه بیشتری در مدرسه بر روی درسها دارند. ✔️جو شامل مواد مغذی مهم مانند #ویتامین B و E، #پتاسیم و #روی است که برای مغز خوبست. همچنین جو منبع خوبی از #فیبر محلول و نامحلول است که برای کودک مفید است ✔️جو را با #شیر یا #ماست، یا با #میوه بخورید. ✔️ همچنین می توانید از جو #بیسکویت و #تنقلات مختلف درست کنید 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷 @kodakvataghzie

#مواد_مغذی افزایش_وزن تغذیه_صبحانه ✔️بلغور جو دوسر(از هفت ماهگی)انرژی مورد نیاز کودک را برای روز های آینده تامین میکند، جو دوسر یکی از بهترین غذاهای #صبحانه در نظر گرفته شده است. ✔️تحقیقات نشان می دهد که بچه هایی که جو برای صبحانه میخورند می تواند بهتر تمرکز کنند و توجه بیشتری در مدرسه بر روی درسها دارند. ✔️جو شامل مواد مغذی مهم مانند #ویتامین B و E، #پتاسیم و #روی است که برای مغز خوبست. همچنین جو منبع خوبی از #فیبر محلول و نامحلول است که برای کودک مفید است ✔️جو را با #شیر یا #ماست، یا با #میوه بخورید. ✔️ همچنین می توانید از جو #بیسکویت و #تنقلات مختلف درست کنید 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷 @kodakvataghzie

#افزایش_وزن ✔️ آواکادو آواکادو سرشار از چربی، ویتامین ای، #فولات، #پتاسیم و #آهن است که برای سلامت کودک ضروری است. ✳️برای #افزایش_وزن کودکان یک آواکادو پخته انتخاب کنید، آن را پوست بکنید و هسته اش را خارج سپس له کنید. این ماده احتیاجی به پختن ندارد. 🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰 @kodakvataghzie

#مواد_مغذی 🍌🍌موز این ماده سرشار از #ویتامین و #پتاسیم است که برای سلامت قلب ضروری است. #پوره این ماده به آسانی آماده می‌شود. 🍌🍌 بنابراین زمانی که می‌خواهید سریع اسنکی آماده کنید، موز بهترین انتخاب است. کافی است آن را پوست بکنید و با چنگال له کنید. 🍌🍌🍌🍅🍌🍌🍌 @kodakvataghzie

#افزایش_وزن 🦋.خامه ماست ✳️خامه ماست،غذای خوبی برای افزایش وزن کودک است اگر کودک ماست میوه ای دوست دارد آن را با میوه ها مخلوط کرده و اسموتی درست کنید خطری برای کودک ندارد ولی از ماست های بیرون استفاده نکنید❌چون سرشار از مواد قندی هستند که برای کودک خوب نیست 🦋تخم مرغ ✳️پس از #8ماهگی به کودک تخم مرغ بدهید،در ابتدا فقط باید زرده بدهید،سفیده #تخم مرغ را می توان بعدا به عنوان #پروتئین بدهید سفیده در برخی از کودکان ممکن است ایجاد آلرژی کند سفیده تخم مرغ یک منبع عالی پروتئین و زرده تخم مرغ سرشار از روی #ویتامین E,D,A و B12هستند 🦋.سیب زمینی ✳️سیب زمینی شیرین به نوزادان پس از #شش ماهگی بدهید دارای فیبر و یک منبع غنی از #منیزیم، #پتاسیم، #ویتامین B6,A,C است به کودک بصورت پوره بدهید 👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#مواد_مغذی خواص کشمش برای نوزادان و کودکان👇 🍇کشمش غنی از مواد #معدنی مانند #پتاسیم، #فسفر، #آهن، #کلسیم و #منیزیم هستند که به رشد #ذهنی و جسمی کودک کمک می کنند. 🍇کشمش به دلیل مقادیر بالای #فیبر که دارد به بهبود حرکات #روده به درمان یبوست در کودکان کمک می کند. 🍇کشمش به دلیل خواص ضد #باکتریایی که دارد به درمان #تب بالا در نوزادان و کودکان کمک می کند. 🍇کشمش باعث تقویت #حافظه در نوزادان و کودکان می شود 👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

#تغذیه_کودک 🧡سیب زمینی، غذای سالم برای رشد کودک یکی از غذاهای مناسب برای #رشد کودکان سیب زمینی است که حاوی ویتامین‌های آ، ب، #پتاسیم، #فولات، #فیبر، #فسفر، #منیزیوم و... است. 💜پوره سیب زمینی به سیب زمینی له شده مقداری کره اضافه کرده آن را روی حرارت گرم کنید و سپس مقداری شیر یا خامه هم به پوره اضافه کنید تا بافت نرم و لطیف‌تری داشته باشد. ❤️چیپس کباب سیب زمینی را به‌صورت لایه‌های نازک برش بزنید، آن را در فر کبابی کرده و با سبزیجات تزئین کنید. 👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

‍ #تغذیه_کمکی ♨️پوره ارزن♨️ (هفت ماهگی) خواص #ارزن:👇👇 💠💠 ارزن را عموما به عنوان غذای پرنده میشناسند اما این ماده غذایی #مغذی برای کودکان بسیار مفید است. 💠💠 ارزن سرشار از #ویتامین B، #پتاسیم، #فسفر، #مگنزیم، #آهن و حتی #پروتئین می باشد. ✅یک ماهیتابه را با ۱ قاشق غذاخوری روغن، ترجیحا روغن زیتون چرب نمایید و ۱ فنجان ارزن (دانه کامل) را تفت دهید تا قهوه ای شود. ✅۲ پیمانه آب جوش به آن افزوده و درب ظرف را ببندید و ۱اجازه دهید نیم ساعت بپزد تا آب آن کاملا جذب شود. به پوره ارزن می توان ادویه هایی مثل #دارچین، #وانیل و یا #زنجبیل افزود. 👇👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie

‍ #مواد_مغذی 🌷سبزی‌های تازه 🌱🌱سبزی‌ها جزء بهترین غذاها برای کودکان هستند؛ اما این بدان معنا نیست که کودک خود را وادار کنید تا کلم بروکسل، کلم بروکلی و اسفناج بخورد! 🌿🌿سبزیجات زیادی هستند که کودکان آن‌ها را دوست دارند؛ مثل هویج پخته، #ذرت، #لوبیا و #سیب‌زمینی پخته؛ به خصوص #هویج پخته که یک گزینه سالم است؛ زیرا سرشار از #فیبر، #ویتامینA، #ویتامینD، #ویتامینC و #پتاسیم می‌باشد. 🍀🍀سعی کنید کودک خود را از سنین کم با انواع سبزیجات آشنا کرده و انتخاب‌های بسیاری را به او نشان دهید. با خوردن سبزیجات به صورت دسته‌جمعی، نمونه خوبی برای او باشید و وعده‌های غذایی بسیار کوچکی از #سبزیجات را حتی اگر کودک آن‌ها را نمی‌خورد، آماده کنید و در بشقاب او بگذارید. اگر به این کار ادامه دهید، کودکان بالاخره آن‌ها را خواهند خورد. 👇👇👇👇👇👇 @kodakvataghzie