هدایت شده از آی رشد ¦ آکادمی یادگیری و رشد
#کنجد
کنجد بر اساس منابع سنتی یکی از گیاهان موثر در افزایش ترشح #شیر است.
علاوه بر این، دانه‌های #کنجد به افزایش ارزش غذایی #شیر مادر نیز کمک میکند
👇👇👇👇👇👇
@kodakvataghzie
#افزایش_وزن
🍊اضافه نمودن آب غليظ شده ران #مرغ يا تكه های ران مرغ که خوب پخته شده و همینطور #جوانه گندم، #آرد يا پودر #بادام خام، #كنجد، مغز #تخمه آفتابگردان به غذاي كودك سبب #رشد بهتر او مي شود.
- 🍊 براي بهتر شدن عطر و طعم غذا میتوانید از آب ليموترش تازه، آب نارنج تازه،و همینطور سبزی معطر پودر شده استفاده كنيد.
🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊
@kodakvataghzie
#افزایش_شیرمادر
✅شيره انگور در زناني که از رقيق بودن شير خود شکايت دارند مفيد است؛
☀️مصرف #اسفناج، #کرفس, #کنجد، #چغندر، آشي که با #نخود و #جو پخته شده باشد، #گوشت و #مغز گوسفند و استفاده از #رازيانه، #تخم_شويد و #سياهدانه در غذاها برای #افزايش_شير و ارتقاء کيفيت آن مؤثر است.
👇👇👇👇👇👇👇
@kodakvataghzie
#افزایش_وزن
💠مقوی کردن غذای کودک💠
✳️ اگر کودکتان دچار #کم_وزنی میباشد افزودن #حبوبات را به غذایش به تعویق بیاندازید چون حبوبات حجم زيادی از معده را اشغال میکنند اما پس از 10 ماهگی، حبوبات را خيس كنيد، پوست بكنيد و آنها را آرد کنید و هر دفعه يك قاشق چايخوری پودر #حبوبات را بهمراه كره به سوپ كودکتان اضافه كنيد.
✳️ اضافه نمودن آب غليظ شده ران مرغ يا تكه های ران مرغ که خوب پخته شده و همینطور #جوانه_گندم آرد پودر #بادام خام #كنجد مغز #تخمه آفتابگردان به غذاي كودك سبب رشد بهتر او مي شود
✅میتوانید جوانه ها را جایگزین کنید
👇👇👇👇👇👇
@kodakvataghzie
#افزایش_وزن
#مقوی_سازی
🍗برای #رشد بهتر کودکتان و #مقوی کردن غذای او آب غلیظ شده ران مرغ یا تکه های #ران مرغ که خوب پخته شده و همینطور #جوانه_گندم، آرد یا #پودر_بادامخام، #کنجد، #مغز تخمه آفتابگردان را به غذای کودک بیافزایید.
🍖برای #مقوی کردن #سوپ یا غذای کودکتان می توانید چندین #قلم گوسفندی یا یک قلم #گوساله را جداگانه بپزید و چربی اضافی آن را بگیرید و #عصاره آنرا در یخچال نگهداری کنید و هر بار #دو قاشق به غذا یا #سوپ کودک خود اضافه نمایید .
👇👇👇👇
@kodakvataghzie
#اختلال_درخواب
🛌🛌🛌غذاهایی که به #خوابیدن کودک کمک میکنند 🛌🛌🛌
🍴🍴🍴 4 راهکار خوراکی برای کمک به خوابیدن کودک 🍴🍴🍴
🐠🐠 #امگا 3 و اسیدهای چرب: این مواد در ماهی های چرب (مثل #سالمون، #خالمخالی و ماهی #تن )، #آووکادو، #مغزها و #دانه_ها وجود دارد.
🍖🍖 برای شام غذای حاوی پروتئین به کودک بدهید. #پروتئین کمک می کند کودک سنگین شود و برای مدت طولانی تری سیر بماند.
🌻🌻 به رژیم غذایی روزانه #زینک اضافه کنید. کمبود زینک باعث ایجاد اختلال در خواب کودک می شود. #تخم_آفتابگردان، #کنجد، #ارده و #تخم_کدو سرشار از زینک هستند. گوشت گاو و گوسفند نیز منبع خوبی برای زینک میباشد.
✨✨ از منیزیم استفاده کنید.منیزیم شل کننده عضلات است، کمک میکند کودک به خواب رود. سبزیجات برگ دار سبز مثل #اسفناج منیزیم دارند. حمام کردن کودک با سولفات منیزیم و یا نمک epsom نیز موثر است.
👇👇👇👇👇
@kodakvataghzie
#افزایش_وزن
🍊اضافه نمودن آب غليظ شده ران #مرغ يا تكه های ران مرغ که خوب پخته شده و همینطور #جوانه گندم، #آرد يا پودر #بادام خام، #كنجد، مغز #تخمه آفتابگردان به غذاي كودك سبب #رشد بهتر او مي شود.
- 🍊 براي بهتر شدن عطر و طعم غذا میتوانید از آب ليموترش تازه، آب نارنج تازه،و همینطور سبزی معطر پودر شده استفاده كنيد.
🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊
@kodakvataghzie
#افزایش_وزن
☸برای کودکانی که به علت #کم_غذایی، خوب #وزن نمی‌‌گیرند می‌توان با اضافه کردن مواد زیر به غذای آنان، کالری و مواد مغذی غذا را افزایش داد.
مخلوط #آرد و #شیر و #کره یا #روغن_زیتون . #آرد_غلات یا #حبوبات. #غلات یا #حبوبات_جوانه_زده.
#بادام، #پسته، #گردو، #فندق (کوبیده یا آسیاب شده). #کنجد.
#خامه، #شیر، #ماست، #پنیر و زرده_تخم_مرغ .
✳️✳️توجه:
برای افزایش #انرژی و #مواد_مغذی غذای کودک از #شکر هم استفاده میکنند ولی مصرف آن باید محدود باشد تا کودک به طعم شیرین عادت نکند. از طرف دیگر تراکم انرژی شکر به اندازه روغن نیست.
📢📢حداکثر مجاز اضافه کردن روغن به غذا ۵ میلی‌لیتر (یک قاشق مرباخوری) به ۱۰۰ گرم از غذاست.
🔴برای حفظ بهتر #مواد_مغذی هنگام اضافه کردن #روغن، بهتر است مواد حاوی #نشاسته، طوری غنی شوند که تراکم مواد مغذی #پروتئین و #ریزمغذی غذا نه تنها حفظ، بلکه تشدید هم بشود. این هدف با اضافه کردن شیر (شیر مادر یا شیر پاستوریزه شده گاو) و یا محصولات تخمیر شده شیر مثل #ماست و #پنیر تحقق می‌یابد که هم کیفیت پروتئین غذا را بهتر میکند و هم تراکم مواد مغذی را افزایش می‌دهد.
👇👇👇👇👇👇👇
@kodakvataghzie
#افزایش_وزن
🍊اضافه نمودن آب غليظ شده ران #مرغ يا تكه های ران مرغ که خوب پخته شده و همینطور #جوانه گندم، #آرد يا پودر #بادام خام، #كنجد، مغز #تخمه آفتابگردان به غذاي كودك سبب #رشد بهتر او مي شود.
- 🍊 براي بهتر شدن عطر و طعم غذا میتوانید از آب ليموترش تازه، آب نارنج تازه،و همینطور سبزی معطر پودر شده استفاده كنيد.
👇👇👇👇👇
@kodakvataghzie