👈 #سلامتی آجیل هایی که بدن شما را التیام می بخشد ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

🍞 خواص نان جو 💠 کمک به لاغری 💠 مفید برای کم خونی 💠 کمک به سلامتی قلب 💠 کمک به آرامش اعصاب 💠 جلوگیری از سفید شدن مو 💠 کمک به حفظ شادابی پوست #سلامتی ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

🚫این صبحانه ممنوع است🚫 کیک و کلوچه بدترین صبحانه 🔹اگر به جای خوردن صبحانه کامل کیک و کلوچه بخورید، به سرعت قند خون بالا رفته و بعد از چند ساعت پایین آمدن قند خون و گاهاً ضعف شدید را باعث می شود. 🔹اگر عجله دارید به جای آن ۲۱ عدد مویز ناشتا در صبحانه بخورید تا انرژی لازم برای کارهای روزانه را داشته باشید. #صبحانه #سلامتی ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

✅ از گردو در وعده صبحانه بیشتر استفاده کنید! 💠 مغز گردو سرشار از ویتامین B و اسیدفولیک می باشد که این ترکیبات باعث تقویت اعصاب و قلب و عروق می شوند، گردو سریع الهضم و چاق کننده است. 💠 با مصرف روزانه 3 عدد گردو می توان فراموشی، خستگی و ضعف بنیه را جبران کرد. #صبحانه #سلامتی ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

✅ کره بادام زمینی یکی ازمواد غذایی عالی برای افزایش وزن است👇 ⚜ برای وزن گیری مناسب کودکان بالای یک و نیم سال در وعده صبحانه یک قاشق چایخوری کره بادام به همراه نان سبوس دار بدهید. ⚜ کره بادام زمینی یکی از مواد غذایی عالی برای افزایش وزن است #صبحانه #سلامتی ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

✅ مصرف صبحانه و کاهش میل به ریزه خواری و فشار خون بالا ⚜ اگر صبحانه بخورید میل به ریز خواری در میان وعده‌های اصلی کمتر شده و به شما کمک می‌کند وزنی ایده آل داشته باشید و از چاقی جلوگیری کنید. ⚜ خوردن صبحانه در دراز مدت هم تأثیر خود را نشان می‌دهد که بهترین تأثیر آن جلوگیری از فشار خون بالا در سن بالا #صبحانه #سلامتی ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

🔺️تخم مرغ نیمرو با سبزیجات نیمروی سفیده تخم مرغ به همراه سبزیجات فراوان مانند بروکلی، پیاز، فلفل دلمه ای زرد و قرمز می تواند یک صبحانه مقوی و سالمی برای شما باشد. خوردن این املت خوشمزه با نان تست گندم، صبحانه شما را کامل می کند #صبحانه #سلامتی ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

🔶🔹صبحانه نخوردن در ریزش مو 🔹و پوکی استخوان و سردرد 🔹و لک بدن و سرگیجه و ضعف بدن ⛔️برخی از عوارض ترک صبحانه ۱⃣_ریزش مو ۲⃣_پوکی استخوان ۳⃣_سردرد ۴⃣_لکهای پوستی( به علت کاهش ایمنی بدن و عدم توانایی آن در غلبه بر رادیکال های آزاد) ۵⃣_سرگیجه ۶⃣_ضعف بدن ۷⃣_ناراحتی های گوارشی #صبحانه #سلامتی ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

🔶 حساسیت پوستی به فلز؛ از گوشواره تا کمربند ‼️ نیکل یکی از رایج‌ترین فلزاتی‌ست که باعث واکنش آلرژیک پوستی می‌شود. اگر بعد از استفاده از زیورآلات، پوست‌تان می‌خارد یا قرمز می‌شود، حتماً به آن حساسیت دارید. 🩺 #سلامتی ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

🔴 روش هایی برای افزایش اشتها ⚜ در طول وعده های غذایی کوچک زیاد بخورید. ⚜ غذاهای مغذی مصرف کنید. ⚜ کالری بیشتری به وعده های غذایی تان اضافه کنید. ⚜ غذا خوردن را به یک فعالیت اجتماعی جالب تبدیل کنید. ⚜ صبحانه را به هیچ وجه فراموش نکنید. ⚜ فیبر کمتر مصرف کنید. ⚜ بیشتر غذاهای مورد علاقه تان را بخورید. ⚜ بیشتر ورزش کنید. ⚜ می توانید از مکمل های غذایی استفاده کنید. #آموزش #سلامتی ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

*🔴 غلظت خون تان را با دمنوش آویشن با عناب درمان کنید* ⚜ رقیق‌کننده خون و رفع غلظت خون ⚜ بالا برنده حرارت غریزی و افزایش قدرت پمپاژ قلب ⚜ مفید برای رفع آسم و نفس تنگی ⚜ برطرف‌کننده خارش های شدید بدن ⚜ درمان‌کننده فارنژیت و عفونت حلق ⚜ مفید در درمان سرماخوردگی ویروسی ⚜ قطع خونریزی بواسیر و زخم روده بزرگ ⚜ دمنوش مفید برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا #سلامتی ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

🔻نوشیدنی های مناسب قبل صبحانه ▪️آب افزایش سوخت ساز بدن ▪️آب لیمو چربی سوزی ▪️آب هویج درمان کبد چرب ▪️آب کرفس درمان چاقی ▪️آب سیب درمان جوش #صبحانه #سلامتی ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN