#تکلیف6 ( یک ماه مداومت) 🔰🔰🔰 من دقت کردم دیدم کل زندگیم با همین قدمهای مورچه ای سر پاست!! اگه مورچه ای ها نباشن که کلاً بر باد رفته ام! زندگی م بخاطر سه فرزند قد و نیم قد و همسر سرباز، و سکونت در غربت، در دور تند بوده و هست و همین قدمهای مورچه ای سر پا منو نگهداشته. برنامه فعلی م خیلی قابل انعطاف نیست تصمیم گرفتم قدم مورچه ای م رو متمرکز کنم روی استفاده از موبایل و شبکه های اجتماعی📱❗️ برای همین سه تا روش رو انتخاب کردم: اول روی شارژر موبایلم🔌 برچسب زدم که بیشتر از یکبار در روز اجازه شارژ به خودم ندم دوم اینکه بعضی کارها رو با تلفن ☎️ انجام بدم و قید اومدن سر گوشی و پیامک و در نتیجه گشت و گذار در گوشی رو بزنم سوم اینکه کارهای اینترنتی رو با کامپیوتر انجام بدم 💻 که روش هیچ شبکه اجتماعی نصب نیست. عکس نگرفتم چون نمیخوام برنامه مکتوب داشته باشم و در معرض دید اعضای خانواده...میترسم واکنش هاشون منو سست کنه. @jalasaaat

#تکلیف6 ( یک ماه مداومت) @jalasaaat

#تکلیف6 ( یک ماه مداومت) اینم تکلیف آخر خدا اجرتون بده @jalasaaat

#کارگاه_برنامه_ریزی ۸ 🔰🔰🔰 📝 خب شما قرار شد طبق تکلیف ۶ ، چند تا قدم مورچه ای که برای خودتون نوشته بودی را انجام بدی و با گول زدن خودت ، یک ماه روش مداومت کنی. از این طرف هم با ما پیش بیای و درست نوشتن برنامه با جزئیاتش و مهارتهای مربوط به برنامه ریزی رو فعلا ، فقط یاد بگیری 👈 پس حالا که داری جزئیات کارهای خونه رو می نویسی ( #تکلیف7 ) ، از مداومت روی اون قدم‌های مورچه ای که ،جلوی چشمت زدی ( #تکلیف6 ) غافل نشو. 😍🏡 بریم سر لذت بردن از کارهای خونه؛ 🦋 اگه‌کارهاتو به روزهای هفته تقسیم کنی و توی دفتر برنامه ت بنویسی و هر روز نگاهش کنی، دیگه وقت زیادی نمی خواد بزاری که خونه ت مرتب و تمیز باشه. همیشه خونه تون مثل دم عیده. البته توی کار خونه یکی از نکاتی که باید توجه داشته باشین اینه که ؛ 👌 #وسواس به خرج ندین؛ ✅ یه کم #سرعت کارتون را با یه #دقت_نسبی ( نه دقت وسواس گونه ) بالا ببرید. اینکه بعضی ها عادت دارند یه کار نیم ساعته رو دو ساعته انجام می دن خب از کارهای دیگه شون می مونند. 💪 یه کاری که درش مهارت پیدا کردی مثل آشپزی و جمع و جور و ظرف شستن ، دیگه سعی کن یه کم دستت رو تند کنی، ❌نمی گیم ظرف رو چرب و چیلی بشور، ولی یه بشقاب رو با فکر کردن به خواهر شوهر و مادرشوهر و ... نمی خواد بشوری😄 که آب رو هم اسراف کنی. ❌نمی گیم آشپزی انجام می دی بدون نیت و توجه و عشق، همه رو بریز تو قابلمه بپزه ، ولی واقعا یه پیاز داغ درست کردن، دو ساعت فکر کردن هم نداره. ❌ نمی گیم جمع و جور می کنی همه رو بچپون توی کمد و کشو و با زور درشو ببند😄 ولی وقتی جای همه چیز سر جای خودش بود و اینو یاد گرفتی دیگه فکر کردن نداره که. 👌اگه یه کم یاد بگیری #متمرکز بشی روی کارت و به غم و غصه ها فکر نکنی ، سرعت کارت بالا می ره، خودت انرژی می گیری. 🔔 یه بنده خدایی عکس اتاق بچه های کوچیکش ( زیر ۷ سال ) رو دیروز برای ما فرستاده بود می گفت من اینو چطور جمع کنم 😄 یعنی انقدر ریخت پاش بود که جای یه قدم توش پیدا نمی شد. 👈 گفتیم اول اسباب بازی ها رو از لباسا جدا کن. بعد هر کدوم رو سر جاش بزار. #تکلیف8 ( با خودت مسابقه بزار) 🔰🔰🔰 🏃‍♂ 🏃‍♂ امروز سعی کن تو کارهای خونه یه کم سرعتت رو ببری بالاتر، از دقتت کم نکنی ها. ولی اگه مثلاً می خوای به خودت زمان بدی برای ظرف شستن ده دقیقه، ۸ دقیقه زمان بده. 😍💪 باور کنید ؛ همین مسابقه گذاشتن ها با خود، چقدر برای آدم ایجاد انگیزه می کنه. اینم قابل توجه خانومایی که پیام می دن انگیزه ندارم، حوصله ندارم و ... مگه شما ظرفِ نشسته و اتاق نامرتب ندارین که انگیزه ندارید؟ شایدم خدمتکار و ماشین ظرفشویی دارین .😉 👌 امروز یه کم با خودت مسابقه بزار که سرعت و دقتت ( تمرکزت) رو ببری بالا . بدو بدو 🏃‍♂🏃‍♂ ✏️ برای ما بفرستید چه کاری رو امروز سریعتر انجام دادین و چه احساسی دارید وقتی سرعت و تمرکزتون رو بالا می برید ؟ ♦️♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی8 ارسال مطلب ✅ کپی⛔️ https://eitaa.com/jalasaaat

#تکلیف6 ( یک ماه مداومت ) قدم های مورچه ای @jalasaaat

#تکلیف6 ( یک ماه مداومت ) #تکلیف 8 ( جزئیات کارهای خونه ) 🔰🔰 سلام صبحتون بخیر. حدود دو هفته ای میشد میخواستم باکارگاه پیش برم ولی هی نمیشد تا اینکه امروز بعد نماز صبح نخوابیدم و بین الطلوعین بیدار بودم و بعد از اون بلند شدم رفتم دفتر خودکار اوردم و از تکلیف۱ کارهایی رو که گفتین انجام دادم. کلی انرژی و انگیزه خوب دارم برای شروع برنامه ام مخصوصا امروز که خونه ام خیلی بهم ریخته و باید حرکت یوزپلنگی بزنم😅ولی بعدش حتما حرکت مورچه ای رو انجام میدم. @jalasaaat

سلام #تکلیف5 (یه قدم مورچه ای بیا جلو) #تکلیف6 (یه ماه مداومت)

#تکلیف5 ( قدم‌های مورچه ای) #تکلیف6 ( یک ماه مداومت ) @jalasaaat

#تکلیف3 #تکلیف5 #تکلیف6

#تکلیف5 #تکلیف6 #تکلیف7 🔰🔰🔰 سلام امروز تو بازه های زمانی کوتاه کوهی از کارهای خونه رو انجام دادم😊 (از نماز صبح تا نماز ظهر) اما قدم مورچه ای امروزم این بود که زمان بزارم و لیست مربوط به قدم های مورچه ای و کارهای هفتگی رو، روی کاغذ بیارم و بچسپونم روی یخچال😉 از عملکردم واقعا راضیم! ممنونم از زحماتتون، اجرتون با آقا امام زمان(عج) ❤️🤲 @jalasaaat

#تکلیف6

#کارگاه_برنامه_ریزی_مجدد ۶ 🔰🔰🔰 ✏️پیامهای جالبی را در رابطه با دزد وقت فرستادین. نشون داد که هیچکسی به اندازه شما ، خودتون رو نمی شناسه و نمی تونه برای شما برنامه ریزی کنه 👈 توی اکثر پیامها #گوشی و #فضای_مجازی جزء شاه دزدان وقت بود، خواب بود، ضعف جسمی بود، القائات منفی بود و ... 👈 ما اگه بخوایم یه برنامه ای بریزیم که عملیاتی باشه و فقط صرف نوشتن نباشه، باید هم راه دزد ها رو ببندیم و هم یه قدم به جلو برداریم. ولی قدم قدم ... 😍هر چقدر از لذت با برنامه بودن و کِیف اون بگیم تا نچشید متوجه نمی شید. شنیدن کی بود مانند چشیدن ✅ حالا برای اینکه #یه_کم لذت عمل کردن رو هم بچشیم ؛ فقط یه روز یه کم بهتر از دیروز زندگی کن. می ریم سراغ تکلیف بعدی #تکلیف6 🔰🔰🔰 ♦️ #خودتو_گول_بزن حالا که دزد وقتت رو شناسایی کردی گولش بزن. نیم ساعت سر گوشی نشستی‌حال و حوصله نداری از روی مبل پاشی، به خودت بگو پاشو فقط در عرض ۵ دقیقه فلان کار و انجام بده و باز بیا سر گوشی. بعد پاشو ۵ دقیقه ای بدو بدو یه کشو رو مرتب کن ، یا ظرفاتو بشور بیا بشین دوباره نیم ساعت دیگه همینطور به خودت بگو فقط ۵ دقیقه بازی با بچه ت انجام بده ، سعی کن بیشتر از ۵ دقیقه هم نشه. فقط ۵ دقیقه دو تا صفحه کتاب رو تند خوانی کن بزار کنار دزد وقتت فکرای منفیه، به خودت بگو باشه اصلا همه چیز زندگیم بَده، خودم بد شانسم، هیچ چیز بر وفق مراد من نیست، ولی یه ۵ دقیقه پاشو حدیث کسا رو بخون پاشو فلان کار و انجام بده بعد دوباره به فکرای منفی ت ادامه بده ♦️♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی_مجدد6 ارسال مطلب با آدرس کانال ✅ https://eitaa.com/jalasaaat