#تکلیف7 ( جزئیات کارهای خونه ) #تکلیف8 ( با خودت مسابقه بزار ) 🔰🔰🔰 سلام جمعه‌تون بخیر و برکت💐 من برای کاراهای خونه اینطوری برنامه‌ریزی کردم☺ *شش ماه: ۱- شستن گل‌ها و دکوریها ۲-تمیز کردن در اتاقها و هال و شیشه‌ها ۳-لوسترها *سه ماه: ۱-پارکینگ ۲-تمیزی توی کابینتها ۳-کمد دیواری پذیرایی ۴-کمد دیواری اتاق ۵-پنکه‌ها *دوماه: ۱-بوفه هال ۲-بوفه پذیرایی *ماهانه: ۱-شستن وسایل کابینت مطبخ (اشپزخونه کوچولو) ۲-شستن حمام ۳-استند گلها ۴-کشوها ۵-پله و سرپله ۶-مرتب کردن وسایل پشت پنجره ۷-کمد لباس و میز آرایش *سه هفته: ۱-شستن حیاط خلوت ۲-پریز برقا و قاب‌های عکس *دوهفته: ۱-شستن حیاط ۲-شستن روبالشتی‌ها ۳-یخچال ۴-برس کشیدن روی فرشا(برای جمع کردن مو و کرک) *هر هفته: ۱-جاروبرقی هال و اتاقا *گردگیری هفته‌ای دو روز * شستن سرویس بهداشتی و آینه روشویی هر روز (البته کارای روتین مثل ظرف شستن و مرتب کردن هر روز خونه و غذا پختن و لباسشویی و.. اینا رو ننوشتم بعلاوه کارهای یهویی که پیش میاد و قابل پیش بینی نیست) و اینکه سعی کردم واقعا سرعت عمل داشته باشم تو کارم ، شب قبل خواب همه جا رو مرتب میکنم و ظرفا حتما شسته میشه و عصرا بعد اینکه از خواب بیدار میشم سریع تو ده دقیقه همه جا رو مرتب میکنم.. چون بچه کوچیک تو خونمون نیست خونه تقریبا ریخت و پاش نیست😊 خدا خیر کثیر بهتون عنایت کنه ❤ واقعا نوشتن برنامه خودش انرژی بخشه... ببخشید که طولانی شد..تکلیف ۹ البته هنوز مونده که واقعا وقت نکردم انجام بدم...ولی تمام مطالب دوستان رو میخونم و استفاده میکنم...خداقوت 🌼🌼🌼 @jalasaaat

#پیام_شما #تکلیف7( با خودت مسابقه بزار) 🔰🔰🔰 سلام من امروز میخا‌ستم برا خودم مسابقه بذارم گفتم ببینم در عرض چن دقیقه ظرفها و اشپزخونه رو تمیز میکنی تو این وسط تند تند کار می‌کردم شوهرم خنده اش‌ گرفته بود بچه ها فکر کردند میخاد کسی بیاد😳 بعد در حال ظرف شستن بودم ی نکته⏪ اینکه من سه روز مایع ظرف ‌شویی خیلی خیلی کم شده بود ولی من دائم توش آب می‌ریختم و با همون غلظت خیلی کم ظرفها رو میشورم 😄 و اینکه وقتی مرتب ظرف بشوری دیگه مواد غذایی روی ظرف نمیمونه راحترم ش‌ست‌شو میشن بعد گرم کار ‌شدم لباسشویی تمیز کردم برق افتاد🤩 گوشه های اشپزخونه کثیف بود پ‌شت اجاق گاز کللی وسیله افتاده بودسطل زباله مدتها بود کثیف بود🙈🙈 تمیز کردم خلاصه اومدیم مسابقه بدیم دیدم نه علاقه مند ‌شدم کامل تمیز کردم😃 الانم خودم رو مهمان کردم تنهایی با آرامش‌ فالوده مخصوص میخورم 😊😋 ممنونم که هستید😘🙏 @jalasaaat

#تکلیف7(جزئیات کارهای خونه) صفحه2

#تکلیف7 (جزئیات کارهای خونه) صفحه1

#تکلیف7 ( جزئیات کارهای خونه ) @jalasaaat

#تکلیف5 #تکلیف6 #تکلیف7 🔰🔰🔰 سلام امروز تو بازه های زمانی کوتاه کوهی از کارهای خونه رو انجام دادم😊 (از نماز صبح تا نماز ظهر) اما قدم مورچه ای امروزم این بود که زمان بزارم و لیست مربوط به قدم های مورچه ای و کارهای هفتگی رو، روی کاغذ بیارم و بچسپونم روی یخچال😉 از عملکردم واقعا راضیم! ممنونم از زحماتتون، اجرتون با آقا امام زمان(عج) ❤️🤲 @jalasaaat

#تکلیف7 ( جزئیات کارهای خونه ) 🔰🔰🔰 سلام خدا قوت 😍 تکلیف ۷ 👇 مدیریت نظافت خونه ی ما❤️ #نظافت_روزانه 🔸شستن روزانه ظروف 🔸نظافت ظرفشویی 🔸اجاق گاز 🔸روی کابینتها 🔸کف آشپزخانه 🔸سطل زباله 🔸دیوارهای آشپزخانه 🔸نظافت و مرتبی کمد لباسی هر سه مون 🔸رسیدگی به پرنده ها 🔸مرتبی اسباب بازی ،روتختی و جاروی اتاق رضا #نظافت_هفتگی ◀️شنبه: اتاق خواب- سرویس بهداشتی- تراس ◀️یکشنبه: اتاق رضا- آینه ها- اتو- گلدانها ◀️دوشنبه: حمام- سرویس بهداشتی ◀️سه_شنبه: آشپزخانه یخچال فریزر- آینه ها، شستن قفس پرنده ها- بالکن ◀️چهارشنبه: سالن راهرو جاکفشی- سرویس بهداشتی-اتو- گلدانها #نظافت_ماهانه: ✅هفته_اول : لکه گیری فرش و موکت ✅هفته_دوم: نظافت کولر سالن، لامپها، تارگیری و گردگیری سقف ها ✅هفته_سوم: نظافت داخل بوفه و ظرفهاش، کمدهای بالای یخچال، پاکسازی وسایل و لباسهای اضافی ✅هفته_چهارم: شستن روتشکی روبالشی و پتوهای هر سه #نظافت_سالانه: ✳️آخر_هر_فصل: بیرون کشیدن کل رختخوابها- شستن سرویس ظروف مهمان و قابلمه های کمد ✳️شهریور_و_اسفند: نظافت انباری- کمد بالای اتاق خواب، شستن پرده ها ✳️اخر_سال: تغییر دکوراسیون @jalasaaat

#تکلیف7 ( جزئیات کارهای خونه ) با سلام خدمت همه دوستان برنامه هفتگی من شنبه ها..شستن حمام و دستمال کشی سرویس خواب یکشنبه ها....شستن دستشویی و دستمال کشی تمام کلید پریزها دوشنبه ها...پاک کردن شیشه ها سه شنبه ها...شستن دستشویی چهار شنبه ها...تمیز کردن ورودی خونه که شامل جارو زدن پله ها و دستمال کشی پله ها و دستمال کشی کناره های دیوارش که سرامیکیه و کف ورودی پنجشنبه ها...شستن دستشویی و دستمال کشی درهای اتاقها ولولاهاش جمعه ها...تمیز کردن یخچال البته من کارهای خونه از جمله مرتبی منزل ودستمال کشی کابینت ها جاروبرقی زدن منزل وتمیز کردن گاز وتلویزیون ومیزها ودستمال کشی کف پذیرایی جزو کارهای هر روزه من هست @jalasaaat

ادامه #تکلیف7

#تکلیف4 ( خودتو گول بزن ) #تکلیف7 ( با خودت مسابقه بزار) 🔰🔰🔰 سلام من برای تکلیف خودت رو گول بزن دیروز به خودم گفتم مثلا مسابقه شرکت کردی و باید ظرفشویی (بعد یه روز که کاملا هر دو پر شده بود) و گاز رو تمیز کنی. و آشپزخونه رو تمیز تحویل بدی اینجوری تند تند کارامو کردم و دیدم کل اینها نیم ساعت زمان برد‌ و من الکی برای خودم بزرگش کرده بودم😕 @jalasaaat

#کارگاه_برنامه_ریزی_مجدد ۷ 🔰🔰🔰 👈 امروز می خوایم به یکی از آفت های مهم برنامه ریزی بپردازیم که خیلیا کم و بیش گرفتارش هستند و ممکنه حتی خودشون هم ندونند. ♦️♦️♦️ این آفت مهم ؛ #وسواس_فکری یا #تفکر_صفر_و_صدی هست 🤔 فکر نکنید وسواس، فقط مربوط به شست و شو می شه. اصل وسواس، مربوط به فکره که نمود بیرونی ش به شکل های مختلف از جمله شستشوی زیاد خودش رو نشون می ده. و گاهی وسواس فکری پدر و مادر ، در بچه ها به صورت #وسواس_عملی، خودش رو نشون می ده. 🔔وسواس یعنی نسبت به یه کاری توجه و دقت زیادی و افراطی داشتن.. 👈 حقیقتش اینه که وقتی شما نسبت به موضوعی زیادی توجه و حساسیت نشون می دین قطعا توجهتون نسبت به موضوعات دیگری کمتر می شه. ❓❓❓حالا چطور این وسواس و تفکر صفر و صدی مانع اجرای برنامه ست؟ 👌می گی من یا به بهترین نحو باید این کار رو انجام بدم یا انجام ندم. 📝 اگه امروز تو برنامه م نوشتم جارو کشیدن، یا باید درست و حسابی جارو بزنم یا اصلا نزنم. اگه می خوام ظرف بشورم یا باید همه شو بشورم یا اصلا نشورم . اگه می خوام مطالعه کنم یا باید دقیق و اساسی مطالعه کنم یا اصلا مطالعه نمی کنم. ❌این برنامه ای که نوشتم رو باید دقیق عمل کنم و یا کلا انجام ندهم و هزاران مثال دیگه ... 👈این میشه تفکر صفر و صدی که خیلی ها نمی دونند، ولی گرفتارش هستند و هیچ وقت نمی تونند یه برنامه ی چند جانبه رو پیش ببرند. اگر هم خیلی آدمای موفقی باشند معمولا در یکی دو زمینه ست و از رشد ابعاد مختلف انسانی شون غافل می شن. 👌معمولا این افراد نظر دیگران براشون خیلی مهمه که وقتی کارشون رو دیدند بگن ۲۰ انجام دادی. ✅ انسان باید سعی کنه معدل کلش بالا باشه. چه اهمیتی داره خونه ت برق بزنه ولی روح بچه ت به خاطر امر و نهی زیاد آسیب دیده باشه؟ و یا بالعکس اینقدر به نظم و نظافت خونه بی اهمیت باشی که حال خودت و بقیه بهم بخوره از اینکه وارد خونه بشن و بچه ها نظمی ندیده باشند که بخوان یاد بگیرند. 👌 #حد_وسط_نگهدار، وسواس به خرج نده ، صفر و صدی فکر نکن ؛ یا باید صد باشه یا نباشه.❌ 🙈 یه خونه می خوای جارو بزنی اگه یه ربع زمان داری، توی همون یه ربع جارو بزن تموم بشه بره. یه روز هم فرصت داشتی سوراخ سمبه ها رو جارو کن. 🔔 اینقدر گیر نباش که من کتاب می خونم باید روزی یکی دوساعت بخونم، یا باید دقیقا بفهمم وگرنه نمی خونم. خب نتیجه ش می شه اینکه دو روز می خونی و دیگه نمی خونی. فعلا تو روزی ۵ دقیقه ، ده دقیقه، یه ربع کتاب بخون. یک دفعه می بینی با تداوم روی همین کار ، مطالعه ت برکت پیدا کرد و چه قدر فهمت بالا رفت، چقدر خوب می تونی یه چیزی رو برای دیگران تفهیم کنی. ❌اینقدر گرفتار صد بودن نباش. و یا اینقدر نخواه که یک دفعه صد بشی. 👈 برکت در #مداومت و رشد تدریجی یه کاره. نه یکباره صد بودن. 👹 ولی شیطون هی می یاد می گه ببین تو نمی تونی صد باشی پس بی خیال. 👈تو هم بگو اصلا من نمی خوام صد باشم ( اگر چه با تداوم به صد هم می رسی) می خوام در حد وظیفه م انجام بدم ❌می خوای نمازت رو اول وقت بخونی درگیر وسواس پاکی و نجسی و وضوی آنچنانی می شی، از اول وقت نماز می گذره بعدشم می گی بی خیال من این کاره نیستم. خب این صد در صد کار شیطونه 👹 🗣 بدو برسی به نماز اول وقت. توجهت رو به یه کار مهمتری که معطل گذاشتی، جلب کن. فکر کن با این وسواسی که روی این موضوع داری آیا از کارهای مهم دیگه ای غافل نشدی؟ 👈 نمی گیم بی مبالات باش، می گیم وقتی دچار وسواس فکری و عملی می شی خودتو بنداز توش. بگو همینه که هست. در حد وظیفه م انجام می دم نه اینکه کلا بزارم کنار. #تکلیف7 ( وسواس فکری _ تفکر صفر و صدی ) 🔰🔰🔰 ✏️ بنویس کجاها دچار وسواس فکری و تفکر صفر و صدی شدی؟ و چه طور مانع انجام کارها و برنامه ت شده؟ ♦️♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی_مجدد7 ارسال مطلب با آدرس کانال✅ https://eitaa.com/jalasaaat