#پیام_شما #تکلیف4 ( خودتو گول بزن ) 🔰🔰🔰 سلام خدمت شما ممنون از کانال خوبتون و راهکارهایی که می دین من قبلاً این روش رو امتحان کردم مثلاً می بینم فکرای منفی سراغم اومده و همه ش به این فکر می کنم که چرا اینطور شد و چه شانسی من دارم و خلاصه حسابی کفر می گم و ناراحتم بعد پا میشم یه کار کوچیکی انجام می دم و خودمو مشغول می کنم می بینم چقدر توی همین ناراحتی و غصه خوردن ها کار کردم. @jalasaaat

#پیام_شما #تکلیف4 ( خودتو گول بزن ) 🔰🔰🔰 تکلیف ۴: امروز در بین الطلوعین حدود نیم ساعتی با زحمت بیدار موندم😍 برای استفاده از گوشی هم مدیریت به خرج دادم و بخشی از کارهایی که به خاطر اونها میرفتم سر گوشی، اما دقایق زیادی معطل بقیه پیامها میشدم، تلفنی انجام دادم😃 من میتونم فردا بهتر از این باشم! @jalasaaat

#پیام_شما #تکلیف4 ( خودتو گول بزن ) 🔰🔰🔰 سلام این بحث گول زدن که گفتین خیلی برام جالب بود چون من خیلی با خواب زیاد خودم درگیرم، مدام ساعت می زنم که چقدر امروز خوابیدم یا چه ساعتی بیدار شم یه مدتی دارم تمرین می کنم که وقتی خوابم می گیره بلافاصله نخوابم مثلاً یه ۵ دقیقه ، ده دقیقه معطل می کنم بعد می رم بخوابم با همین تمرین گول زدن تونستم کم کم خواب بین الطلوعین رو خیلی کم کنم @jalasaaat

#پیام_شما #تکلیف4 ( خودتو گول بزن ) 🔰🔰🔰 سلام تکلیف جلسه 4 گول زدن مثلا شده که اشپزخونه خیلی کثیف بوده خونه نا مرتب 😣 شلم ش‌وربا اینطور گول خودم میزنم مثلا حالا این ظرف رو ب‌شور بقیه رو بذار بعد بعد یهو متوجه می‌شم به خودم اومدم که بقیه شم شستم یا مثلا با جارو دستی همه آشغالها و ریخت وپاش ها رو ی گوشه ریختم تمیز کردم فرش رو بعد با خودم میگم اینجا چقدر تمیز شد حالا اونجا هم تمیز کن یا مثلا شب شده هنوز کلللللی کار عقب افتاده دارم به خودم میگم حالا اول ظرفها رو بشور بقیه کارهات رو فردا انجام بده بعد متوجه میش‌م شارج شدم یا وقتی بشدت حوصله نداشتم زمان گذاشتم برا خودم مسابقه اگر سر 20 دقیقه مرتب کنی میتونی نقاشی کنی دیگه یادم نمیاد ولی الان که بچه هام خیلی کوچیک هستند خیلی هم میریزند واقعا ناامید می‌شم. بعد گول خودم میزنم اینم میگذره حیفه از الان کودکیه بچه ها ت لذت ببر خونه بلاخره تمیز می‌شه یا ی جایی از خونه که تمیز با‌شه دائم نگاه‌اش میکنم میگم نگاه چقدر چ‌شم نواز شده بعد روحیه میگیرم یا مثلا وقتی خیلی ناامید می‌شم به خودم میگم یادته قراره ‌شش ماه دیگه 50 درصد رشد داشته باشی دوست داری برگردی گذشته خیلی لذت ببری از تلاش‌ت یا غصه بخوری بخاطر کوتاهیهات @jalasaaat

#پیام_شما #تکلیف4 ( خودتو گول بزن ) 🔰🔰🔰 سلام😌 شبتون بخیر😍 تکلیف گول زدن خیلی خوبه 👈گول مثبت😍 ✅امروز از سرکار اومدم با وجود تمام خستگیهام، 💪نخوابیدم خودمو گول زدم که شب زود میخوابم تکرار میکردم خواب شب خیلی مفیده، تو سه ساعت کلی آشپزی و نظافت خونه رو داشتم. که حسابی سرحال اومدم که همه کارامو قبل ورود همسر انجام دادم. ✅امروز موبایلو میدیدم دیدگاه شاهدزد رو بهش داشتم، 💪کمتر بهش توجه میکردم😍 @jalasaaat

#پیام_شما #تکلیف4 ( خودتو گول بزن ) 🔰🔰🔰 باعرض سلام واحترام خداقوت خداخیرکثیربهتون بده من کلاس های زیادی تاحالارفتم ولی خیلی استفاده نکردم فقط حرف شنیدم بمن فهمیدم خیلی توگوشی میرم برنامه گول زدن خیلی خوب وکاربردی بود امروزتونستم بااین کاربه چندجای خونه نظم بدم اصلاباورم نمیشه جابرای مطالعه که همیشه دوست داشتم توبرنامه ام باشه بازشده @jalasaaat

#پیام_شما #تکلیف4 ( خودتو گول بزن ) 🔰🔰🔰 سلام و خداقوت منم امروز تونستم هر بار چند دقیقه از گوشی دست بکشم و به مطالعه یا کارای دیگه بپردازم... این وقتای اضافه و حتی چند دقیقه‌ای اگه درست استفاده بشه ازشون در درازمدت خیلی کارا میشه کرد... خیلی جالبه حاج آقا قرائتی میگفتن تفسیر نمونه که با همکاری ایشون و آیت الله مکارم نوشته شده حاصل وقتای اضافه در روزای تعطیل بوده که فکر کنم ۱۵ سال طول کشیده... @jalasaaat

#پیام_شما #تکلیف4 ( خودتو گول بزن ) 🔰🔰🔰 سلام علیکم 🌞امروز الحمدلله یک ربع زودتر از خواب بیدار شدم ، می خوام سعی کنم ان شاءالله اگر بشه بعد از بین الطلوعین هم بیدار بمونم. 📵سعی کردم کمتر از گوشیم استفاده کنم. معمولا وقتی حال دلم خوب نیست شروع می کنم کارهای منزل رو انجام می دهم ، آشپزی می کنم ، کیک می پزم ، بعدش کلی انرژی می گیرم.☺️ ممنون از مطالب بسیار مفیدتون ، ماجور باشید ان شاءالله🌹 @jalasaaat

#پیام_شما #تکلیف4 ( خودتو گول بزن ) 🔰🔰🔰 سلام و ممنون ازتون🌷یکی از دزدها بی انگیزگی هست.امروز که قراره همسری بعد20روز قدم رو چشمم بزارن اندازه1هفته کار کردم.کل خونه تمیز شد سرویسهای بهداشتی و یخچال و.....کلی کارهایی دیگه.حتی بافتنی😍😍😍خودمم اینجور گول میزدم که کارهات بکن که وقتی میاد وقتت فقط براش باشه❤️ @jalasaaat

#پیام_شما #تکلیف4 ( خودتو گول بزن ) 🔰🔰🔰 خودمو گول زدم و شب گفتم صبح زودتر بیدار میشم ک وقت اضافه تر داشته باشم واسه بقیه کار هام امروز ظرفشویی رو داشتم نگاه میکردم دیدم خیلی کدر شده گفتم بعد ظرف شستن شایدبشورم یهو یاد حرف خانم محمدی در جلسات نظم و هدف ۱ افتادم که می‌فرمود کار همون روز رو همون موقع انجام بدین شاید بعدا وقت نشه و زنده نباشم تصمیم گرفتم بیشتر باهمسرم وقت بگذرونم با اینکه وقتش با گوشی پر هست😅😅😅 @jalasaaat

#پیام_شما #تکلیف4 ( خودتو گول بزن ) 🔰🔰🔰 سلام 😊 من امروز خیلی خوشحالم آخه از دیروز تونستم ورزش کنم. امروزم که کلی کار کردم خداروشکر کمرم درد نیومد مثلا کشوی کمدهارو مرتب میکردم به خودم میگفتم نگاه چه خوب شد یکی دیگه رو هم مرتب کن به همین ترتیب همه رو مرتب کردم امروز شوهرم مرغ و گوشت خریده بود منم خیلی وقت بود میخواستم یخچال رو که برفک گرفته تمیز کنم باخودم گفتم فردا تمیز میکنم بعد خرید اما شوهرم بدون خبر خرید کرده بود منم با خودم میگفتم همین جوری بشورم بزارم اخه امروز برنامه ام این بود خونه رو جارو کنم بعد نشستم دیدم خونه زیاد کثیف نیست گفتم امروز یخچال رو تمیز میکنم فردا جارو الان میرم سراغ یخچال میبینم اینقدر تمیز خیلی خوشم میاد 😍 ممنونم از شما میدونید این تکلیفی که میدین و دوستان هم مینویسن تجربیاتشون رو خیلی روی فهم موضوعات کمکم میکنه وباعث میشه منم انگیزه بگیرم ❤️❤️❤️❤️ @jalasaaat

#پیام_شما #تکلیف4 ( خودتو گول بزن ) #تکلیف5 ( #یه_قدم_مورچه_ای جلو بیا) 🔰🔰🔰 سلام روزتون بخیر منم دیروز کلی کار اضافه کردم اومدم 5دقیقه نخوابم دو ساعت خوابم کم شد تونستم ورزش کنم بین الطلوعین بیدار موندم عبادتم هم بیشتر شد کارهای خونه رو هم یه ربع بیشتر انجام دادم کلا هم به فکر این افتادم خواب بچه ها رو تنظیم کنم تا خودم هم شب بیش تر بخوابم تا روز . کار هنری هم وقت کردم نیم ساعت انجام بدم خیلی کند پیش رفت ولی همین که تونستم با نوزاد وقت بزارم واسه خیاطی خیلی بهم انرژی داد!! آخه من کلاس خیاطی رفتم بعد که باردار شدم همه اطرافیانم می گفتن دیگه با بچه کوچیک اصلا نمیتونی ی درز بدوزی ، خیلی انرژی منفی میگرفتم که حالا حالاها نمیشه کاری کنم ولی همین نیم ساعت خیلی چیزا بهم نشون داد. زبانم برای تشکر قاصره خدا اجرتون بده ان شاءالله یاد بگیرم چطور مستمر این کارها رو انجام بدم @jalasaaat

#پیام_شما #تکلیف1 ، #تکلیف2 ، #تکلیف3 ، #تکلیف4 ، #تکلیف5 سلام.با دقت بیشترفهمیدم دزد وقت من تنبلی، نداشتن نشاط ،فکرهای منفی،عدم اعتماد به نفس،گوشی وخواب هستند.ممنون از کانال بسیار خوبتون وراهکارهای عالیتون.خداخیرتون بده.من کلی فرق کردم.مشکل اصلی این روزهام که از همه بیشتر منو اذیت میکنه فکر منفی وعدم اعتماد به نفس در کارهام به خصوص در آشپزی وبی نشاطی است. @jalasaaat

#پیام_شما #تکلیف4 ( خودتو گول بزن ) #تکلیف5 ( یه قدم مورچه ای بردار) 🔰🔰🔰 با سلام وتشکر از مطالب خوبتون منم دیروز قدم مورچه ای برداشتم وخودمو گول زدم شب حال شستن ظرفها رو نداشتم ولی گفتم فقط قابلمه رو میشورم اینطوری همه رو شستم صبح هم یکم زودتر بیدار شدم .بعد از نماز صبح هم قرآن های عقب مانده روخواندم با خودم گفتم همین یک سوره رو بخوان و همشو خواندم.ویک سری خرده کاری که تونستم انجام شون بدم.😍 @jalasaaat

#پیام_شما #تکلیف4 ( خودتو گول بزن) 🔰🔰🔰 سلام روزتون بخیر در مورد گول زدن خودم چون یکی از اصلی ترین دزدهای وقتم حواسپرتی از برنامه و خوشخیالی بود ، که فکر میکردم حالا وقت دارم و...بعدشم کارام میموند، اینو نوشتم زدم به دیوار آشپزخانه که همش به خودم بگم وقت ندارم بدوم به کارام برسم😍 دزد دیگه وقتم گوشی بود که چون حفظ قرآن انجام میدم، گوشی دستم میگیرم میگم بذار یه صفحه مرور کنم بعد میام تو فضای مجازی...مشعول قرآن میشم خودمو از فصای مجازی بزور بیرون میکشم😄 برنامه های مطلوبم هم بیشتر از ۲۴ ساعت میشد😅 که چندتا رو باهم همزمان کردم تا برسم، مثلا بافتنی همزمان با تلفن حرف زدن واقعا ممنونم از کانال خوبتون که مشخصه خالصانه و مادرانه برای خلق خدا دلسوزی میکنین انشالله حضرت زهرا سلام الله علیها بزاتون مادری کنن و همه جا دستتون رو بگیرن البته تزئین دور نوشته ی بالا با کمک دخترم انجام شده😍 @jalasaaat

#پیام_شما #تکلیف4 ( خودتو گول بزن ) #تکلیف5 ( یه قدم مورچه ای بردار) 🔰🔰🔰 @jalasaaat

#پیام_شما #تکلیف4( خودتو گول بزن) 🔰🔰🔰 وقتی که برای انجام هرررکاری سختم هست من اینجوری خودمو گول میزنم که برای خودم مداحی یا سخنرانی یا آهنگ های سنتی گوش میکنم وچون حواسم پرت میشه گاها میبینم چند ساعته که دارم کار میکنم و مشغول بکارم. و بعضی وقت هاهم با خودم میگم که خوبه مثلا دستمال کشی ۳۰دقیقه طول بکشه بعد ۳۰ دقیقه هم جاروبرقی بعدش میتونی استراحت کنی. بعد میبینم گرم شدم و دوست ندارم بشینم. اینجوری خودمو گول میزنم. @jalasaaat

#پیام_شما #تکلیف3 ( دزد وقتت رو شناسایی کن) #تکلیف4 ( خودتو گول بزن) #تکلیف5 ( یه قدم مورچه ای بردار) سلام.ممنون از برنامه خوبتون.من برای قدم مورچه ای ورزش رو انتخاب کردم چون از همه موارذ بیشتر درش تنبلی میکردم.امروز ده دقیقه شروع کردم و امیدوارم استمرار داشته باشه😊 برای گول زدن خودم هم از گوشی شروع کردم که هر بار خواستم برم سروقتش گفتم 5دقیقه دیگه ممنون.واقعا اجرتون با خدا❤️❤️❤️ @jalasaaat

#پیام_شما #تکلیف4 ( خودتو گول بزن) #تکلیف5 ( یه قدم مورچه ای بردار) 🔰🔰🔰 بسم الله الرحمن الرحیم تکلیف 4 و 5 ممنون از کارگاه عالیتون🌷🌷🌷 👌این تکنیک #خودتو_گول_بزن برا من خیلی کارایی داشت چون هر وقت کارم رو میخواستم عقب بندازم و تنبلی سراغم میومد تونستم خودمو گول بزنم و کارم رو عقب نندازم و بالاخره انجام دادم و لذتتشو بردم❤️❤️❤️ 🔫و تو این چند روز ازین تکنیک به عنوان یه سلاح برای جنگیدن با تنبلی استفاده میکنم 🐜و با تکنیک #قدم_مورچه_ای تقریبا زمان بیکاریم خیلی خیلی کم شده چون تا بیکار شدم مورچه ای 📒چند تا آیه حفظ قرآنمو مرور کردم 📕یا درسهای کلاس تجویدم رو پی گیری کردم 📘کارهای درسیم رو کوچولو انجام دادم 📗یه کوچولو مطالب همسرداری کانال رو مطالعه کردم 📿یه کوچولو ذکر گفتم 😡یه کوچولو جلو عصبانیتم رو گرفتم 🐜🐜🐜مورچه ای و وقتی که خیلی خسته بودم و کارهای خونه مونده بود و اعصابم هم بهم ریخته سرعتم رو کم کردم و همزمان با جمع و جور کردن و ظرف شستن و جارو کردن برا خودم روضه میخوندم و ذهنم رو از سختی کار و ضعف بدنیم دور کردم خدارو شکر همه کارهام رو با لذت و قدرت روحی به پایان رسوندم @jalasaaat

#پیام_شما #تکلیف4 ( خودتو گول بزن) #تکلیف5 ( یه قدم مورچه ای بردار) 🔰🔰🔰 تکالیف و تا حدودی که انجام میدم دوست دارم بفرستم و گرنه احساس میکنم کاری نکردم و غبطه میخورم. در رابطه با تکلیف چهار که خودمون و گول بزنیم تونستم کارهایی بکنم مثلا اینکه صب هر وقت زود بیدار میشدم حتما چند ساعت بعدش باید میخوابیدم انگار بهم تلقین میشد که اگه نخوابم به کارهام نمی رسم و خسته میشم الحمدالله تونستم یک ساعت خواب و کم کنم و طرح خودتو گول بزن و اجرا کنم مثلا بعد صبحانه برم آشپزخونه مواد ناهار و آماده کنم بعد بگم حالا تمیز کنم یکم و...بعدش هم که دخترم بیدار شد و البته من هم سعی کردم تلقین و به کار ببرم و طرح بازی و اجرا کنم و .... هر چند کم کار کردم اما باز هم خوشحالم قدم های مورچه ای: ورزش : ۵ دقیقه عبادت(حدیث کساء):۵ دقیقه خواب :از ۸ ساعت به ۷ ساعت تغییر کرد گردگیری:۵ دقیقه مرور قرآن:بیشتر از روز قبل فقط نقطه ضعفی که من دارم اینه که هر وقت مشکلی پیش میاد و میرنجم از کسی و.. برنامه ام مختل میشه و با خودم میگم باشه فردا..😔التماس دعا دارم ازتون 🙏 @jalasaaat

#تکلیف4 ( خودتو گول بزن) #تکلیف5 ( یه قدم مورچه ای بیا جلو ) #تکلیف8 ( با خودت مسابقه بزار ) 🔰🔰🔰 تکلیف 7 رو انجام دادم چون در آستانه تغییر منزل هستیم یه انگیزه و ایده محکم گرفتم مخصوصا از عزیزانی که برنامه هاشون رو میفرستن که انشاءالله تمام خانه و اسباب رو باشست و شوی و تمیز و مرتب به خانه جدید منتقل کنیم. تکلیف 8 تکنیک با خودت مسابقه بزار هم عالی و اون هم سلاح قوی برا مبارزه با (به عقب انداختن کارها) ست. جالبه که این چندروز که دارم باشما پیش میرم کارهای خونه رو بهتر و به موقع تر انجام میدم. والبته با لذت و سختی کارو کمتر احساس میکنم.چون الحمدلله 2 تا سرباز کوچولوی آقای امام زمان دارم که خیلی انرژی میطلبن....... ویه اتفاقی که امشب که داشتم سفره شام رو جمع میکردم انرژی نداشتم داشتم سست میشدم که خودمو گول زدم و ورزش کنان و بدو بدو وسایل رو به آشپزخونه بردم بچه ها هم به من خندیدن و فکر کردن بازیه اونها هم وسایل سفره رو با بدو بدو و خنده و مسابقه آوردن تو آشپزخونه و منم تند تند شستم و برا همسری هم چای آماده کردم و آوردم و وقت خالی پیدا کردم و تونستم مقدار زیادی از کتاب مورد علاقه م رو هم بخونم. فقط خدا کنه این حاله خوبمون موندگار باشه و غبار غفلت مارو از مقصدمون دور نکنه بنده 29 سالمه و به لطف خدا 2 تا آقا پسر نازنین 3 سال و خرده و 4 سال وخرده ای دارم. @jalasaaat

#تکلیف4 ( خودتو گول بزن ) #تکلیف7 ( با خودت مسابقه بزار) 🔰🔰🔰 سلام من برای تکلیف خودت رو گول بزن دیروز به خودم گفتم مثلا مسابقه شرکت کردی و باید ظرفشویی (بعد یه روز که کاملا هر دو پر شده بود) و گاز رو تمیز کنی. و آشپزخونه رو تمیز تحویل بدی اینجوری تند تند کارامو کردم و دیدم کل اینها نیم ساعت زمان برد‌ و من الکی برای خودم بزرگش کرده بودم😕 @jalasaaat

#کارگاه_برنامه_ریزی ۲۹ 🔰🔰🔰 👈 در ادامه بحث وسواس به خرج دادن و تفکر صفر و صدی که گفتیم مانع انجام برنامه ست می خوایم به برخی راهکارها برای رفع این آفت بپردازیم 👌 یکی از مهمترین قدم‌ها برای درمان هر دردی #آگاه_شدن از اونه . وقتی شما خبر نداری یه مریضی ای داری قطعا به فکر درمان هم نیستی. 📝 خیلیا دیروز پیام دادند که ما تا قبل از این تکلیف نمی دونستیم صفر و صدی فکر می کنیم و هر برنامه ای می ریختیم عملی نمی شد چون یا انتظار داریم عالی انجام بدیم و یا اصلا انجام ندیم. 😔 خیلیا نوشتند از این وسواس به خرج دادن ها چه ضربه هایی که نخوردند و چه قدر معطل فرداهایی شدند که بتونند صد در صدی و عالی یه کاری رو انجام بدن. ✅ خیلیا نوشتند وقتی به قدم‌های کوچک خودشون راضی شدند چقدر بعد از یه مدت رشد کردند، مثلاً خانومی که گفته بود من با راهنمایی همسرم در زمان شیردهی شروع به مطالعه کردم و ۲۰ جلد کتاب رو خوندم. در حالیکه قبلش انتظار داشتم در شرایط بهتری شروع کنم. 👌👌پس یک قدم مهم؛ آگاه شدن و فکر کردن به اینه که با این مدل تفکر صفر و صدی چقدر به خودمون و اطرافیانمون آسیب می زنیم و چقدر از رشد همه جانبه مون عقب می مونیم. 🗣 گفتیم یکی از دلایل وسواس به خرج دادن ، تعریف های با آب و تابی هست که آدما از کسانی می کنند که خودشون رو تو یه زمینه ای به صد رسوندند 😲 مثلاً می شینند می گن فلانی هر ساعتی از روز بری خونه ش، خونه ش تمیزه و برق می زنه، غافل از اینکه فلانی بچه ش چه طوری تربیت شده و می شه، چقدر مطالعه داره چقدر به جنبه های مختلف رشد خودش اهمیت داده. اصلا فلانی برنامه زندگیش به چه صورته ؟ 💯 خانومی که شما باشی می گی منم باید توی تمیزی خونه صد باشم یا منم باید توی مطالعه م صد باشم ، توی خیاطی و کار هنری صد باشم یا منم باید عرضه پول درآوردن داشته باشم ... ❌ یا وسواس گونه می چسبی به همینها و از کارهای مهم دیگه غافل می شی یا دوبار که اینطور بودی می گی ول کن من که نمی تونم در اون حد باشم کلا هیچ قدمی در این زمینه ها برنمی داری. ❌مثل کسانی که وسواس تمیزی و پاکی دارن پرخاشگری می کنند سر بچه و همسر، روان بچه شون رو داغون می کنند چه قدر زندگی رو به کام خودشون و اهل خونه تلخ می کنند و مدام آب و آبکشی می کنند و توی این ایام کرونایی هم خودشون و اطرافیانشون رو جون به لب کردند. ❌ یا بعضیا می گن ول کن بزار بچه هر چند بار خونه رو نجس کرد، بکنه آخرسال یا بعد از دو سه سال می شوریم و توی این مدت یک بار هم زحمت تطهیر با یه شیوه سریع و راحت رو به خودشون نمی دن. و یا خونه ما که همیشه ریخت و پاشه برای چی مرتب کنم؟ یا برای چی باید ماسک بزنم ؟ 😱 پدر بچه شو در می یاره که نمراتش ۲۰ بشه. چون می خواد جلوی همه افتخار کنه بچه ش ممتازه ، حتی به قیمت داغون کردن اعصاب و روان بچه.یا از اون ور می گه ول کن بابا حالا ما که درس خوندیم چی شد ؟ ✅ راهکار کسی که وسواسی می چسبه به چیزی 👈 #رها_کردن هست 💥 همون چیزی که به عنوان درمان وسواس از سوی علما و دانشمندان بارها بهش پرداخته شده 👈 از چیزی که می ترسی، #خودتو_بنداز_توش. شما با قدم مورچه ای هم می تونی این کار را انجام بدی. 👈کسانی که بیمار گونه وسواس دارند و مدام نگرانند نکنه وضوم اشتباهه نکنه اینجا نجسه نکنه بدنم نجسه باید به خودشون بگن اصلا همینه که هست می خوام با همین وضو نماز بخونم ، اصلا اینجا نجس هست یا نیست ، می خوام هر جوری هست نماز بخونم، اصلا می خوام یه نماز باطل بخونم... البته این نسخه برای آدمای وسواسی هست نه برای بی مبالاتی. 😐 نمره م ۲۰ نیست اصلا نمی خوام برای ۲۰ بخونم. می خوام ۵ دقیقه ای دو تا مطلب اصلی رو یه نگاه بندازم ... همین ... خِلاص ♦️ و اما کسانی که می گن حالا که نمی تونم عالی باشم همون بهتر که هیچ قدمی برندارم 👇👇 👈یکی از راهکارهاش همون #تکلیف4 هست 👈 #خودتو_گول_بزن. یعنی به خودت بگی حالا ۵ دقیقه فلان کار و انجام بده بیشتر هم نه. حالا دو دقیقه بیدار بمون بیشتر هم نه. 🐜 راهکار بعدی #تکلیف5 ؛ یعنی #قدم_مورچه_ای هست که خیلیا در پیامهاشون بارها گفتند که قدم مورچه ای در زندگیشون #معجزه کرد . چون دقیقا ما با قدم مورچه ای می خواستیم بگیم اگر چه یکباره نمی تونم صد باشم ولی می تونم صفر نباشم. یه قدم بسیار کوچک که می تونم بردارم. 👌کار را با تدبیر و چاره اندیشی تا می تونی برای خودت راحت کن که یه قدم خیلی کوچیک برداری. 🤔 حالا خیاطی ت عالی نیست دو تا دامن هم نمی تونی برای خودت بدوزی ؟ توی کانالهای آموزشی روزی ۵ دقیقه هم نمی تونی وقت بزاری که شاید بعد از یکسال دو تا ایرادت برطرف بشه؟ #تکلیف29 🔰🔰🔰 برای ما بنویس شما راهکارت برای تفکر صفر و صدی و وسواس گونه چیه ؟ ♦️♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی29 ارسال مطلب ✅ کپی⛔️ https://eitaa.com/jalasaaat

#کارگاه_برنامه_ریزی_مجدد ۴ 🔰🔰🔰 👈 قدیما یه بازی ای می کردیم که یکی می گفت مثلاً چند قدم فیلی یا مورچه ای یا لاک پشتی یا ... بیا جلو و بازی ادامه پیدا می کرد. 🐜 اگه بخوایم برای یه حرکت کوچیک یه مثالی بزنیم این #قدم_مورچه‌ای اصطلاح خوبیه ✅ از اونجایی که هستی ، از اونجایی که در تکلیف ۱ نوشتی ، از اونجایی که نشستی، حرکت زیادی به خودت نده، فقط یک قدم مورچه ای بیا جلو. 🐯 البته اگه یه روز دلت خواست و هوس کردی که یه قدم و خیز پلنگی هم برداری، این کار رو انجام بده. این از اون هوس های خوبه که باید تا داغه بچسبونی😄 🔔 ولی اگه دلت نخواست و جات گرم و نرم بود و نخواستی به خودت هیچ تکانی بدی و هیچ تغییری در برنامه ت ایجاد کنی و فکر می کنی همه چیز دست به دست هم داده تا تو بی انگیزه بشی، فقط یک قدم مورچه ای بیا جلو ♦️تکلیف بعدی که باید تمرین کنیم اینه ؛ #تکلیف4 🔰🔰 #یه_قدم_مورچه_ای بیا جلو 👈 یه نگاهی به #تکلیف1 بنداز که نوشته بودی الان داری ۲۴ ساعت زمانت رو چطوری مصرف می کنی و بعد در #تکلیف2 گفتی دوست داری چطوری باشی و بهتره زمانت رو چه جوری به کارها اختصاص بدی 👌 خب حالا از تکلیف ۱ به سمت تکلیف ۲، یه قدم مورچه ای بردار ( ژاپنی ها می گن تو هر چیزی می خوای پیشرفت کنی روزی یه ربع براش وقت بزار و اسم این قانون رو گذاشتند یک ربع طلایی) 📚مثلا کسی که اصلا مطالعه نداره و دوست داره اهل مطالعه بشه ، روزی ۵ دقیقه ده دقیقه مطالعه کتابهایی که دوست داره رو بزاره در برنامه ش و هر وقت که تونست و وقت کرد این ده دقیقه رو انجام بده علامت بزنه. ✅ ❌ نگو حتما ساعت فلان انجام بدم. یه وقتایی با بچه کوچیک نمی شه ساعت کارها رو ثابت کرد. اگر چه ثابت کردن ساعت برنامه ها ، منتهای نظمه و ان شاء الله بهش برسیم ولی ما فعلا می خوایم جا باز کنیم برای برنامه هامون. که می تونه به صورت #شناور در هر ساعتی از شبانه روز انجام بشه. 👈 شما دوست داری کار هنری انجام بدی و از خلق کردن ، انرژی می گیری ، اما وقت نداری یا حالش رو نداری. خب روزی یه ربع ، ده دقیقه ، یه قدم مورچه ای برای یه کار هنری بردار، ولی لا اقل تا یه ماه این قدم رو بردار. شده فقط بری وسایلش رو آماده کنی فردا مثلا سوزن نخ کنی دو ‌تا کوک بزنی و ... 👶 👧 کمترین وقت رو به بچه ت اختصاص می دی‌در حالیکه فرزندت جزء اولویت هاست ، یه ربع به اون وقتی که همیشه براش می زاری اضافه کن و باهاش یه بازی که دوست داره رو انجام بده. 😍 واسه همسرت وقت نمی زاری. ۵ دقیقه ، ده دقیقه در شبانه روز وقت بزار و هر روز بر همین زمان، مداومت کن. یه بگو‌بخندی داشته باش. تو اون ۵ یا ده دقیقه فقط انرژی مثبت باش و غز نزن❌ 🙁 حتی اگه رابطه تون خدایی نکرده سرد باشه و نتونی کمترین محبتی به همسرت بکنی، با پنج دقیقه ده دقیقه محبت یک طرفه ضرر نمی کنی. ضمن اینکه اجر جهاد می بری، چه بسا مداومت برهمین زمان کم، رابطه تون رو به مرور احیا می کنه. ⏰ کار عقب افتاده داری، سنگین شده ، روزی یه قدم مورچه ای برداری تا یه سال طول بکشه تموم بشه بهتره یا مثل این چند سالی که گذشت هیچ قدمی برنداشتی ⁉️ 👌نماز قضا داری ؟ روزی ۵ دقیقه براش وقت بگذار. یا اصلا هفته ای ۵ دقیقه. ✏️ برای ما بنویسید شما می خواهید چه قدم یا قدمهای مورچه ای بردارین ؟ ♦️♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی_مجدد4 ارسال مطلب با آدرس کانال ✅ https://eitaa.com/jalasaaat