#شروع_مطالب_نظم‌_و‌_هدف2 🔰🔰🔰 #کلاس_نظم‌و‌هدف2 #جلسه1_قسمت1 #خانم_محمدی 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 بسم الله الرحمن الرحیم الحمدلله رب العالمین اللهم ایاک نعبد و ایاک نستعین ابتدا يک توضيح بدم برای خانمهايی که نظم يک رو نبودن👇 📝 ما برای اينکه بخواهيم زندگيمون سر و سامان بگيرد اومديم #برنامه_ريزی کرديم گفتيم ما يک سری کارهايی رو که ميخواهيم انجام بديم مينويسيم مهلت گذاری ميکنيم #اجل_گذاری ميکنيم اينها رو در زمان مشخص انجام ميديم ⛵️ وقتی خواستيم در زمان مشخص برنامه هامون رو انجام بديم، #شناور قرار ميديم يعنی يک موقعی يک کاری اولويت داره انجام ميديم اولويت نداره بعدا انجام می دیم 👈مهم و مهمتر می کنیم يک موقعی شرايط طوری پيش مياد من برنامه ای رو که مينويسم الان نميتونم انجام بدم برنامه بعدی رو ميتونم انجام بدم انجام ميدم 🏃يعنی ما همه‌ش در حال کار و تلاش و تکاپو هستیم ⛔️ گفتيم تنبلی ممنوع ⛔️ چی باشيم❓❓ #حی و زنده 👈حالا اين حی و زنده ميخواد دائم رشد بکنه 👌👌اينکه گفتيم خانمها ديگه حق نداريد بنشينيد. بدو اين کار رو بکن، بعدش یه کار ديگه زود باش انجام بده، بدو بدو کارهات رو انجام بده 💪ورزش کن 🔔بيدار باش 🌮غذا درست کن 📚مطالعه کن 😍صله ارحام انجام بده 🚽 دستشوييت تميز باشه ✨گازت تميز باشه 🛁 حمام و دستشويی تمیز باشه ✅ خانمه ميگفت مهمون اومد سر زده خونه ما مرتب و تميز بود ✨ 👌وقتی هميشه #حی باشید در همه جهات شما آماده دريافت هستی ❌ولی وقتی نه دائم خواب باشی خب مثلا ميخوان يک چيزی رو اعلام کنن تو اگر آماده باشی ميگيری اگر آماده نباشی نميگيری 🔔 دربحث #بين_الطلوعين گفتيم اگر کسی بيدار باشه #رزق بين الطلوعين رو بهش ميدن ❌اگر بيدار نباشه گفتيم اون مريضيهای جسمی و روحی رو کسی بخوابه بهش ميدن. اون هم دریافت می کنه ولی يک جور ديگه 📢 ما در #کلاس_نظم‌وهدف2 می خواهیم با #دوره‌های_رشد و #مراحل_رشد آشنا بشیم 🍃در سن فيزيکي که از صفر شروع ميشه تا ان‌شاءالله 120سالگی و بيشتر هم ميخواهيم تا 130و 140 سالگي #دوره‌های_رشد رو داريم 👈و در کنار دوره های رشد #مراحل_رشد رو هم داريم 👈 اين مراحل رشد هم همينطوره اگر آماده باشی ميگيری اگر آماده نباشی نميگيری. @jalasaaat ارسال مطلب✅ کپی⛔️

#مدیریت_زمان ۳۰ #استاد_پناهیان ⏰⏰⏰⏰ 👌 در #پادگان های همه جای دنیا چرا بیشترین نظمها دیده می شود؟ چون فرد باید در لحظۀ حسّاس بتواند از جان خودش بگذرد. پس از #خودگذشتگی با نظم ارتباط دارد.   👩‍👧‍👦 #مادرها در خانه رفتارها را زمانبندی کنند. بچه ها از #هفت_سالگی به بعد باید در پادگان زندگی کنند. خانه مثل پادگان با نظم باشد. ❌ نمی خواهیم بگوییم #نظم_آهنین داشته باشید ❌ 📝 برنامه را زیاد سخت نگیرید ( مادرهایی که بچه کوچک دارند خب باید برنامه شان بیشتر به صورت #شناور باشد تا بتوانند به موقع نیاز بچه ها رو برآورده کنند و بیشتر در کنارشان باشند و نظم زمانی به این معنا نیست که مانع بازی و آزادی کودک شویم ) 👌 ولی آدم تا آنجایی که می تواند باید برای همۀ کارهای خودش زمانبندی داشته باشد. ❌ هر چه #امکانات افزایش پیدا می کند رها بودن ها و بی نظمیها دارد افزایش پیدا می کند. 👈 هر کاری زمان دارد. حتی خوابیدن زمان دارد. دیر خوابیدن مکروه است، مگر در مواقعی مانند تحصیل علم و... 👈 #دیر_خوابیدن به دلیل شب نشینی با فامیل، تماشای تلویزیون و... مکروه است. 🔔 برنامه رو جوری بگذارید که زیاد سخت نباشد، اما برنامه داشته باش. مهم اینست سر وقتی که خودت برای خودت تعیین کردی برنامه ات را انجام دهی. ✏️ سعی کنید سالی یک بار برنامه رو تغییر دهید نه در زمانهای کوتاه. ♦️برای #عبادت به صورت فوق العاده مانعی ندارد که برنامه تغییر کند مثلاً در طول سال، ماه رجب یک تغییر داریم، ماه شعبان داریم یک تغییر دیگر و ماه مبارک رمضان یک تغییر اساسی. https://eitaa.com/jalasaaat

بسم الله الرحمن الرحیم #کارگاه_برنامه_ریزی ۱ 🔰🔰🔰 🔔 ما تا الان در مباحث مختلف سبک زندگی به ضرورت خیلی کارها رسیدیم ؛ یاد گرفتیم که بیداری #بین_الطلوعین عالیه، #نماز_اول_وقت تمام زندگی رو منظم می کنه، زمانی رو باید برای #مطالعه گذاشت، برای همسر و فرزندان و کلا #خانواده باید وقت بگذاریم، #نظافت و #نظم در خونه ما رو به آرامش می رسونه، #ورزش باید در برنامه مون باشه، #صله_رحم باید باشه، #خوردن و‌ #خوابیدن زمان داره، آداب داره، #محاسبه باید داشته باشیم، برای انجام واجباتی مثل #نماز_قضا و #روزه_قضا باید برنامه ریزی کرد، زمانی رو صرف #عبادت نمود، برای #تفریح باید برنامه داشت، یه زمانی رو باید به #فعالیت_هنری پرداخت و ... #همه_کارها باید #برای_خدا باشه تا #انرژی از او بگیرید و #اثر هم از اوست. 👈 خلاصه ... شما اگر تمام مطالب سبک زندگی که در این مدت توی کانال گذاشته شده رو بخونید متوجه می شید پر تکرارترین کلمه 🔰🔰 برنامه و برنامه ریزی است ✏️در مطالب #نظم_و_هدف؛ با کلیات برنامه ریزی آشنا شدین؛ #برنامه_ثابت و #برنامه_متغیر، برنامه #شناور ، #برنامه_روزانه، #برنامه_هفتگی #برنامه_ماهانه، #برنامه_سالانه، #اولویت_بندی و #کارهای_عقب_افتاده و ... ( با زدن روی این هشتک ها می تونید مطلب مربوطه رو پیدا کنید ) 👈 توی همه این #شروع کردن ها ناامید نشین❌ کارتون #استمرار داشته باشه و ادامه بدین تا #مهارت پیدا کنین✅ و خسته نشین تا #حی باشید. 🔑در این #کارگاه_برنامه_ریزی ما می خوایم به صورت کارگاهی تر ( یعنی یک تعامل دوطرفه) و جزئی تر ، به تنظیم برنامه و قدم‌های کوچیک تری که ما رو به هدف مون می رسونه بپردازیم، به خاطر همین بدون معطلی می ریم سر اصل مطلب ♦️♦️♦️ #تکلیف1👇 🔰🔰🔰 یه دفتر یا سررسید بردارید مخصوص برنامه ریزی و تکالیفی که می گیم رو در اون بنویسید( برای ما ترجیحا تایپ کنید و بفرستید ) از ۲۴ ساعت شبانه روز که همه بلااستثنا در اختیار دارند بنویسید الان چه هستید نه اینکه چه می خواهید بشوید ؟ یعنی این زمان ۲۴ ساعت رو به طور معمول دارید چه طور مصرف می کنید؟ 🕰 چند ساعت می خوابید ؟ چند ساعت کارهای خونه رو انجام می دین؟ چند ساعت صرف عبادت می کنید ؟ چند ساعت غذا درست می کنید؟ چند ساعت صرف گوشی و تلویزیون و تلفن می کنید و ‌‌.... 📝 یعنی #برنامه_ثابت یک شبانه روز که هر روز تکرار می شه رو با زمانبندی بنویسید و برای ما ارسال کنید. لطفاً برنامه های متغیری که پیش می یاد رو ننویسید. ♦️♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی1 ارسال مطلب ✅ کپی ⛔️ https://eitaa.com/jalasaaat

#کارگاه_برنامه_ریزی ۵ 🔰🔰🔰 👈 قدیما یه بازی ای می کردیم که یکی می گفت مثلاً چند قدم فیلی یا مورچه ای یا لاک پشتی یا ... بیا جلو و بازی ادامه پیدا می کرد. 🐜 اگه بخوایم برای یه حرکت کوچیک یه مثالی بزنیم این قدم مورچه ای اصطلاح خوبیه ✅ از اونجایی که هستی ، از اونجایی که در تکلیف ۱ نوشتی ، از اونجایی که نشستی، حرکت زیادی به خودت نده، فقط یک قدم مورچه ای بیا جلو. 🐯 البته اگه یه روز دلت خواست و هوس کردی که یه قدم و خیز پلنگی هم برداری، این کار رو انجام بده. این از اون هوس های خوبه که باید تا داغه بچسبونی😄 🔔 ولی اگه دلت نخواست و جات گرم و نرم بود و نخواستی به خودت هیچ تکانی بدی و هیچ تغییری در برنامه ت ایجاد کنی و فکر می کنی همه بَدَن و تو خوبی یا دیگران باعث شدن تو بی انگیزه بشی، فقط یک قدم مورچه ای بیا جلو ♦️تکلیف بعدی که باید تمرین کنیم اینه ؛ #تکلیف5 🔰🔰 #یه_قدم_مورچه_ای بیا جلو 👈 یه نگاهی به #تکلیف1 بنداز که نوشته بودی الان داری ۲۴ ساعت زمانت رو چطوری مصرف می کنی و بعد در #تکلیف2 گفتی دوست داری چطوری باشی و بهتره زمانت رو چه جوری به کارها اختصاص بدی 👌 خب حالا از تکلیف ۱ به سمت تکلیف ۲، یه قدم مورچه ای بردار ولی یه ماه ثابت قدم باش. ( ژاپنی ها می گن تو هر چیزی می خوای پیشرفت کنی روزی یه ربع براش وقت بزار و اسم این قانون رو گذاشتند یک ربع طلایی) 📚مثلا کسی که اصلا مطالعه نداره و دوست داره اهل مطالعه بشه که لااقل زندگی خودشو نجات بده ، روزی ۵ دقیقه ده دقیقه مطالعه بزاره در برنامه ش و هر وقت که تونست و وقت کرد این ده دقیقه رو انجام بده علامت بزنه. ✅ ❌ نگو حتما ساعت فلان انجام بدم. یه وقتایی با بچه کوچیک نمی شه ساعت کارها رو ثابت کرد. اگر چه ثابت کردن ساعت برنامه ها ، منتهای نظمه و ان شاء الله بهش می رسیم ولی ما فعلا می خوایم جا باز کنیم برای برنامه هامون. که می تونه به صورت #شناور در هر ساعتی از شبانه روز انجام بشه. 👈 شما هیچ‌کار هنری انجام نمی دی و لذت خلق کردن رو نمی چشی تا با نشاط بشی، روزی یه ربع ، ده دقیقه ، یه قدم مورچه ای برای یه کار هنری بردار، ولی لا اقل تا یه ماه این قدم رو بردار. شده فقط بری وسایلش رو آماده کنی فردا مثلا سوزن نخ کنی دو ‌تا کوک بزنی و ... 👶 👧 کمترین وقت رو به بچه ت اختصاص می دی، یه ربع بهش اضافه کن. باهاش یه بازی که دوست داره رو انجام بده. 😍 واسه نیازهای روحی و جسمی همسرت وقت نمی زاری یا کم وقت می زاری یا مداوم وقت نمی زاری ، ۵ دقیقه ، ده دقیقه در شبانه روز وقت بزار و هر روز بر همین زمان، مداومت کن یه ماساژی بده، یه بگو‌بخندی داشته باش. تو اون ۵ یا ده دقیقه فقط انرژی مثبت باش و غز نزن❌ 🙁 دیگه هر چقدر هم رابطه تون خدایی نکرده سرد باشه و نتونی کمترین محبتی به همسرت بکنی، با ده دقیقه وقت گذاشتن نمی میری. ضمن اینکه اجر جهاد می بری، حالا او هر چه که باشه، چه بسا مداومت برهمین وقت کم، رابطه تون رو به مرور احیا می کنه. ⏰ کار عقب افتاده داری، سنگین شده ، روزی یه قدم مورچه ای برداری تا یه سال طول بکشه تموم بشه بهتره یا مثل این چند سالی که گذشت هیچ قدمی برنداشتی ⁉️ 👌نماز قضا داری ؟ روزی ۵ دقیقه براش وقت بگذار. یا اصلا هفته ای ۵ دقیقه. ✏️ برای ما بنویسید شما می خواهید چه قدم یا قدمهای مورچه ای بردارین؟ ♦️♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی5 ارسال مطلب ✅ کپی⛔️ https://eitaa.com/jalasaaat

#کارگاه_برنامه_ریزی ۳۸ 🔰🔰🔰 👈 بعد از اینکه یاد گرفتیم برنامه هر روزمون رو‌ بنویسیم و بازه زمانی نسبی براش مشخص کنیم و هر کدوم را که انجام دادیم علامت بزنیم، در مرحله بعد باید برنامه نویسی مون رو با توجه به چیزهایی که تا الان یاد گرفتیم #عیب_یابی کنیم. ☹️ گاهی ما برنامه می نویسیم و آخر شب یا فرداش نگاه می کنیم می بینیم خیلی هاش علامت نخورده و یا مثلاً صبح تا ظهر خوب بوده و بقیه ش تقریبا انجام نشده و بعد چند بار که این تکرار می شه یه القای منفی درونی به وجود می یاد که ببین الکی برنامه ننویس تو این کاره نیستی. 💪 چرا اتفاقا شما خیلی هم خوب نظم پذیر هستین ولی باید برنامه تون رو تغییر بدین و انتظارات درستی از خودتون داشته باشین 🕰 شاید انتظار دارید که حتما در ساعت خاصی کاری رو انجام بدین و هیچ وقت محقق نمی شه، خب بازه زمانی اش را تغییر بدین و یا به صورت #شناور و #چریکی که قبلاً گفتیم برنامه تون را انجام بدین. ( چریک به کسی می گن که در یک جنگ نامنظم می تونه منظم عمل کنه و خودشو تطبیق بده و انعطاف لازم رو داشته باشه) 👈 یعنی هر وقت در طول روز که می تونید اون را انجام بدین. مثلاً بچه کوچیک دارید نوزاد دارید هر موقعی ممکنه به شما نیاز داشته باشه باید به نیازش پاسخ بدین و یا اولویت های دیگری ممکنه در طول روز پیش بیاد که نتونید کاری رو تو بازه زمانی ای که مشخص کردین انجام بدین 👌خب در طول روز حواستان باشه که هر وقت فرصت کردم تا شب ، یک ربع مطالعه م رو انجام بدم و یا همزمان با شیر دادن ذکرم رو می گم . ✅ و یا الان می خوای یه کاری انجام بدی که نیاز به تمرکز داره، مادرت زنگ می زنه خب موقع صحبت تلفنی برو سراغ یه کار دیگه، مثلاً پیاده روی کن یا اگر گوشی با سیم است در جای خودت نرمش کن ، بافتنی تو بباف و ... همون کارهایی که در ادغام زمان کارها گفتیم. و یا اصلا هیچ کاری نمی کنی برنامه ت رو جا به جا کن. 🤔 باید به برنامه فکر کرد و باید عیوب برنامه نویسی رو پیدا کرد . ❌شاید قدم‌های بزرگی نوشتی که قابل انجام دادن نیست ❌ شاید بازه زمانی کارها را خیلی بسته در نظر گرفتی و جای نفس کشیدن نذاشتی که در قسمت قبلی گفتیم مثلاً اگر ۴۵ دقیقه مطالعه داری ، بازه زمانی یک ساعت براش در نظر بگیر و یا بیشتر . ❌شاید جایی برای استراحت و تفریح در بین برنامه نگذاشتی. 🤔 شاید در برنامه ت فقط ایده آل ذهنت رو می نویسی فارغ از اینکه الان چه جوری هستی ⛅️ ممکنه زمان مناسبی رو به بعضی کارها اختصاص ندادی، مثلاً انرژی بیشتر را صرف اولویت دوم کردی و به اولویت اول که رسیدی حال و حوصله نداری. ❌کاری رو که باید صبح براش وقت میذاشتی ، انداختی بعد از ظهر و یا شب. 🐸 همیشه داری می بینی فلان کار مهم را پشت گوش انداختی ، خب بنده خدا ، قورباغه ت که مهم ترین کارت هست رو قورت بده. یا به قول دکتر عباسی با قورباغه ت دوست شو. کاری که برات سخت تره رو نذار در ساعات کم انرژی و آخرسر انجام بدی. 👈مثلاً برای بعضی ها بازی با بچه خیلی سخته برای بعضی ها جارو کشیدن به خونه سخته خلاصه یه کارهایی برامون اولویت داره ولی سخت تره. خب صبح که سرشار از انرژی هستی واسه این کارها وقت بزار. و یا اصلا ممکنه انرژی هم نداشته باشی ولی وقتی زودتر ، کار سخته رو انجام می دهی، انرژی بهتری کسب می کنی برای بقیه کارها. خیالت راحت می شه چون یک امتیاز به شدت مثبت توی برنامه ت اومده. ✅ 💪 بهت القا می شه که من سخت تره رو انجام دادم بقیه ش که چیزی نیست. 🚀 وقتی یه برنامه #فضایی با توقعات فضایی می نویسی که نصف بیشترشو نمی تونی انجام بدی ، برنامه ت ایراد داره. مثالش رو قبلا گفتیم؛ می خوای یه باره یک یا دوساعت از زمان خوابت کم کنی و یه مدت که این کار را کردی و دیدی حالت بد می شه و سردرد و حالت تهوع و ... کلا بی خیالش می شی. 🔦 🛠 خلاصه باید برنامه ت رو بررسی کنی و عیبهاشو پیدا کنی. نمی گیم بر اساس تنبلی و نفس پروری برنامه بریز می گیم اول برنامه درست نوشتن رو یاد بگیر. #تکلیف38 ( عیب یابی) 🔰🔰🔰 ⚙ ✏️ عیوب برنامه ت رو پیدا کن و بنویس ♦️♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی38 ارسال مطلب ✅ کپی⛔️ https://eitaa.com/jalasaaat

#کارگاه_برنامه_ریزی_مجدد ۴ 🔰🔰🔰 👈 قدیما یه بازی ای می کردیم که یکی می گفت مثلاً چند قدم فیلی یا مورچه ای یا لاک پشتی یا ... بیا جلو و بازی ادامه پیدا می کرد. 🐜 اگه بخوایم برای یه حرکت کوچیک یه مثالی بزنیم این #قدم_مورچه‌ای اصطلاح خوبیه ✅ از اونجایی که هستی ، از اونجایی که در تکلیف ۱ نوشتی ، از اونجایی که نشستی، حرکت زیادی به خودت نده، فقط یک قدم مورچه ای بیا جلو. 🐯 البته اگه یه روز دلت خواست و هوس کردی که یه قدم و خیز پلنگی هم برداری، این کار رو انجام بده. این از اون هوس های خوبه که باید تا داغه بچسبونی😄 🔔 ولی اگه دلت نخواست و جات گرم و نرم بود و نخواستی به خودت هیچ تکانی بدی و هیچ تغییری در برنامه ت ایجاد کنی و فکر می کنی همه چیز دست به دست هم داده تا تو بی انگیزه بشی، فقط یک قدم مورچه ای بیا جلو ♦️تکلیف بعدی که باید تمرین کنیم اینه ؛ #تکلیف4 🔰🔰 #یه_قدم_مورچه_ای بیا جلو 👈 یه نگاهی به #تکلیف1 بنداز که نوشته بودی الان داری ۲۴ ساعت زمانت رو چطوری مصرف می کنی و بعد در #تکلیف2 گفتی دوست داری چطوری باشی و بهتره زمانت رو چه جوری به کارها اختصاص بدی 👌 خب حالا از تکلیف ۱ به سمت تکلیف ۲، یه قدم مورچه ای بردار ( ژاپنی ها می گن تو هر چیزی می خوای پیشرفت کنی روزی یه ربع براش وقت بزار و اسم این قانون رو گذاشتند یک ربع طلایی) 📚مثلا کسی که اصلا مطالعه نداره و دوست داره اهل مطالعه بشه ، روزی ۵ دقیقه ده دقیقه مطالعه کتابهایی که دوست داره رو بزاره در برنامه ش و هر وقت که تونست و وقت کرد این ده دقیقه رو انجام بده علامت بزنه. ✅ ❌ نگو حتما ساعت فلان انجام بدم. یه وقتایی با بچه کوچیک نمی شه ساعت کارها رو ثابت کرد. اگر چه ثابت کردن ساعت برنامه ها ، منتهای نظمه و ان شاء الله بهش برسیم ولی ما فعلا می خوایم جا باز کنیم برای برنامه هامون. که می تونه به صورت #شناور در هر ساعتی از شبانه روز انجام بشه. 👈 شما دوست داری کار هنری انجام بدی و از خلق کردن ، انرژی می گیری ، اما وقت نداری یا حالش رو نداری. خب روزی یه ربع ، ده دقیقه ، یه قدم مورچه ای برای یه کار هنری بردار، ولی لا اقل تا یه ماه این قدم رو بردار. شده فقط بری وسایلش رو آماده کنی فردا مثلا سوزن نخ کنی دو ‌تا کوک بزنی و ... 👶 👧 کمترین وقت رو به بچه ت اختصاص می دی‌در حالیکه فرزندت جزء اولویت هاست ، یه ربع به اون وقتی که همیشه براش می زاری اضافه کن و باهاش یه بازی که دوست داره رو انجام بده. 😍 واسه همسرت وقت نمی زاری. ۵ دقیقه ، ده دقیقه در شبانه روز وقت بزار و هر روز بر همین زمان، مداومت کن. یه بگو‌بخندی داشته باش. تو اون ۵ یا ده دقیقه فقط انرژی مثبت باش و غز نزن❌ 🙁 حتی اگه رابطه تون خدایی نکرده سرد باشه و نتونی کمترین محبتی به همسرت بکنی، با پنج دقیقه ده دقیقه محبت یک طرفه ضرر نمی کنی. ضمن اینکه اجر جهاد می بری، چه بسا مداومت برهمین زمان کم، رابطه تون رو به مرور احیا می کنه. ⏰ کار عقب افتاده داری، سنگین شده ، روزی یه قدم مورچه ای برداری تا یه سال طول بکشه تموم بشه بهتره یا مثل این چند سالی که گذشت هیچ قدمی برنداشتی ⁉️ 👌نماز قضا داری ؟ روزی ۵ دقیقه براش وقت بگذار. یا اصلا هفته ای ۵ دقیقه. ✏️ برای ما بنویسید شما می خواهید چه قدم یا قدمهای مورچه ای بردارین ؟ ♦️♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی_مجدد4 ارسال مطلب با آدرس کانال ✅ https://eitaa.com/jalasaaat