#کارگاه_برنامه_ریزی ۳۸ 🔰🔰🔰 👈 بعد از اینکه یاد گرفتیم برنامه هر روزمون رو‌ بنویسیم و بازه زمانی نسبی براش مشخص کنیم و هر کدوم را که انجام دادیم علامت بزنیم، در مرحله بعد باید برنامه نویسی مون رو با توجه به چیزهایی که تا الان یاد گرفتیم #عیب_یابی کنیم. ☹️ گاهی ما برنامه می نویسیم و آخر شب یا فرداش نگاه می کنیم می بینیم خیلی هاش علامت نخورده و یا مثلاً صبح تا ظهر خوب بوده و بقیه ش تقریبا انجام نشده و بعد چند بار که این تکرار می شه یه القای منفی درونی به وجود می یاد که ببین الکی برنامه ننویس تو این کاره نیستی. 💪 چرا اتفاقا شما خیلی هم خوب نظم پذیر هستین ولی باید برنامه تون رو تغییر بدین و انتظارات درستی از خودتون داشته باشین 🕰 شاید انتظار دارید که حتما در ساعت خاصی کاری رو انجام بدین و هیچ وقت محقق نمی شه، خب بازه زمانی اش را تغییر بدین و یا به صورت #شناور و #چریکی که قبلاً گفتیم برنامه تون را انجام بدین. ( چریک به کسی می گن که در یک جنگ نامنظم می تونه منظم عمل کنه و خودشو تطبیق بده و انعطاف لازم رو داشته باشه) 👈 یعنی هر وقت در طول روز که می تونید اون را انجام بدین. مثلاً بچه کوچیک دارید نوزاد دارید هر موقعی ممکنه به شما نیاز داشته باشه باید به نیازش پاسخ بدین و یا اولویت های دیگری ممکنه در طول روز پیش بیاد که نتونید کاری رو تو بازه زمانی ای که مشخص کردین انجام بدین 👌خب در طول روز حواستان باشه که هر وقت فرصت کردم تا شب ، یک ربع مطالعه م رو انجام بدم و یا همزمان با شیر دادن ذکرم رو می گم . ✅ و یا الان می خوای یه کاری انجام بدی که نیاز به تمرکز داره، مادرت زنگ می زنه خب موقع صحبت تلفنی برو سراغ یه کار دیگه، مثلاً پیاده روی کن یا اگر گوشی با سیم است در جای خودت نرمش کن ، بافتنی تو بباف و ... همون کارهایی که در ادغام زمان کارها گفتیم. و یا اصلا هیچ کاری نمی کنی برنامه ت رو جا به جا کن. 🤔 باید به برنامه فکر کرد و باید عیوب برنامه نویسی رو پیدا کرد . ❌شاید قدم‌های بزرگی نوشتی که قابل انجام دادن نیست ❌ شاید بازه زمانی کارها را خیلی بسته در نظر گرفتی و جای نفس کشیدن نذاشتی که در قسمت قبلی گفتیم مثلاً اگر ۴۵ دقیقه مطالعه داری ، بازه زمانی یک ساعت براش در نظر بگیر و یا بیشتر . ❌شاید جایی برای استراحت و تفریح در بین برنامه نگذاشتی. 🤔 شاید در برنامه ت فقط ایده آل ذهنت رو می نویسی فارغ از اینکه الان چه جوری هستی ⛅️ ممکنه زمان مناسبی رو به بعضی کارها اختصاص ندادی، مثلاً انرژی بیشتر را صرف اولویت دوم کردی و به اولویت اول که رسیدی حال و حوصله نداری. ❌کاری رو که باید صبح براش وقت میذاشتی ، انداختی بعد از ظهر و یا شب. 🐸 همیشه داری می بینی فلان کار مهم را پشت گوش انداختی ، خب بنده خدا ، قورباغه ت که مهم ترین کارت هست رو قورت بده. یا به قول دکتر عباسی با قورباغه ت دوست شو. کاری که برات سخت تره رو نذار در ساعات کم انرژی و آخرسر انجام بدی. 👈مثلاً برای بعضی ها بازی با بچه خیلی سخته برای بعضی ها جارو کشیدن به خونه سخته خلاصه یه کارهایی برامون اولویت داره ولی سخت تره. خب صبح که سرشار از انرژی هستی واسه این کارها وقت بزار. و یا اصلا ممکنه انرژی هم نداشته باشی ولی وقتی زودتر ، کار سخته رو انجام می دهی، انرژی بهتری کسب می کنی برای بقیه کارها. خیالت راحت می شه چون یک امتیاز به شدت مثبت توی برنامه ت اومده. ✅ 💪 بهت القا می شه که من سخت تره رو انجام دادم بقیه ش که چیزی نیست. 🚀 وقتی یه برنامه #فضایی با توقعات فضایی می نویسی که نصف بیشترشو نمی تونی انجام بدی ، برنامه ت ایراد داره. مثالش رو قبلا گفتیم؛ می خوای یه باره یک یا دوساعت از زمان خوابت کم کنی و یه مدت که این کار را کردی و دیدی حالت بد می شه و سردرد و حالت تهوع و ... کلا بی خیالش می شی. 🔦 🛠 خلاصه باید برنامه ت رو بررسی کنی و عیبهاشو پیدا کنی. نمی گیم بر اساس تنبلی و نفس پروری برنامه بریز می گیم اول برنامه درست نوشتن رو یاد بگیر. #تکلیف38 ( عیب یابی) 🔰🔰🔰 ⚙ ✏️ عیوب برنامه ت رو پیدا کن و بنویس ♦️♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی38 ارسال مطلب ✅ کپی⛔️ https://eitaa.com/jalasaaat

#تکلیف37 ( نوشتن برنامه هر روز ) #تکلیف38 ( عیب یابی ) 🔰🔰 سلام خدا قوت به شما وهمه ى دوستاي عزيزم كه پيگير مطالب هستن. در رابطه با كارگاه برنامه ريزى ٣٧ و ٣٨ بايد بگم من هميشه خيلى دقيق و ساعت به ساعت برنامه ريزى ميكردم🕐🕑🕒 ولى هيچ وقت كاملا موفق نميشدم و نااميد ميشدم و برنامه رو رها ميكردم و اين عيب برنامه ى من بود. اما امروز از خدا كمك گرفتم وبا توجه به راهنماييهاى مفيد شما تونستم اين برنامه رو بريزم.اصلا سعى نكردم ساعت معينى براى كارهام مشخص كنم.باز هم تا چند روز آينده بايد بررسى كنم و ايرادات كارمو بگيرم با يارى خدا. از همه تون التماس دعا دارم تا بتونم مثل شما تو برنامه هام موفق باشم.☺️ https://eitaa.com/jalasaaat

#تکلیف38 ( عیب یابی برنامه ) 🔰🔰 سلام روزتون بخیر در مورد تکلیف آخر کارگاه؛ من همیشه همین مشکلو داشتم که برنامه مینوشتم اما نصفه عمل میشد و همیشه حسرت عمل کامل به برنامه رو داشتم! علتهای این اجرا نکردنش به نظرم اینهاست: ۱- بزرگترین علت همون تفکر صفر و صدی هست که میخوایم حتما حتما به ۱۰۰درصد برنامه در همان زمان نوشته شده عمل کنیم و من اگر یه ربع از زمانم دیرتر میشد بهم میریختم و میگفتم دیگه امروز نمیشه😵 ۲-کمبود مثبت نگری و اعتماد به نفس ! همیشه وقتی یه کاری کامل خوب پیش نمیره یه صدای ته ذهن ماهست که میگه :نمیشه!! درحالیکه در زندگینامه تمام افراد موفق این بوده که همه گفتن نمیشه ولی خودشون گفتن "میشه!" و بعد هم شده!😊 ۳-حواسپرتی از برنامه😯 عوامل حواسپرت کنی مثل تلفن، غرق شدن در اینترنت و تلویزیون وفکر و خیال کار های آینده و بچه ها😁 باعث میشه یادم بره قرار بود الان چکار کنم ۴-خوشخیالی !😍 که فکر میکنم حالا وقت هست...! امروز نشد فردا...! تا شب انجامش میدم... در حالیکه بجای خوشخیالی باید خوش همتی داشته باشم و اگر برنامه اجرا نشد، بگم حتما انجامش میدم همین الان یا همین امروز! و کلکشو بکنم😉 ۵-عدم سرعت عمل که باعث میشه زمان انجام یک کار زیاد طول بکشه و زمان کارهای دیگه هم بگیره ۶- توقع غیر منطقی از خودم که به تکلیف یک که آنچه هستم توجه نمیکنم و رویایی برنامه مینویسم ۷-عادت کردن به کلیشه ها! اگر طبق عادت یا طبق تصور قبلی برنامه پیش نره خیلی بهم میریزم و یجورایی فلج میشم! مثلا قرار بود بهمن ماه جابجایی منزل داشته باشم و برنامه داشتم اما موکول میشه به شب عید و فکر و خیال و خشم فروخورده ذهنمو مشغول میکنه و دیگه به برنامه های روز نمیرسم ۸-کار جدید پیش میاد که مورد علاقه م باشه به اون میرسم نه به آنچه در برنامه نوشته بودم ببخشید طولانی شد...اما فکر میکنم مهمترین قسمت کارگاه همین قسمت باشه😊 ان‌شاءالله در برنامه هاتون برای زمینه سازی ظهور حضرت مهدی عجل الله فرجه الشریف موفق و پیروز باشید https://eitaa.com/jalasaaat

#تکلیف38 ( عیب یابی برنامه ) 🔰🔰 سلام و وقت بخیر و خداقوت شما فوق العاده اید👌بنده تقریبا از دوران مجردی دارم تلاش میکنم برای کار هام برنامه ریزی داشته باشم اما موفق نمیشدم به طور کامل انجام بدم و کارهام همیشه یکی دوتا میموند حتی زمانی که ساعت میزاشتم مثلا میگفتم یک ساعت بازی با بچه ها اما دیروز تو کارگاه شما و از پیام یکی از خانوم ها متوجه شدم اشکال کار من این بوده که کارم رو تو طول روز تقسیم بندی نمیکردم مثلا همین بازی دخترم،دختر من همیشه دوست داره بازی کنه من نمیدونستم باید این بازی روبه 4بار 20دقیقه ای توی طول روز تقسیم کنم خدا رو شکر اشکال کارم رو فهمیدم هم از شما ممنونم هم از دوستی که باعث شد اشکال کارم رو متوجه بشم یا علی مدد❤️ https://eitaa.com/jalasaaat

#تکلیف38 ( عیب یابی برنامه ) 🔰🔰 سلام حالاکه دقیق تر به برنامه هام نگاه میکنم هنوز اشکالات زیادی در آن میبینم مهم‌ترینش در مورد حفظ ومروره بااینکه جز اولویتهای من بود اما زمان انجامش راتا آخرین لحظات به تاخیر می اندازم من همیشه دوتاسه ساعت در برنامه میگذاشتم اما نهایتا نیم ساعت می خواندم فکر کنم باید باقدم مورچه ای پیش بروم وکم کم وقت بیشتری بگذارم عیب دیگری که پیدا کردم این بود که برای آموزش بچه ها م که هفت سال به بالا هستند خوب برنامه ریزی نکرده‌ام حالا که دقیق تر شده ام میبینم بچه هافرصتهای زیادی دارند که می تواند مفید تر پر شود البته این سوال درذهنم هست که اجبار کردن بچه ها به بعضی کارها به چه صورت باید باشد واما مسأله سوم اینکه برای کارهای خانه وقت اضافه ای درنظر می گرفتم اوایل که برایم مثل غول بودفکر میکردم همه وقتم صرف کارهای خانه میشود هیچ وقت هم از نتیجه راضی نبودم اما با کمک شما خیلی منظم شدم و حالا به این نتیجه رسیدم که باهمین نظم وکمک گرفتن از بچه ها کارهای خانه کمتر از آنچه در برنامه می‌نوشتم وقتم را می گیرد و اولین فرصت میتوانم برای کارهای دیگر استفاده کنم ببخشید که طولانی شد چون خودم از تجربه دوستان استفاده میکنم بر آن شدم که تجربه هایم را بنویسم https://eitaa.com/jalasaaat برای بچه ها تدبیر کنید

#تکلیف38 ( عیب یابی برنامه ) 🔰🔰 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 اللهم صل علی محمد وآل محمد و عجل فرجهم واجعلنا من انصاره واعوانه والمستشهدین بین یدیه ❤️ 🧕 یک موردی که در برنامه ریزی کردن و تعیین هدفها تاحدودی درک میشه اینه که در تمام برنامه ریزیها اولین نکته '' مبارزه کردن با نفس '' هست . حالا با روشها و سیاستهایی که وجود داره مثل '' خودتو گول بزن و قدم های مورچه ای بردار و .. '' یعنی این دو تا سیاست میشه تیر و تفنگی برای کشتن دشمن ... در حقیقت ما با برنامه ریزی کردن خودمون رو وارد یک منطقه جنگی میکنیم ! البته نه ! کلا زندگی کردن دقیقا یک برنامه ی جنگیه .. اما ما با برنامه ریزی کردن این جنگ رو به نفع خودمون مدیریت میکنیم. یک طرف خاکریز خودمونیم با عقل و لذتهای همیشگی ، روشن شدن دیده و دلمون ، رضایت خداوند و رضایت عزیزانمون ، اشک ریختن از سر شوق و لذت بردنهای عمیق و دیدن عمق نعمتها و لطفهای خداوند و طرف دیگه خاکریز خودمونیم ولی اینبار همراه با هوای نفس و راحت طلبی ، کسالت و شادیهای سطحی و زودگذر و افسردگی ، رضایت شیطان و ظلم در حق عزیرانمون ، اشک ریختن بخاطر عدم رضایت از زندگیمون و از دست دادن فرصتهامون . ما همیشه مختاریم به انتخاب یکی از دو گزینه .. ''یا هوای نفس یا رعایت اولویتها'' لحظه به لحظه ی انجام برنامه ،این انتخاب و مبارزه حس میشه . 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 https://eitaa.com/jalasaaat

#تکلیف38 ( عیب یابی برنامه ) 🔰🔰 سلام وتشکر فراوان از همه کسانیکه زحمت میکشید ویاری رسان هستید در مورد عیب یابی برنامه خودم که اونو مینوشتم اما نمیتونستم انجامشون بدم خوب فکر کردم دیدم ۱-گوشی و زیادی کانالهای بی مورد که باعث اتلاف وقت فراوان میشه دیگه به کانالهایی که زیاد لازمشون ندارم ودر اولویت نیست پاکشون کردم وهر مطلبی رو هم نمیخونم وبی هدف در اینستا ول نمیگردم ۲-روشن بودن تلویزیون که باعث بیشتر تماشا کردن بی مورد میشه چون صبحها برکت خاصی داره واگه در اون بازه زمانی کارم رو انجام بدم بیشترشو تونستم اما خدای نکرده به تلویریون مشغول باشم وبمونه برای بعد از ظهر هیچ کاری نمیتونم انجام بدم حالا تا اذان ظهر تلویزیون کاملا خاموش وممنوعه بعد نماز ظهر که خدا رو شکر به کمک استاد شجاعی وکانال شما نماز اول وقت میخونم کارهام به نظم افتاده اول طاعت خدا بعد کار، فقط یه ساعت فیلم بعد تلویزیون خاموش تاشب که همسرم بیاد همراه تماشای تلویزیون یا ظرف میشورم یا دوخت ودوز یا سبزی پاک کردن که کار همزمانی بشه ۳-خواب فراوان که تا ساعت ده بود سردرد میگرفتم و بدنم سنگین بود تا بیاد بدنم گرم بشه اوه ظهر شده بود که اصلاح کردم حتی الان هم که نماز نمیخونم بیدارم بخاطر فواید زیادی که داره الان سبکم وبانشاط تو پوستم وخوشگلیم خیلی اثر گذاشته حتی وقتی صبح زود بیدارمیشی دیگه وقت وخود کارها میوفته رو غلطک وغذا درست کردن وشام خوردن دیگه نمیمونه ساعت یازده شب و ضررهایی که به بدن میزنه وبه بچه وهمسر وکلی چیزهای دیگه... بیدار موندن در این ساعات طلایی مطالعه و نرمش وکارهای بی صدا مثل گردگیری دوختن وتعمیر لباسها اتو مرتب کردن لباسها وکمد در یه اتاق دیگه وحساب رسی به کارها واعمالم رو انجام میدم ۴- اولویت بندی نکردن کارها ۵-در هم خوری یا ریزه خواری وپرخوری خیلی مانع میشد اول اینکه بدنم رو به شدت آسیب میزد خواب آلود میشدم مریض وافسرده بی حوصله میشدم سنگینی با خودش میاورد از نماز مانع میشد با بچه پرخاشگر بودم حوصله شو نداشتم وخیلی آسیب‌های دیگه حالا اونم خدا کمکم کرد و درستش کردم و حالا میخوام ناهار رو کم کم حذفش کنم ۶-لفت دادن کارها فکرهای بیخودی برای اینم با ساعت مسابقه میزارم برنامه رو هر روز تغییر جزئی میدم واصلاح میکنم تا برنامه کاملتر بشه قلم دفتر همیشه دم دسته ۷-نداشتن هدف با خودم میگفتم یعنی چی روزهای تکراری کارهای تکراری وبی معنی بپز بخور بخواب نه اخلاقی نه به کسی فایده میرسونم همیشه از خودم ناراضی بودم میگفتم نه همسر خوبی برای شوهرم شدم نه مادری برای بچه ام که دوستش دارم نه فرزند خوبی برای پدر ومادرم نه خواهر خوب ونه یه هموطن مفید برای جامعه ونه بنده خدا پس من به چه دردی میخورم لا اقل گوسفند رو از گوشت وپشمش از شیر وماستش استفاده میکنن اما من چه فایده ای میرسونم من حتی برای خودمم فایده ندارم همیشه سرخورده وعصبانی ومتنفر از خودم بودم تا بالاخره از خدای مهربونم کمک خواستم خدا هم خیلی کمکم کرد آدمها وکانالهای خوب رو واسطه قرار داد کمکم کرد هر روز خودم رو اصلاح کنم مربی های خوبی پیدا کردم از وقتی در کانال استاد شجاعی عضو شدم حالا هدف پیدا کردم نمیخوام بی فایده باشم میخوام از خودم از خانواده م شروع کنم اصلاح عیبهام و شبیه شدن به خدای خودم واینکه به امام زمانم کمک کنم بتونم فرزندم رو خیلی خوب بار بیارم نمیخوام مثل حیوان باشم حالا این طرز فکر یه موتور سوخت بی پایان وانگیزه فراوان برای من شده قبلا شارژی بودم چون هدف نداشتم یا ریز و بی فایده بود سخنرانیهای روزانه رو توی برنامه ام دارم که باعث یاداوری و عمل کردن وپیشرفتم میشه یه چیز مهمتر نیتم رو برای رضایت خدا کردم واینکه توقع حتی از عزیزانم نداشته باشم میگم خدایا کارم چطور بود درست انجام دادم اگه نه کمکم کن درستش کنم با هم باخدای خودم با خدا حرف زدن و رفیق بودن خیلی انرژی میده خیلی خوبه تو آسمونهایی 🥰 هم اخلاق خوب میشه هم پیشرفت میکنی وهم زحمتت بی فایده نمیشه اصلا زحمت نگو رحمته دیگه دیدت عوض میشه شادی شاد حالا زنده ام ودارم زندگی میکنم حالا معنی زندگی رو میفهمم امیدوارم که بیشتر هم بفهمم خدا رو شکر میکنم الهی که همتون زندگی کنید از فضل خداوند بهترین خیرها رو برای همه میخواهم https://eitaa.com/jalasaaat

#تکلیف38 ( عیب یابی برنامه ) 🔰🔰 با عرض سلام چون داستانهایی که قبلا میخوندم حاکی از برنامه ریزی ساعتی بود ذهنیت من این شده بود که حتما حتما باید سر ساعت مشخص کاری انجام بدم مثلا اطرافیان امام خمینی(ره) میگفتند امام همیشه کارهایش سر وقت بود و حتی میگفتند میشد ساعتی که تنظیمش به هم خورده را با رفتار امام تنظیم کرد به همین دلیل ذهنیت من این بود باید سر ساعت کاری را شروع و سر ساعت تمام کنم اما اشکال کار را کجا فهمیدم؟؟؟ وقتی مینویسی خود به خود تجربه ت زیاد میشه و دستت میاد باید چه کار کنی من آدمی نیستم که سر زمان خاصی کار کنم از ۲۴ ساعت معمولا ۱۰ ساعت خواب و علافی وقت ۱۰ ساعت کار ثابت داریم مثل شستن ظرف ،آماده کردن ناهار و شام و صبحانه و میوه و چای میمونه ۴ ساعت مفید جهت کار اضافی (البته این نظر شخصی منه شاید برای بقیه فرق کنه) 🖼سمت راست من یه جدول کشیدم کارها را داخل اون مینویسم⬇️ مثل تمیز کردن کابینت(بالا،پایین) تمیز کردن آینه اتاق خواب تمیز کردن آینه جا کفشی دوختن درز لباس و یا در . . . سعی میکنم هر روز یکی یا دوتا از اینها را انجام بدم 🖼سمت چپ دفتر برنامه ریزی روزانه من سه قسمتیه(براساس نماز ها) حالا هر کدام از این سه قسمت دوباره به دو بخش تقسیم کردم اصلی و فرعی کارهایی اصلی همون چیزهای ثابت ناهار و شام و .. کارهای فرعی کارهای اضافه بر اینهاست معمولا از جدول کارهام(بالاتوضیح دادم) مینویسم و انجام میدم تجربه نشون داده الان که روزها کوتاه هستند زمان فرعی بعد از نماز مغرب بیشتره😉 https://eitaa.com/jalasaaat