سلام علیکم چون حجم پیامها خیلی زیاده، لطفا دیگه هیچ پیام تکلیفی ارسال نشه ، نمونه هایی رو در کانال می گذاریم تا خودتان ببینید چطور باید در دفترچه تان این تکلیف را انجام دهید .

اولین قسمت کارگاه برنامه ریزی 👆👆

با امضاء این پویش، شما هم از مسئولین کشور بخواهید: 🔺درخواست مجازات علی کریمی به عنوان لیدر اغتشاشات: روی لینک زیر بزنید و حمایت کنید. هر دو لینک را امضا کنید 👇👇 لینک اول: farsnews.ir/my/c/164027 لینک دوم: farsnews.ir/my/c/164047 🔺تحریم اقتصادی سلبریتی‌های قانون‌شکن: روی لینک زیر بزنید و حمایت کنید. farsnews.ir/my/c/164723 🔺فیلتر اینستاگرام دائمی شود: جهت امضاء کلیک کنید👇 farsnews.ir/my/c/164703 💥یک دقیقه وقت بگذارید و این چهارتا لینک را حتما حمایت کنید و بفرستید تو کانال ها و گروهاتون تا یکبار برای همیشه پرونده این ام الفساد ها جمع بشه ✌️🇮🇷 این یکیو هم امضا بفرمایید. این حداقل کاری است که به عنوان ملت میتونیم انجام بدیم.👇 📊 پویش گزینش معلم‌ها و اساتید بر اساس پایبندی به دین و مذهب و فرهنگ ایرانی https://farsnews.ir/my/c/165177 #حجاب #گشت_ارشاد https://eitaa.com/shabhayebashohada

دختر جوان از دور زل زده بود به ماشین حاجی، باور نمی کرد. هی نگاه از صورت حاج قاسم می گرفت و دور و اطراف را می پایید. هی زل می‌زد به صورت حاجی. زد روی شانه دوستش و با تعجب گفت: «سردار سلیمانیه» دوستش بی تفاوت پوزخندی زد و گفت: «چی میگی تو، مگه میشه بدون بادیگارد و محافظ اینجا باشه؟» آمدند نزدیک و نزدیک تر. زدند به شیشه ماشین. حاجی شیشه را پایین داد. نگاه متعجب شان ماسید روی زبانشان. - شما... شما سردار سلیمانی هستید؟ حاجی خندید. . - بله - می شه بهمون یادگاری بدید؟ حاجی تسبیحی که دستش بود را هدیه داد به آن دو دختر جوان. وقتی دید کم مانده سر تسبیح دعوایشان بشود انگشترش را هم در آورد داد بهشان. راوی: احمد حمزه ای 📚 برگرفته از کتاب #سلیمانی_عزیز 🌹هدیه به روح سردار دلها ؛ #شهید_حاج_قاسم_سلیمانی صلوات ✏️ #مکتب_حاج_قاسم 🌙 شب جمعه #به_وقت_حاج_قاسم https://eitaa.com/shabhayebashohada

⚘به نیابت از #شهدای_گمنام 🍃🍃🍃🍃🍃 🤲 جهت سلامتی و #فرج_امام_زمان (عجل الله تعالی فرجه الشریف) 🤲 #دفع_فتنه_ها 🤲 #رسواشدن_منافقین 🤲 #نابودی_دشمنان اسلام و نظام 🤲 #افزایش_بصیرت مردم ⏰ تا ساعت ۲۴ روز جمعه ۸ مهر ماه ✅ ختم ۱۱۴ هزار #صلوات با 👇 #عجل_فرجهم 💌 هدیه می کنیم به #چهارده_معصوم علیهم السلام، و همه #شهدا و #اولیاء_الله 📣 کسانی که می خواهند در این ختم شرکت کنند در آدرس زیر، تعداد صلوات را وارد کنند 👇👇👇 https://iporse.ir/6159060 #میهمانی_شهدا #سیل_صلوات

اول صبح بگویید حسین جان رخصت تا که رزق از کرم سفره ارباب رسد 🌴🌴🌴 السلام علی الحسین و علی علی بن الحسین و علی اولاد الحسین و علی اصحاب الحسین (علیه‌السلام ) https://eitaa.com/sobhehoseini

#کارگاه_برنامه_ریزی_مجدد ۲ ( آنچه می خواهید بشوید) 🔰🔰🔰 👈 خیلی ها وقتی تکلیف ۱ رو انجام دادند تازه متوجه شدند برای هر کار روزمره ای چقدر وقت می گذارند . بعضی ها متوجه شدند وقتشون در بعضی مواقع چقدر بیهوده می گذره 👌همین #شفافیت ، مهمترین قدم برای اصلاحه ❌ به خودتون القائات منفی نکنید ، شما یک قدم مهم برداشتین و اون اینکه ؛ وقت گذاشتین، فکر کردین، و نوشتید الان چگونه هستید⁉️ 👏👏احسنت به همه اونایی که یه دفترچه گذاشتند جلوی دستشون و تکلیف ۱ رو برای خودشون انجام دادند. حالا برویم سراغ تکلیف ۲ #تکلیف2 🔰🔰🔰 📝برنامه مطلوبی که دوست دارید بهش برسید رو با توجه به نیاز و شرایط خودتون تنظیم کنید 🖍 مثل یک معلم با خودکار قرمز، تکلیف ۱ را اصلاح کنید. ولی روی آن را خط نزنید 😴 مثلاً نوشتید خواب ۱۰ ساعت ،یه فلش جلوش بزنید و مدت زمانی که فکر می کنید بهتره رو بنویسید؛ مثلاً ۷ یا ۸ ساعت‌ ( فکر نکنید یکباره قراره خوابتون کم بشه، ما فعلا داریم مبدأ و مقصد ذهن شما رو مشخص می کنیم نه می خوایم بگیم چی درسته چی غلط و نه شروع به مسیریابی از مبدأ به مقصد کردیم ) 🤔 یا نوشتی گوشی ۳ ساعت ، فکر کن ببین چه مدت فعالیت مفید با گوشی انجام می دهی؟! بهتره چند ساعت باشه ⁉️ ⏰ بعد این زمانها که کم شد زمان آزاد شده رو برای چه کارهای مهمتری باید اختصاص بدین⁉️ اونا رو به برنامه ت اضافه کنی، 👈 مثلاً برای خانواده ت وقت بیشتری بگزاری. برای عبادت همینطور ، برای یادگیری و انجام کارهنری و مهارتی و مطالعه و ... مواردش رو هم مشخص کن.🤔 ❓می خواهید برنامه زندگیتون چه شکلی بشه؟ ❓چه چیزهایی در برنامه تون دوست دارید اضافه بشه ؟ ❓چه چیزهایی حذف بشه؟ ❓از ۲۴ ساعت زمانی که دارید برای هر کاری بهتره چقدر وقت بگذارید؟ 🤔 فارغ از اینکه الان چه هستید؛ یک برنامه منطقی و صحیح برای خودتون با شرایط و نیازهای خود و خانواده تون تنظیم کنید 📝 هر کسی این تکالیف رو برای خودش توی دفترچه بنویسه. برای ما اگر خواستید بفرستید تا در کانال بگذاریم همون تکلیف ۱ را که به صورت ستونی نوشتین ، جلوی هر مورد این علامت فلش ⬅️ را بزنید و اصلاح کنید. مثلاً خواب؛ ۹ ساعت ⬅️ ۷ ساعت گوشی : ۵ ساعت ⬅️ ۲ ساعت مطالعه : صفر ⬅️ یک ساعت فعالیت هنری : یک ربع ⬅️ نیم ساعت ورزش؛.... 👈و یا اگه برای کاری دارین وقت می زارید که باید کلا حذف بشه فلش بزنید جلوش بنویسید #حذف. ♦️♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی_مجدد2 ✅ ارسال مطلب با آدرس کانال https://eitaa.com/jalasaaat

📣📣📣📣 دوستان *امشب ان شاءالله ساعت هشت شب میخوایم در حرکت جمعی، دعای #جوشن_صغیر جهت دفع و رفعِ به زوووودیِ فتنه، بخونیم به نیابت همه شهدا و امام شهدا و اموات* دوستان اگر دیر هم این پیام رو دیدید، باز بخونید؛ این دعا، توصیه حضرت آقا برای جنگ لبنان بود که سیدحسن نصرالله و.. از اثرات معرفتی و تکوینی عجیبش گفتن https://eitaa.com/shabhayebashohada

#پیام_شما #تکلیف ۲ ( آنچه‌ که می خواهید باشید ) 🔰🔰🔰 خواب بین ۶تا ۸ ساعت 🔚حداکثر ۷ساعت کارهای خونه بین ۲تا ۳ساعت🔚 ۲ساعت کافیه غذا درست کردن بین ۱تا ۲ ساعت🔚 کافیه عبادت بین ۱ تا ۲ ساعت🔚 حداقل ۲ساعت باشه تلویزیون خیلی کم شاید نیم ساعت اخبار گوش بدم🔚کافیه روزی ۴۵دقیقه تا ۱ساعت پیاده روی🔚کافیه حدود ۱ساعت صرف خانواده میشه و جمعه ها معمولا به گردش وتفریح میگذره🔚کافیه گوشی چون کارم با گوشی بود بیشترین زمانم صرف گوشی میشد 🔚حداکثر ۳ ساعت کارشناسی ارشد قبول شدم و باید روزی ۳تا۴ساعت برای درس خوندن بزارم مطالعه آزاد: صفر🔚 نیم ساعت یوگا: صفر🔚 نیم ساعت کارهنری: صفر🔚 نیم ساعت آموزش زبان🔚 صفر🔚نیم ساعت

بعضی عزیزان که برای خانواده وقت کمتری می گذارند گویا مجرد هستند قطعا فرد متاهل نباید به وقت حداقلی برای خانواده راضی باشه. و اولویت اصلی متاهلین ، خانواده ؛ همسر و فرزندانه.

#پیام_شما #تکلیف ۲ ( آنچه‌ که می خواهید باشید ) 🔰🔰🔰 سلام علیکم. نماز و دعا: ۱ ساعت در روز👈۲ساعت خواب: ۱۰ ساعت👈۷ساعت مهمانی یابیرون رفتن: ۵ساعت👈دوبار درهفته تمیزی وپخت غذا: ۲ساعت👈خوبه فضای مجازی :۳ ساعت👈۱ساعت مطالعه:۱ساعت(البته همیشگی نیست)👈۴ساعت تلفن :۱ساعت👈۳۰دقیقه کارهای متفرقه:۱ساعت👈خوبه

#پیام_شما #تکلیف ۲ ( آنچه‌ که می خواهید باشید ) 🔰🔰🔰 سلام خوابیدن ۹تا ۱۰ساعت⬅️۷تا ۸ساعت نماز نیم ساعت⬅️ ۴۵دقیقه نظافت منزل ۲تا۳ساعت اشپزی ۲ساعت صله رحم(دیداری یا تلفنی) یکساعت تلاوت قرآن یکساعت⬅️۲ساعت گوشی وتلویزیون ۲ساعت⬅️۱ساعت درکنارخانواده وفرزند ۲تا۳ساعت مطالعه کتاب نیم ساعت بازی باپسرم نیم ساعت ورزش نیم تا یکساعت رسیدگی به خودم نیم ساعت هنری(خیاطی وگلدوزی و...) نیم ساعت

#پیام_شما #تکلیف ۲ ( آنچه‌ که می خواهید باشید ) 🔰🔰🔰 *خواب:>۷ساعت .همون *گوشی:4ساعت>3ساعت *مطالعه:0>نیم ساعت *خیاطی:روزی ۱ ساعت در مجموع هفته ای ۶ ساعت *ورزش : روزی ۱ ساعت و نیم با در نظر گرفتن رفت وآمد مسیر البته یک روز در میان *قرآن ، برنامه های عبادی۳ ساعت *انجام کارهای خانه ۱۲>۸ساعت *رسیدگی به درس و تکالیف بچه ها۳ ساعت *گوش دادن به فایلهای صوتی اساتید ضمن انجام کارهای منزل حدود ی ساعت ونیم

#پیام_شما #تکلیف ۲ ( آنچه‌ که می خواهید باشید ) 🔰🔰🔰 عبادتِ سرسجاده حدودا ۴۰ دقیقه ⬅️حداقل یک ساعت خواب شب اکثرا هشت ساعت ⬅️ سحرخیزی و در عوض کمی خواب قیلوله (بخاطر شرایط نمیتوانم زود بخوابم ) مطالعه گاهی اوقات صفر اگر بشود بالای نیم ساعت⬅️ همیشه یک ساعت یا بیشتر حفظ قرآن مرور :در طول روز و در حین کارها مرور میکنم حفظ جدید: بعضی روزها وقت نمیشه ⬅️هرروز روزی یک ساعت ورزش اکثرا صفر ⬅️ حداقل بیست دقیقه فعالیت هنری : گاهی اوقات صفر دقیقه ⬅️ روزی نیم ساعت تمیز کردن خانه (ظرف و گاز و جارو و گردگیری و اتو و ...) : گاهی تا پنج شش ساعت ⬅️ حداکثر در ۳ ساعت جمع شود پختن غذا بستگی به غذا دارد از یک ربع تا ۲ یا ۳ ساعت متغیر (غذاهایی مثل کوکو زمان بر است ) ⬅️فقط کمی افزایش سرعت در خورد کردن یا رنده کردن وسایل غذا خانواده : زمانی که همسر خانه باشند سعی میکنم تقریبا چیزهای دیگه مثل تمیز کردن غذا پختن و گوشی تعطیل باشه و وقتم به ایشون اختصاص داره روزی تقریبا بیست دقیقه هم با پدر و مادر ها صحبت میکنم ⬅️ خوب هست گوشی از یک ربع تا دو سه ساعت متغیر ⬅️ حداکثر نیم ساعت مگر با برنامه مشخص از پیش تعیین شده مثلا برگزاری کلاس های آنلاین حفظ و ...

#پیام_شما #تکلیف ۲ ( آنچه‌ که می خواهید باشید ) 🔰🔰🔰 خواب :۷ یا ۸ ساعت⁦⬅️⁩۶ ساعت کارهای خونه: ۲ساعت⁦⬅️⁩۳ ساعت عبادت : ۱ ساعت ⁦⬅️⁩۲ ساعت غذا درست کردن: ۱ ساعت⁦⬅️⁩۱،۳۰ ساعت گوشی و تلویزیون و تلفن: ۱ ساعت⁦⬅️⁩بدوم تغییر برای خانواده :۵ یا ۶ ساعت⁦⬅️⁩بدون تغییر مطالعه: ۱۵ دقیقه⁦⬅️⁩۱ ساعت قرآن: ۲۰ دقیقه⁦⬅️⁩۴۵ دقیقه فعالیت های هنری: صفر⁦⬅️⁩ نیم ساعت ورزش: صفر⁦⬅️⁩نیم ساعت

#پیام_شما #تکلیف ۲ ( آنچه‌ که می خواهید باشید ) 🔰🔰🔰 S: با سلام برنامه روزانه من برای کارگاه برنامه ریزی خواب در کل شبانه روز :۸ ساعت⬅️ بدون تغییر کار بیرون از منزل ۹ ساعت⬅️ بدون تغییر آماده کردن غذا: یک ساعت⬅️ بدون تغییر گردگیری منزل: یک ساعت⬅️ بدون تغییر شستن ظروف، تمیز کردن سینک و گاز : یک ساعت⬅️ نیم ساعت فضای مجازی: دو ساعت ⬅️ نیم ساعت غذا خوردن :نیم ساعت کارهای متفرقه و استراحت بین کارها حدود یک و نیم ساعت حدود دو ساعت وقت اضافه دارم که : نیم ساعت مطالعه نیم ساعت ورزش در خانه نیم ساعت گوش دادن به وویس های اساتیدی مثل استاد شجاعی و پناهیان نیم ساعت درست کردن دسر و سفره آرایی

#پیام_شما #تکلیف ۲ ( آنچه‌ که می خواهید باشید ) 🔰🔰🔰 سلام. برنامه دلخواه من. خواب 7 ساعت گوشی 2 ساعت ظرف شستن 2 ساعت عبادت 3 ساعت پخت غذا 2 ساعت درس پسرم یک ساعت مطالعه 5 ساعت خرید یک ساعت شوهرداری یک ساعت ورزش یک ساعت

#پیام_شما #تکلیف ۲ ( آنچه‌ که می خواهید باشید ) 🔰🔰🔰 خواب: ۱٠ساعت ⬅️۸ساعت نظافت و غذا ۴ساعت⬅️ ۲ساعت گوشی: ۳ساعت⬅️ ۱ساعت بازی با بچه ها و غذا دادن: ۳ساعت⬅️ خوبه. درس و پایان نامه: نیم ساعت⬅️ ۲ساعت مطالعه: ۱ساعت⬅️ ۲ساعت ورزش، کار هنری و... باید اضافه شود

#پیام_شما #تکلیف ۲ ( آنچه‌ که می خواهید باشید

#پیام_شما #تکلیف ۲ ( آنچه‌ که می خواهید باشید

#پیام_شما #تکلیف ۲ ( آنچه‌ که می خواهید باشید ) 🔰🔰🔰 سلام وقت به خیر ۸ _۱۰ ساعت خواب >>۶_۷ ۲ساعت کارمنزل >> کافی ۱ ساعت نماز >>کافی ۶ ساعت گوشی و >> ۱ ساعت ۱_۲ ساعت وعده غذایی یا کمک به مادر >>کافی ۳ ساعت فکر کردن و.....>>۱۵ دقیقه ۱ساعت زبان انگلیسی ۱_۲ ساعت ورزش ۱ ساعت ادا نذر هایی که برآورده شده ۲ساعت رسیدگی به حساب وکتاب عقب مانده ۲ساعت خیاطی ۳۰ دقیقه مطالعه

#پیام_شما #تکلیف ۲ ( آنچه‌ که می خواهید باشید ) 🔰🔰🔰 خواب : ۱۰ساعت -> 7ساعت کار منزل : نیم ساعت -> ۱ونیم تا ۲ ساعت وقت با خانواده : نیم ساعت -> ۲ساعت نشستن و به افکار بیهوده و منفی فکر کردن : ۲تا۳ ساعت😔 -> حذف❌ نماز و عبادت : نیم تا یک ساعت -> ۲ ساعت بیرون رفتن : ۴تا۵ ساعت ->۲تا۳ ساعت مطالعه : صفر -> یک ساعت کار هنری : نیم ساعت -> یک تا ۲ساعت