✅ بهترین و سالمترین نوشیدنی در فصل پائیز و زمستان: مواد لازم: - لبو ۱ عدد - سیب ۲ عدد - هویج ۳ عدد - لیمو ترش ۱ عدد ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✅ماساژهای فوق العاده و کاربردی برای رفع سردرد در هر زمان که مکانی بخواهید. ✅بی‌ آنکه نیاز به پزشک و دارو داشته باشید . ✅ با یادگیری این شیوه‌های ماساژ برای همیشه سردردها را از خودتان دور کنید و در آرامش باشید! ✅این ماساژها را حتما یاد بگیرید و به بقیه هم یاد بدهید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✅ تقویت مچ دست و کاهش درد👌 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✅تقویت عضلات چشم با چند حرکت ساده 🔴در طی 24 ساعت چقدر از چشمهایتان استفاده می کنید؟ ⬅️در شرایط فعلی شاید ساعتها چشمانمان به صفحه موبایل خیره است و از آن چشم بر نمیداریم. در خانه ماندن و قرنطینه لاجرم مارا به فضای مجازی می کشاند. فیلمی که می بینید، میتونه کمکی باشه که به چشمانتان ورزش دهید چون حالا حالاها باید از این چشم ها استفاده کنید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✅یک نوار چسب خلاقانه برای بستن زخم‌های باز بدون نیاز به بخیه که در موراد اضطراری می‌توان از آن استفاده کرد. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✅طرز سالم نگه داشتن میوه ها و سبزیجات تا مدت زمان بیشتر ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✅اگر احساس تنش و اضطراب دارید. 🔹هماهنگ با این گیف، هنگام بازشدن شکل نفس عمیق و هنگام بسته شدنش بازدم کنید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✅چرا سوسیس و کالباس همیشه صورتی و تازه به نظر میرسند ، در حالی که گوشت بعد از مدتی تیره رنگ میشه؟ ⬅️پاسخ سدیم نیتریت است. یک افزودنی مجاز که بطور گسترده در صنعت گوشت استفاده می شه. علامت اختصاری این نمک صنعتی در اروپا E250 است ⬅️سدیم نیتریت در مجاورت گوشت نیتروزامین ایجاد میکنه که باعث تخریب DNA میشه و این یعنی آغاز پروسه ای که می تونه به جهش سلولی و در نتیجه سرطانی شدن سلول منجر بشه. ⬅️از سرطان‌هایی که رابطه‌شون با سدیم نیتریت قطعی است سرطان روده است که سومین سرطان کشنده در فرانسه است. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

🧁 صبحانه رو چجوری بخوریم!!! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✅ طلایی‌ترین ساعت برای خواب چه زمانی است؟ اگر باید ساعت ۷ صبح از خواب بیدار شوید، باید ساعت ۱۱ شب به رخت خواب بروید. جالب است بدانید که خواب بودن در طول ساعات ۲ تا ۴ بامداد، عمیق‌ترین و با کیفیت قسمت خواب است. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✅ هفته ای یکبار پاهای خود را در این محلول خیس کنید. حمام سرکه سیب از دیرباز برای کاهش وزن، رفع مشکلات گوارشی، رفع مشکلات تنفسی و بهبود وضعیت پوست استفاده می شده ⠀ بوی بد را از بین می برد، عفونت های قارچی را درمان می کند، پوست را نرم می کند، کیفیت پوست را بهبود می بخشد و موارد دیگر ⠀ تنها کاری که باید انجام دهید این است که آب را گرم کنید و وقتی گرم شد آن را در یک لگن بریزید و پاهای خود را در آن قرار دهید. یک لیوان سرکه سیب و چند قطره اسانس مورد علاقه خود (مثلا اسطوخودوس) به آن اضافه کنید. ⠀ پاهای خود را به مدت 30 دقیقه در این مخلوط قرار دهید و کارتمام است. این روال را یک بار در هفته دنبال کنید و بلافاصله تفاوت را مشاهده خواهید کرد. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

🔹مواد غذایی مؤثر در کاهش خودارضایی: 🔻شیر مخلوط با زعفران: قبل از خواب یک لیوان شیر گرم با زعفران بنوشید تا خودارضایی شما کاهش یابد. 🔻 مصرف زغال اخته و پرتقال: این نوشیدنی برای بدن بسیار مفید بوده و از خستگی ناشی از خودارضایی می‌کاهد. 🔻 غذاهای غنی از روی: این نوع غذاها را در رژیم غذایی خود افزایش دهید تا عوارض خودارضایی در بدن شما کاهش یابد. 🔻 کاهش کافئین و مصرف آجیل: کافئین را کاهش دهید و همچنین آجیل‌هایی مانند بادام‌زمینی و تخمه آفتاب‌گردان را در رژیم غذایی خود بگنجانید. 🔻 مصرف سبزیجات و غذاهای دریایی: سبزیجات سبز و غذاهای دریایی را بیشتر استفاده کنید و از خوردن گوشت قرمز و لبنیات پرهیز کنید. ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon