✅ اگه احساس بدی داشتی، این کارارو انجام بده تا حالت خوب بشه : ⬅️خشم : 🗣️روی نفست تمرکز کن، برو بیرون یکم قدم بزن. ⬅️غم : 🗣️یکم چای بخور، گریه کن، حستو بنویس. ⬅️شرمندگی : 🗣️خود عشق ورزی رو تمرین کن، با یک دوست حرف بزن، گفتگوی درونی مثبت داشته باش. ⬅️اضطراب : 🗣️نرمش کن، نفس عمیق بکش، مدیتیشن و یوگا انجام بده. ⬅️افسردگی : 🗣️طبیعت گردی کن، آفتاب بگیر، قدم بزن و به خودت رسیدگی کن. ⬅️خستگی : 🗣️موبایلتو خاموش کن، چرت بزن، یه موزیک آرامش بخش بزار. ⬅️تنهایی : 🗣️با یکی حرف بزن، مهربونی رو تمرین کن، کتاب بخون ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✅ کلماتی که زندگیم رو تغییر داد از خانوم ماریا سوسا (Maria Sosa)درمانگر معروف میامی آمریکا میخوندم که می گفت یه سری جملات به شکل عجیبی کیفیت زندگیتون رو بالا می‌بره: ✨‏اهمیت شنیدن "بهم بیشتر بگو، باهام در مورد احساسی که داری حرف بزن، شاید نتونم حرفی بزنم که آرومت کنه، اما می‌خوام بدونی کنارتم، اینجام برای تو و بهت گوش میدم." ✨عذر خواهی درست "من اشتباه کردم و می‌پذیرمش حالا تو بگو باید برای جبران چیکار کنم؟!" ✨قدردانی "من ممنونم بابت تموم تلاش و توجهی که به رابطمون داری، می‌دونم این جز بدیهیات نیست و باید بخاطرش قدردان باشیم." ✨اهمیت گفت و گو "ما نیاز داریم در موردش حرف بزنیم، هرچقدر حرف زدن به رابطمون کمک میکنه، نگفتن احساسات و ناراحتیامون بهش ضربه می‌زنه." ‏ ✨اهمیت نوازش "گاه و بی گاه همو در آغوش بگیرید، شاید ندونید اما آغوش تموم هورمون های آرام‌بخش رو توی بدنتون ترشح میکنه" ✨حد و‌ مرز "نه امروز وقتش رو ندارم، یه موقع دیگه‌ای بهتر می‌تونیم همو ببینیم." ‏ ✨پذیرش خود و دیگری "من تو رو همین‌جوری که هستم پذیرفتم و دوست دارم اما باید بدونی نمی‌تونم نیازهای خودم رو هم نادیده بگیرم!" ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✅شاهکارهای هر برند عطر به صورت خیلی مختصر👌 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✅کبوتری که به جرم قاچاق 30 گرم مواد مخدر توسط پلیس پرو بازداشت شد و برای اینکه دست از این کارش برداره به زندگی تو پناهگاه حیوانات محکوم شد! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✅منظور از "کوفت" دقیقا چیست ؟! #سیفلیس عفونتی مقاربتی است که رایج ترین روش انتقال آن از راه #واژن، مقعد و در کل #رابطه_جنسی است. اما انتقال آن از راه بوسیدن افراد مبتلا به سیفلیس که در اطراف لب، دهان و یا سایر قسمت های پوست بدنشان زخم دارند نیز امکان پذیر است. جالب است بدانید که در گذشته سیفلیس در کشورهای مختلف با نام های متفاوتی شناخته می شد. این بیماری در ایران "کوفت" نام داشت و به خاطر شدت خطر آن، هنگام آرزوی منفی برای کسی میگفتند: "کوفت بگیری" ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✅ ضرب المثل تبتی میگه: راز زندگی موفق و عمر طولانی اینه که نصف بخوریم دوبرابر راه بریم سه برابر بخندیم و بی اندازه عشق بورزیم... ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✅ اگه استرس و اضطراب شدیدی داشتین، این خوراکی هارو بخورین : 🟣 شکلات تلخ : برای کوتاه مدت حالتونو اوکی میکنه. 🟣 عصاره بابونه : می‌تونه شدیداً استرستونو کم کنه. 🟣 چند دونه بادوم : عملکرد مغز رو می‌تونه تقویت کنه. 🟣 چای سبز : اضطراب رو کم می‌کنه چون اسید آمینه داره. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✅کمبودهای بدن را از روی میل غذایی بفهمید! ◀️زبان بدنتان را درک کنید. 🔴اگر مدام خسته هستید آهن بدنتان کم است. ✅ خوردن گوشت، عدس، اسفناج،کشمش 🔴اگر پوست‌تان می‌خارد روی بدنتان کم است. ✅ زرده تخم مرغ،لوبیا سفید،جگر 🔴اگر سرتان شوره میزند ویتامین A بدنتان کم است. ✅ آب هویج، سیب زمینی، کدو 🔴اگر مدام عفونت میگیرید سلنیوم بدنتان کم است. ✅ ماهی، میگو، تخمه آفتابگردان 🔴اگر کمردرد و پا درد دارید ویتامینD بدنتان کم است. ✅ قارچ،ماهی بخورید و زیر نور خورشید بروید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

فواید شگفت‌انگیز قارچ: 🔴ضدسرطان 🟠تقویت ایمنی بدن 🟡کاهش کلسترول 🟢حاوی ویتامین ب و د 🟣کاهش التهاب 🔵کمک به بیماران سرطانی 🔴مبارزه با پیری زودرس 🤩➥ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

با خواص شگفت انگیز عصاره لیمو ترش آشنا شوید ! 📎سفیدکننده دندان‌ها 📎تمیز کننده دست‌ها 📎تمیز کننده و نرم کننده پوست صورت 📎تاثیر فوق العاده درکاهش وزن 🤩➥ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

با خواص شگفت انگیز عصاره لیمو ترش آشنا شوید ! 🔴سفیدکننده دندان‌ها 🟠تمیز کننده دست‌ها 🟡تمیز کننده و نرم کننده پوست صورت 🟢تاثیر فوق العاده درکاهش وزن 🤩➥ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon