قانون ۲۰/۸۰ میگه : سلامتی : ۸۰٪ تغذیه ٪۲۰ ورزش یادگیری : ۸۰ تمرین ۲۰ خواندن رابطه : ۸۰٪ درک کردن ۲۰٪ عمل کردن ثروت : ۸۰٪ عادت‌ها ۲۰٪ حساب کتاب پیشرفت کردن : ۸۰٪ استمرار ۲۰٪ ایده‌ها خوشحالی : ۸۰٪ هدف داشتن ۲۰٪ خوش گذرونی ارتباط و حرف زدن : ۸۰٪ گوش دادن ۲۰٪ حرف زدن ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

ده تا عادت خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه: 🔘هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم 🔘هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم 🔘غذای خونگی و سالم بخوریم 🔘هر روز صبح زودتر بیدار شیم و مثبت فکر کنیم 🔘هر هفته یک کتاب بخونیم 🔘هر روز نیم ساعت ورزش کنیم 🔘هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم 🔘هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم 🔘هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم 🔘تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم و سعی کنیم دروغ نگیم دیگه ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

چند عادت که زودتر پیرتان می‌کنند: 🔘تسلیم اشتها شدن قند همیشه موجب پیری جسمی می‌شود چون قابلیت گلیکوزیله کردن دارد و باعث پف کردن پوست، ظاهری خسته و تسریع شروع چین و چروک می‌گردد. 🔘کم‌خوابی مزمن هنگامی که شما در خواب هستید ملاتونین که هورمون خواب است DNA و سلول‌ها را ترمیم می‌کند. هورمون رشد انسان که برای تقویت عضلات و بقای آنها ضروریست 🔘دوست نداشتن خودتان 🔘مصرف الکل به عنوان حلال مشکلات 🔘فراموش کردن بخشش کینه موجب افزایش فشارخون، استرس، اضطراب، و حتی افسردگی می‌گردد. 🔘ضداجتماعی شدن اگر نمی‌توانید برای همه جداگانه وقت بگذارید، یک مهمانی شام ترتیب دهید یا گروه دوستان را باهم ترکیب کنید. حفظ دوستی، باعث طول عمر، زندگی شادتر و سلامتی بهتر خواهد شد. 🔘زندگی غرق در مواد شیمیایی مواد شیمیایی خانگی رایج، اغلب حاوی سولفات، پارابن‌، و فتالات هستند که با هورمون‌ها ترکیب شده و به ارامی بدن را سمی میکنند. 🔘الویت ندادن به رابطه عاشقانه 🔘ورزش کردن به دلایل نادرست افرادی که به‌دلیل ترس از چاق شدن ورزش می‌کنند، تفریح و لذتش را از دست می‌دهند! 🔘زیاد جدی بودن ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

میوه های خشک به جای دارو آلو خشک - عملکرد روده را بهبود می بخشد. - به دلیل این خاصیت، آلو در بسیاری از رژیم های غذایی استفاده می شود. خرما - تقویت سیستم ایمنی بدن. - حتما برای سرماخوردگی، کم خونی، دیستروفی و ​​افسردگی استفاده شود. پرتقال ماندارین - فرآیندهای متابولیک را بهبود می بخشد، رگ های خونی را انعطاف پذیرتر می کند. - تورم، رکود خون و لنف از بین می رود. لیمو - یک ضد عفونی کننده عالی - به مقابله با سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند. _زنجبیل نقش کلیدی در بهبود متابولیسم و ​​کاهش وزن دارد. می تواند سطح قند خون را تثبیت کند و سطح کلسترول "خوب" را افزایش دهد. - این 2 عامل مستقیماً بر متابولیسم تأثیر می گذارد و به کاهش تجمع رسوبات چربی و افزایش کارایی تجزیه آنها کمک می کند. ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

♦️محله عودلاجان تهران واقع در منطقه 12 ازمحله های قدیمی و یهودی (کلیمی) نشین تهران بوده که دارای چندین کنیسه (پرستشگاه ویژه یهودیان) می باشد. 🆔 ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

♦️گياهى كه سيگار مى كشد 🚬🌱 🆔 ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

♦️روستایی عجیب در یونان که همه چیز در آن کج است حتی خانه ها 😳 🆔 ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

♦️محله عودلاجان تهران واقع در منطقه 12 ازمحله های قدیمی و یهودی (کلیمی) نشین تهران بوده که دارای چندین کنیسه (پرستشگاه ویژه یهودیان) می باشد. 🆔 ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

♦️اینجا لاگو دی‌ اولگینت است، بخشی از دره‌ های آلپ واقع در جنوب دریاچه کومو و شمال ایتالیا که هر چند مناطق مسکونی در زیر توده‌ های ابر پنهان شده‌ اند، اما روشنایی‌ های آن‌ ها به وضوح مشخص است. 🆔 ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

♦️ساعت 23:45 هشتم آوريل 1945، امضاى كايتل بر پاى معاهده اى كه پايان كار نازى ها بود. در طى جنگ جهانى دوم 74 ميليون انسان كشته شدند. 🆔 ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

♦️پارک ملی ژانگ جیاجی چین که تمام مناظر پاندورا برای فیلم آواتار در این منطقه ساخته شده است 🆔 ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon