کم‌خوابی چه بلاهایی سرتان می‌آورد !؟🤔 ▫️بیماری قلبی ▫️دیابت ▫️چاقی ▫️اختلال شناختی و هوشیاری ▫️آلزایمر ▫️خطر بروز مرگ ناگهانی را افزایش می‌دهد ▫️باعث ترشح هورمون استرس و هورمون‌های تنظیم گرسنگی می‌شود 🌸🍏 @Salamat_nedae 🍏🌸

مرگ تدریجی با سیگار و قلیان !🚬 ▫️شلنگ قلیان به علت مرطوب بودن و تنباکو حاوی ۴۰۰۰ نوع میکروب و قارچ است که می‌تواند باعث عفونت مزمن شود، ۱۴ روز طول می‌کشد تا کبد سموم وارد شده از یک بار مصرف قلیان را دفع کند + ۱۶ سپتامبر روز جهانی حفاظت از لایه اوزون 🌸🍏 @Salamat_nedae 🍏🌸

♦️میخچه ضایعه‌ ای پینه ‌‌ای ‌شكل از پوست مرده است كه معمولا در سطوح نازك و بدون موی پوست به خصوص در قسمت پشتی پنجه پا یا انگشتان یا در قسمت ضخیم‌ تر پوست كف دست و پا ایجاد می ‌شود. میخچه زمانی به وجود می ‌آید كه فشار وارده بر پوست حالتی بیضوی یا شبیه بیضی در پوست ایجاد كند كه مركز آن کانون فشار است و به مرور زمان گسترده می ‌شود. 🌸🍏 @Salamat_nedae 🍏🌸

♦️اگر گوشت قرمز نمیخورید، ران مرغ بخورید میزان آهن و روی موجود در ران مرغ از سینه آن بیشترست؛ ران، ضدکمخونی‌ست و از نظر ارزش تغذیه‌ای، بیشتر نزدیک به گوشتهای قرمز است تا گوشتهای سفید 🌸🍏 @Salamat_nedae 🍏🌸

#سلامتی یک راه موثر برای کمک به پیشگیری از پوکی استخوان گنجاندن دانه کنجد در رژیم غذایی است. دانه کنجد دارای کلسیم غنی می باشد، یکی از مواد مغذی ضروری برای سلامت استخوان است. 🌸🍏 @Salamat_nedae 🍏🌸

♦️طبق آمار تعداد افرادی که از موبایل استفاده میکنند از تعداد افرادی که مسواک میزنند بیشتر است! از کل جمعیت دنیا، تنها 3.5 میلیارد نفر مسواک میزنند! 🌸🍏 @Salamat_nedae 🍏🌸

🔴7 علامت استرس که نادیده‌اش می‌گیرید. 🔹سردردمشکلات گوارشی 🔹ریزش بیش از حد مو 🔹دردهای کمری 🔹بیماری‌های پوستی 🔹ورم دست‌ها 🔹تغییر اشتها ➕استرس دیر یا زود بدن را با مشکلات جدی روبرو میکند. 🌸🍏 @Salamat_nedae 🍏🌸

❌بطری پلاستیکی آب را برای انجماد در فریزر قرار ندهید چون این کار باعث آزاد سازی سم دیوکسین از ظروف پلاستیکی می شود. ماده شیمیایی دیوکسین باعث بروز سرطان خصوصا سرطان سینه می شود. دیوکسین یک سم بسیار قوی برای سلول های بدن است. 🌸🍏 @Salamat_nedae 🍏🌸

🔻کمبود ویتامین D، تهدیدی برای سلامت عباس بهروزی متخصص داخلی: 🔹 ۳۰ تا ۵۰ درصد جمعیت کشور با کمبود ویتامین D مواجه هستند. 🔹 بیشترین میزان شیوع این کمبود در سالمندان، زنان در سنین باروری و کودکان مشاهده می شود. 🔹کمبود ویتامین D بر افزایش فشار خون یا تغییر مقاومت به انسولین و یا بزرگ شدن قلب بر بیماری ها پر فشاری خون، دیابت و قلبی و عروقی تاثیر می گذارد. 🔹جگر، تخم مرغ، کره و شیر و ماهی های چرب مثل ماهی آزاد، قزل آلا، ساردین منابع خوبی از این ویتامین هستند. 💊 🌸🍏 @Salamat_nedae 🍏🌸

#تربیت_فرزند ویژگی های کودک سالم از نظر روانی👇 √ کودک سالم، کودکی امیدوار است. √ کودک سالم، پر از شوق و امید است √ برای او نمی شود، نمی توانم و محال است، معنی ندارد. او اکثرا شاد است و نسبت به امور با دلگرمی نگاه می کند. √ کودک سالم عزت نفس کافی دارد √ کودک سالم دیگران را دوست دارد روش هایی برای داشتن فرزند سالم 👇 √ آنها را تحسین کنید. √ به بچه ها محبت بدون قید و شرط نثار کنید. √ خانه ای امن و مطمئن فراهم کنید. √ گاهی همبازی آن ها شوید. √ در صورتی که اشتباهی مرتکب میشوند از اظهار نظرهای کنایه آمیز پرهیز کنید. علائم هشدار دهنده اختلالات روحی در کودکان👇 - اضطراب و نگرانی دایمی - کابوس های دایمی شبانه - نمره های کم علی رغم کوشش زیاد - کوتاهی در انجام تکالیف مدرسه - سرپیچی دائمی از رفتن به مدرسه یا شرکت در فعالیت بچه ها - بیش فعالی یا بیقراری - پرخاشگری و ناآرامی دایمی - بد اخلاقی دائمی - افسردگی، غم، زودرنجی 🌸🍏 @Salamat_nedae 🍏🌸

🔴جرئیات واکسن انستیتوپاستور ایران برای مقابله با کرونا 🔹رئیس انستیتو پاستور ایران با تاکید بر اینکه اثرگذاری واکسن‌های تولید شده هنوز ثابت نشده و هنوز هیچ‌کدام وارد تولید گسترده نشده‌اند که بتوانند حجم زیاد جمعیت را تأمین کنند، گفت: واکسن در دستور کار این انستیتو با استفاده از ژنوم ویروس کرونا است. 🌸🍏 @Salamat_nedae 🍏🌸

🍏 نکته سلامتی یک عمر خرما را اشتباه مصرف کردیم و هسته اش که برای بدن و باز کردن عروق و رگهای قلب و دیگر نقاط بدن معجزه می کند را دور انداختیم! از این لحظه به بعد هرگز هسته های خرما را دور نیندازید! هسته خرما را ۱۵ روز داخل آب رها کنید تا نرم شود و بعد تفت دهید و تبدیل به آرد و پودر کنید! این راهکار ساده و کارامد را برای همه، مخصوصا بیماران قلبی عروقی ارسال کنید تا بدانند هسته خرما از خود خرما مفیدتر است. 🌸🍏 @Salamat_nedae 🍏🌸