' تکنیک های خود مراقبتی اقای موسوی والا❗️ Eitaa.Com/jandge

۱۲ راهکار برای تقویت حافظه که باید انجام بدیم: 🧠 - جدول حل کنین - ساعت را توی دست راست ببندین - مغزتون رو هیدراته نگه دارین ( بیش از نیمی از مغز را آب تشکیل میدهد پس باید روزانه مقدار زیادی آب برای تامینش بنوشین!) - کلمه ها را وارونه بگین - عقب عقب راه برین البته تو یه جای امن! - رژیم غذایی مناسب داشته باشین ( میوه ها و سبزیجات و غذاهای دریایی مثل ماهی و میگو و چای سبز شکلات تلخ و تخم مرغ و...) - از مسیر جدیدی به سرکار برین. - بازی های فکری انجام بدیم مثل شطرنج،  پازل و... - کار های معمولی را با یک روش جدید انجام بدین ( مثلاً با دست مخالف مسواک بزنین، با دست مخالف بنویسین) - یک زبان جدید یاد بگیرین - به موسیقی گوش بدین امانه با صدای بلند - با دوستانتون زمان را سپری کنین ( افرادی که توی زندگی اجتماعی فعال تن سرعت کاهش حافظه شون کمتره) ✨ | Eitaa.Com/jandge

معرفی پادکست برای رشد و توسعه ی خودتون: -پادکست جافکری: این پادکست راجب توسعه فردی و بهبود سبک زندگی، برنامه ریزی برای عادت خوب های و انگیزه عالیه! -پادکست ناجی: توی این پادکست معروف ترین کتابها و متدودهای معتبر دنیا در زمینه خودشناسی رو به زبان ساده بازگو میکنه. -پادکست هلی تاک: توی هر قسمت این پادکست درباره یه مهارت صحبت میشه فارغ از اینکه شما چند سالتونه و یا شغلتون چیه؛ بهتون کمک میکنه تا در مسیر موفقیت قرار بگیرین. -پادکست بی پلاس -پادکست هزار سرو:توی تین پادکست درمورد روش های رسیدن به آرامش، دیسیپلین و کار روی عادت ها و باور ها صحبت میشه. -پادکست سی من با ثمین: هر قسمت این پادکست راجب موضوعی که هممون تجربه اش رو داشتیم صحبت میشه و تغییرایی که نیاز داریم تا رشد کنیم رو بهمون معرفی میکنه! ✨ | Eitaa.Com/jandge

' تکنیک های خود مراقبتی اقای موسوی والا❗️ Eitaa.Com/jandge

' تکنیک های خود مراقبتی اقای موسوی والا❗️ Eitaa.Com/jandge

' تکنیک های خود مراقبتی اقای موسوی والا❗️ Eitaa.Com/jandge

۵ کتاب توسعه فردی و رشد فردی کمکت میکنه : 📕- قانون قدرت: این کتاب پر از درسهای زندگی و داستان‌های تاریخی جالبه همینطور این کتاب درباره روانشناسی اطلاعات میده. 📗- با اون اردک میخوای چیکار کنی: اگه به یک دوستی نیاز داریم که شما را درک کنه و عاقل باشه و به شما انگیزه بده تا کارهایی که براتون سخت رو انجام بدید این کتاب بدردتون میخوره. 📙- بیندیشید و ثروتمند شوید: این کتاب آموزش پولدار شدن نیست کتابی که به شما کمک میکنه تا بفهمید چه چیزهایی ارزش دارن و چه چیزهایی ارزش ندارن" ثروتمندی به پول نیست" 📔- قورباغه رو قورت بده: این کتاب بهمون یاد میده که کارهامون رو از بزرگ به کوچک اولویت بندی کنیم. ✨ | Eitaa.Com/jandge

⁨از اون دسته کتابایی که وقتی بخونی زندگیتو تغییر میده و به رشد پیشرفت موفقیت کمک میکنه. ✨ | Eitaa.Com/jandge

' تکنیک های خود مراقبتی اقای موسوی والا❗️ Eitaa.Com/jandge

سلام اخرین جلسه دوره تکنیک های خود مراقبتی بود امیداوریم دوره بدرد به خور باشه - پیشنهاد میکنم تا اخر سال حداقل یه مهارت یاد بگیرین سیع میکنیم مهارت های که بدرد همه بخور معرفی کنیم .

‏اگه میخواین همزمان با یه هنزفری دو نفری دو تا موزیک مختلف گوش بدید اپلیکشن Splitcloud Dounle Music اینکارو براتون انجام میده ! Eitaa.Com/jandge

‌ چقدر وقت خالی دارم چه مهارت‌هایی دارم چقدر سرمایه‌ی اولیه دارم از چه چیزهایی میتونیم درآمد داشته‌باشم ‌‌ ‌‌ ‌جواب این سوالات رو حتما برای خودتون بنویسید میتونید هم پاسخش رو برامون بفرستید ❗️ @nojavan82