⭕️ ۵ شیوه برای مقابله با بمباران خبری 👤مایکل زیفرا از متخصصان روان‌شناسی گروهی پزشکی نورث‌وسترن آمریکا در یک یادداشت ۵ شیوه کارآمد مدیریت بمباران اخبار را پیشنهاد کرده است. خلاصه مقاله به نقل از یورونیوز: 1️⃣ از موضوعات خبری تحریک‌آمیز دوری کنید اگر بین شما و خبری که دنبال می‌کنید یک رابطه شخصی وجود داشته باشد، استرسی که حس می‌کنید دو چندان خواهد بود. اگر متوجه شده‌اید که برخی کانال‌های خبری و شبکه‌های تلویزیونی اخباری را پوشش می‌دهند که برای شما خوشایند نیست، بهتر است دیگر این منابع خبری را دنبال نکنید. 2️⃣ زمان اختصاص یافته به اخبار را محدود کنید با توجه به رشد #تکنولوژی گوشی‌های هوشمند و تعدد #اپلیکیشن‌های‌خبری شما هر روز بیشتر از گذشته در معرض حجم نامحدودی از اخبار قرار می‌گیرید. درست است که اطلاع‌ داشتن از وقایع جاری در زندگی روزمره مهم است اما از یاد نبرید که اختصاص بیش از اندازه وقت به اخبار می‌تواند سلامت روانی شما را هم به مخاطره بیندازد. بهترین راه مدیریت علاقه‌های خود در مصرف زمان اختصاص یافته به اخبار و محدود کردن زمانی است که به دنبال کردن اخبار از روی وبسایت‌ها و #شبکه‌های‌اجتماعی می‌پردازید. 3️⃣ آگاهی نسبت به میزان استفاده از شبکه‌های اجتماعی شبکه‌های اجتماعی این قابلیت را دارند که احساس شما از دنیای اخبار و #اطلاعات را تشدید کنند. همیشه و همه‌وقت اخبار به شکلی از اشکال در شبکه‌های اجتماعی ظاهر می‌شوند و به‌صورت خودکار در معرض دید شما قرار می‌گیرند؛ موضوعی که می‌تواند تمام توجه شما را معطوف خود کند. مسئله‌ای که همزمان امکان تمرکز شما بر موضوعات دیگر را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد و آن‌را بشدت سخت می‌کند. بنابراین لازم است که نسبت به محتوای شبکه‌های اجتماعی هوشیار باشید و اپلیکیشن‌هایی را که برای روانتان مضر هستند از روی گوشی خود پاک کنید. 4️⃣ تمرین مدیریت خوب استرس مدیریت صحیح و در عین حال مداوم #استرس می‌تواند راهی آسان و موثر برای کمک به کاهش #اضطراب‌خبری باشد. ورزش منظم، خواب کافی و تغذیه مناسب از دیگر فاکتورهای لازم در مبارزه با استرس هستند. اگر فکر می‌کنید که تلفن شما باعث اضطرابتان می‌شود، خاموشش کنید. 5️⃣ درک کنید که این طبیعی است صرفنظر از اینکه چه نامی بر آن می‌گذارید، امروزه اضطراب ناشی از خبر به پدیده خیلی رایجی تبدیل شده است. ما در دوران نامطمئنی زندگی می‌کنیم و واقعیت این است که این عدم اطمینان خود به عامل اصلی #اضطراب‌زایی بین مردم مبدل شده است. https://eitaa.com/joinchat/1676804212C6788504d95

📢 #صدای_انقلاب شماره: 342 💠 موضوع: آخرین اطلاعات نشست‌های پشت پرده ایران و عربستان 🎙 کارشناس برنامه: دکتر فرزان شهیدی #ایران #عربستان #یمن #اطلاعات #صدای_انقلاب https://eitaa.com/joinchat/1676804212C6788504d95

🔴غول «فضای مجازی» همین قدر بود که در برنامه هفتم توسعه گفتید؟! 🔰در لایحه برنامه هفتم توسعه، متأسفانه در عرصه فضای مجازی در زمینه هایی که با چالش مواجه بوده ایم ( مانند #استقلال سایبری، مساله درز #اطلاعات، #سالم_سازی فضای مجازی، #امنیت در فضای مجازی، #استاندارسازی فضای مجازی، مقابله با فناوری های #فیلتر_گریز و ... ) اساساً برنامه جدی دیده نمی شود. تنها به موضوع شبکه ملی اطلاعات، آن هم به صورت مجمل، دم بریده و مبهم پرداخته شده است❗️ ⬅️یعنی فهم تدوین کنندگان این برنامه از عرصه «فضای مجازی» همین قدر کاریکاتوری، فنی زده و سطحی بوده است یا اینکه علت دیگری دارد؟! .💥جنگ نرم ودشمن شناسی به کانال خودتان بپیوندید 👇 https://eitaa.com/joinchat/1676804212C6788504d95

🔴 یک مصاحبه قدیمی و درس گرفتن از آن برای فضای مجازی یله و رها 🔻با نگاه به مصاحبه فوق، که از قاتل دانشمند شهید علیمحمدی گرفته شده، در می یابیم که حتی #اطلاعات جمع کردن از یک خیابان هم برای دشمن اهمیت دارد و برای آن می تواند برنامه داشته باشد. 👈 حال در نظر بگیرید که ما سال ها به #سکوهای_مجازی_دشمن اجازه داده ایم که به جزئیات زندگی مردم وارد شوند، از علایق، سلیقه ها، افکار و اندیشه های مردم و همچنین نقاط قوت و ضعف کشور و مردم مطلع شوند و به صورت شبانه روزی بسته های اطلاعاتی از کشور خارج کنند. ⚠️ آنگاه از طریق این اطلاعات حساس، علیه فرهنگ، اخلاق و اعتقادات مردم به صورت شبانه روزی فعالیت کنند. به حیا، غیرت و ایمان آنها حمله کنند. شورش و فتنه های اجتماعی و سیاسی به وجود آورند و ... .💥جنگ نرم ودشمن شناسی به کانال خودتان بپیوندید 👇 https://eitaa.com/joinchat/1676804212C6788504d95 💥کانال ما درپیام رسان بله https://ble.ir/jangnarmvdoshmanshnasi