اصلی ترین روش های پیچوندن مشق مدرسه 😂😂😂😂😂😂😂 💫💫💫❤️❤️❤️@jarchybanovan

قلب مو احساسی همو که میخواسیَ😉💕 💫💫💫❤️❤️❤️ @jarchybanovan

🔻 مواد غذایی مناسب بیماران مبتلا به آلرژی ✅ در این ویدیو دکتر صالحی در مورد اهمیت درمان آلرژی با در نظر گرفتن مزاج افراد و همچنین مصرف پلو ماش، سوپ کاهو و پرهیزات غذایی مانند عدم مصرف فلفل و غذاهای تند صحبت می کنیم. @jarchybanovan❤️

الهى... 🍁دراین شب زیبای پاییزی ❄️سلامتی را 🍁نصیب خانواده هایمان ❄️دلخوشی را 🍁نصیب خانه هایمان ❄️وآرامش را 🍁نصیب دلهایمان گردان ❄️آمیـــنَّ 🙏🤲 شبتون گرم محبت ❄️❤️ 🌱🦢@jarchybanovan

قلب مو احساسی همو که میخواسیَ😉💕 💫💫💫❤️❤️❤️ @jarchybanovan

✨﷽✨     ســـ🥰✋ـــلام صبح زیبای شما بخیر🕊🍎 طلـوع روز جـدیـد   🕊🍎 بـر شما مـبارک قدمهایش پـر بـرکت🕊🍎 حضورش نعمت هر لحظه اش غنیمت و🕊🍎 روح و جسم تان سلامت باد🕊🍎 پنجشنبه زمستونی تون بخیرو شادمانی/ه 🕊🍎 🌈 🌼 روزتون 🕊 ✨ پر از خیر و برکت💖💖 💫💫💫❤️❤️❤️❤️ @jarchybanovan

بفرس.برا.عشق.جانت ┏━━🌟°❀•°•❀°🌟━━┓ @jarchybanovan❤️

#بسته_سلامت کاهش وزن بدون رژیم‌های مُد روز 🔹بنابر اعلام وزارت بهداشت، رژیم‌های محدود کننده‌ای که این روزها مد شد، به کاهش وزن طولانی‌مدت کمکی نمی‌کنند. 🔹کنترل اندازه وعده غذایی را تمرین کنید. 🔹غذا را در بشقاب‌های سالاد سرو کنید، نه بشقاب‌های بزرگ. 🔹تنقلات را در بسته‌های کوچک‌تر نگهداری کنید. 🔹چربی‌های ناسالم را محدود کنید. 🔹غذاهای کم‌کالری را در اولویت قرار دهید. 🔹برای میان‌وعده، انواع توت‌ها (بلوبری، شاه‌توت، گیلاس، تمشک) مصرف کنید. @jarchybanovan❤️

☘☘💞💞💞💞☘☘☘ ۲۴ عادتی که زندگیتو اساسی تغییر میده و تورو از نا امیدی و بی انگیزگی خارج می‌کنه : ۱. خواب خوب و باکیفیت رو تو اولویت بزار ۲. سالم خوری کن ۳. ورزش کن و حرکات کششی انجام بده ۴. غذای سالم بیز ۵. ضد آفتاب بزن ۶. ژورنال نویسی کن ۷. شکرگزاری کن ۸. مدیتیشن کن ۹. تا حد امکان دنبال کردن اخبار رو محدود کن ۱۰. واسه روزت برنامه ریزی کن ۱۱. یه روتین صبح بساز ۱۲. یه روتین شب بساز ۱۳. امور مالیتو پیگیری کن ۱۴. اهدافتو بنویس ۱۵. بعضی وقتا کارای داوطلبانه انجام بده ۱۶. سرمایه گذاری کن ۱۷. مهارت جدید یاد بگیر ۱۸ بیشتر با طبیعت ارتباط بگیر ۱۹. بیشتر به بدن ذهن و روحت توجه کن ۲۰. روتین خود مراقبتی داشته باش ۲۱. شبکه سازی کن و با بقیه بیشتر ارتباط بگیر ۲۲. به درونت و حس ششمت گوش بده ۲۳. به زبان جدید یاد بگیر 💫💫💫💫❤️❤️❤️ @jarchybanovan

❥‌‎‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌♥️ℒℴνℯ♥️‌‌‎‌‎‌❥ ❥♥️ پلک جهان می پرید ❥♥️ دلش گواهی میداد ❥♥️ اتفاقی می افتد، و ❥♥️ فرشته ای از آسمان ❥♥️ فـرود آمــد،،،،، ❥♥️ ششـم (6) دی ماهی ❥♥️ جـان، عـزیـزم ❥♥️ تــولـدت مبــارک @jarchybanovan

🥀 پنجشنبه است 🥀 برای آرامش روح در گذشتگان 🥀 فاتحه و صلوات بفرستیم 🥀 برای عزیزانی که دیگر بینمون نیستند 🥀 همین ها برایشان یک دنیاست 🥀 روحشون شاد و يادشان گرامى ‌‌‌‌‌‌‌‌ •┈••✾🍃🌹🍃🌹🍃✾••┈•  ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@jarchybanovan❤️