۵ غذای سیاه که برای کاهش وزن معجزه می‌کند! ◽️برای کاهش وزن ترکیب کردن غذاهای غنی از مواد مغذی که متابولیسم را افزایش می‌دهند و به چربی سوزی کمک می‌کنند، اهمیت زیادی دارد. ◽️بر همین اساس غذاهای سیاه، غنی از آنتی اکسیدان ها، فیبر و مواد مغذی ضروری، به دلیل مزایای بالقوه در کاهش وزن مورد توجه قرار گرفته‌اند. در این مطلب به پنج غذای سیاه اشاره می‌کنیم که می‌توانند به شما کمک کنند تا وزن اضافی خود را به طور موثر کاهش دهید. ◽️ لوبیای سیاه ◽️ برنج سیاه ◽️ شاه توت ◽️ دانه‌های چیا ◽️ عدس سیاه #سلامت #پزشکی @jarchybanovan❤️

با این دانه شگفت انگیز بیماری هاتو درمان کن! #سلامت #پزشکی ورود به‌جارچی بانوان شاهرود 👇 @jarchybanovan❤️

حرکات ورزشی برای کاهش درد سیاتیک! ◽️یکی از مشکلاتی که تقریبا همگی تجربه اش رو داشتیم همین درد سیاتیک هستش امیدواریم این تمرینات باعث بهبودی و درد کمتر شود #سلامت #پزشکی @jarchybanovan❤️

نخ دندان یا خلال دندان ؟🦷 ◽️دندانپزشکان توصیه میکنند بعد غذا جهت پاکسازی بین دندانها از نخ دندان استفاده کنید. + خلال دندان موجب آسیب به لثه شده و احتمال عفونت را بالا میبرد. #سلامت #پزشکی @jarchybanovan❤️

تاثیر خرما روی قند خون! ▫️این تست روی یک فرد غیر دیابتی هست و بهتره که بعد از مصرف شیرینیجات حتما قند خودتون رو چک کنید تا بتونید کنترل بهتری روی قندخونتون داشته باشید #سلامت #پزشکی @jarchybanovan❤️

آیا همه باید روزی هشت لیوان آب بنوشند؟ ▫️مقدار آب موردنیاز در روز به نیازهای فردی هر شخص بستگی دارد. شیوه درست نوشیدن آب این است که روزانه تقریبا به اندازه نیمی از وزنتان‌ البته به لیتر‌ آب بنوشید. به عنوان مثال، اگر وزن شما ۶۸ کیلوگرم باشد، باید حدود ۱.۵ تا ۲ لیتر آب در روز بنوشید. ▫️البته وزن تنها چیزی نیست که باید در نظر بگیرید. میزان مصرف آب بسته به سطح فعالیت و ورزش، مقدار عرقی که می‌کنید، سن شما، داروهایی که مصرف می‌کنید، رژیم غذایی که دارید و دما و رطوبت محیط اطرافتان می‌تواند متفاوت باشد. #سلامت #پزشکی @jarchybanovan❤️

بهترین زمان برای خوردن شام تا چاق نشویم! ◽️شام باید دو تا سه ساعت پیش از خوابیدن، یعنی حدود ساعت هفت عصر صرف شود تا بدن پیش از کاهش سوخت‌وساز در طول خواب، زمان کافی برای هضم غذا داشته باشد. ◽️سوخت‌وساز، فرایند تبدیل غذا به انرژی است. افرادی که سوخت‌وساز سریعی دارند، حتی در حالت خواب و استراحت کالری بیشتری می‌سوزانند ◽️طبق نتایج پژوهشی، بدن کمترین میزان کالری را اواخر شب مطابق با ساعت زیستی طبیعی (بیولوژیکی)، و بیشترین کالری را هنگام بعدازظهر و غروب مطابق با ساعت زیستی طبیعی، می‌سوزاند. #سلامت @jarchybanovan❤️

11 مسدود کننده رگ قلب! ◽️مراقب مصرف بیش از حد این خوراکی‌ها باشید.. + بفرستید برای کسایی که از این موارد استفاده میکنن #سلامت #پزشکی @jarchybanovan❤️

غذاهایی که باعث سرطان میشوند! ◽️تا می‌تونید این غذاها رو نخورید یا مصرفشون رو خیلی کم‌ کنید. هر مقاله یا پژوهش علمی رو هم بخونید این موارد رو ذکر می‌کنن و به عنوان عوامل سرطان‌زا تایید میشن #سلامت @jarchybanovan❤️

چگونگی سقط جنین! ◽️این فیلم را واشینگتن پست در خصوص چگونگی سقط جنین منتشر کرده است که بیش از ۵۰ میلیون بار در صفحه یوتیوب این رسانه دیده شده است ◽️بسیاری از چهره‌ها به این فیلم واکنش نشان داده و گفتند که تا امروز از چگونگی سقط جنین اطلاع نداشتند #سلامت #پزشکی @jarchybanovan❤️

هفت حرکت قوق العاده برای تقویت زانو🦵 ◽️وقتی زانوت آسیب دیده و درد دارید باید عضلات چهار سر ران ،همسترینگ و دوقلو پا را تقویت کنید . #سلامت #پزشکی @jarchybanovan❤️

برای هر بیماری چه دمنوشی بخوریم؟ ▫️اگه سرما خوردی به جای استفاده از قرص‌ها و داروهای شیمیایی و آنتی بیوتیک‌ها از دمنوش‌های طبیعی و گیاهی استفاده کن #سلامت #پزشکی @jarchybanovan❤️