#سلامتی 🍏🍎🍏 🔸چه چیز‌هایی برای درمان سرماخوردگی مفید هستند؟🤧 🔹تقویت سیستم ایمنی: ویتامین سی، سنجد و روی 🔹هیدراته ماندن و تسکین گلودرد: چای، سوپ، زنجبیل و زردچوبه 🔹کنترل سرفه: آب نمک و عسل 🔹رفع احتقان: گیاهان و بخار #رسانه_مجازی 🍏 @jarchybanovan❤️

#سلامتی 🍏🍎🍏 🔸این مواد غذایی سلامت عمومی بدن شما را تقویت می‌کند: 🔹روغن زیتون 🔹آناناس 🔹سیب 🔹آجیل و دانه‌ها 🔹سبزیجات تیره رنگ 🔹شکلات تیره 🔹برنج قهوه‌ای 🔹انگور 🔹گیلاس 🔹چای سبز و سیاه 🔹کلم بروکلی 🔹ماهی 🔹پروتئین سویا 🔹آووکادو @jarchybanovan❤️

#سلامتی 🍏🍎🍏 🍫پژوهش جدید: خوردن منظم شکلات تلخ می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ٢ را کاهش دهد. 🔹محققان دانشگاه هاروارد دریافتند خوردن ۵ وعده شکلات تلخ در هفته می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ٢ را تا ٢١ درصد در مقایسه با افرادی که اصلاً این شکلات را نمی‌خورند، کاهش دهد. 🔹محققان در پژوهش خود هر چهار سال یکبار از شرکت‌کنندگان می‌خواستند پرسش‌نامه‌های خاصی را پر کنند؛ محققان ارتباط دیابت نوع ۲ و مصرف شکلات را در ۱۹۲ هزار و ۲۸ نفر و تفاوت مصرف شکلات تلخ با شیری را در ۱۱۱ هزار ۶۵۴ نفر بررسی کردند. @jarchybanovan❤️

🎥 نکات دانستنی در مورد خرید مرغ؛ شستن و خوردن آن .‌.. لطفا مرغ رو نشورید هیچ ضرورتی نداره! این پست بفرست برای خانوم‌های خونه دار تا آگاه بشن 😉 #سلامتی #دانستنی‌ها @HaddeseNews

#سلامتی 🍏🍎🍏 🍫فواید و نکات مهم مصرف شکلات تلخ: 🔹شکلات تلخ به دلیل محتوای بالای کاکائو و آنتی‌اکسیدان‌ها، فواید بسیاری دارد و برای بهره‌مندی از این خواص، شکلات تلخ باید حداقل ۷۰ درصد کاکائو داشته باشد. 🔹برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف شکلات تلخ می‌تواند به بهبود تمرکز و حافظه کمک کند و آنتی‌ اکسیدان‌ های موجود در شکلات تلخ باعث کاهش التهاب در بدن می شود. 🔹شکلات تلخ حاوی چربی‌های سالم است که می‌تواند به افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) کمک کند. 🔹مصرف زیاد شکلات تلخ ممکن است منجر به افزایش کالری و قند شود. #رسانه_مجازی 🍏 @jarchybanovan❤️

#سلامتی 🍏🍎🍏 ✅ جلوگیری از پوکی استخوان با مصرف زیتون: 🔹گرچه زیتون به‌دلیل مقدار فراوان چربی‌های مفید شناخته می‌شود، اما در واقع گنجاندن زیتون در رژیم غذایی برای حفظ سلامت و پیشگیری از دیگر بیماری‌ها موثر است. 🔹در ادامه این مطلب، به ۵ مورد از مهم ترین فواید عادت به خوردن آن می‌پردازیم که به ترتیب عبارتند از: 1⃣حفظ سلامت قلب 2⃣مقابله با التهابات بدن 3⃣بهبود زخم‌های گوارشی 4⃣محافظت در برابر پوکی‌ استخوان 5⃣مفید برای مغز #رسانه_مجازی @jarchybanovan❤️

#سلامتی 🍏🍎🍏 🧠 با این رژیم غذایی حافظه را تقویت کنید: 🔹اکنون یک مطالعه جدید بر روی موش‌ها نشان می‌دهد که رژیم غذایی مدیترانه ای ممکن است باعث تقویت قدرت مغز افراد شود. 🔹افرادی که می‌خواهند رژیم مدیترانه ای را دنبال کنند باید: 🔹از روغن زیتون به عنوان منبع اصلی چربی استفاده کنند. 🔹 مقدار زیادی سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل مصرف کنند. 🔹 ماهی و پروتئین‌های بدون چربی را به جای گوشت‌های چرب یا فرآوری شده انتخاب کنند. 🔹 مقدار زیادی فیبر را از منابع گیاهی مختلف دریافت کنند. #رسانه_مجازی 🍏@jarchybanovan❤️

#سلامتی 🍏🍎🍏 ☕روشی ساده برای چربی سوزی بالا: 🔸اضافه کردن روزانه تنها دوتا عدد هل به چایی به کاهش تجمع چربی‌ها و افزایش سرعت شکسته شدن سلول‌ها کمک میکند. #رسانه_مجازی 🍏@jarchybanovan❤️

#سلامتی 🍏🍎🍏 😷 دلایل سرفه کودک بدون داشتن علائم بیماری: 🔹بچه‌هایی که شب‌ها سرفه می‌کنند، خصوصاً وقتی به نظر می‌رسد حالشان خوب است و بیمار نیستند، می‌تواند دلایل گوناگونی داشته باشد. @jarchybanovan❤️

🎦 ابتلا به ویروس HMPV برای چه افرادی خطرناک است؟ 😷 #سلامتی @jarchybanovan❤️

❌ اول ذخیرش کن بعد بفرست واسه خانمهای خونه تا خونه تکونی امسال حواسشون باشه ‼️ #شوینده #سلامتی @HaddeseNews

#سلامتی 🍏🍎🍏 🥚فواید مصرف تخم مرغ در صبحانه : 👇 🔻 کاهش وزن و چربی سوزی 🔻 سیر نگه داشتن 🔻 سرشار از پروتئین و عضله ساز 🔻 تقویت بینایی 🔻 رشد مغز و حافظه #رسانه_مجازی @jarchybanovan❤️