#سلامتی 🍏🍎🍏 🔸چرا به ویتامین A نیاز داریم؟ 🔹ویتامین A نقش مهمی در بسیاری از ابعاد سلامتی دارد، از جمله: 🔹سلامت چشم 🔹سلامت ایمنی 🔹سلامت باروری 🔹سلامت پوست 🔹رشد 🔹بسیاری از غذاها سرشار از ویتامین A هستند، بنابراین می‌توان نیاز روزانه به این ویتامین را از رژیم غذایی تأمین کرد. منابع غذایی ویتامین A عبارتند از: جگر گاو، ماهی، شیر، تخم مرغ، سبزیجات برگدار، سیب زمینی، هویج، طالبی، زردآلو، غلات صبحانه غنی شده با ویتامین A #رسانه_مجازی @jarchybanovan❤️

💎 چرا باید به بچه‌ها پول توجیبی بدهیم؟ 💰یکی از آموزش‌های مهم تربیتی، آموزش مدیریت مالیست. 💵کودکان باید یاد بگیرن که چگونه دخل و خرجشون رو از همان بچگی کنترل کنند! #آموزش #رسانه_مجازی @jarchybanovan❤️

#سلامتی 🍏🍎🍏 🔸چه چیز‌هایی برای درمان سرماخوردگی مفید هستند؟🤧 🔹تقویت سیستم ایمنی: ویتامین سی، سنجد و روی 🔹هیدراته ماندن و تسکین گلودرد: چای، سوپ، زنجبیل و زردچوبه 🔹کنترل سرفه: آب نمک و عسل 🔹رفع احتقان: گیاهان و بخار #رسانه_مجازی 🍏 @jarchybanovan❤️

♨️ نقشه شوم انگلیس برای زن ایرانی ♦پاسخ زیبای مریلا زارعی به زنانی که خواهان آزادی حجاب هستند. 🗓۱۷ دی ماه، سالروز اجرای طرح استعماری حذف حجاب به دست رضاخان در سال۱۳۱۴ هجری شمسی #حجاب #نجابت_ایرانی #کلاه_پهلوی #رسانه_مجازی @jarchybanovan❤️

#سلامتی 🍏🍎🍏 🍫فواید و نکات مهم مصرف شکلات تلخ: 🔹شکلات تلخ به دلیل محتوای بالای کاکائو و آنتی‌اکسیدان‌ها، فواید بسیاری دارد و برای بهره‌مندی از این خواص، شکلات تلخ باید حداقل ۷۰ درصد کاکائو داشته باشد. 🔹برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف شکلات تلخ می‌تواند به بهبود تمرکز و حافظه کمک کند و آنتی‌ اکسیدان‌ های موجود در شکلات تلخ باعث کاهش التهاب در بدن می شود. 🔹شکلات تلخ حاوی چربی‌های سالم است که می‌تواند به افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) کمک کند. 🔹مصرف زیاد شکلات تلخ ممکن است منجر به افزایش کالری و قند شود. #رسانه_مجازی 🍏 @jarchybanovan❤️

#سلامتی 🍏🍎🍏 ✅ جلوگیری از پوکی استخوان با مصرف زیتون: 🔹گرچه زیتون به‌دلیل مقدار فراوان چربی‌های مفید شناخته می‌شود، اما در واقع گنجاندن زیتون در رژیم غذایی برای حفظ سلامت و پیشگیری از دیگر بیماری‌ها موثر است. 🔹در ادامه این مطلب، به ۵ مورد از مهم ترین فواید عادت به خوردن آن می‌پردازیم که به ترتیب عبارتند از: 1⃣حفظ سلامت قلب 2⃣مقابله با التهابات بدن 3⃣بهبود زخم‌های گوارشی 4⃣محافظت در برابر پوکی‌ استخوان 5⃣مفید برای مغز #رسانه_مجازی @jarchybanovan❤️

💠 خواندن نماز در اول وقت 📿 🔸 حجت الاسلام رفیعی #هنگامه_مناجات_با_خالق_نزدیک_است... 🌺 #رسانه_مجازی @jarchybanovan❤️

#سلامتی 🍏🍎🍏 🧠 با این رژیم غذایی حافظه را تقویت کنید: 🔹اکنون یک مطالعه جدید بر روی موش‌ها نشان می‌دهد که رژیم غذایی مدیترانه ای ممکن است باعث تقویت قدرت مغز افراد شود. 🔹افرادی که می‌خواهند رژیم مدیترانه ای را دنبال کنند باید: 🔹از روغن زیتون به عنوان منبع اصلی چربی استفاده کنند. 🔹 مقدار زیادی سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل مصرف کنند. 🔹 ماهی و پروتئین‌های بدون چربی را به جای گوشت‌های چرب یا فرآوری شده انتخاب کنند. 🔹 مقدار زیادی فیبر را از منابع گیاهی مختلف دریافت کنند. #رسانه_مجازی 🍏@jarchybanovan❤️

#سلامتی 🍏🍎🍏 ☕روشی ساده برای چربی سوزی بالا: 🔸اضافه کردن روزانه تنها دوتا عدد هل به چایی به کاهش تجمع چربی‌ها و افزایش سرعت شکسته شدن سلول‌ها کمک میکند. #رسانه_مجازی 🍏@jarchybanovan❤️

#اینفوگرافیک 😷🤧 اگر آنفلوانزا گرفتید این کارها را انجام دهید : 👆 #رسانه_مجازی @jarchybanovan❤️

🎶 والا محمد 🎤 #مهدی_یغمایی 💐عیـدتون مبـارک💐 #رسول_مهربانی #مبعث #رسانه_مجازی @jarchybanovan❤️

#سلامتی 🍏🍎🍏 🥚فواید مصرف تخم مرغ در صبحانه : 👇 🔻 کاهش وزن و چربی سوزی 🔻 سیر نگه داشتن 🔻 سرشار از پروتئین و عضله ساز 🔻 تقویت بینایی 🔻 رشد مغز و حافظه #رسانه_مجازی @jarchybanovan❤️