ایتا - ✨🦢¸.☆ journal ☆¸.🦢✨

🥗 برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی سالم 🌷

☀️ صبحانه

- [ ] 🍳 انتخاب صبحانه:
- [ ] 🍎 میوه:
- [ ] 🥛 نوشیدنی:

🌸 میان‌وعده

- [ ] 🍓 میوه
- [ ] 🥜 مغزها
- [ ] 🥛 ماست یا شیر

🍱 ناهار

- [ ] 🥗 سبزیجات:
- [ ] 🍗 پروتئین:
- [ ] 🍚 غلات/کربوهیدرات:
- [ ] 🥤 نوشیدنی:

🍪 عصرانه

- [ ] انتخاب میان‌وعده:
- [ ] 🍎 میوه یا سبزی:

🌙 شام

- [ ] 🥦 سبزیجات:
- [ ] 🍳 پروتئین:
- [ ] 🍞 نان/برنج/غلات
#ایده 🪄

 ☆journal☆

1 مشاهده08:25

✨🦢¸.☆ journal ☆¸.🦢✨

#ژورنال🔮

☆journal☆

1 مشاهده17:07

✨🦢¸.☆ journal ☆¸.🦢✨

اسکرپ بوک آبی💙

#اسکرپ_بوک🪐

☆journal☆

1 مشاهده14:35

مطالب بعدی

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی