💫بخش چهل💫 فصل هفدهم ستون های قدرت جولیا سامویل ،روان درمانگر سوگ، ساختار هایی اساسی را تشریح میکند که به ما در بازساری زندگی با وجود سوگ کمک شایانی میکند.او این ساختارها را ((ستون های قدرت)) می نامد ؛چرا که برای ساختنشان به تلاش و پشتکار نیاز دارد.تقویت هریک از این ستون ها به پایداری و ثبات ما کمک میکند. ستون های قدرت عبارتند از: 1-رابطه با فرد فوت شده وقتی عزیزی را از دست میدهیم ،رابطه و عشق ما به او تمام نمیشود.سازگاری باشرایط جدید مستلزم یافتن راه هایی جدید برای احساس نزدیکی با اوست؛مثلا رفتن به مکانی خاص،که قبلا با او میرفتید،رفتن سرمزار یا فکر کردن به خاطرات او. 2-ارتباط با خود در هر بخش از این کتاب،به مبحث خود آگاهی پرداخته ایم.کنار آمدن با سوگ هم نیازمندخودآگاهی است.با توجه به ساز و کارهای مقابله ای برای حمایت از خود و مراقبت از سلامتی و دستیابی به بهبودی ، باید تا بیشترین حد ممکن به نیازهایمان توجه کنیم. 3-ابراز سوگ هیچ روش دقیقی برای ابراز سوگ وجود ندارد شاید ترجیح بدهید با تفکر در سکوت،یادبود، یا حرف زدن با دوستان این کار را انجام دهید هرکاری که به شما فرصت دهد احساساتتان را بیرون بریزید برای طی شدن روند طبیعی سوگ بسیار مفید است. 4-زمان تلاش برای پیش بینی زمان لازم برای سوگواری زمینه ساز تنش است.در شرایط توان فرسا ،به آینده فکر نکنید و فقط به روزی که در آن هستید بپردازید تا به مرور بتوانید درباره آینده نیز فکر کنید.تحت فشار گذاشتن خود برای تعیین این که در یک بازه ی زمانی چه احساسی داشته باشید.فقط درد وناراحتی شما را بیشتر میکند. 5-ذهن و بدن همانطور که در بخش یک توضیح دادم ، وضعیت فیزیکی،احساسات ،افکار،و اعمال ما مانند تار و پود سبدی در هم تنیده شده اند. تغییر یکی بدون تاثیر در بقیه امکان پذیر نیست،پس مراقبت از تمامی این جنبه ها بسیار مهم است.ورزش منظم،تغذیه ی مناسب و اطمینان از توجه به ارتباطات اجتماعی به تقویت سلامت روان ما کمک میکند و زمانی که به روحیه ای قوی نیاز داریم ،اهمیت این مراقبت ها پر رنگ تر میشود. 6-محدودیت ها هنگامی که عزیزانمان به هر شکلی میکوشند به ما کمک کنند و با توصیه های متفاوت سعی دارند ما را به زندگی عادی بازگردانند،به یاد آوردن توانایی مان برای حفظ حد و مرزها ابزار مهمی به شمار میرود .اگر به توسعه ی خود آگاهی و توجه به نیازهایمان مشغولیم، گاهی اوقات منفعت حکم میکند که حد و مرزهایی تعیین کنیم و به آنها پایبند باشیم. 7-ساختار در فصل های قبل درباره نیاز انسان به تعادل میان پیش بینی پذیری و ماجراجویی ،حفظ ساختارها و الگوهای لازم و انعطاف پذیری صحبت کردم.سلامت روان پس از فقدان، آسیب پذیر میشود.پس باید برای سوگواری کمی انعطاف پذیر باشیم ،اما نباید فراموش کنیم که حفظ برخی ساختارها و الگوهای عملی روزانه بسیار مهم است؛چرا که این ساختارها مانع زوال سلامت روان ناشی از فقدان رفتارهای سالمی مانند ورزش و ارتباط اجتماعی میشوند. 8-تمرکز وقتی کلمات کافی برای توصیف حالاتی که در خود احساس میکنیم نداریم،تمرکز و توجه مان روی مشاهده ی درون و تجسم آن حالت در بدن،ما را از تغییرات در وضعیت احساسی و جسمی مان آگاه میسازد. خلاصه فصل *گذر زمان،تلاش و پشتکار ما را برای بازسازی زندگی پس از سوگ یاری میکنند. *برگزاری مراسم یادبود یا رفتن به محلی که در آن خاطره ای از عزیز از دست رفته تان دارید روش خوبی برای احساس نزدیکی با اوست. *طی روزهای سخت سوگواری ،حتما به نیازهای بدن خود توجه کنید. *برای سوگواری شیوه خاصی وجود ندارد که تابع آن رفتار کنید. *دست از تخمین زدن زمان لازم برای سوگواری بردارید. #قصه_شب #بخش_چهل #چرا_کسی_تا_به_حال_اینها_را_به_من_نگفته_بود #کتاب_بخوانیم

دنیای ما دنیای کوتاهی است، یک مسیر رفت وجود داره و یک مسیر برگشت! مراقب باشیم این فرصت کوتاه رو به بدی سپری نکنیم 🙏

💪حال و روز صهیونیست ها بعداز وعده صادق 2 🔹ساخته شده با #هوش_مصنوعی #وعده_صادق

🎥گل اول قطر توسط معز علی در دقیقه ۱۷ 🔹ایران ۰ - ۱ قطر

توقف توزیع شیر رایگان در مدارس/ درخواست از سازمان برنامه و بودجه 👤رئیس دبیرخانه شورای عالی سلامت و امنیت غذایی، با اشاره به توقف توزیع شیر رایگان در مدارس، از سازمان برنامه و بودجه خواست اعتبار مورد نیاز توزیع شیر رایگان در مدارس را تأمین کند. 🆔 @a_p_news

🎥گل تساوی ایران به قطر 🔹ایران۱_۱قطر

📌 انزوای بی‌سابقه صهیونیست ها در جهان تصاویری از لحظه خروج نمایندگان کشورهای سازمان ملل در جریان کنفرانس کشورهای عضو کنوانسیون سازمان ملل متحد علیه جنایات فراملی، زمانی که نماینده رژیم اسرائیل به ایراد سخنرانی خود در توجیه جنایاتش در قبال مردم فلسطین پرداخت. https://eitaa.com/westanews

═✧❁﷽❁✧═ #گروه_جهادی_امام_علی_ع #قنات_باستانی_کهریزسنگ #به_وقت_اطلاع_رسانی °❀°🌸°❀°🌸°❀° ✅آدرس تصویری محل جدید استقرار احیاگران قنات باستانی کهریزسنگ 🔴🔴🔴 مسیر اول: 🔴🔴🔴 جادۀ اصفهان به نجف‌آباد انتهای گلدشت،ضلع غربی کانال آب، کوچۀ صنعت نیرو، کنار قلعه تاریخی چادر احیاگران 🔴🔴🔴 🔵 برای آشنایی با مسیرِ دقیق، از کهریزسنگ تا رسیدن به محل قنات فیلمبرداری شد. °❀°🌸°❀°🌸°❀° 🌿قدردان حضورتان هستیم🌿 🌀امروز سه‌شنبه ۱۴۰۳/۰۷/۲۴ 🌀گروه جهادی امام علی (ع) 🌀قنات باستانی کهریزسنگ 🆔@Ehyagaraneghanat 🌀مدیر کانال برای ارسال نظر شما. https://eitaa.com/Adminehyagar

═✧❁﷽❁✧═ #گروه_جهادی_امام_علی_ع #قنات_باستانی_کهریزسنگ #به_وقت_اطلاع_رسانی °❀°🌸°❀°🌸°❀° 🍀مسير دوم🍀 🟡نشانیِ جدید برای رسیدن به چادر احیاگران گروه امام علی(ع) قنات باستانی کهریزسنگ 🔵 برای آشنایی با مسیرِ دقیق، از کهریزسنگ تا رسیدن به محل پایاب، فیلمبرداری شد. °❀°🌸°❀°🌸°❀° 🌿قدردان حضورتان هستیم🌿 🌀امروز سه‌شنبه ۱۴۰۳/۰۷/۲۴ 🌀گروه جهادی امام علی (ع) 🌀قنات باستانی کهریزسنگ 🆔@Ehyagaraneghanat 🌀مدیر کانال برای ارسال نظر شما. https://eitaa.com/Adminehyagar

: مژده دهید: اقتصاد دستوری پایان یافت؛ قیمت‌ها آزاد شد! روی سخنم با رفقای حزب‌الهی‌ هست که دم از ولایتمداری میزنن اما حرفهای امامشون رو درک نمیکنن و سنگ اقتصاد آزاد رو به سینه می‌زنن. اقتصاد آزاد این شکلیه عزیزان من! دقیقا همون چیزی که رهبری معظم درباره اقتصاد آزاد فرمودن: "اقتصاد لیبرال و آزاد، یعنی آزاد برای سرمایه‌دار، اما زندان و حبس و فشار برای طبقه مظلوم و فقیر". قیمت نفت و گاز و فلزات و محصولات پتروشیمی و پالایشی که قبلا آزاد شده بود و در حال حاضر طبق قیمت‌های جهانی داره تعیین میشه! قیمت دلار هم که قبلا آزاد شده بود و همینجوری داره پر می‌کشه! چهار قلم کالای مرتبط به سفره مردم قیمتش کنترل می‌شد که اونم الحمدلله آزاد شدددد! حالا جشن بگیرید دیگه اقتصاد آزاد شددد! بنزین هم آزاد بشه دیگه نور علی نور میشه!!! جالبه با آمریکا داریم میجنگیم اما همزمان دراقتصادمون داریم به نسخه مسموم اونها عمل میکنیم. آقایان امنیتی باور کنید چنین تصمیماتی مشکوکه! ۴ قلم نمیخواد! وقتی شیر گرون بشه تمام فرآورده های شیری از پنیر و ماست گرفته تا کیک تولد و خامه و...همه گرون میشه. تکذیب کردن؟ برید سوپری سر کوچه بپرسید! من پرسیدم... مشکوکه آقا مشکوکه! در این وضعیت، این نوع تصمیمات ‌✍️⁩ کانال کهریزسنگ در ایتا :👇 ❤️ 𝙅𝙤𝙞𝙣 𝙪𝙨: ╭─┅─•°•🍃🌸🍃•°•─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2889875490C8ecb603291 ╰─┅─•°•🍃🌸🍃•°•─┅─╯

🔴 يک کارگاه غير مجاز جدا سازي سفيده و زرده تخم مرغ در کوشک خمینی‌شهر کشف و پلمپ شد. ❇️به گزارش واحد روابط عمومی شبکه بهداشت ؛در یک کارگاه غير مجاز و غير بهداشتي جداسازي سفيده و زرده تخم مرغ در شهر کوشک توسط کارشناسان بهداشت محيط مرکز بهداشت شهرستان خمینی شهر و کارشناسان شبکه دامپزشکی و با اخذ دستور قضايي و همکاری کلانتری کوشک پلمپ شد. ⭕️به گفته مسئول بهداشت محيط شهرستان : محوله به مقدار ۲۰۰۰کیلو گرم زرده و سفيده توقیف و جهت ارسال به آزمایشگاه شبکه دامپزشکی نمونه برداری گردید و پرونده جهت رسيدگي به مرجع قضايي ارسال گرديد. کانال کهریزسنگ در ایتا :👇 ❤️ 𝙅𝙤𝙞𝙣 𝙪𝙨: ╭─┅─•°•🍃🌸🍃•°•─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2889875490C8ecb603291 ╰─┅─•°•🍃🌸🍃•°•─┅─╯

⭕️ اصلاح‌طلبان اصفهان: جمالی نژاد اصولگراست 🔹کانال رسمی جبهه اصلاحات اصفهان جمالی‌نژاد را یک اصولگرا می‌داند. در مطلبی که کانال این جبهه منتشر کرده جمالی‌نژاد یک اصولگرا معرفی شده است. بسیاری از اصلاح‌طلبان به دلیل انتخاب وی به عنوان استاندار به دولت و پزشکیان تاخته‌اند. کانال کهریزسنگ در ایتا :👇 ❤️ 𝙅𝙤𝙞𝙣 𝙪𝙨: ╭─┅─•°•🍃🌸🍃•°•─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2889875490C8ecb603291 ╰─┅─•°•🍃🌸🍃•°•─┅─╯

🔺گل دوم ایران به قطر توسط سردار آزمون ایران 2 قطر 1

🔰اصفهانی ها منتظر وزش باد شدید باشند لیلا امینی رییس مرکز پیش‌بینی و مخاطرات جوی اداره کل هواشناسی اصفهان : 🔹وزش باد شدید از روز پنجشنبه تا شنبه هفته آینده به ویژه مناطق غرب و جنوب استان را در بر می‌گیرد. 🔹در روزهای پنجشنبه تا شنبه در ساعات بعدازظهر به ویژه در غرب و جنوب استان وزش باد به نسبت شدید تا شدید پیش‌بینی می‌شود و در مناطق نیمه شرقی احتمال خیزش گرد و خاک موقتی نیز وجود دارد. 🔹 شدت وزش باد در روز شنبه ۲۸ مهر ماه خواهد بود.

🎥گل سوم ایران توسط محبی در دقیقه ۶۵ 🔹ایران ۳ - قطر ۱

ضمن عرض تسلیت (شادی روحش صلوات) ◼️ مجلس ترحیم و ختم قرآن به یادبود آن مرحوم ، روز پنجشنبه مورخ 1403/07/26 از ساعت 8صبح در گروه ذیل منعقد می باشد. 👇 https://eitaa.com/joinchat/2935947540Cd9e3ef90b2

#تبلیغات تبلیغات و تبادل جزئی از فعالیت کانال ها به شمار می رود ، محتوای آن هم نه تایید و نه رد می شود . برای رزرو تبلیغ و یا تبادل این جا را کلیک کنید.

فوری 💢فوری💢💥💥💥 نمایشگاه مبلی که به خاطر تخفیفات ویژه ای که گذاشته و فروش آن به صورت بدون پیش پرداخت🎁🎁 هست تمام رقیبان خود را به آتش کشیده😡😡😎😎 امااااااااااااا مشتریان خود را بسیار راضی نگه داشته😍😃 به خاطر کیفیت بسیار بالا👌 و قیمتهای بسیار پایین 💥💥 یک سری به کانال ایتاشون بزن https://eitaa.com/joinchat/525337193C85d4431db2 ۰۹۱۳۱۱۷۱۶۰۷باباشاهی☎️ آدرس: اصفهان انتهای خ اتشگاه بعداز سه راهی درچه تقاطع اول جاده نجف آباد کوچه ۴ شرکت مبل کوثر

📖 تقویم شیعه ☀️ چهارشنبه: شمسی: چهارشنبه - ۲۵ مهر ۱۴۰۳ میلادی: Wednesday - 16 October 2024 قمری: الأربعاء، 12 ربيع ثاني 1446 🌹 امروز متعلق است به: 🔸امام موسي بن جعفر حضرت كاظم عليه السّلام 🔸السلطان ابالحسن حضرت علي بن موسي الرضا عليه السّلام 🔸جواد الائمه حضرت محمد بن علي التقي عليه السّلام 🔸امام هادي حضرت علي بن محمد النقي عليه السّلام ❇️ وقایع مهم شیعه: 🔹وجوب نماز بر مسلمین، سال اول هجرت 📆 روزشمار: 🌺22 روز تا ولادت حضرت زینب سلام الله علیها ▪️30 روز تا شهادت حضرت زهرا سلام الله علیها (روایت 75روز) ▪️50 روز تا شهادت حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها (روایت 95روز) ▪️60 روز تا وفات حضرت ام البنین سلام الله علیها 🌺67 روز تا ولادت حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها

🍁 ســـلام ☕️ صبح چهارشنبه تون بخیر 🍁براتون از خدا ☕️روزی سرشار از نعمت 🍁و فراوانی خواستارم ☕️و امیـدوارم زندگیتون 🍁پر از خیـر و خوبی و شادی باشه ✍️رسانه مردمی شهر کهریزسنگ در ایتا : @kahrizs

♦️شرح کتاب صد میدان خواجه عبدالله انصاری 🌿می‌دان سی و یکم، فقر، قسمت اول 💎فقر دوریش‌گونه بودن است و تنها در مقابل پرودگار است که صحیح می‌باشد، 💎ظرف وجودی شما اگر در برابر خداوند تهی نباشد چیزی بدست نخواهید آورد 💎 بنابراین فقط و فقط فقر را جهت بهره‌برداری از منابع ناب الهی مورد استفاده قرار دهید. 💎 به خاطر داشته باشید که اندیشه‌های خود را فقط برای مسیر تعالی و رشد خود مورد استفاده قرار دهید 💎 تنها در حالی می‌توانید یاری برسانید، که از شما در این راستا درخواست شده باشد. 💎هیچکس را مورد قضاوت قرار ندهید! 💎 فقر چه درونی و چه بیرونی تنها به خود هر شخص مرتبط است 🔶فقر به سه چیز: 🔸فقر اضطرار که به سه قسم می‌باشد: یکی کفارت است که نشان آن انتظار و صبر است دیگر عقوبت است که نشان آن ضیق و زجر است و آخری قطیعت است که نشان آن شکوی و سخط است 🔶فقر اختیار که به سه قسم است: یکی درجه که با قناعت است دیگری قربت که با رضا است و آخری کرامت است که با ایثار است 🔸فقر تحقیق که آن نیز به سه قسم می‌باشد: جفا از وی نیست نعمت را عدد پیدا نیست شکر سزا را طاقت نیست #صدمیدان

♥️🍃 گاهی خودت را هرس کن شاخه های اضافیت را بزن فکرت را سبک کن، تارشدکنی، جوانه بزنی، مسیر زندگیت را آنگونه که دوست داری رسم کن. 📕 قانون توانگری 👤 #کاترین_پاندر #صبح_بخیر

❤️🕊و تو آن.....

#پیام_شهروندی سلامـ ببخشید میشه در مورد سگا خیابون چمران یه فکری بشه. میخواید قسمتون بدم؟ فکرکنید بچهای خودتون میخوان از این مسیر برن وبیان. به خدا ما خودمونم میترسیم بریم بیرون. تورو خدا یکی یه کاری بکنه. بلاخره اینم جزء کارهای شهرداریه.