【معده و روده خودتونو به دارو نبندید⭕️】 حتی داروهای خوب مثل انجیر و مویز و ... ببینید اکثر مشکلات گوارشی برمیگرده به اعصاب بعدازمغز ؛ بیشترین عضویکه اعصاب زیادی داره روده است با کوچکترین استرس؛ناراحتی ونگرانی بهم میریزه اینکارها رو انجام بدید ⑴— به روده معده #استراحت بدید بهترینش روزه گرفتنه ⑵— بهش #آرامش بدید با تمرینات آرام سازی ⑶— حرکات #دودی_روده ای را بالا ببرید یکیشون تنفس صحیحه ⑷— اگر مدفوع خشک است #رطوبت بدهید مانند : خواب قیلوله و اگر مدفوع شل و هضم نشده است از خوراکیهای #قابض استفاده کنید مانند سُماق ⑸— تقویتش کنید اگر پرز روده و معده از بین رفته از پرزسازها استفاده کنید مانند #سویق_سنجد 👌✅ @karkoosh