🍎 راهکارهای کاهش وزن بدون دارو ۱. مصرف نان و عسل در وعده صبحانه ۲. خوردن صبحانه قبل از ساعت ۸ صبح ٣. مصرف کاهو یا زیتون با غذا ۴. حتما شام را اول شب میل کنید ۵. حذف ناهار و مصرف سالاد یا میوه بجای آن ۶. پرهیز از روغن صنعتی و فست فود ۷. هر ۶ ساعت ۱ لیوان آب جوشیده ولرم ۸. مصرف نمک قبل و بعد از غذا ۹. خوب جویدن غذا ۱۰. غذا نه سریع خورده شود و نه آهسته. سرعت غذاخوردن باید میانه باشد ۱۱. روزانه نیم ساعت پیاده روی 🔹انجام این ۱۱ مورد در یک دوره چهل روزه باعث کاهش وزن بین ۳ تا ۷ کیلو میشود 🔸گاهی سبب چاقی، یک بیماری است که حتما ابتدا باید آن بیماری کنترل شود و سپس با توجه به آن برنامه تغذیه ارائه شود. #تهزیل #تغذیه #چاقی #اصلاح_تغذیه https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ࿐❁🍀❒◌🦋◌❒🍀❁࿐

سلام خدمت شما 🔺خام گیاه خواری یک جنبه تغذیه ای و درمانی داره و یک جنبه فکری و مکتبی! 👈 اگر صرفا یک دوره درمانی با مدت مشخص برای درمان یک بیماری مشخص باشه که خیلی عالی هست. اما اگر بخواهیم در سایه گیاه خواری یا خام گیاه خواری یا... دنباله رو یک مکتب فکری بشیم و برای همیشه گوشت را کنار بگذاریم یا زیر بنای فکری اسلام و روایات رو بزنیم، نه! درست نیست. #تهزیل #درمان #فرق_ضاله