#سبک_زندگی #اهمال‌کاری ✅ تکنیک‌هایی برای اینکه دیگه کارهارو پشت گوش نندازی و بدون تنبلی انجامشون بدی! ۱. تکنیک حس و عصب هر موقع که تنبلی سراغتون میاد، یه تکه یخ بردارید و تو مشت نگهدارید اینطوری به سیستم عصبی شوک وارد میشه ۲. تکنیک دو دقیقه با خودتون بگید فقط ۲ دقیقه این کارو انجام میدم، اگه خوشم نیومد، ولش میکنم اما بدلیل الگوهای نورونی، مطمئنا باز هم ادامه میدید ۳. تکنیک جهنم به خودتون بگید اگه این کارو انجام ندم، پس باید یکی از تفریحاتم رو هم حذف کنم ۴. تکنیک ۵ ثانیه ۵ ثانیه به خودتون فرصت میدید و در حالیکه از یک تا پنج میشمرید، بلافاصله تصمیم میگید و بلند میشید ۵. تکنیک پل بین ۲ تا کاری که باید انجام بدید، اول اون کاری رو انجام بدید که کم‌تر دوستش دارید ۶. تکنیک ۵ به ۵ به خودتون بگید اگه تا ۵ دقیقه این‌کار رو انجام ندم، تا ۵ ماه قراره حسرت بخورم 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.