#خودمراقبتی #سبک_زندگی ❗️#افسردگی در زندگی واقعی می‌تواند به اشکال مختلفی بروز کند: ➖ بعضی روزها زیاد غذا می‌خورید بعضی روزها هیچ میلی برای خوردن ندارید. ➖ بعضی روزها حمایت زیادی از اطرافیان می‌خواهید، بعضی روزها دیگران را از خود دور می‌کنید و گوشه‌گیر می‌شوید. ➖ بعضی روزها اصلاً نمی‌توانید بخوابید، بعضی روزها تمام روز را می‌خوابید. ➖ بعضی روزها نمی‌توانید جلوی گریه‌تان را بگیرید و همه چیز را حس می‌کنید، بعضی روزها کاملاً بی‌حس هستید. 🔘 افسردگی چیزی فراتر از غم و اندوه است! لطفاً این را درک کنید و اگر علائمی دارید، برای درمان اقدام کنید. #رسانه_باشیم_و_مروج_آگاهی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🔷️🔹️🔹️  #کارزار_نرم کانال ما را به دوستان خود، معرفی کنید. لینک کانال : 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/210370762Cd4b5959fbd

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ  السَّلامُ عَلَيْكَ يَا أَبَا الْفَضْلِ الْعَبَّاسَ ابْنَ أَمِيرِ الْمُؤْمِنِينَ، السَّلامُ عَلَيْكَ يَا ابْنَ سَيِّدِ الْوَصِيِّينَ، السَّلامُ عَلَيْكَ يَا ابْنَ أَوَّلَ الْقَوْمِ إِسْلاماً، وَأَقْدَمِهِمْ إِيماناً، وَ أَقْوَمِهِمْ بِدِينِ اللّٰهِ، وَأَحْوَطِهِمْ عَلَى الْإِسْلامِ . أَشْهَدُ لَقَدْ نَصَحْتَ لِلّٰهِ وَ لِرَسُولِهِ وَلِأَخِيكَ فَنِعْمَ الْأَخُ الْمُواسِي، فَلَعَنَ اللّٰهُ أُمَّةً قَتَلَتْكَ، وَلَعَنَ اللّٰهُ أُمَّةً ظَلَمَتْكَ، وَلَعَنَ اللّٰهُ أُمَّةً اسْتَحَلَّتْ مِنْكَ الْمَحارِمَ، وَانْتَهَكَتْ حُرْمَةَ الْإِسْلامِ، فَنِعْمَ الصَّابِرُ الْمُجاهِدُ الْمُحَامِي النَّاصِرُ وَالْأَخُ الدَّافِعُ عَنْ أَخِيهِ الْمُجِيبُ إِلىٰ طاعَةِ رَبِّهِ، الرَّاغِبُ فِيما زَهِدَ فِيهِ غَيْرُهُ مِنَ الثَّوابِ الْجَزِيلِ، وَالثَّنَاءِ الْجَمِيلِ، وَأَلْحَقَكَ اللّٰهُ بِدَرَجَةِ آبائِكَ فِي جَنَّاتِ النَّعِيمِ؛ اللّٰهُمَّ إِنِّي تَعَرَّضْتُ لِزِيارَةِ أَوْلِيائِكَ رَغْبَةً فِي ثَوابِكَ، وَرَجاءً لِمَغْفِرَتِكَ وَجَزِيلِ إِحْسانِكَ، فَأَسْأَلُكَ أَنْ تُصَلِّيَ عَلَىٰ مُحَمَّدٍ وَآلِهِ الطَّاهِرِينَ، وَأَنْ تَجْعَلَ رِزْقِي بِهِمْ دارّاً، وَعَيْشِي بِهِمْ قارّاً، وَزِيارَتِي بِهِمْ مَقْبُولَةً، وَحَيَاتِي بِهِمْ طَيِّبَةً، وَأَدْرِجْنِي إِدْراجَ الْمُكْرَمِينَ، وَاجْعَلْنِي مِمَّنْ يَنْقَلِبُ مِنْ زِيارَةِ مَشاهِدِ أَحِبَّائِكَ مُفْلِحاً مُنْجِحاً قَدِ اسْتَوْجَبَ غُفْرانَ الذُّنُوبِ، وَسَتْرَ الْعُيُوبِ، وَكَشْفَ الْكُرُوبِ، إِنَّكَ أَهْلُ التَّقْوىٰ وَأَهْلُ الْمَغْفِرَةِ #تاسوعا #امام_حسین #رسانه_باشیم_و_مروج_آگاهی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🔷️🔹️🔹️  #کارزار_نرم کانال ما را به دوستان خود، معرفی کنید. لینک کانال : 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/210370762Cd4b5959fbd

#ایران_زیبا 🌞 تهران این روزها، با طلوع خورشید آرام پشت دماوند پنهان می‌شود و برج میلاد در سکوت غرق در نور نارنجی آسمان می‌ماند #رسانه_باشیم_و_مروج_آگاهی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🔷️🔹️🔹️  #کارزار_نرم کانال ما را به دوستان خود، معرفی کنید. لینک کانال : 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/210370762Cd4b5959fbd

#سلام_بر_محرم #استغاثه_عظیم_همگانی 💬 قرائت "زیارت عاشــورا" 🎧 با نوای علی فانی 🌹«روز پانزدهم» به نیت سلامتی و تعجیل در ظهور آقا امام زمــان ارواحنافداه و سلامتی رهبر معظم انقلاب❤️🌹 🗓شروع چله: 1404/04/06 🏴 محرم 1404 #رسانه_باشیم_و_مروج_آگاهی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🔷️🔹️🔹️  #کارزار_نرم کانال ما را به دوستان خود، معرفی کنید. لینک کانال : 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/210370762Cd4b5959fbd

#بازی #مدیریت_هیجان #مراقب_کودکان_باشیم ✅ چند توصیه حیاتی در مورد بازی کودکان 🌹به بازی کـودکان اهمیت دهیم، زیرا زندگی آنها در بازی، شکل واقعی به خود می‌گیرد. 🌹در بازی کودکان دخالت نکنیم، اما راهنما و کمک کننده خوبی باشیم. 🌹بـــرای متوقف کردن بازی کودک از امـــر و نهی استفاده نکنیم. 🌹با توجه به روحیه‌ی کنجکاو کودک، طوری او را راهنمایی کنیم که به تفکر مثبت و اندیشه #خلاق و سازنده دست یابد. 🌹 مراقب باشیم که محیط بازی کودک موجب آسیب جسمی، فکری و یا روانی او نشود. 🌹در انتخاب نوع بازی کودک، به سن، جنسیت و توانایی های فرزندمان توجه کنیم. 🌹نوع و مدت زمان بازی کودک‌مان را طوری کنترل کنیم که از فشارهای هیجانی و روانی بیش از حد دور باشد ( به ویژه بازی‌های رایانه‌ای). #رسانه_باشیم_و_مروج_آگاهی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🔷️🔹️🔹️  #کارزار_نرم کانال ما را به دوستان خود، معرفی کنید. لینک کانال : 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/210370762Cd4b5959fbd

#ارتباط_سالم #مهارت_گفتگو 🍔 تکنیک ساندویچ!   تا به حال برای شما پیش آمده است که بخواهید خبر ناخوشایند یا مطلب ناراحت کننده‌ای را به کسی بگویید، و یا نکته‌ای منفی را به دوستی متذکر شوید، ولی ندانید چگونه موضوع را عنوان کنید که کمتر ناراحت یا دلخور شود؟ 🧑🏻‍⚕️متخصصان علوم رفتاری در این زمان تکنیک ساندویچ را پیشنهاد می دهند. به این طریق که برای کم کردن اثر ناخوشایند یک پیام یا خبر منفی، آن را در میان دو عبارت یا خبر مثبت قرار داده و به مخاطب عرضه کنید. ⬅️ به این روش؛ "جمله مثبت، جمله منفی، جمله مثبت" 💬 محمدجان! تو دانش آموز سخت‌کوشی هستی، اگرچه نمره ریاضیت کمتر از سطح انتظاره، ولی در دروس فارسی و علوم نمرات عالی کسب کردی. 💬 سارا جان، شما آشپز بی‌نظیری هستی، اگرچه خورشت کمی شور شده، ولی سوپت واقعا خوشمزه است. 💬 مامان، تو خیلی مهربونی، اگرچه گاهی به خاطر تذکرهای زیادت ناراحت میشم، ولی می‌دونم خیلی دوستم داری. و... 🍔 قرار دادن جمله منفی در بین دو جمله مثبت از شدت اثر تخریبی آن کم کرده و با اشاره به نکات مثبت، فرد احساس می‌کند فقط نکات منفی دیده نشده، رعایت انصاف شده و به همین دلیل انگیزه بیشتری برای تغییر و بهبود شرایط خواهد داشت. 📣 این نکته مهم را به خاطر بسپارید؛ برای بیان نکات مثبت لازم نیست اغراق کنید یا به دروغ ویژگی مثبتی را به کسی نسبت دهید، این کار اثر معکوس خواهد گذاشت. هر کسی ویژگی های مثبت فراوانی دارد که با کمی دقت متوجه آن ها خواهید شد. #رسانه_باشیم_و_مروج_آگاهی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🔷️🔹️🔹️  #کارزار_نرم کانال ما را به دوستان خود، معرفی کنید. لینک کانال : 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/210370762Cd4b5959fbd

#سلام_بر_محرم #استغاثه_عظیم_همگانی 💬 قرائت "زیارت عاشــورا" 🎧 با نوای علی فانی 🌹«روز بیست و پنجم» به نیت سلامتی و تعجیل در ظهور آقا امام زمــان ارواحنافداه و سلامتی رهبر معظم انقلاب❤️🌹 🗓شروع چله: 1404/04/06 🏴 محرم 1404 #رسانه_باشیم_و_مروج_آگاهی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🔷️🔹️🔹️  #کارزار_نرم کانال ما را به دوستان خود، معرفی کنید. لینک کانال : 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/210370762Cd4b5959fbd

#سبک_زندگی #خودمراقبتی 🔶سعی کن این افراد رو توی زندگیت از دست ندی : 🔹کسایی که هر وقت باهاشون حرف میزنی قضاوتت نمیکنن 🔸کسایی که هروقت بهشون پیام میدی یا زنگ میزنی خیلی طول نمیکشه که جوابت رو میدن 🔹کسایی که برای کمک خواستن فقط کافیه بهشون یک پیام بدی 🔸کسایی که وقتی فکر میکردی هیچکسی رو نداری، کنارت بودن 🔹کسایی که هر کاری کردن تا تو لبخند به لبت بیاد 🔸کسایی که جلوی دیگران ازت حمایت کردن 🔹کسایی که تلاششون و کردن تا تو راهِ اشتباه نری 🔶اینها بوی خوب ناب انسانیت میدن... #رسانه_باشیم_و_مروج_آگاهی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🔷️🔹️🔹️  #کارزار_نرم کانال ما را به دوستان خود، معرفی کنید. لینک کانال : 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/210370762Cd4b5959fbd

🌐 بازگشایی مقام تل زینبیه همزمان با اربعین حسینی 🔸پس از سال ها تلاش و کار شبانه روزی نیروهای خستگی ناپذیری ستاد بازسازی عتبات عالیات و همراهی تولیت حرم مطهر امام حسین علیه السلام، تل زينبی در ایام اربعین بازگشایی شد. #رسانه_باشیم_و_مروج_آگاهی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🔷️🔹️🔹️  #کارزار_نرم کانال ما را به دوستان خود، معرفی کنید. لینک کانال : 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/210370762Cd4b5959fbd

🌐 #هشدار 🔔 توجه حتما ببینید توضیحات دکتر واضح و گویاست #کاشت_ناخن #اشعه_یو_وی #سرطان_پوست #نشر_حداکثری #رسانه_باشیم_و_مروج_آگاهی ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#انگیزشی ⏳ زمان مثل یه رودخونه ست.. تو نمیتونی همون آب رو دو بار لمس کنی! چون اون با جریان رفته و هرگز بر نمیگرده. ⚡از هر لحظه زندگیت لذت ببر.. ⚡و زندگی رو زندگی کن ⚡تلاش کن ⚡رشد کن #رسانه_باشیم_و_مروج_آگاهی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🔷️🔹️🔹️  #کارزار_نرم کانال ما را به دوستان خود، معرفی کنید. لینک کانال : 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/210370762Cd4b5959fbd

#تلنگری_برای_تفکر #سبک_زندگی ⚠️🐶 قابل توجه افرادی که تو آپارتمان سگ نگهداری می‌کنند... 😉 🎦این سریال مشاور مسائل روز جامعه رو خیلی خوب تشریح می‌کنه. 👏 #خودخواهی #حق_همسایه #حق_حیوانات #رسانه_باشیم_و_مروج_آگاهی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🔷️🔹️🔹️  #کارزار_نرم کانال ما را به دوستان خود، معرفی کنید. لینک کانال : 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/210370762Cd4b5959fbd