#آداب_تربیت_فرزند #مهارت_مدیریت_خشم 😖 وقتی بانهایت توان سر کودک خود داد میزنیم 🤐 وقتی باجملات و کلمات نامناسب به او توهین میکنیم 🤕 و یا به او آسیب جسمی میرسانیم ⛔ در حال تربیت او نیستیم 😡 بلکه خشم خود را تخلیه میکنیم. ⁉️ از خودمان بپرسیم آیا هدف ما از بچه دارشدن، آوردن موجودی به این دنیا بود تا تمام خشم‌های فروخورده‌ی‌مان را بر سر او تخلیه کنیم؟ بپرسیم از خود که ⚠️ آیا برای ما لذت بخش است فردی ما را به منزلش دعوت کند، و مدام ما را مورد بی‌احترامی، تحقیر، توهین، و خشم خود قرار دهد؟ این همان‌کاری ست که بیشتر مابا کودکمان انجام میدهیم 🤯 🔚 به مدیریت خشم خود بیشتر توجه کنیم 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 https://eitaa.com/ketabebaz

#مدیریت_هیجان #مهارت_مدیریت_خشم 🔔 هر وقت عصبی شدی این کارها رو انجام بده : ⬅️ ۱. از احساست آگاه باش، به خودت بگو: "میدونم که الان خشمگینم، و این خشم همیشگی نیست" ⬅️ ۲. فاصله بگیر، چون برانگیخته میشی، بهتره واکنشی نشون ندی، تا کمی زمان بگذره و آروم بشی. ⬅️ ۳. نفس عمیق بکش، با تنفس عمیق، باعث اکسیژن‌رسانی میشه، درنتیجه ذهنت آروم میشه. ⬅️ ۴. دنبال راهکار باش، اگر نتونستی راهکاری پیدا کنی و اوضاع تحت کنترلت نیست، باید بدونی که رها کردن بهترین کاره ، چون در این‌صورت خشم فقط تو رو اذیت میکنه. بعد در یک محل امن و آرام، میتونی با تمرکز، راجع به موضوع آزاردهنده فکر کنی. 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.