خواب و بیدار مادرانه
به این موقعیت فکر کنید👇 بنویسید که چگونه نسبت به میزبان با تکنیک سطل آشغال 👈 بروز احساس میکردین👌
#مدیریت_هیجانات
✅ تکنیک سطل اشغال:
👈 در یک زمان و مکان مناسب، با وقت و حوصله و شرایط روحی و غیره مناسب از طرف میپرسم👇
میتونم چند دقیقه وقتت رو بگیرم تا در مورد موضوعی باهات صحبت کنم؟
👈 اگه گفت آره.
شروع میکنم👇
اون روز خیلی بهت زحمت دادیم خیلی هم خوش گذشت خدا خیرت بده.
اما 👈حس کردم👉 خیلی اذیت شدی هم ما بودیم و هم فلانی.
از اونجایی که میدونم فلانی خیلی برات مهمه و میخوای توی پذیرایی براش سنگ تموم بزاری،
👈حس کردم👉 بودن ما برات سخت و زحمت بود.
از طرفی هم از بس بچه من تو رو دوست داره روی رفتارها و حرفهات خیلی حساسه،👈 مثلا وقتی بهش شیرینی ندادی ناراحت شد البته من براش توضیح دادم که👇
تو منظوری نداشتی و هنوز دوستش داری، راستی از اونجایی که بچه من خیلی تو براش مهمی، وقتی بهش کادو ندادی خیلی ناراحت شد و من با اجازهت به جای شما و اسم شما بهش یه کادو دادم.
به نظرت اگه وقتی فلانی هست ما نباشیم بهتر نیست؟ این طوری تو راحت تر و آروم تری.
یا اگه کاری از دست من بربیاد حتما بگو که هردوتامون حس بهتری داشته باشیم و آرومتر باشیم وقتی فلانی میخواد بیاد خونه تون.
ممنونم که به حرفهام گوش دادی و تو هم دلیل ها و حرفهات رو بهم گفتی، الان 👈خیلی حس بهتری دارم👉
✍ خواب و بیدار
#روانشناسی
#من_خوابم_یا_بیدار:
https://eitaa.com/joinchat/112984187C709f7e049a
#اهلِ_دل
وسط سخنرانیاش گفت👇
برام یک شمع بیارید!
شمع رو که آوردند، روشن کرد و گفت👇
در اتاق رو کمی باز کنید.
در اتاق که باز شد 👈 شعلهی شمع، با وزش باد کمی خم شد.
سید مجتبی گفت👇
#مومن مثل این شعله شمعِ، #معصیت و #گناه حتی اگه به اندازه وزش نسیمی باشد،
مومن را به طرف چپ و راست، #منحرف کرده و از #صراط_الهی دور میکنه.
🌺شیهد مجتبی نواب صفوی🌺
اللهم صل علی محمد و آل محمد
✍ خواب و بیدار
#شهید_نوابصفوی
#من_خوابم_یا_بیدار:
https://eitaa.com/joinchat/112984187C709f7e049a
#به_وقت_نوجوانی
بعضیا هستن یواشکی غصه میخورن
بهشون تهمت بیخیالی نزنین...
#بیوگرافی
#عکسنوشته
#من_خوابم_یا_بیدار:
https://eitaa.com/joinchat/112984187C709f7e049a
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#شروعی_نو
میگوید👇
فلا تشکی 👈 شکایت نکن
گفتم👇
آنچه در جام میریزد، سر بکشد 👈
انسان، اصلا #لب برنچیند⁉️
اخمی نیارد⁉️
گره به پیشانی نیارد⁉️
میگویند که [سلطان] محمود به ایاز تعارفی کرد، نوبری آورده بودند 👈 چیز تلخی بود بد بود آن را نوشید و خورد..
او از خوردن این (ایاز) حس میکرد که این خیلی مشتاق است، خیلی دوست دارد، بیشتر داد به او ...
هر چی بود
👈جرعهای بود آخر خودش که نوشید دید خیلی تلخ است زهرمار است
میگفت👇
اون طور تلخ بود و تو لب ترش نمیکردی و رخ ترش نمیکردی و رو ترش نمیکردی...
میگوید👇
من اینقدر #شیرینی و #حلوا از این دست خورده ام، که این تلخی ها رو... ملامت کشیم و خوش باشیم که در طریقت ما #کافریست_رنجیدن
نمی دانم....
میگوید👇
فلاتشکی شکایت نکنی
#واقعیت همین است
#علی علیهالسلام درباره برادرانش و برادرش میگوید:
كَانَ لَا يَشْكُو وَجَعاً إِلَّا عِنْدَ بُرْئِهِ
تو متن گرفتاریها لب به #شکایت نمی زند
وقتی که فارغ میشود و عبور میکند میگوید تا برای آنهایی که گرفتار هستند #درسی باشد
✍ خواب و بیدار
#عین_صاد
#من_خوابم_یا_بیدار:
https://eitaa.com/joinchat/112984187C709f7e049a
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#بارقهای_از_تمدناسلامی
یکی از مهمترین #خصلتها در #جامعهی_اسلامی و رسیدن به #تمدن_اسلامی👇
#ایثارگری است.
#کمکهای_همدلانه است.
متأسفانه با افزایش میزان #غُرهای_اجتماعی در رسانههای افسارگسیخته👇
برخی از رسالت همدلی شانه خالی میکنند
و
ادعا میکنند وظیفهی دولت است
و
برخی لعنت بر دولت میفرستند
👆👆👆 این لعنتها و... ناشی از فرافکنی و شانه خالی کردن از بار مسئولیت اجتماعی است.
❌ اگر دقت کنید، متوجه خواهید شد که عمدهی غُرها از جامعهی سلبریتیها، بلاگرها و... است، کسانیکه در وضعیت مالی بالایی هستند...پس در دامشان نباید اُفتاد.
در تمدن اسلامی، قطعا کمکرسانی آن هم از جانب تکتک افراد جامعه، جزو رفتارهای عمومی خواهد شد.
اگر بدنبال ایجادِ تمدن اسلامی هستید، در هرکجا که هستید، با هر سطحی از درآمد، بدنبال کمکرسانی باشید...
گاهی کمک👇
✅ یک لبخند است
✅ امید دادن است
✅ گرفتن دستِ افتادهای است
✅ گذشتن از بستنی روزانه است
✅ گذشتن از خمس مال است
و
✅ گاهی سکوت از حرفی که دوقطبیسازی اجتماعی کند...
سهمِ خود را در ایجاد تمدن اسلامی پیدا کن👌
پ.ن۱: نذر نفس، همدلیِ متناسب با زمان و مکان است.
✍ خواب و بیدار
#نذر_نفس
#من_خوابم_یا_بیدار:
https://eitaa.com/joinchat/112984187C709f7e049a
#توهمپرستی
تنفرآمیز است...
آنجا که👇
اقتصاددان ایرانی در تریبونِ صفحهاش،
در واکنش به اراجیف سخنگوی طالبان در گفتوگو با مجری صدا و سیما که گفته بود👇
اگر در ایران هم یک هواپیما بگه شما را به آمریکا میبریم، مطمئن باشید مردم هجوم میارند‼️
مینویسد 👈 جالبی ماجرا اینکه طالبان اوضاعِ ما رو دقیقتر از مجری صداوسیما میشناسه👉
❌ کسی که این تحلیل را دقیق میداند، خود حاصل زایش تفکر غربپرستی است، او مانند هزاران تحصیلکردهی دانشگاههای کشور 👇
❌#مبنای_زندگی را اقتصاد میدانند.
تنها راهحل برونرفت از مشکلات را، #مذاکره_با_آمریکا میدانند.
#آمریکا را قبله عالم میدانند.
اگر به اینان بگویید 👈 آمریکا بدعهد است، تاریخ معاصر را ببینید، همین هشت سال گذشته را‼️ مشکلشان با ملت است با جمهوری اسلامی است.
خواهند گفت 👈 آمریکا بد هم که باشد، تنها راهحل است، اگر جمهوری اسلامی نباشیم، مانند ترکیه و... با ما کنار میآید.
#نمادِ_این_نگرش #روحانی و #مدیران_ارشدش هستند که 👈ثمرهی زمان خاتمی و هاشمی میباشند👉
او 👈 #کدخدا را به جای #خدا برای ملت و امت نشاند..
وزیرش 👈 به فکر واردات مدیر بود...
آن وزیر دیگرش 👈 ایرانیان فقط آبگوشت بزپاش میتوانند درست کنند...
این هشت سال رفت اما این نگرش در تمام سطوح دیده میشود.
این نگرش به #پرستش_آمریکا منجر شده است.
براستی این سطح از حماقت در چیست⁉️
✍ خواب و بیدار
#آمریکا
#روحانی
#من_خوابم_یا_بیدار:
https://eitaa.com/joinchat/112984187C709f7e049a
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#اهلِ_دل
#حبِ_حسین 👈 #سرالاسرار_شهداست
فاین تذهبون⁉️
اگر صراط مستقیم میجویی👇
بیا
👈از این مستقیمتر، #صراطی وجود ندارد👉
حب حسین....
🌺شهید مرتضی آوینی🌺
اللهم صل علی محمد و آل محمد
✍ خواب و بیدار
#شهید_آوینی
#من_خوابم_یا_بیدار:
https://eitaa.com/joinchat/112984187C709f7e049a
#به_وقت_نوجوانی
یه آیندهی فوقالعاده به👇
یه گذشتهی فوقالعاده 👈 نیازی نداره
یه ارادهی فوقالعاده 👈 میخواد
#بیوگرافی
#عکسنوشته
#من_خوابم_یا_بیدار:
https://eitaa.com/joinchat/112984187C709f7e049a
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#شروعی_نو
با چشمای خیسم 👈 نامه مینویسم
سلام عشقم❤️
سلام عمرم❤️
سلام محبوب من❤️
رِفیقِ قدیمی 👈 دلم تنگه واست
یه کاری کن 👈 برای این دل آشوب من
سلامهای بعد هر نمازم به #کربلا
عشقه
مرور روزایی که میگشتم تو #موکبها
عشقه
عشق منی 👈 تنها تو
خوبه حال من 👈 با تو
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
دوستت دارم
حسین (علیهالسلام) جان
✍ خواب و بیدار
#من_خوابم_یا_بیدار:
https://eitaa.com/joinchat/112984187C709f7e049a
#فرزندِ_کتابخوانِ_من
#اصلسوم_در_دورهاولرشد
✍ عدم درک انتزاعی کودک👇
«تا 7 سالگی، دوران #شکلگیری_تخیلات، افکار و باورهای محدود عینی و مبتنی بر حواس است. باورهای این دوره بیشتر بر درک خود متمرکزند و از تجربیات خود (دیدهها، شنیدهها و به طور کلی رفتار اطرافیان) و در عین حال کلام دیگران تاثیر میپذیرند.. (اخوت,فیاض، 1395 31)»
❌ طرح موضوعات #توحیدی در این دوره نمیتواند سودمند باشد، زیرا این موضوعات با حس قابل درک نیست. (اخوت،1394: 70).
👈بنابراین در این دوره خرید کتب با موضوعهای پیچیده توحیدی، فلسفی 👈 کارآمد نخواهد بود.
✅ عمدتا والدین در این دوره، از سوالات کودکان در مورد #خدا تعجب میکنند و عمدتا به کودک پاسخ میدهند.
درحالیکه در این سنین هرگاه فرزند سوالی پرسید👇
باید او را بغل کرد و با هیجان بوسید و گفت: چقدر خوبه که از این دهان نامِ کسی رو شنیدم که خیلی دوسش دارم و بعد برایش خوردنی مورد علاقهش را آورد و یا با فعالیت هیجانی دیگر، حواس او را پرت کرد.
ادامه👇👇
✅ در روند تربیتی با خواندن مجموعه شعرهایی چون «من بچه شیعه هستم» و... میتوان پایههای تربیت دینی را کاشت.
شعر در این سن مناسبتر است تا استدلال و انتزاعیات. شعر سبب ایجاد انس طفل با مفاهیم دینی میشود.
باید برای اُنس فرزند با قرآن، زمانهایی در روز یا هفته به خواندن دستهجمعی کتاب قرآن با فضاسازیِ دلنشین و جذاب، پرداخت.
امام صادق علیهالسلام میفرمایند: «پدرم ما را جمع می کرد تا طلوع آفتاب، ذکر بگوییم. او دستور می داد، هرکسی می تواند قرآن بخواند، بخواند و هرکسی که نمی تواند قرآن بخواند، ذکر بگوید» (کافی/ج2/ص489)
🔴همچنین خریدن کتب آموزشی صرف در این سن کاربرد تربیتی ندارد و حد آموزش در این دوره «#عدم_کراهتِ_فرزند» است🔴
✍ خواب و بیدار
#من_خوابم_یا_بیدار:
https://eitaa.com/joinchat/112984187C709f7e049a
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#اهلِ_دل
#شهادت تنها آرزو نیست که هر وقت خواستید به آن، دست پیدا کنید👇
✅ باید تلاش کنید
✅ برای آن بجنگید 👈 آن هم باشیطان نفس
✅ به خدا نزدیک شوید
✅درست عمل کنید
تا به سرمنزل مقصود برسید.
🌺شهید حاج قاسم سلیمانی🌺
اللهم صل علی محمد و آل محمد
✍ خواب و بیدار
#شهید_سلیمانی
#من_خوابم_یا_بیدار:
https://eitaa.com/joinchat/112984187C709f7e049a
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#شروعی_نو
یهو وقت اذان شد....
دشمن بالای کوه، ما پایین...
بیاین نماز جماعت بخونیم...
از بالا که داشتیم نماز میخوندیم، اون حرصی توشکا رو گرفته بود سمت ما....
🌺🌺🌺🌺🌺
بزرگی میگه👇
کسی که در #نماز کم بذاره 👈 حق خدا رو رعایت نمیکنه
پس چطور انتظار داریم حواسش به خودش و روابطش با شما باشه⁉️
✍ خواب و بیدار
#من_خوابم_یا_بیدار:
https://eitaa.com/joinchat/112984187C709f7e049a
علی صدرینیا در صفحهاش نوشت👇
مختصرترین چیزی که میشود نوشت این است که👇
#دولت_آقای_رئیسی و #تیم_رسانهای_دولت باید از همین ابتدا بتوانند با سنسورهایی قوی
✅ سوالات و ابهامات جامعه را بفهمند و
✅ لااقل به این سوالاتِ افکار عمومی پاسخ دهند؛
مثلا درباره برخی #انتصاباتی که ابهامات و سوالات جدی برای بخشی از #افکار_عمومی ایجاد کرده؛
❌ حتما اینگونه ابهامات نباید بیپاسخ بماند و باید دلایل موجود ارائه شود.
⛔️وگرنه اندک اندک ابهامات انباشته میشود و به #تصویر_عمومی_دولت ضربه میزند و از اعتماد مردم به تصمیمات دولت میکاهد⛔️
➖➖➖➖➖➖
این سوالات، سوالاتِ جدی است...
♦️ انتصاب آقای اسلامی
♦️ انتصابات برخی از نمایندگان مجلس با اینکه قوه مقننه جایگاه مهمی است و مقام معظم رهبری تاکید بر حفظ این جایگاه دارند
♦️ ترکیب مدیران اقتصادی دولت
همه سوالات جدی مخصوصا در اذهان انقلابیون است...
اگر بدون آگاهیِ دقیق و تنها بر اساس احتمالات از این انتصابات طرفداری شود 👈 بیشتر شباهت به ماستمالی دارد.
همچنین نقد بدون آگاهی 👈 خیانت به دولتی است که بارقههای امید را در دل مردم نشانده.
بنابراین #درخواست_جدی و همچنین #نیاز_اساسی، پاسخگویی دقیق به این سوالات توسط مسئولین امر است.
✍ خواب و بیدار
#من_خوابم_یا_بیدار:
https://eitaa.com/joinchat/112984187C709f7e049a
گویا پروندهی #عنابستانی نیز به پایان رسید👇
#سربازِ_وظیفهشناس، شکایتش را پس گرفت...
👈چرا و چگونهاش ربط به رابطهی بین سرباز و نمایندهی خاطی دارد👉
✅ اما نکتهی مهم این است که با وجههی عمومیِ این خطا چگونه برخورد خواهد شد⁉️
❌ نمایندهای از حد خود، پای فراتر گذاشته... گمان کرده جایگاهش برایش مصونیت آورد...
❌ در رسانهها خطایش پخش شده...
❌ رسیدگی به پروندهاش طول کشیده و در آخر با بازپسگیری شکایت، تمام شد...
✅ باید مسئولین خطاکار بفهمند این جایگاه و استفاده از این جایگاه برای اقدامات فراقانونی در استفادهی شخصی، #تبعات دارد،
حتی اگر شاکی خصوصی نداشته باشد..✅
♦️ از کنار این خطاها، نرم گذشتن، سبب میشود👇
🔴 برخی از مسئولین، پشتشان را گرم حس کنند
🔴 مردم هم فکر کنند #ساختار، همتی برای مقابله با خطاهای این مسئولین را ندارد...
🔴 و مطالبهی عمومی جهت بهبود اوضاع، رخ ندهد و جایش را به بغض و #کینهی_اجتماعی دهد...
👈 به عنوان عضوی از این اجتماع از قوهی قضائیه درخواست دارم که برخوردی متناسب با جرم و وجههی عمومی خطایش داشته باشند👉
✍ خواب و بیدار
#من_خوابم_یا_بیدار:
https://eitaa.com/joinchat/112984187C709f7e049a
#اهلِ_دل
هیچ وقت ندیدم ابراهیم به دنبال لذت شخصی خودش باشد.
#لذت برای او تعریف دیگری داشت 👈 اگر دل کسی راشاد میکرد، خودش بیشتر لذت میبرد.
اگر پولی دستش میرسید سعی میکرد 👈 به دیگران کمک کند.
خودش به کمترینها #قانع بود، اما تا میتوانست به دیگران کمک میکرد.
🌺شهید ابراهیم هادی🌺
اللهم صل علی محمد و آل محمد
✍ خواب و بیدار
#شهید_ابراهیم_هادی
#من_خوابم_یا_بیدار:
https://eitaa.com/joinchat/112984187C709f7e049a
#به_وقت_نوجوانی
ما شاید آرزویِ کسی نباشیم
ولی آویزونِ کسی هم نیستیم ...
#بیوگرافی
#عکسنوشته
#من_خوابم_یا_بیدار:
https://eitaa.com/joinchat/112984187C709f7e049a
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#شروعی_نو
یه خیابون بهشتی
اسمش #بینالحرمینِ
هر کجاش که پا میذاری
جا قدمهای #حسینِ علیهالسلام
دوتا گنبدِ طلایی
رفته تا به عرش اعلا
یکیشون حریمِ بیسر
یکیشون حریمِ سقا
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
برسان سلامِ ما را.....
✍ خواب و بیدار
#من_خوابم_یا_بیدار:
https://eitaa.com/joinchat/112984187C709f7e049a
#جرعهای_از_کتاب
کشف کردم که 👈 این توان در من هست که👇
همچون تمامی آن افرادی که به شدت #محکوم_میکردم، #عمل_کنم.
📚نیمهی تاریک وجود، دبی فورد، ص۴۵
به قول استاد بزرگی👇
ما همه #فرعونیم
#مصرامون کوچیک، بزرگ داره....
کمی فکر کنیم و مصرامون رو پیدا کنیم....
✍ خواب و بیدار
#عین_صاد
#من_خوابم_یا_بیدار:
https://eitaa.com/joinchat/112984187C709f7e049a
#ماهدخت
وقتی ساختمانی از اساس، غلط بنا شده باشد،
پی و پایههای آن سست باشد 👈 هر قدر هم ظاهر آن را بیارایند، جبران مافات نمیکند 👈 روزی این ساختمان مجلل فروخواهد ریخت..
درست مثل #مسأله_زن_در_غرب
«زن در فرهنگ و دنیای غربی به #ابتذال کشانده شده، تحقیر شده و به او اهانت شده است.
این که زن و مرد در پشت میز دیپلماسی و کنار همدیگر،
شانه به شانه بنشینند،
#جبران آن لطمهای را که غربیها به زن وارد کرده.اند، نمیکند.
از زن به عنوان یک وسیله التذاذ و شهوترانی استفاده کردهاند»
🎙 مقام معظم رهبری، بیانات در دیدار با پرستاران نمونه کشور،۸۹/۲/۱
✍ خواب و بیدار
#زن
#من_خوابم_یا_بیدار:
https://eitaa.com/joinchat/112984187C709f7e049a
#اهلِ_دل
عقل میگوید بمان و عشق میگوید برو،
واین دو را؛ عقل و عشق را خداوند آفریده است 👈 تا #انسان در حیرت میان عقل و عشق معنا شود.
✅✅ اگرچه عقل نیز اگر پیوند خود را با چشمه خورشید نبرد، عشق را در راهی که میرود تصدیق خواهد کرد.
آنجا دیگر میان عقل وعشق فاصلهای نخواهد بود.
🌺شهید مرتضی آوینی🌺
✍ خواب و بیدار
#شهید_آوینی
#من_خوابم_یا_بیدار:
https://eitaa.com/joinchat/112984187C709f7e049a
#به_وقت_نوجوانی
تلاشهای بی سر و صدا
بالاخره یه شب
غوغا به پا میکنه
#بیوگرافی
#عکسنوشته
#من_خوابم_یا_بیدار:
https://eitaa.com/joinchat/112984187C709f7e049a
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#شروعی_نو
این مناجات آخر اباعبدالله است👇
اللَّهُمَّ أَنْتَ مُتَعَالِی الْمَکَانِ
عَظِیمُ الْجَبَرُوتِ
شَدِیدُ الْمِحَالِ
غَنِیٌّ عَنِ الْخَلاَئِقِ
عَرِیضُ الْکِبْرِیَاءِ
قَادِرٌ عَلَی مَا تَشَاءُ
قَرِیبُ الرَّحْمَةِ
صَادِقُ الْوَعْدِ
سَابِغُ النِّعْمَةِ
✅ چقدر سوز
✅ چقدر شور
✅ چقدر عشق
این کلمه ها 👈 کلمه نیست
این #حس هست
⁉️سنگین است که بعد از این همه رنج
حسین این همه #عاشقانه بنالد⁉️
و #بدهکار هم بداند خودش را....
👈ما یک گرفتاری که برایمان پیش بیاید
دیگر حال نالیدن نداریم
و حرف زدن نداریم
داخل میشویم کسی با ما گفتوگو نکند!👉
حسین علیهالسلام همهی هستیاش را پشت سر گذاشته
همهی عشقهایش هم جلوی چشمش دارند میبینند
ضربههایی که دیده
زخمهایی که کشیده
یک جملهای هست، بعد از دعای حضرت است
که عشق همه را دارد #حسین علیهالسلام👇
عاشق همه هست
عاشق اسبش گرفته تا آن سبزههایی که هست تا بچههایی که هستند
تا حتی دشمنانی که بر #حسین تیر می زنند و شمشیر میکشند
👈میخواهد همهی اینها را متحول کند👉
#حسینی که اینقدر عاشق است
این #عشق را در نظر بگیرید
این محبت را در نظر بگیرید
وقتی همهی #رنجهای آنها را دارد
بعد اینگونه زمزمه کند...
واقعش چقدر #احساسات پشت این کلمهها باشد...
✍ خواب و بیدار
#عین_صاد
#من_خوابم_یا_بیدار:
https://eitaa.com/joinchat/112984187C709f7e049a
#اهلِ_دل
#شهادت 👈 نوع مرگ را تغییر میدهد.
👈 ولی وقت آن را عوض نمیکند
✅ از مرگ نترسید.
جوری در زندگی حرکت کنید که👇
شهادت نصیبتان بشود واز دنیا ببرد.
🌺شهید جواد محمدی🌺
✍ خواب و بیدار
#شهید_جوادمحمدی
#من_خوابم_یا_بیدار:
https://eitaa.com/joinchat/112984187C709f7e049a