#مدیریت_هیجانات #تبدیل_مونولوگ_به_دیالوگ نمونه‌ عملی👇 🔷موقعیت شیطنت بچه 🔶مونولوگ وای چرا اینقدر این بچه بازیگوشه، یه دقیقه زمین نمیشینه خستم کرده، به کارای شخصیم نمی‌رسم و... 🔴 احساس خشم ۵۹ درصد اضطراب ۳۵ درصد غم ۱۰ درصد 🔺دیالوگ روایت داریم که تحمل شیطنت بچه استغفاره برا مادر چقدر خوبه که این لحظه ها برام استغفار حساب میشه از طرفی هم بچه‌ی بازیگوش تو بزرگسالی حلیم میشه چقدر خوبه که تو بزرگسالیش بچه حلیمی دارم. هیچ‌کاری مهم‌تر از ساختنِ یک انسان نیست. 🔵احساس خشم ۱۰ درصد غم و اضطراب صفر ✍ خواب و بیدار #روان‌شناسی #من_خوابم_یا_بیدار: https://eitaa.com/joinchat/112984187C709f7e049a

#مدیریت_هیجانات #تبدیل_مونولوگ_به_دیالوگ 💢نمونه‌ی عملی👇 ✅موقعیت در حالِ شستن ظرف‌ها بودم که مادر شوهرم گفت👇 برو کنار برو کنار، این چه طرز ظرف شستنه من اگه می‌خواستم اینطور ظرف بشورم که زندگی واسم نمی‌موند. 🔷 مونولوگ👇 ⏹ به این خوبی دارم ظرف میشورم. ⏹ همش ازم ایراد میگیره. ⏹ چه لحنی بدی داره. احساس👇 😡خشم ۷۰ درصد؛ ☹️غم ۵۰ درصد؛ 😣اضطراب ۵۰ درصد 🔶 دیالوگ ⏺ از دست برادر شوهرم ناراحت بوده ⏺ روش خونه‌داری من با ایشون حتما تفاوت داره ⏺ اخلاق خاص خودشون دارند ایشون تو این سن، نمیشه تغییرشون داد ⏺ من قربة الی الله تو امورات منزل کمک ایشون می کنم ⏺ بیماری و درد اذیتشون می‌کنه و حوصله ندارند ⏺ روایت داریم :كسي كه دوست دارد عمرش طولاني و بر روزيش افزوده شود، نسبت به پدر و مادرش نيكي كند و صله رحم به جا آورد احساس👇 😡خشم ۲۰ درصد، 😔غم ۱۰درصد، 😖اضطراب ۱۰ درصد ✍ خواب و بیدار #روان‌شناسی #من_خوابم_یا_بیدار: https://eitaa.com/joinchat/112984187C709f7e049a