#مدیریت_هیجانات #قسمت_یازدهم ✍ تبدیل مونولوگ به دیالوگ ✅ مکمل تمرين هوشياري 👈تبديل مونولوگ به ديالوگ است. 👉 #مونولوگ👇 يعني من چه مي‌گويم؟ يعني گفت.و‌گوهاي يک طرفه با خودم که #احساس در آن خيلي پررنگ است. وقت و انرژي در اين صورت هدر مي‌رود و حال من را بد مي‌کند. مثلا👇 از تاکسي پياده مي‌شويم و کرایه را بیشتر گرفته است... مونولوگ‌هاي من فعال مي‌شود. حقم را خورد هميشه توسری‌خور هستم چقدر مردم حرام خورند در مونولوگ 👈حالت بد👉 مي‌شود و منطق کمرنگ و احساس پررنگ مي‌شود. #ديالوگ👇 در ديالوگ عقل پررنگ است و احساس منفی کمرنگ است. در دیالوگ با عقل، عرف و روایات و آیات سعی می‌کنیم، واقعه را بهتر ببینم و احساسات منفی کاهش می‌یابد. حالا در مثال قبل دیالوگ‌ها می‌تواند این باشد👇 شاید حواسش نبود. برای گرفتن حق، به سازمان تاکسیرانی زنگ میزنم و پلاک را می‌دهم. شاید نیاز داشت. شایدهایی که ما را آرام کند. 👈پس بايد مونولوگها را تبديل به ديالوگ کنيم.👉 شروط تبدیل مونولوگ به ديالوگ👇 ✅حضور در لحظه ✅ هشيار باشيم تا در لحظه زندگي کنيم. ✍ خواب و بیدار #روان‌شناسی #من_خوابم_یا_بیدار: https://eitaa.com/joinchat/112984187C709f7e049a

#مدیریت_هیجانات #قسمت_یازدهم #کارعملی 👈در هر اتفاقی که سبب خودخوری یا حرص‌خوردن و... میشه این تمرین را انجام دهید👇 ✅اول روی کاغذ بیارید تا کم‌کم براتون تثبیت بشه✅ در یک کاغذ یک جدول که قسمت افقی دارای چهار خانه و عمودی به اندازه هر اتفاقی که سبب مونولوگتون میشه داشته باشید. قسمت افقی👇 مونولوگ احساس دیالوگ احساس ✅ مونولوگ نباید پرسشی باشه، باید خبری باشه. ✅ در احساس باید خشم و غم‌ و اضطراب را اگر در مونولوگ تجربه کردید با درصد بنویسید. ✅ برای تبدیل مونولوگ به دیالوگ، از خودتون سوالات چالشی بپرسید: آیا همه همین‌طور فکر میکنن❓ با این فکر، چی نصیبم میشه❓ این فکرا، چه حالی بهم میده❓ارزش ناراحتی داره❓ارزش داره آرامشمو ازم بگیره❓ آیا طور دیگه‌ای نمیشه فکر کرد❓ انواع فکرای دیگه که از شرع و عقل و عرف نشات میگیره رو می‌نویسید. ✅احساستون بعد از این دیالوگ رو با درصد می‌نویسید. 🌺🌺 دقت کنید ممکنه دوباره در همان موقعیت دچار مونولوگ شوید و اینجا نیازه دیالوگ‌های بیشتری بیارید. ولی در همین رفت و برگشت، متوجه میشین که چقدر کنترلتون زیاد شده👌 ✍ خواب و بیدار #روان‌شناسی #من_خوابم_یا_بیدار: https://eitaa.com/joinchat/112984187C709f7e049a

#ادب_عاشقی #فصل_سوم #قسمت_یازدهم ✍ همراهی ملائکه الهی در مجالس اهل‌بیت علیهم‌السلام به تعبیر روایات👇 اگر انسان قصد زیارت نمود و از منزل خویش خارج شد، «هفتصد مَلِک الهی از بالا و پایین و چپ و راست و پیش و پشت سر، او را مشایعت می‌کنند، برای او #دعا و #استغفار می‌کنند، امر او را تسهیل می کنند و او را در مسیر ی که انتخاب کرده است سیر و بلکه عروج می‌دهند، تا به محل اقامتش برسد. و وقتی که به زیارت موفق شود، ندا می‌رسد که آمرزیده شدی 👈 پس عمل خود را از سر گیر. پس از زیارت نیز، این ملائکه الهی او را همراهی می‌کنند و بعد از بازگشت از زیارت نیز، این ملائکه دائما به ملاقات این شخص می‌آیند. 👈تعبیر روایات این است که این ملائکه «إلی یوم القیامة» هر روز به زیارت امام علیه‌السلام می‌روند و ثواب این زیارت برای شخص زائر نوشته می‌شود👉 حقیقتِ این ثواب هم👇 ✅ سیر دادن انسان در #مراتب_کمال و #رفع_موانع و حجاب‌هایی است که در مسیر #سلوکِ او به سمت خداوند متعال قرار دارد. ♦️ این اثر در قدم به قدمِ حرکت در مسیر برپایی مجالس اهل‌بیت علیهم‌السلام و حضور در مجلس ایشان نیز وجود دارد؛ مشروط به این که باور کنیم مجالس اهل‌بیت علیهم‌السلام، زیارت ایشان است و انسان به محضر امام علیه‌السلام و ملاقات امام علیه‌السلام نایل می‌شود. ✍ خواب و بیدار #حجت‌الاسلام_عابدینی #من_خوابم_یا_بیدار: https://eitaa.com/joinchat/112984187C709f7e049a