آیا همه باید مولتی‌ویتامین مصرف کنند !؟🧐 ▫️مولتی‌‌ویتامین‌‌ها برای هر کسی مناسب نیست و برخی افراد اصلا به اون نیاز ندارن، اما برای برخی گروه‌ها خوبه مثل: ▫️سالمندان: توانایی جذب ویتامین B12 با افزایش سن کم میشه، افراد مسن ممکنه به کلسیم و ویتامین D نیاز داشته باشن ▫️گیاه‌خواران: از اونجا که ویتامین B12 فقط در غذاهای حیوانی هست، گیاه‌خواران ممکنه با کمبود کلسیم، روی«زینک»، کمبود آهن، ویتامین D و اسیدهای چرب امگا ۳ مواجه بشن ▫️زنان باردار و شیرده: در دوران بارداری و شیردهی، برخی موادمغذی برای خانم‌ها مناسبه و برخی دیگر هم برای خودشان و هم برای کودک‌شان ضرر داره، بنابراین قبل از مصرف با پزشک مشورت کنین + مولتی‌‌ویتامین‌ میتونه برای افرادی مفید باشه که جراحی کاهش‌وزن انجام دادن یا رژیم غذایی کم‌کالری دارند‌

🍃🍒دوشنبه تون آباد 🍃🌸امروز از خدا میخوام 🍃🍇به آرزوهاتون برسید 🍃🌸احوالتون خوب 🍃🍒روزی تون پربار 🍃🌸موفق و پاینده باشید و 🍃🍇ثانیه ثانیه امروز را با 🍃🌸شادی و دلخوشی سپری کنید 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

🌸دوشنبه تون عالی و پراز موفقیت 💕زندگیتون بخیر و نیکی 🌸امـروزتون شـاد و زیبـا 💕لحظه هاتون سرشار 🌸آرامش و دلخوشی 💕امیدوارم امـروز خداوند 🌸سرنوشتی دوست داشتنی 💕زندگی پراز عشـق 🌸روزی فراوان ، لبی خندان 💕و دلی مهربون براتون رقم بزنه 🌸روزتـون زیبــا و در پنـــاه خدا 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕

جالبـه بدونید که اگر بطور منظم بدنتون رو در وضعیت ''کودک خوشحال'' قرار بدید (☝️🏻️) کمـر دردتان بهبود می یابد، ستون فقرات کشیده شده و تسکین پیدا خواهد کرد، ذهن آرام میشود و بعلاوه استـرس و خستگی تان رفع میشود 👌🏻

مغز خود را به چالش بكشيد تا عصبها مجبورشوند مسيرهای جديد بسازند ساعت را برعكس ببنديد بادست دیگر مسواک بزنيد بادست مخالف صبحانه بخورید اينكارظرفيت مغز و حافظه را زياد می كند ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌

🌸تلاوتی کوتاه وتاثیر گذار🌸 🌹سوره جاثیه (آیه ۲۴) ☘وَقَالُوا مَا هِيَ إِلَّا حَيَاتُنَا الدُّنْيَا نَمُوتُ وَنَحْيَا وَمَا يُهْلِكُنَآ إِلَّا الدَّهْرُ وَمَا لَهُمْ بِذَٰلِكَ مِنْ عِلْمٍ إِنْ هُمْ إِلَّا يَظُنُّونَ. 🌿آنها گفتند: «چیزی جز #همین زندگی دنیای ما در كار نیست؛ گروهی از ما می‌میرند و گروهی جای آنها را می‌گیرند؛ و جز #طبیعت و روزگار ما را هلاك نمی‌كند!» آنان به این سخن كه می‌گویند #علمی ندارند، بلكه تنها حدس می‌زنند (و #گمانی بی‌پایه دارند)! •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

وقتی کسی تصمیم میگیرد که به زیارت اباعبدالله علیه السلام برود •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

با چند تا تغییر ساده لباسهای قدیمی تون رو کاربردی کنید 𖧷- - - - - - - - - - - - - - - - -𖧷

کودکی که آیات قرآن روی بدنش ظاهر میشود .

#خانه_داری 🏡 با یه دونه کش اینهمه ترفند یاد بگیر😍 𖧷- - - - - - - - - - - - - - - - -𖧷

#کیف_شیک 𖧷- - - - - - - - - - - - - - - - -𖧷

#ایده بگیرید صنایع دستی خلاقانه‌ و کاربردی با سیمان😍👌

#ترفند لباس های سوراختون رو دور نندازید

بستن روسری شیک و عالی 🎥🔝 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

#ترفند ببین و راحت شو 💡ایده بگیرید ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌

#ترفند جدا کردن پوست نارگیل 🥥🥥

خانه_داری🏡 برای برق افتادن سرشعله های گاز با صابون رنده شده🧼 و اسکاچ 🧽 بشورید و آبکشی🚿 کنید براق میشن چجورم🤩🤩🤩

ترفند😎 تشخیص تخم مرغ سالم و خراب با فلش گوشی 💡ایده بگیرید ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌

توربان خوشگل ببند و شیک شو 🎥🔝 💡ایده بگیرید ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

چندتا گره زدن خوشگل حتما یاد بگیرید🥰👍

چند ترفنند آشپزخانه ای 😁😍

✔️چند ایده خوشگل باسلیقه برای کادو کردن و هدیه دادن 🎁🤩

#اموزش_سبدهای_زیبا🐾🐼 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

#تابلو_درست_کن👒🧶 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

چطور از شیشه‌های دورریختنی به عنوان ارگنایزر استفاده کنیم؟؟ 🤔 ویدئو بالا رو ببینید👌