🔰«جویدن خوب غذا» موجب کنترل #فشار_خون می‌شود ✳️در بسیاری از موارد مخصوصاً در ابتدای بروز بیماری فشارخون, می‌توان با #رژیم_غذایی افزایش فشار خون را درمان کرد. ✳️ #جویدن_غذا از ضروریات کنترل فشار خون است؛ برای کاهش فشار خون در افراد با فشار بالا و نیز افزایش فشار خون در افراد با فشار پایین لازم است تا هر لقمه را کاملاً بجوند. ✳️برای تقویت اثر عمل جویدن باید به‌روی جویدن تمرکز کرد و همزمان غذا را بویید و با لذت هرچه بیشتر لقمه غذا را بلعید. ✳️نباید غذا را با کمک #آب یا مایعات وارد #معده کرد؛ برای لذت بردن از غذا علاوه بر خوشبو, خوش‌طعم بودن و خوش‌پخت بودن آن، فرد باید کاملاً #گرسنه شده باشد. ✅برای کنترل فشار خون باید با اشتها و در زمان گرسنگی غذا خورده شود؛ غذا را باید کاملاً جوید و با تمرکز و آرامش غذا خورد و قبل از سیر شدن کامل باید دست از غذا کشید و مایعات همراه غذا خورده نشود مگر اینکه غذا خیلی خشک باشد برای دوستانتون بفرستین🌹 🔥 @khalaghiat_tori 🔥

راهکار روشن کردن #تیرگی_پوست 🌺 #پارت_اول ❗️آیا شما جزء آن دسته از افرادی هستید که به رنگ پوست خود اهمیت می‌دهید؟ 🌺باید گفت تیره شدن پوست دلایل مختلفی دارد که علت اصلی آن به تولید بیش از حد رنگدانه مرتبط می‌شود. پوست‌های تیره به نسبت پوست‌های روشن دارای ملانین بیشتری هستند. وراثت و مواجهه با افتاب نقش بسیار مهمی در تیرگی پوست دارند. 🌺ایا راهی وجود دارد که پوستمان را روشن تر کنیم؟ قطعا! دوراه اصلی برای روشن سازی پوست وجود دارد. یک #ماسک های پوستی و دو #رژیم_غذایی صحیح میباشند. در دو پست پایین👇 در مورد این دو صحبت خواهیم کرد برای دوستانتون بفرستین🌹 🔥 @khalaghiat_tori 🔥