#یک_دقیقه_مطالعه #مهارتی_به_نام_خنده https://eitaa.com/khaneAram_Basir

💚💞💚💞💚💞💚 #یک_دقیقه_مطالعه #مهارتی_به_نام_خنده 😀😄😀😄😀😀 هر روز صبح پس از بیدار شدن از خواب قبل از باز کردن چشمانتان به خوبی بدنتان را کش و قوس دهید و خستگی احتمالی را به این ترتیب از تن خود بیرون کنید. پس از سه یا چهار دقیقه همانطور با چشمان بسته شروع به خندیدن کنید. برای مدت پنج دقیقه فقط بخندید. در ابتدا ممکن است خنده شما واقعی نباشد ولی پس از مدتی صدای این خنده مصنوعی باعث خواهد شد تا واقعاً بخندید. خود را کاملا رها کنید و به این خنده بسپارید. شاید چند روزی طول بکشد تا این حالت به طور واقعی اتفاق بیفتد. این مدیتیشن تاثیر بسیار خوبی خواهد داشت و باعث میشود تا کل روز شما تغییر کند. 💚💞💚💞💚💞💚 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

#یک_دقیقه_مطالعه #مهارتی_به_نام_خنده https://eitaa.com/khaneAram_Basir

🌸🍂🌿🌺 🍀🌺 🌼 #یک_دقیقه_مطالعه #مهارتی_به_نام_خنده خنده یکی از مهمترین ورزشهاست . هیچ ورزشی نمیتواند مثل خنده بیشتر عضلات بدن را به جنبش درآورد یک دقیقه خندیدن برابر با چهل مرتبه نفس عمیق کشیدن است . همچنین روزانه 15دقیقه خندیدن بخش زیادی از منافع حاصل از پیاده روی صبحگاهی را دربردارد . خنده با کاهش و زدودن احساسات منفی نقش مهمی در پیشگیری از حمالت قبلی دارد و نوعی ماساژ قوی برای قلب است. 🍃 🍀🌷 🌸🍂🌿🌺 https://eitaa.com/khaneAram_Basir