💐🌷💐🌷💐🌷💐🌷💐🌷 #مهارت_خودآگاهی #چگونگی_تغییر_باورها #کنار_آمدن_با_بهانه_ها 💐 با این گام شروع کنید که دیگر مُدام نپرسید چرا آدم های اطرافتان مرتکب اشتباه می شوند. وقتی آن ها در کاری بد عمل کردند, خیلی ساده فقط از آن ها بپرسید: 💐برای اینکه دفعه بعد موفق عمل کنی چه کار خواهی کرد؟💐 برگرفته از کتاب" همه جاده ها از ما آعاز می شوند" از انتشارات سایه سخن ترجمه هاله میرهادی #خانم_کرمی #مدرس_مشاور 🌷💐🌷💐🌷💐🌷💐🌷💐 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

💐🌺💐🌸💐🌼💐🌺💐🌸 #مهارت_خودآگاهی #چگونگی_تغییر_باورها #چه_کار_دیگری_می_توان_کرد1⃣ پیش از اینکه دقیقا شرح دهیم چه کارهایی می توانید انجام دهید, باید بدانید کارهایی که برای داشتن احساس بهتر انجام می دهید , در چهار گروه دسته بندی می شوند که همه آن ها باید با نشانه های منفی احساس فلاکت و رنج مرتبط باشند . نشانه های مثبت از این قرارند: 1. عمل مثبت 2. تفکر منطقی و مثبت 3. فعالیت جسمانی( سالم) مثبت 4. احساسات شادتر, مثبت اگر می خواهید زندگی خود را دگرگون کنید, ببینید چطور می توانید این چهار گروه فعالیت را در خود ایجاد کنید. 💐 فرض کنید چهار ظرف ذهنی دارید که باید پر شوند و هر روز باید حداقل در یکی از این ظروف چیزی بریزید. برگرفته از کتاب << همه جاده ها از ما آغاز می شوند>> از انتشارات سایه سخن ترجمه هاله میرهادی #خانم_کرمی #مدرس_مشاور 💐🌺💐🌸💐🌼💐🌺💐🌸 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

💐🌺💐🌸💐🌼💐🌺💐🌸 #مهارت_خودآگاهی #چگونگی_تغییر_باورها #چه_کار_دیگری_می_توان_کرد2⃣ 💐 ظرف ذهنی شماره یک, عمل(انجام دادن کاری) یا اقدام مثبت💐 زمانی که به ظرف عمل یا اقدام مثبت چیزی می افزایید, با یک تیر دو نشانه می زنید: هم برای خود و هم برای دیگران کار موثری انجام می دهیم. 💐 برخی از نمونه کارهایی که برای خودمان انجام می دهیم عبارتند از خواندن یک کتاب خوب, ثبت نام در یک آموزشگاه, ثبت نام در یک باشگاه ورزشی یا در یک کلاس هنری, حضور یافتن در یک برنامه اجتماعی و .... 💐 کارهایی که می توانید برای دیگران انجام دهید عبارتند از لبخند زدن به دیگران, انجام لطفی در حق کسی, کمک داوطلبانه در هر شکلی و امثال آن. 💐 این اعمال مثبت باید دارای ویژگی های زیر باشد; 1. فقط در حیطه کنترل خود شما باشد . مثال: <<اگر دیگری این کار را بکند , من جنین و چنان خواهم کرد....>> برگرید و آن را به اقدام و عملی تبدیل کنید که به هیچ چیز و هیچ کس به جز خودتان مشروط نباشد. 2. ساده باشد .( تصمیمات خیلی پیچیده نگیرید) 3. واضح و مشخص باشد. مثال<< من امشب 45 دقیقه ورزش میکنم>> برگرفته از کتاب << همه جاده ها از ما آغاز می شوند>> از انتشارات سایه سخن ترجمه هاله میرهادی #خانم_کرمی #مدرس_مشاور 💐🌺💐🌸💐🌼💐🌺💐🌸 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

💐🌺💐🌸💐🌼💐🌺💐🌸 #مهارت_خودآگاهی #چگونگی_تغییر_باورها #چه_کار_دیگری_می_توان_کرد3⃣ 💐 ظرف ذهنی شماره دو ;(افکار منطقی و مثبت)💐 برای پر کردن دومین ظرف ذهنی خود, یعنی تفکر مثبت و منطقی, از دو تمرین زیر استفاده کنید: 💐 الف) تجسم کنید به آنچه می خواهید دست یافته اید. 💐 ب) افکار مثبت را در ذهنتان مرور کنید. 💐💐 الف) مجسم کردن: در این تکنیک تصور کنید همان شخصی هستید که می خواهید باشید, یا تصور کنید آنچه می خواهید را هم اکنون دارید. 💐 مثال: تصور کنید در کارتان شخصی صبور, مهربان وخوشحال هستید . ببینید اگر چنین فردی بودید چه کاری انجام می دادید.( دقیق و با تمام جزئیات تجسم کنید) 💐 با این کار, تصویر تغییری که دوست دارید در ذهنتان نقش می بندد. اما هنوز باید آن تغییر به وقوع بپیوندد; بنابراین همچنان که رفتارتان را تغییر می دهید و کارهای مثبت بیش تری انجام می دهید, به هدفتان نزدیک تر می شوید. مراقب باشید با افکار منفیو یادآوری ترس های ایجاد شده در ذهنتان , هدف خود را ضایع نکنید. 💐 همچنان که هدف و خواسته ای را مجسم می کنید , بگذارید احساسات مثبت ناشی از دستیابی به هدفتان را تجربه کنید . برگرفته از کتاب << همه جاده ها از ما آغاز می شوند>> از انتشارات سایه سخن ترجمه هاله میرهادی #خانم_کرمی #مدرس_مشاور 💐🌺💐🌸💐🌼💐🌺💐🌸 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

💐🌺💐🌸💐🌼💐🌺💐🌸 #مهارت_خودآگاهی #چگونگی_تغییر_باورها #چه_کار_دیگری_می_توان_کرد4⃣ 💐 ظرف ذهنی شماره دو ;(افکار منطقی و مثبت)💐 برای پر کردن دومین ظرف ذهنی خود, یعنی تفکر مثبت و منطقی, از دو تمرین زیر استفاده کنید: 💐 الف) تجسم کنید به آنچه می خواهید دست یافته اید. 💐 ب) افکار مثبت را در ذهنتان مرور کنید. 💐💐 ب) تفکر مثبت: بهترین راه برای پیشرفت در این حوزه این است که چند عبارت تاکیدی مخصوص به خود داشته باشید و هر روز آن ها را بلند تکرار کنید. 💐 مثال: 🌺 من می توانم و خواهم توانست. 🌺 هر مشکلی در برابر تصمیم قاطع من تسلیم می شود. 🌺 همه جاده ها از من آغاز می شوند. 🌺 هر روز , روز توست, اگر تو بخواهی 🌺 و دیگر عبارات تاکیدی.... 💐 منظور از این عبارات تاکیدی جایگزینی تفکر مثبت به جای افکار منفی است که شما را در حال حاضر گرفتار کرده اند. 💐 به خاطر بسپارید:<< امروز اولین روز از بقیه زندگی شماست.>> برگرفته از کتاب << همه جاده ها از ما آغاز می شوند>> از انتشارات سایه سخن ترجمه هاله میرهادی #خانم_کرمی #مدرس_مشاور 💐🌺💐🌸💐🌼💐🌺💐🌸 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

💐🌺💐🌸💐🌼💐🌺💐🌸 #مهارت_خودآگاهی #چگونگی_تغییر_باورها #چه_کار_دیگری_می_توان_کرد5⃣ 💐 ظرف ذهنی شماره سه; فعالیت جسمانی مثبت و سالم💐 💐 در این ظرف فقط فعالیت های جسمانی را قرار می دهید; آن هم نوعی فعالیت که با توانایی بدنی شما در حال حاضر همخوانی داشته باشد. اگر درباره نوع فعالیت های جسمی تردید دارید, باید با پزشک خود مشورت کنید. 💐 فعالیت ها می توانند ساده یا پیچیده باشند. 💐 برای بعضی از افراد پیاده روی در اطراف خانه بین پنج, ده, پانزده یا سی دقیقه نیرو بخش و بسیار مناسب خواهد بود. 💐 برای بعضی افراد شاید فعالیت های سخت تر و سنگین تر مثل ورزش تخصصی در باشگاه لازم باشد. 💐 این فعالیت ها باید چند ویژگی داشته باشند: 💐 مطمئن شوید کاری که انتخاب کرده اید, شدنی است. اگر بعضی روزها پیاده روی می کنید به تدریج آن را افزایش دهید و هر روز انجام دهید . 💐 برای انجام فعالیت های جسمانی, برنامه شما باید پاسخ سوال هایی مانند<< چه چیز؟>><< چه وقت؟>><< کجا؟ >> و << چه مدت؟ >>را در خود لحاظ کرده باشد. 💐 اگر قرار است برنامه ای به شما کمک کند بر احساسات و زندگی خود تسلط بیش تری پیدا کنید, باید آن را نه فقط یک بار بلکه بارها و بارها انجام دهید. برگرفته از کتاب << همه جاده ها از ما آغاز می شوند>> از انتشارات سایه سخن ترجمه هاله میرهادی #خانم_کرمی #مدرس_مشاور 💐🌺💐🌸💐🌼💐🌺💐🌸 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

💐🌺💐🌸💐🌼💐🌺💐🌸 #مهارت_خودآگاهی #چگونگی_تغییر_باورها #چه_کار_دیگری_می_توان_کرد6⃣ 💐 ظرف ذهنی شماره چهار; احساسات شادتر/ مثبت💐 این ظرف به چند دلیل مهم ترین ظرف محسوب می شود .ولی نکته مهم اینجاست که نمی توانید مستقیم در آن چیزی بریزید, بلکه زمانی که روی پرکردن ظرف های دیگر کار می کنید, این ظرف خود به خود پر خواهد شد. 💐 یادآوری و مرور سه ظرف قبلی💐 💐 اگر تغییری در اعمال و کارهایتان ایجاد کنید( ظرف شماره 1 ) 💐 دیدگاه های خود را گسترش دهید( ظرف شماره 2) 💐 به فعالیت های جسمانی سالم و مستمر بپردازید( ظرف شماره 3) پیامد مثبت آنها ظرفی پر از احساسات مثبت خواهد بود و به میزان کم تری از اثرات ناسالم احساسات منفی رنج خواهید برد. برگرفته از کتاب << همه جاده ها از ما آغاز می شوند>> از انتشارات سایه سخن ترجمه هاله میرهادی #خانم_کرمی #مدرس_مشاور 💐🌺💐🌸💐🌼💐🌺💐🌸 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 #مهارت_خودآگاهی #برخی_از_عناوین 🔹شناخت احساسات 🔸راه رسیدن به افکار مثبت 🔹راهی براب تقویت اعتماد به نفس 🔸رضایت و رسیدگی به خود جسمانی #استاد سرکار خانم رمضانعلیزاده #مدت_دوره: هفت جلسه آموزشی یک ساعته #هزینه_دوره: ۷۰ هزارتومان ویژه نوجوانان پایه چهارم ، پنجم و ششم #زمان ۹۹/۱۱/۲۰ ☎️ جهت ثبت نام و اطلاعات بیشتر تماس بگیرید. ۵۵۴۶۷۷۴۲ ۵۵۴۵۱۲۷۳ ۰۹۱۳۰۱۰۱۸۸۰ 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 #مهارت_خودآگاهی #برخی_از_عناوین 🔹شناخت احساسات 🔸راه رسیدن به افکار مثبت 🔹راهی براب تقویت اعتماد به نفس 🔸رضایت و رسیدگی به خود جسمانی #استاد سرکار خانم رمضانعلیزاده #مدت_دوره: هفت جلسه آموزشی یک ساعته #هزینه_دوره: ۷۰ هزارتومان ویژه نوجوانان پایه چهارم ، پنجم و ششم #زمان ۹۹/۱۱/۲۰ ☎️ جهت ثبت نام و اطلاعات بیشتر تماس بگیرید. ۵۵۴۶۷۷۴۲ ۵۵۴۵۱۲۷۳ ۰۹۱۳۰۱۰۱۸۸۰ 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 https://eitaa.com/khaneAram_Basir

🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 #مهارت_خودآگاهی #برخی_از_عناوین 🔹شناخت احساسات 🔸راه رسیدن به افکار مثبت 🔹راهی برای تقویت اعتماد به نفس 🔸رضایت و رسیدگی به خود جسمانی #استاد سرکار خانم رمضانعلیزاده #مدت_دوره: هشت جلسه آموزشی یک ساعته #هزینه_دوره: ۸۰ هزارتومان ویژه نوجوانان پایه هشتم ، نهم و دهم #زمان ۹۹/۱۱/۲۹ ☎️ جهت ثبت نام و اطلاعات بیشتر تماس بگیرید. ۵۵۴۶۷۷۴۲ ۵۵۴۵۱۲۷۳ ۰۹۱۳۰۱۰۱۸۸۰ 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹

🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 #مهارت_خودآگاهی #برخی_از_عناوین 🔹شناخت احساسات 🔸راه رسیدن به افکار مثبت 🔹راهی برای تقویت اعتماد به نفس 🔸رضایت و رسیدگی به خود جسمانی #استاد سرکار خانم رمضانعلیزاده #مدت_دوره: هشت جلسه آموزشی یک ساعته #هزینه_دوره: ۸۰ هزارتومان ویژه نوجوانان پایه هشتم ، نهم و دهم #زمان ۹۹/۱۱/۲۹ ☎️ جهت ثبت نام و اطلاعات بیشتر تماس بگیرید. ۵۵۴۶۷۷۴۲ ۵۵۴۵۱۲۷۳ ۰۹۱۳۰۱۰۱۸۸۰ 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹

🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 #مهارت_خودآگاهی #برخی_از_عناوین 🔹شناخت احساسات 🔸راه رسیدن به افکار مثبت 🔹راهی برای تقویت اعتماد به نفس 🔸رضایت و رسیدگی به خود جسمانی #استاد سرکار خانم رمضانعلیزاده #مدت_دوره: هشت جلسه آموزشی یک ساعته #هزینه_دوره: ۸۰ هزارتومان ویژه نوجوانان پایه هشتم ، نهم و دهم #زمان ۹۹/۱۱/۲۹ ☎️ جهت ثبت نام و اطلاعات بیشتر تماس بگیرید. ۵۵۴۶۷۷۴۲ ۵۵۴۵۱۲۷۳ ۰۹۱۳۰۱۰۱۸۸۰ 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 https://eitaa.com/khaneAram_Basir