#تغذیه پسته 🔸پسته سرشار از روی است که ویتامین B6 را به فرم فعال آن تبدیل میکند 🔸فرم فعال ویتامین B6 موجب ترشح هورمون سروتونین (شادی آور) میشود که باعث کاهش استرس می‌شود. ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎ https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

✳️ نمک و کودکان : 1⃣ از هر 9 کودک، 1 کودک فشارخون بالا داره 2⃣ نمک یه عامل خطر مهم برای فشارخون، بیماریهای قلبی و سکته مغزی هست. 1⃣ و 2⃣ 👇 ◀️ میزان نمک توصیه شده در رژیم غذایی کودکان، 2 تا 3 گرم در روزه. ◀️ یعنی باید بچه ها رو از همون اول، به کم خوردن نمک عادت بدیم 👇 بخاطر همین در تغذیه تکمیلیِ شیرخواران، که از 6 ماهگی شروع میشه تا یکسالگی اصلا به غذاشون، نمک نمی زنیم و بعداز یک سالگی هم خیلی کم، یعنی همون 2 تا 3 گرم در روز ◀️ پیتزا، چیپس، پاپ کورن(پفیلا) ، پفک، غذاهای بیرون و آماده، نمک زیادی دارن و حتی المقدور نباید به بچه ها بدیم. #نمک #تغذیه_کودکان https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

◀️ کودکان در 9 تا 18 ماهگی به شدت وابسته هستن (به مادرشون می چسبن) اما از حدود 2 تا 3 سالگی به تدریج با مهارت های اجتماعی، شناختی و زبانی آشنا میشن و وابستگی، جای خود را به استقلال می ده. اینجا از کودک مدام «نه» می شنویم و می گه: «خودم می تونم» 😅. 🔸در این شرایط باید چکار کنیم؟ ➖ آیا باید خواسته های کودک را نادیده بگیریم و تنبیهش کنیم ➖ یا به تمام خواسته های او پاسخ مثبت بدیم و ولش کنیم؟ ⚠️قدیما کاراول رو انجام می دادن که به خلاقیت واحساسات کودک آسیب می زد و الان کاردوم رو انجام میدن که بچه «لوس» و «بی مسوولیت» میشه. که هردو اشتباهه و این آسیبها نهایتا گریبان خانواده و جامعه را هم می گیره ✅ بلکه 🔸کودک باید در «محدوده مشخصی»، «حق انتخاب» داشته باشه 🔸و از اون طرف، تعیین حدود و قوانین هم برای کودک الزامی هست. (مثلادر مغازه، بگیم ازبین این دوتا خوراکی یکی رو انتخاب کن) #رفتارباکودک https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

فشارخون - کنترل و درمان غیردارویی: 1⃣ نمک - قسمت دوم : ◀️ برخی افراد با تبلیغات وسیعی میگن اگر نمک دریا یا طبیعی بخورید، فشارخون نمی گیرید یا فشارتون پایین هم میاد! 🔶 اما واقعیت اینه که ترکیب نمک موسوم به دریا با نمک معمولی(تصفیه شده) از نظر ترکیب نمک فرقی نداره و هردو «کلرید سدیم» هستن. ونمک «تصفیه شده» همون نمک دریا ویا سنگ نمک (که زمانی در دریا بوده) هست که «ناخالصی» هاش گرفته شده. ◀️ این ناخالصی ها شامل : ماسه، گچ، آهک و فلزات سنگینی مثل نیکل و آرسنیک(فلزات سمی و سرطانزا) هستن. 🔺 پس اینکه ادعا میشه نمک موسوم به دریا باعث فشارخون نمیشه صحت نداره و در این بحث، بعضی ار عزیزان دچار تناقض گویی های فراوان هستن مثلا یکیشون در ویدیویی میگه نمک دریا 84 ماده ی مفید داره. ببخشید مگه بمب شیمیایی هست؟ 😂 شما غنی ترین مواد غذایی و کانیها رو در طبیعت پیدا نمی کنید که به این مقدار ماده داشته باشن، نمک که جای خود. و اساسا اگر داشت هم همین خودش نشون میده که ناخالصی داره و باید تصفیه بشه. اصلا یکی از معضلات مردم در قدیم همین بود که وقتی نمک رو از دریاها یا دریاچه ها میاوردن، کلی گل و گچ داشت و مجبور میشدن با آب بشورن و دوباره متبلور کنن(کاری که الان کارخانجات میکنن) و تازه بازم اونطور که می خواستن نمیشدو بخشی از این نمک به خاطر خاک زیادی که داشت، فقط برای حیواناتشون مصرف می شد( تازه در قدیم به دلیل اینکه کارخانجات و مواد شیمیایی کمتر بود، دریاها کمتر آلوده بود وفلزات سنگین در نمک نبود) #فشارخون #نمک https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

باسلام.... 📣📣📣📣📣📣📣📣 ❇️ قابل توجه خانواده هایی که دارای فرزند ۳تا ۶ سال هستند غربالگری تنبلی چشم کودکان ۳تا ۶ سال روز شنبه مورخ ۱۴۰۲/۱۰/۳۰ در خانه بهداشت کفران توسط پرسنل بهزیستی انجام میشود ✅ خانواده ها در هنگام مراجعه شناسنامه کودک و مبلغ ۱۵۰۰۰تومان همراه داشته باشند. https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

فشارخون - کنترل و درمان غیردارویی 1⃣ نمک - قسمت سوم ◀️ با برنامه ی افزودن ید به نمک، بیماریهای تیروییدی تا 10 برابر کمتر شد که دستاورد بسیار بزرگی هست و کودکان با عقب ماندگی ذهنی خیلی کمترشدن اما متاسفانه ادعاهای غیرعلمی و غیر مستند اما با صدای بلند ومحکم برخی افراد با اغراض مختلف، سبب شده برخی مردم دچار تردید بشن. 🔺 پس تقسیم بندی نمک به انواع طبیعی (دریا) و شیمیایی از پایه ایراد داره و تازه میشه گفت نمک موسوم به دریا شیمیایی تر هست، چون ناخالصی های زیادی توسط کارخانجات صنعتی و کشتیها ونفتکشها وارد رودخانه ها و دریاها میشه. (در خیلی قدیم هاشاید این ناخالصی ها از جهت فلزات سنگین و... کمتر بود اما شن وماسه و گچ و آهک وجود داشت) 🔺 یک استدلال دیگر ایشان هم اینست که امیرالمومنین علیه السلام، قبل از غذا و بعد از غذا نمک می خوردند و توصیه هم می کردند. خب این که منافاتی با بحث ما نداره. آیا وجود مقدس ایشان گفته اند قبل از غذا و بعد از غذا یک «مشت» نمک بخوریدیا فرموده اند «قدری» ؟ و آیا بعد ازخوردن قدری نمک، تازه شروع به خوردن خورش قورمه سبزی و جوجه کباب و... می کردن یا کمی شیر می خوردن و نان جو؟ (جان عالم به فداش) 😭 🔺 پس هیچ تناقضی بین توصیه های امامان ما علیهم السلام با مبانی علمی به خصوص در زمینه ی نمک وجود نداره و در یک جمله : ماباید نمک به اندازه مصرف کنیم نه کم ونه زیاد (5 گرم در روز) و آنهم نمک «تصفیه شده ی ید دار» #فشارخون #نمک https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

🔰 پیام ورزشی 👨‍👩‍👦‍👦با فرزندان خود به پیاده‌روی بروید❗️ نوجوانانی که از اضافه وزن رنج می‌برند، بیشتر باید به بهبود وضعیت سلامتی‌شان اهمیت دهند تا فقط وزن بدن. داشتن رژیم سالم و فعالیت بدنی از بهترین اقداماتی هستند که به کاهش وزن سالم کمک می‌کند. نیازی به شرکت در ورزش‌های سنگین و دسته‌جمعی نیست. حتی یک پیاده‌روی ساده با حمایت خانواده نیز می‌تواند کمکی باشد تا نوجوان از شرّ چربی‌های اضافی خلاص شود. افزایش فعالیت روزانه باعث افزایش حجم توده‌ی عضلانی و در نهایت کمک به سوخت‌وساز بیشتر کالری خواهد شد. https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

باسلام.... 📣📣📣📣📣📣📣📣 ❇️ قابل توجه خانواده هایی که دارای فرزند ۳تا ۶ سال هستند غربالگری تنبلی چشم کودکان ۳تا ۶ سال روز شنبه مورخ ۱۴۰۲/۱۰/۳۰ در خانه بهداشت کفران توسط پرسنل بهزیستی انجام میشود ✅ خانواده ها در هنگام مراجعه شناسنامه کودک و مبلغ ۱۵۰۰۰تومان همراه داشته باشند. https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

گزارش تصویری از غربالگری پویش ملی فشارخون ودیابت چهارشهرستان شرق اصفهان... 🔹تشکر از زحمات پرسنل بهداشت.. https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

باسلام.... 📣📣📣📣📣📣📣📣 ❇️ قابل توجه خانواده هایی که دارای فرزند ۳تا ۶ سال هستند غربالگری تنبلی چشم کودکان ۳تا ۶ سال روز شنبه مورخ ۱۴۰۲/۱۰/۳۰ در خانه بهداشت کفران توسط پرسنل بهزیستی انجام میشود ✅ خانواده ها در هنگام مراجعه شناسنامه کودک و مبلغ ۱۵۰۰۰تومان همراه داشته باشند. https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran

فشارخون - کنترل و درمان غیردارویی 1⃣ نمک - قسمت چهارم ◀️ مصرف معتدل نمک رو باید از کودکی شروع کنیم. به خاطر همین ما می گیم که در تغذیه ی تکمیلیِ شیرخوران که از 6 ماهگی تا یکسالگی هست، به سوپ و سایر غذاهای شیرخوار نباید نمک بزنید تا ذائقه ی شیرخوار از همون موقع با غذای کم نمک شکل بگیره. مادرا نباید غذای شیرخوار رو بچشن، چون از دید اونا غذا بی مزه س و اونوقت نمک می زنن ولی شیرخواری که تجربه ی غذای نمکدار رو نداشته با جون و دل می خوره (در شیر و مواد غذایی که کودک می خوره به طور طبیعی سدیم لازم وجود داره و همون کافیه) دیده شده اینجور بچه ها در بزرگسالی هم تمایلی به غذاها و خوراکی های شور یا خوش نمک مثل چیپس و پفک ندارن. ◀️ یکی از راهکارهای کمتر مصرف کردن نمک، نبردن نمکدان سرسفره یا میزهست واینکه با فلفل و زنجبیل و دارچین و جوز هندی و سیر و پیاز و سبزی های معطر غذاها رو مزه دار کنیم تا نیازی به مصرف زیاد نمک نباشه #فشارخون #نمک https://eitaa.com/khanebehdasht_kafran