🌸 در فصل بهار #چله_هوا بگیرید. ♻️چله هوا یعنی ما چهل روز در هوای آزاد چهل بار #تنفس_عمیق_شکمی داشته باشیم. ♻️بهترین زمان برای این کار بین الطلوعین یعنی از اذان صبح تا زمانی که آفتاب بیرون می آید است. ♻️تنفس صحیح به این صورت انجام می شود: ۱- دم 1، 2، 3، 4 شکم پر از هوا ۲-بازدم 1، 2، 3، 4 ، شکم خالی 🔰فواید چله هوا 🔸 آرامش اعصاب 🔸دفع سموم بدن 🔸کاهش اضطراب 🔸تقویت ریه 🔸جلوگیری از چین و چروک پوست 🔸کاهش درد 🔸کنترل فشار خون 🔸افزایش فعالیت مغز و ‌‌‌‌‌‌‌... 🌼#فروشگاه خانه احسان🌼 🆔 @khaneehsan