🔶 اگر قصد دارید وزن کم کنید، نیازی نیست یک برنامه‌ی ورزشی سنگین برای خود در نظر بگیرید! 🔸در مطالعه‌ای روی افرادی که چاق بودند یا اضافه وزن داشتند، نشان داده شد آن‌هایی که رژیم غذایی‌شان کالری کمتری داشت و در هفته دو ساعت و نیم #پیاده‌روی می‌کردند، در مقایسه با کسانی که فقط کالری تغذیه را کم کرده بودند، توانسته بودند بعد از ۱۲ هفته، سطح انسولین ناشتای خود را پایین بیاورند و چربی‌سوزی بیشتری داشته باشند./ تبیان 🌼خانه احسان🌼 🆔 @khaneehsan

📌 علت #ریزش_موی_پا 🔶با ریزش موی پا نباید خوشحال شد، بلکه باید احساس خطر کرد🤔 👈 چراکه نشانه افزایش #خون_غلیظ و سرد در اندام انتهایی‌ست. 👈این خون غلیظ می‌تواند موجب بیماریهایی از قبیل #زخم_پای_دیابتی، #نقرس، #سنگ_کلیه، #سکته و ... ‌گردد. ⬅️اصلاح #نان مصرفی(نان حتما باید از #آرد_طبیعی گندم یا جو تهیه شود) ⬅️ مصرف غذاهای لطیف و پرهیز از غذاهای غلیظ مثل فست فود، قارچ، ماکارونی... ⬅️ خوب جویدن غذا ⬅️ورزش روزانه حداقل ۳۰ دقیقه(#پیاده‌روی روی سنگلاخ یا سنگریزه) ⬅️ استفاده از #نوره_طبیعی که ترکیبی از آهک و زرنیخ است، هفته‌ای یک مرتبه(اگرچه پا مو ندارد ولی استفاده از آن موجب تحلیل رطوبت زائد می‌گردد). 🌼 #فروشگاه خانه احسان🌼 🆔 @khaneehsan