💊ویتامینهای ضدکمردرد 👇🏻
🔹ب12: لبنیات، تخم مرغ، جگر
🔸ث: مرکبات، زغال اخته، توت فرنگی، بروکلی
🔹ای: جوانه گندم، آجیل، دانهها، زیتون
🔸د: نور خورشید، ماهیها
🌼#فروشگاه_خانه_احسان🌼
🆔 @khaneehsan
۲۳ مهر ۱۴۰۲
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✅حرکاتورزشی برای رفعدرد و خستگیستون فقرات🏃🏻♂
🔸جالبه بدونین هرچه ستون فقرات سالمتری داشته باشید جوانتر و شادابتر بنظر میرسین
🔹پس این حرکات ورزشی رو انجام بدین
🌼#فروشگاه_خانه_احسان🌼
🆔 @khaneehsan
۲۳ مهر ۱۴۰۲
فست فود، افسردگی آور است! 🍟
🔹افراط در خوردن فست فود و پرخوری مداوم، اثری منفی بر ارتباطات میان سلول های مغزی و در نتیجه، پرورش و شکل گیری حافظه ی کوتاه مدت و بلند مدت دارد. به علاوه، خوردن بیش از اندازه ی فست فود ممکن است باعث افسردگی شود.
✅تغذیه سالم = بدن و روح سالم
🌼#فروشگاه_خانه_احسان🌼
🆔 @khaneehsan
۲۳ مهر ۱۴۰۲
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
میدونید وقتی لاغر میشیم چربیها کجا میرن و سرنوشتشون چی میشه؟🤔
🌼#فروشگاه_خانه_احسان🌼
🆔 @khaneehsan
۲۳ مهر ۱۴۰۲
اگر اعصاب ضعیفی دارید، دیر شام نخورید !😡
🔹مصرف شام در ساعات پایانی شب، در افراد استرسی و عصبانی بیشتر باعث چاقی می شود.
✅بهترین زمان خوردن شام 3 تا 4 ساعت قبل از خواب است !
🌼#فروشگاه_خانه_احسان🌼
🆔 @khaneehsan
۲۳ مهر ۱۴۰۲
#مثبت_اندیشی
🌹فقط تصميم بگير که چه مى خواهى
باور داشته باش که آن را خواهى داشت
باور کن که لياقتش را داری
باور کن كه براى تو امکان پذير است😌
شب خوبی داشته باشید❣
🌼#فروشگاه_خانه_احسان🌼
🆔 @khaneehsan
۲۳ مهر ۱۴۰۲
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
امـروز لبخنـد بزن 😊
بگذار آرزوهایت رنگ واقعی بگیرد
بگذار گلهای زندگی برایت بشکفد
لحظه های زندگیتون پر از شادمانی🌸😊
🌼#فروشگاه_خانه_احسان🌼
🆔 @khaneehsan
۲۴ مهر ۱۴۰۲
✅روز جهانی ستون فقرات 16 اکتبر هر سال برگزار می شود. تا سال ۲۰۱۲ میلادی هیچ رویداد رسمی به عنوان روز جهانی ستون فقرات وجود نداشت و همین امر باعث شده بود که توجه خاصی به این موضوع مهم نشود . این روز به طور رسمی از سال ۲۰۱۲ میلادی، توسط فدراسیون جهانی کایروپراکتیک و با هدف افزایش آگاهی در مورد سلامت و اختلالات ستون فقرات برگزار شد. در تمام کشورهای دنیا برنامهها و فعالیتهای ویژهای برای افزایش آگاهی در مورد کمردرد، گردن درد، اختلالات ستون فقرات و ارایه راهکارهایی برای جلوگیری از آسیب به ستون فقرات صورت میگیرد. شایع ترین اختلالات ستون فقرات کمردرد، گردن درد، بیماری دیسک و انحنای غیر طبیعی ستون فقرات هستند. هریک از این اختلالات به تنهایی می تواند تاثیر عمیقی بر سلامت کلی فرد داشته باشد و تمام فعالیت های عادی روزمره و الگوی خواب را تحت تاثیر قرار دهد.
🌼#فروشگاه_خانه_احسان🌼
🆔 @khaneehsan
۲۴ مهر ۱۴۰۲
✅به مناسبت روز جهانی ستون فقرات چند حرکت اصلاحی باهم انجام بدیم😎
🌼#فروشگاه_خانه_احسان🌼
🆔 @khaneehsan
۲۴ مهر ۱۴۰۲
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴 اهمیت جویدن در شفافیت چهره
♻️ چگونه خوب #نجویدن_غذا، موجب #کبد_چرب و در نهایت #تاری_دید و #تیرگی_چهره میشود؟! 🤔
🔉 حکیم حسین خیراندیش
🌼#فروشگاه_خانه_احسان🌼
🆔 @khaneehsan
۲۴ مهر ۱۴۰۲
✔️نیمه شهریور تا اواخر مهر ماه میتونید یکسایز گلدون گلها رو بزرگ کنید
👌حواستون باشه تعویض گلدون مال زمانیه که گیاه فقط شده ریشه و دیگه خاکی برای گلدون نمونده
🌼#فروشگاه_خانه_احسان🌼
🆔 @khaneehsan
۲۴ مهر ۱۴۰۲
سرفههای ناشی از ویروس کرونا هنوز داره اذیتت میکنه؟؟؟🤧
یه راهکار خفن داریم برات امروز🥰
🍯 یک قاشق مرباخوری از عسل قنقال رو روزی چندبار مزه مزه کن
☕️ روزی دو سه لیوان هم از دمنوش عناب استفاده کن...
🌼#فروشگاه_خانه_احسان🌼
🌐 @khaneehsan
۲۴ مهر ۱۴۰۲