🥦 مضرات گیاه خواری طولانی مدت و نخوردن گوشت : ♻️گیاه خواری دائم باعث : کمخونی، فقر آهن، احساس ضعف و خستگی، سردی مزاج و لرز و کسالت می شود. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan 🌐 instagram.com/khaneh.ehsan #سبک_زندگی_سالم

🤔نشانه های کمبود امگا 3 در بدن!؟ 🔸خستگی 🔸بی خوابی 🔸درد مفاصل 🔸ضعف تمرکز 🔸خشکی پوست 🔸ناخن های شکننده 🔸موی بی جان و سست 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🌿 #شاهدانه کاهش‌دهنده وزن‼️ 📍 افزودن چهار قاشق چای‌خوری دانه شاهدانه به صبحانه می‌تواند از گرسنگی اضافی در طول روز جلوگیری کند. 📌چنین چیزی به دلیل وجود فیبر در دانه شاهدانه است که باعث احساس سیری در فرد می‌شود و در نتیجه در کاهش وزن به فرد کمک می‌کند. ❌ مصرف شاهدانه و زیاده روی در آن برای بیماران قلبی خطرناک است. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

👧🏻رشد مهارت‌های اجتماعی کودکان به آن‌ها این اجازه را می‌دهد که ارتباط لذت‌ بخش‌تری با هم‌ سن‌وسالان خود داشته باشند. 🔶مهارت های اجتماعی که باید توسط والدین به کودکان آموخته شوند، عبارتند از : 🔸ایجاد ارتباط چشمی 🔸احترام گذاشتن به فضای شخصی دیگران 🔸سهیم شدن اسباب بازی با دوستان خود 🔸مشارکت در کاری برای رسیدن به یک هدف مشترک 🔸گوش کردن، که فقط به معنی ساکت ماندن نیست، بلکه به معنی دریافت کردن کامل چیزی است که فرد مقابل می‌گوید 🔸درخواست کردن محترمانه، تشکر کردن و رفتار مناسب 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🥥 آب #نارگیل بخورید. ◽️ آب نارگیل مایعی شفاف است که در نارگیل های سبز و تازه وجود دارد. ▫️باعث آبرسانی به بدن شده، غنی از پتاسیم و منیزیم است، عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و از پیری زودرس جلوگیری می کند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🤔 آیا می دانید رابطه ی جنسی مرتب در زوجین، باعث تنظیم قاعدگی در خانم می شود؟ 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

﷽ ✨ امام صادق علیه السلام می فرمایند : ✨ اگر مردم سحری می خوردند و آن گاه جز با آب افطار نمی کردند، هر آینه می توانستند تمام روزگارشان را روزه بگیرند. 🗓 امروز یکشنبه 👈🏻 29 فروردین 1400 👈🏻 5 رمضان 1442 👈🏻 18 آوریل 2021 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

✴️ #خورش_کرفس (برای 5 نفر) 🔶 مواد لازم : 🔸کرفس : 3 پیمانه خورد شده 🔸جعفری و نعنا : نیم کیلو 🔸پیاز : 1 عدد 🔸لوبیا چیتی : 1 پیمانه 🔸روغن کنجد : به میزان لازم 🔸لیمو عمانی : 3 عدد 🔸نمک، ادویه ی کاری، گلپر، زیره سبز، فلفل قرمز : به میزان لازم 🔶 طرز تهیه : 🔸لوبیا چیتی را از شب قبل خیس کرده و با همان آب بگذارید حدود یک ساعت بپزید. 🔸ساقه کرفس‌ها را نگینی خرد کرده و نعنا جعفری و پیاز را نیز کاملا ریز خرد کنید. 🔸حال همه مواد را در قابلمه بریزید، دو لیوان آب جوش به آنها اضافه کنید. 🔸نمک، ادویه‌ی کاری، گلپر، زیره‌ی سبز و فلفل قرمز و لیموعمانی و روغن را نیز بیفزایید و با حرارت ملایم حدود یک ساعت و نیم بگذارید بپزد تا خورش کاملا جا بیافتد. 🔸سپس نوش جان کنید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

❌ خوابیدن بلافاصله بعد از سحری ممنوع 😴 یکی از علل اصلی بوی بد دهان در برخی افراد روزه دار، خواب بعد از سحری است. ▫️خوابیدن بلافاصله بعد از سحری باعث سوء هضم شده و غذا را در معده فاسد می کند. ▫️تکرار این عادت نادرست می تواند مشکلاتی نظیر زخم معده، ورم معده، شل شدن دهانه معده و برگشت غذا به مری را ایجاد کند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

⬇️ داروهایی که باعث خشکی چشم ها می شود؛ 1⃣ داروهای فشارخون 2⃣ آنتی هیستامین ها 3⃣ داروهای ضد بارداری 4⃣ داروهای ضد افسردگی، ضد پارکینسون ها،خواب آورها 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🖐🏻با ماساژ انگشتان دست به سلامت دیگر اعضای بدن خود کمک کنند. 🔶ماساژ شست :  🔸ماساژ شست به سلامت قلب و ریه‌ها کمک کرده و شما را از سرماخوردگی و نفس‌های کوتاه نجات خواهد داد، این انگشت با بافت‌های قلب در ارتباط است. 🔶انگشت اشاره : 🔸ماساژ این انگشت، به کاهش درد شکم و روده کمک می کند، اگر اسهال، یبوست، سوزش معده و یا موارد مشابه آن دارید، ماساژ این انگشت، شما را نجات می دهد. 🔶انگشت وسط : 🔸این انگشت با بی‌خوابی و آرامش روان مرتبط بوده و اگر در شب بی‌خوابی و اضطراب به سراغ شما آمد با مالش این انگشت به راحتی به آرامش خواهید رسید. 🔶انگشت حلقه :  🔸با ماساژ این انگشت به تسکین گره‌های لنفاوی کمک خواهید کرد، سیستم لنفاوی شما عهده‌دار حرکت مواد سمی و کثیف از بدن شما بوده و فیلتر اندام‌هاست. 🔶انگشت کوچک :  🔸اگر در گردن خود درد احساس کردید به جای کارهای اورژانسی دیگر فقط انگشت کوچک خود را به مدت چند دقیقه ماساژ دهید، انگشت کوچک َو کف دست شما با رشته‌های اعصاب مرتبط بوده و موجب آرامش و کاهش درد گردن و پشت خواهد شد. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🤧 درمان خانگی عطسه های بهاری/جام جم 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم