#مدیریت_هیجان 🔷وقتی از رفتار کسی عصبانی هستید، اگر مشاجره به سمت خوبی پیش نمی‌رود و بحث دارد بالا می‌گیرد،😤 وقـفـه بیندازید!✋ ⬅️بعد از فروکش کردن احساسات، دوباره به هم برگردید،🤝 و در مورد مشکل حرف بزنید.💬 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#فرزندپروری ☢️تمام بچه ها با "نیاز به تفریح" به‌دنیا میان! و برای رسیدن به اون، تقریبا دست به هرکاری می‌زنن... ✅پیشنهاد راه‌گشا برای والدین: اینکه درخواست‌ها و دستوراتتون رو با "چاشنی تفریح و سرگرمی" عرضه کنید! 💠موقعیت: دخترم علاقه‌ای به جمع کردن اسباب بازی‌هاش بعد از تموم شدن بازی نداره! 💠راهبرد: برای جمع کردن اسباب بازی،یه بازی درست می‌کنم. 💠مثلا: یک آهنگ شاد میذارم، باید با هم اسباب بازی‌هارو جمع کنیم. تا کی؟ تا وقتی که آهنگ تموم شه! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_زندگی 💢اگرچه گاهی تکه ابری جلوی تابش خورشید را می‌گیرد، ولی خورشید پابرجاست... ✴️نگذارید تکه های غم و مشکلات مانع تابش خورشید به زندگیتان شود! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همدلی 💢جملات حمایتی را یاد بگیریم!✨ 💚واقعا موقعیت سختیه، متوجهم! 🧡چطوری می‌تونم بهترین کمک رو بهت بکنم؟ 💙نگرانی های تو قطعا برای من مهمه. 💚دوست داری درباره چیزهایی که اتفاق افتاده بیشتر بگی؟ 🧡اگر این اتفای برای منم افتاده بود گریه می‌کردم. 💙خوشحال میشم اگر دوست داری حرف بزنی، باهم حرف بزنیم. 💚فکر نکنی اشتباهی که اتفاق افتاده، نظر من رو درمورد تو عوض کنه! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مثبت_اندیشی 💢ما به ندرت درباره‌ی آنچه که داریم فکر می‌کنیم... 👈در حالی که پیوسته در اندیشه‌ی چیزهایی هستیم که نداریم ...😕🤷‍♂ 👤آرتور شوپنهاور ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مناسبتی 💐 میلاد با سعادت منجی عالم بشریت، حضرت صاحب الزمان (عج الله تعالی فرجه) مبارک باد.🌷 🌺🌺🌺🌺 🔷جهت تعجیل در فرج آقا، صلوات✨ 💚اللهم عجل لولیک الفرج💚 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #مهارت_های_ارتباطی 💟در روابط‌تان، وقتی در تلاش هستی که..... ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری 💥قوانین قهر کردن: ➕حق نداریم به خانواده های هم توهین کنیم.🤫 ➕حق نداریم مسائل و مشکلات کهنه رو مطرح کنیم و فقط باید راجع به همون موضوع صحبت می کنیم.💬 ➕شام و نهار نپختن و یا نخوردن نداریم! همه اعضا مثل حالت عادی باید برای غذا حاضر باشن.😋 ➕سلام و خداحافظی در هر صورت لازمه.👋 ➕هیچ‌کس حق نداره جای خوابش رو عوض کنه.⛔️ ➕هرکس برای آشتی پیش‌قدم بشه، اون یکی باید براش کادو بخره.🎁 ➕حق نداریم اشتباه طرف مقابل رو تعمیم بدیم. مثلا عبارت "تو همیشه..." ممنوعه! این کار دعوا رو به اوج می‌رسونه.🤬 ➕باید به هم فرصت بدیم که هرکدوم راجع به دیدگاهش نسبت به موضوع دعوا، ۵ دقیقه صحبت کنه! طرف مقابل هم ۵ دقیقه فرصت پاسخگویی داره. درنهایت اگه بازهم حرفی باقی موند، باید به فردا موکول بشه تا سر و ته بحث مشخص باشه!🗣⏱ 👤ویلیام گلسر ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

🌺🌱🌺🌱🌺🌱🌺🌱 🌱🌺🌱🌺🌱🌺🌱 🌺🌱🌺🌱🌺🌱 🌱🌺🌱🌺🌱 🌺🌱🌺🌱 🌱🌺🌱 🌺🌱 🎉با سلام و عرض تبریک ایام ولادت صاحب الزمان (عج)، اسامی بـرنـدگـان مسابقه «مهارت‌ها و موانع گوش دادن فعال»، بر اساس قرعه‌کشی میان بهترین پاسخ‌ها، به شرح ذیل اعلام می‌گردد.🎁 ⭕️لطفا جهت دریافت هدایای نقدی ۳۰۰هزار تومانی خود ۱_تصویر کارت ملی ۲_شماره تماس خود ۳_شماره کارت سپه خود ۴-محل خدمت و نام صنعتِ سرپرست خود را به آیدی زیر ارسال نمایید: @mds3thr 🔸۱.احمد ملایی 🔹۲.فاطمه پورامین 🔸۳.سمیرا احمدی 🔹۴.ناهید غفورزاده 🔸۵.سمیرا سادات صانعی زاده 🔹۶.سهیلا اسماعیلی 🔸۷.نسرین معتمدی 🔹۸.طیبه بوالحسنی 🔸۹.سمیرا رفیعی کرکوندی 🔹۱۰.محسن سرمدی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#سلامت_روان 💠پنج روش بهبود سلامت روان، بدون هیچ هزینه‌ای! 1️⃣خواب خود را تنظیم کنید. استراحت کافی باعث می‌شود ذهن بازتر و انرژی بیشتری داشته باشید‌.😀 2️⃣اگر می‌توانید، بیرون بروید. ثابت شده است که روزی ۱۵ دقیقه بیرون رفتن، به سلامت روان شما کمک می‌کند. همچنین، طبیعت خاصیت آرامبخشی دارد.😌 3️⃣فعال‌تر باشید؛ چه ذهنی، چه جسمی. بدن و مغز خود را به کار گیرید تا کمتر احساس خستگی کنید!🏃‍♂️ 4️⃣احساسات خود را بروز دهید. تایید و پذیرفتن احساسات بسیار مهم است. با خودتان و دیگران صادق باشید.🙂 5️⃣سعی کنید برنامه داشته باشید. اگر کارهای کوچک هرروز انجام شوند، در درازمدت تاثیر زیادی خواهند داشت.💯 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#موفقیت 🔵قانون اول نیوتون یا قانون اینرسی، میگه که هر چیزی تمایل دارد در وضعیت قبلی خود بماند. ⁉️شما اکنون در چه وضعیتی هستید؟ در حال کارید یا در حال تنبلی؟ در حال ورزش هستید یا در حال خوردن و خوابیدن؟ ✴️هر حالتی دارید طبق قانون اینرسی دوست دارید در آن حالت بمانید! ⚠️و آنچه مانع شروع کار و موفقیت شما می شود، همین است! 💢برای انسانهای پرکار، در خانه نشستن عذاب آور است و بر عکس برای تنبل ها کار کردن سخت ترین کار دنیاست! ⁉️در این شرایط چه باید کرد؟ 👈تنها کاری که باید بکنید این است که شروع کنید. همین! ✔️تمام اراده خود را جمع کنید تا شروع کنید. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#فرزندپروری ⁉️برای نوجوانمون موبایل بخریم یا نه؟ اگه بخریم چجوری کنترلش کنیم؟!🤔 ❌ رفتار های اشتباه ما: 🔘اگر ببینم زیاد از گوشیت استفاده می‌کنی، ازت می‌گیرمش و تا چند وقت بهت نمیدم. 🔘باید نشون بدی انقدر بزرگ شدی که از گوشیت درست استفاده کنی‌. 🔘اگر زیاد استفاده کنی، تو می‌دونی و پدرت، من دخالتی نمی کنم! ✅ کارهایی که باید قبل از خریدن گوشی انجام دهید: ▪️برای اینکه بتونید برای فرزندتون قانونی بذارین، لازمه که باهاش تعامل مثبت داشته باشین.👨‍👩‍👦 ▪️به فرزندتون بگین که گوشی برای اونه؛ اما برای استفاده ازش اول باید مسئولیت‌های روزانه‌اش (مثلا تکالیف مدرسه) رو انجام بده! 📖📚 ▪️قبل از خرید گوشی، باید برای میزان استفاده ازش به توافق برسین.🤝👍 ▪️به فرزندتون بگین که اگه هرکدوم از این موارد رعایت نشه، یه پیامد داره! (از قبل باید مشخص کنید)⚠️ ▪️اگر فکر می‌کنین فرزندتون این قوانین رو تحت هیچ شرایطی قبول نمی‌کنه، لازمه که با یک روانشناس صحبت کنین.👨‍💼 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸