#مثبت_اندیشی 💢یک لحظه از فكر كردن در مورد مشكلاتت دست بردار؛ و قدردان همه‌ى نعمت هايى باش كه تو زندگیت دارى، ولی تاحالا نادیده گرفتی...❗️✨ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مثبت_اندیشی #شادکامی ✔️هر روز، سه اتفاق خوشایندی که برایتان افتاده است را بنویسید! سه اتفاق حتی کوچک...🌱 این کار را برای ۲۱ روز ادامه دهید.📆 "سه اتفاق هر روز، باید مختص آن روز باشند." 🌈این کار مغز را عادت می‌دهد که بر روی مسائل مثبت تمرکز کند؛ و بر طبق تحقیقات انجام شده، چنین عادتی (حتی بیشتر از حس موفقیت) باعث خوشحالی شما می‌شود!💫 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مثبت_اندیشی 💠افکارتان را تغییر دهید!🧠 ❌احساس میکنم بی‌فایده هستم، هیچ کاری را تا به حال تمام نکرده‌ام!😞 ☑️به اندازه کافی تلاش‌کرده‌ام تا به جایی که الان هستم، برسم. ❌نادان بودم که نفهمیدم ایده بدی بود. ☑️آینده را نمی‌توانم پیش‌بینی کنم و از این مسئله بسیار آموخته ام‌.🤓 ❌هرگز به هدفم نمی‌رسم! ☑️وقت می‌گذارم و‌ قدم‌های کوچکی برای رسیدن به موفقیت برمی‌دارم.🎯 ❌می‌دانم که شکست می‌خورم!😖 ☑️تا زمانی که سعی نکنم، موفق نخواهم شد. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مثبت_اندیشی فرق من و زندان بانم را می دانی⁉️ 🍀زمانیکه پنجره ی کوچک سلولم را باز می‌کند، او تاریکی و غم را می بیند؛ و من روشنایی و اميد را... 💫دید شما بسیار مهم است! زیبا بنگريد ...🌷 👤نلسون ماندلا ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مثبت_اندیشی 🌀علت خوب بودن حال بعضی از آدم‌ها، این نیست که همه‌ چیز تو زندگیشون خوبه!❌ 🌈اونا حالشون خوبه چون می‌تونن چیزای خوب رو تو زندگیشون ببینن!🙂 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مثبت_اندیشی #قدردانی حقیقت این است که در این دنیا، همیشه کسی هست که با کمال میل، بخواهد جایش را با شما عوض کند!🔄 بخواهد مثل شما نفس بکشد...🫁 مثل شما راه برود...🚶 در جایی که شما زندگی می‌کنید، زندگی کند!🌆 🌟آیا اخیرا خداوند را به خاطر خانواده، دوستان، سلامت، و فرصت‌هایی که به شما داده شده است، شکر کرده‌اید؟!💚 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مثبت_اندیشی ❗بعضی وقتا انقدر حضور طرف مقابلمون برامون عادی میشه که دیگه قدر نمی‌دونیم! 🍂🍂🍂🍂 🍂🍂🍂🍂 ▫️یکی از راه‌هایی که باعث میشه هم قدردان طرف باشیم و هم احساس خوبی داشته باشیم *این هست که صفات خوب اون آدم رو به یاد بیاریم!*💝 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مثبت_اندیشی ♦️ما به قدری خود را درگیر زندگی‌های پُر استرس و پُر مشغله کرده‌ایم، که مشاهده بیشتر شگفتی‌ها را از دست می‌دهیم!👀 💎به اندازه لحظاتی که درد و رنج در زندگی وجود دارد، لحظات شادی و لذت نیز وجود دارد!✨ 📚کتاب: سیلی واقعیت ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مثبت_اندیشی 🔷فرد خوشبین، جنبه مثبت واقعه رو می‌بینه و به نیمه پر لیوان نگاه می‌کنه!🥃 اما نیمه خالی رو هم رها نمی‌کنه! ✔️از خودش می‌پرسه که: چرا خالیه؟ چطوری میشه پُرِش کرد؟ 🔺اگر با واقعیت روبه‌رو نشه و فقط به نیمه پُر توجه کنه، هر جریانی بهش آسیب میزنه! ❇️پس باید درک واقعیت رو داشته باشه؛ و به مسائل و مشکلات، و طریقه حل آنها آگاه باشه. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مثبت_اندیشی 🔶 با این ۷ ترفند، خوشبین‌تر باشید❗️ 1️⃣حداقل یک اتفاق خوب را در هر روز پیدا کنید.😀 2️⃣به اتفاق‌های خوشایند روزانه‌ی خود فکر کنید، و یا با فردی دیگر در مورد آنها صحبت کنید.💬 3️⃣روز خود را با قلبی قدردان و شکرگزار آغاز کنید. 4️⃣هدف دستیافتنی خود را مشخص کرده، و فرآیند رسیدن به آن را یادداشت نمایید.📝 5️⃣عوامل استرس‌زا را شناسایی کنید و به دنبال راه‌های کنترل آنها باشید.🔍 6️⃣لبخند بزنید و با اطرافیان خود مهربان باشید.😊 7️⃣در لحظه زندگی کنید و به جای افسوس بر گذشته و نگرانی از آینده، بر حال تمرکز کنید.💯 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مثبت_اندیشی "آرتور اش"، قهرمان تنیس، هنگامی که تحت عمل جراحی قلب قرار گرفت، با تزریق خون آلوده به بیماری ایدز مبتلا شد.💉 طرفداران آرتور نامه‌هایی محبت آمیز برایش فرستادند💌. یکی از آنها نوشته بود: چرا خدا تو را برای ابتلا به این بیماری خطرناک انتخاب کرده؟!🥺 ✔️آرتور در پاسخ این نامه چنین نوشت: در سرتاسر دنیا بیش از ۵۰ میلیون کودک به بازی تنیس علاقه‌مند شده و آموزش می‌بینند.🏸 حدود ۵ میلیون از آن‌ها بازی را به خوبی فرا می‌گیرند. ۵۰ هزار نفر در مسابقات شرکت کنند. ۵۰ نفر اجازه شرکت در مسابقات بین المللی را می‌یابند، و ۴ نفر به مسابقات نیمه نهایی و ۲ نفر به مسابقات نهایی راه می‌یابند!🏆 ♦️وقتی که من جام جهانی تنیس را در دست هایم می فشردم، هرگز نپرسیدم که "خدایا چرا من؟" و امروز وقتی که درد می‌کشم، بازهم اجازه ندارم که از خدا بپرسم: "چرا من؟"🙂 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مثبت_اندیشی ✅چگونه حال بهتری داشته باشیم؟! 🌈لیستی از افکار منفی‌مان تهیه کنیم؛ و برای هر کدوم، یک فکر مثبتِ معادل پیدا کنیم. 🌈از کلمات و جملات مثبت استفاده کنیم؛ مثلا به جای "خسته نباشید"، بگوییم: "شاد باشید"! 🌈به لحظات و خاطرات زیبا و دوست‌داشتنی خود فکر کنیم و سعی کنیم آنها را تکرار کنیم. 🌈هدفی را انتخاب کنیم که امید بیشتری به موفقیت آن داریم؛ و در راه رسیدن آن، به فکر تایید یا تکذیب دیگران نباشیم. 🌈از خود انتظار بیش از حد نداشته باشیم و خود را همه فن حریف ندانیم! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مثبت_اندیشی 💎وقتی کاری انجام نمی شه، 👈حتما خیری توش هست. 💎وقتی مشکل پیش بیاد، 👈حتما حکمتی داره. 💎وقتی تو زندگیت زمین بخوری، 👈حتماً چیزی هست که باید یاد بگیری. 💎وقتی بیمار میشی، 👈حتماً جلوی یک اتفاق بدتر گرفته شده. 💎وقتی دیگران بهت بدی می‌کنند، 👈حتماً وقتشه که تو خوب بودن خودتو نشون بدی. 💎وقتی اتفاق بد یا مصیبتی برات پیش میاد، 👈حتماً داری امتحان پس میدی. 💎وقتی همه ی درها به روت بسته میشه، 👈حتماً خدا می خواد پاداش بزرگی بابت صبر و شکیبایی بهت بده. 💎وقتی سختی پشت سختی میاد، 👈حتماً وقتشه روحت متعالی بشه. 💎💎وقتی دلت تنگ میشه، 👈حتماً وقتشه با خدای خودت تنها باشی!✨ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مثبت_اندیشی 🔶دفترچه‌ی قدردانی📒 🌀اگر از زمانی که درمورد چیزهای خوب زندگی‌تان فکر کرده‌اید، مدت زیادی گذشته است، یک قلم و کاغذ بردارید و موارد زیر را در آن یادداشت کنید: 🔺استعدادهایتان 🔺ویژگی‌های فیزیکی مورد علاقه‌تان 🔺بهترین دوستانتان 🔺غذاهای مورد علاقه‌تان 🔺چیزهایی که شمارا می‌خندانند 🔺خاطراتی که شما را شاد می‌کنند 🔺موقعیت‌هایی که در آینده در انتظار آن‌ها هستید 🔺چیزهای خوبی که دارید 🔺دستاوردهایتان ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مثبت_اندیشی 👤دکتر هانسون، متخصص اعصاب و روان، در کتابش توضیح میده که: مغز ما در حالت طبیعی به سمت چیزهای منفی گرایش داره! 👈مثلا اگه ما در طول روز ۱۰ تا رخداد رو تجربه کرده باشیم (۵ تا تجربه‌ی خنثی🙂، ۴ تا مثبت🤩، و ۱ تجربه‌ی منفی😔)، به احتمال زیاد قبل از خواب، به اون یک تجربه ی منفی فکر می‌کنیم! 🔹با دانستن این موضوع، آیا می‌تونیم مغزمون رو طوری تغییر بدیم که روی چیزهای مثبت تمرکز کنه⁉️ 🤔 ✅یکی از راهکارها اینه که ۲۰-۱۰ ثانیه برای تمرکز بر چیزهای خوب وقت بذاریم.⏰ این کار باعث جذب و ذخیره آن تجربه مثبت در حافظه بلند مدت میشه.💯 🔅دفعه بعد که یک تجربه خوب در طول روز داشتید، به جای اینکه خیلی سرسری ازش عبور کنید، برای تمرکز بر آن تجربه خوب وقت بذارید. و تاثیر مثبت این کار را در روحیه خود احساس کنید.😊 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مثبت_اندیشی 💢ما به ندرت درباره‌ی آنچه که داریم فکر می‌کنیم... 👈در حالی که پیوسته در اندیشه‌ی چیزهایی هستیم که نداریم ...😕🤷‍♂ 👤آرتور شوپنهاور ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مثبت_اندیشی ♦️شخص بدبین معتقد است که منشأ اتفاقات ناخوشایند⬅️عوامل و شرایطی همیشگی، و منشأ وقایع خوب⬅️شرایط موقتی و تصادفی است (دقیقا برعکس فرد خوش‌بین). 👈مثلا قبول نشدن در امتحان ریاضی به دلیل عدم استعداد و یا عدم مطالعه کافی؟!🤔 ♦️فرد بدبین اجازه می‌دهد که یاس و نامیدی به وجود آمده در یکی از امور زندگی ، به سایر حوزه‌ها سرایت کند.😤 اما فرد خوش‌بین با خود می‌گوید: درسته که در حال حاضر بیکار هستم، اما همسر و فرزندانم در کنارم هستند و حمایتم می‌کنند. ♦️در هنگام بروز مشکلات ، افراد بدبین خود را سرزنش می‌کنند. چنانچه راننده دیگری به ماشین پارک شده شما بزند، خود را ملامت می‌کنید که ماشین را در محل نامناسبی پارک کرده‌اید😥. فرد خوش‌بین چنین مشکلی را تصادفی می‌انگارد و از آن به عنوان تجربه‌ای بهره می‌برد.🙂 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مثبت_اندیشی انسان‌ها عاشق شمردن مشکلاتشان هستند❗️ امـــا‌ لذت‌هایشان را نمی‌شمارند❗️ ✔️اگر آنها را هم می‌شمردند می‌فهمیدند که لذت هایشان بیشتر از درد هایشان ‌بوده است🙂 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مثبت_اندیشی ❣احساس خوب بنای خوشبختیست؛ ❇️ احساسات تعیین کننده نوع ارتعاشی است که شما بواسطه آن درخواستهایتان را به گوش کائنات می رسانید، تمرکز بر نکات مثبت زندگی موجب خلق احساسات مثبت می گردد و شما را به مدار عشق و فراوانی نزدیکتر می کند. ❇️هر صبح تصمیم بگیرید نگرانی هایتان را به خداوند مهربان بسپارید و احساسات زیبا را توسط یک موزیک آرامش بخش ، یک تصویر زیبا ، به یاد آوردن خاطره ای امید بخش ، شکر گذاری کردن بابت داشته هایتان در خود شکوفا کنید. ❇️همه چیز به شما بستگی دارد ، خوشبختی در افکار و باورهای شما خلاصه می شود و هیچ عامل بیرونی موثر نیست. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مثبت_اندیشی ❣وقتی شما نگرانید، یک تصور غیر واقعی از آینده را در ذهن خود ایجاد می کنید و اعتقاد به این تصور، موجب ایجاد احساس منفی در شما میشود. به عبارت ساده تر، شما بدون هیچ دلیل قابل قبولی، خودتان را از آینده می ترسانید. 🔹نگرانی را از خود دور کنید، ایمان داشته باشید که زمان حلال مشکلات است، در زندگی با امید زندگی کنید و اجازه دهید انرژی های مثبت وجودتان آزاد شود، نگذارید امواج منفی، قدرت فکر و اراده و پشتکار شما را مسدود کند. مارک تواین ‌ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مثبت_اندیشی #تکنیک 📌هر روز سه اتفاق خوشایندی که برایتان افتاده است را بنویسید.📝 سه اتفاق حتی کوچک... این کار را برای ۲۱ روز ادامه دهید.📆 "سه اتفاق هرروز، باید مختص آن روز باشند!" 🔅این کار مغز را عادت می‌دهد که بر روی مسائل مثبت تمرکز کند؛ و چنین عادتی (حتی بیشتر از حس موفقیت) باعث خوشحالی شما می‌شود.🤩 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مثبت_اندیشی ✍‌حالا هی نق بزن زندگیم اینجوریه اونجوریه! اصن زندگی بالا پایین نداشته باشه و روزای بد نباشه که نمیتونی بگی وای امروز چه قدر خوش گذشت! اصن آدمای بد نیان تو زندگیت که نمیتونی بگی دمش گرم فلانی چه قدر خوب بود... هوا آلوده نباشه صد سال نمیتونی بگی چه قدر هوا امروز خوب و عالیه! میدونی چی میخوام بگم؟ سیاهیا نباشن سفیدیا معلوم نمیشن رفیق... از روزگار و خدا بابتِ سیاهیا گله نکن! همونان که باعث میشن قشنگیایِ زندگی به چِشمت بیان، فکرتو مشغولِ اونا نکن...! چشاتو ببند و فقط و فقط به سفیدیا و قشنگیایِ زندگی فکر کن و خدا رو شکر کن... انصافا چشامونو خیلی وقتا جوری میبندیم رو زندگی و قشنگیاش و غرقِ سیاهیا میشیم، یه حالی واسه خودمون درست میکنیم که کاری از دستِ هیشکی برنمیاد و خودِ خدا هم نمیتونه اون لحظه به دادمون برسه... ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مثبت_اندیشی 🌀تا باران نباشد، رنگین کمانی نیست! تا تلخی نباشد، شیرینی نیست! تا غمی نباشد، لبخندی نیست! تا مشکلات نباشند، آسایشی وجود نخواهد داشت! 💫 پس همیشه به خاطر داشته باش: هدف این نیست که هرگز اندوهگین نباشی، هرگز مشکلی نداشته باشی، هرگز تلخی را نچشیده باشی... 💠 همین دشواری‌ها هستند که از ما انسانی نیرومندتر و شایسته‌ تر می‌سازند، انسانی که توانایی خلق یک زندگی شکوفا را داشته باشد؛ و لذت و شادی را برای ما معنا می‌کنند...✨ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مثبت_اندیشی 👤مارتین سلیگمن (بنیانگذار روانشناسی مثبت نگر) میگه: ✍زندگی درست همون شکست‌هایی که سر افراد بدبین میاره رو بر سر خوش‌بین‌ها نیز میاره‼️ با این تفاوت که خوش‌بین‌ها این زندگی را راحت‌تر تحمل می‌کنند. 👈بدبینی، نه تنها مشکلات تو رو کم نمیکنه، بلکه باعث وقوع مشکلات بعدی میشه💯 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مثبت_اندیشی اين نهايت ناشكری است كه آدم بخواهد همه نعمت هايي را كه در اختيارش است فقط به خاطر اين كه آن چيزی را كه ميخواسته به دست نياورده است ناديده بگيرد ... 📕 همسران خوب 👤لوئیزا_می_آلکوت ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸